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9/20夜トレ マシン一通り ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ 35*12 45*10*2 ﾐﾘﾀﾘｰﾌﾟﾚｽ 45*5 60*1 80*1 85*1 ﾗｰｾﾝﾍﾞﾝﾁ 70*10 112.5*10 ｷﾞﾛﾁﾝﾍﾞﾝﾁ 112.5*5,10 BIG3を延期して夕食後にジムへ。オーバーヘッドプレスからの後のブルのベンチ台で体感+10kgぐらいあるな #ウエイトトレーニング pic.x.com/cu2xbj6cor

捨て丸@tm1WrGIrJxfXRFl

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筋トレのマシン雑に扱ったり、マット敷かずにダンベル落としたりする人は、良い体になったとしても、三流。 使い終わったプレートを戻さない人も、使い終わった器具を吹かない人も。 #筋トレ　#ウエイトトレーニング

GAMAX27年@sadaharukun28

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朝の筋トレ💪 筋肉は裏切らない！ファイト🏋️‍♀️ #筋トレ #ウエイトトレーニング #training #ダンベル #dumbbell pic.x.com/wfhhc3p9nc

一本柳光唏@MasaniMasaaki

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本日はプッシュアップを70回行いました。 2024年総回数：5790回 #筋トレ #自重トレーニング #ウエイトトレーニング #家トレ #宅トレ

パーソナルメモ@hibino_training

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お昼トレーニング♪ ひたすら腹筋！ 腹筋！！ 腹筋〜‼︎‼︎ #筋トレ #ウエイトトレーニング #training #ダンベル #dumbbell #腹筋

一本柳光唏@MasaniMasaaki

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筋トレに使っているダンベルは二種 20キロと10キロ #筋トレ #ウエイトトレーニング #training #ダンベル #dumbbell #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 x.com/masanimasaaki/…

一本柳光唏@MasaniMasaaki

朝の筋トレ💪 以前お前はどこ向かっているんだ？ と聞かれたのですが、 俺は仮面ライダーやスパイダーマンの様なヒーローになりたいんですよ きっと… pic.x.com/kfqdoi0pqj

一本柳光唏@MasaniMasaaki

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9/19朝トレ ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ 35*12 45*10*2 ﾐﾘﾀﾘｰﾌﾟﾚｽ 45*5 60*3 80*1 85*1 最近の強度でベンチの後に肩をすると45kgのバックプレスが重く、ミリタリープレスは80kgが挙がらなかったので朝トレに移動。高頻度ベンチとオーバーヘッドプレスは相性悪いのかも知れん #ウエイトトレーニング pic.x.com/kfg0nysfmd

捨て丸@tm1WrGIrJxfXRFl

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大会期間中の雨。 ウエイト場を屋内ブルペンとして使用し、ピッチングできます！ #高崎商科大学附属 #雨練 #ウエイトトレーニング #ブルペン #ピッチング #室内練習場 #高崎商科大学附属高校 #商大附 #秋季大会 #群馬県 pic.x.com/zp7ma2dxa9

高崎商科大学附属高校硬式野球部【official】@shodaifu89

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本日はプッシュアップを60回行いました。夏もそろそろ終わりなのに、なぜだか物凄く夏の香りがした。 2024年総回数：5720回 #筋トレ #自重トレーニング #ウエイトトレーニング #家トレ #宅トレ

パーソナルメモ@hibino_training

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お昼休みは腹筋を中心にトレーニング♪ 目指せ！シックスパック！ #腹筋 #筋トレ #ウエイトトレーニング #training #ダンベル #dumbbell #トレーニング

一本柳光唏@MasaniMasaaki

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筋トレ系YouTuberがよく言ってる「体操選手は普段の練習が低負荷高回数のトレーニングになってる」っていうやつ… kintore2018.blog.jp/archives/34956… #筋トレ #フィットネス #ダイエット #フィジーク #ウエイトトレーニング #シャイニー薊 #カネキン #マッスルグリル #芳賀セブン #サイヤマン #なかやまきんに

筋トレ予備校まとめ サブ@JwvMaHSUpQwv6gD

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9/16朝トレ マシン一通り ﾗｰｾﾝﾍﾞﾝﾁ 70*10 100*5 120*10*2 SQ 70*10 110*5,5,10*2 ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ 35*12 45*10*2 ﾐﾘﾀﾘｰﾌﾟﾚｽ 45*5 60*10*2 高重量の頻度上げないと、伸びそうにないので今のメニューを振り分ける奴を試してみる。 マシン一通り回ってから #ウエイトトレーニング pic.x.com/iyt7uwbhyl

捨て丸@tm1WrGIrJxfXRFl

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このマシン好き❤️ チェストプレスのみに特化したスミスマシンみたいなマシン😊 片腕ずつ独立したスミスみたいで、 イイ✨️ #筋トレ #ウエイトトレーニング #チェストプレス pic.x.com/aw81hmidub

音柱@822aJdOJ1l8IWHD

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本日はプッシュアップを100回行いました。パンプアップした状態が続けばいいのに。 2024年総回数：5660回 #筋トレ #自重トレーニング #ウエイトトレーニング #家トレ #宅トレ

パーソナルメモ@hibino_training

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腰痛 関節が柔らかいタイプ ✅ハムストリングはめちゃ固いのに前屈は手のひらつく ✅腰椎4.5番に、エコーで浮腫？、変形？してるように見える ストレッチは、ほどほどに #ウエイトトレーニング で腰を固めてと指導し、後はS&Cに任す 自分は痛み減らす施術に専念 S&C連携は患者さんにメリットある

新盛淳司/鍼灸師・スポーツトレーナー（メディカル）@irifuneshinmori

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本日はプッシュアップを110回行いました。いつもよりすこし多め。 2024年総回数：5560回 #筋トレ #自重トレーニング #ウエイトトレーニング #家トレ #宅トレ

パーソナルメモ@hibino_training

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