ハートすぎて無口 ポイントは高低差や坂道だ。 #体力づくり #健康 社会性 #開成 公園のゴミに紛れる。 #祭りの後　か。 ##荒川区 pic.x.com/wuqdfjblee

【10月14日は #スポーツカーニバル！】 センターでも人気のストリートダンス講座の講師、MANA先生による「おやこダンスエクササイズ」絶賛事前受付中です！（当日受付も可能です）adachi-umedacenter.tokyo/whatsnew/%e3%8… #足立区 #梅田地域学習センター #ダンス #スポーツの日　#スポーツ #運動 #親子 #体力づくり pic.x.com/lqeqi2m0tc

#朝ラン☁→☔ 坂道 #ジョギング 🏃🏙️🎧↗️↘️🐌🐢🌧️ 途中からシャワーラン。。 写真は先週行ってきた幕営沢登り🧗の様子 #朝トレ　#朝活　#スロージョギング　#持久力トレ　#体力づくり　#有酸素運動　#７METS　#ワークアウト　#積み上げ #garmin #beatyesterday pic.x.com/iwwhyatnhq

今日はトレミとプールと筋トレ！ トレミジョグ 1時間30分 水泳 8分 #Fitbit #体力づくり #あすけん pic.x.com/2u68rdc5j9

今日はトレミと筋トレ！ その後ラーメン食べてきました🍜 運動後に塩分油分がしみるねぇ😋 トレミジョグ 1時間40分 #Fitbit #体力づくり #あすけん pic.x.com/ztrk6ms8zu

10月に開催されるスパーリング大会に出場されるお2人🥊 今日は海斗選手から、首相撲→転すテクニックを教わっていました👏🏻 皆さんの勇姿を楽しみにしています🤩 もちろん、どんな方でもムエタイ楽しめますよ😁 #キングムエ #ムエタイ #名古屋市 #今池 #格闘技 #健康維持 #体力づくり #趣味 #習い事 pic.x.com/srflh7rinc

今日は外歩きメインで時々走りました。暑い。 ウォーク 時々 ジョグ 1時間40分 #Fitbit #体力づくり #あすけん pic.x.com/nbutulcg63

昨日は体力作りで、鉄棒、ボルダリング、マット運動をしました。 苦手な鉄棒にチャレンジする姿はステキでしたよ✨✨ #さくらるーむ八軒 #療育 #体力づくり pic.x.com/3kkudmcbvu

今日はトレミとプール！ 運動後はお腹が空くので間食しちゃう。 トレミジョグ 1時間30分 水泳 30分 #Fitbit #体力づくり #あすけん pic.x.com/mv3adkdekl

今日はトレミ！ 心拍数120台くらいにすると長く走れるな。 写真は先日の味噌ラーメン。 トレミジョグ 2時間 #Fitbit #体力づくり #あすけん pic.x.com/j3sc3x7y1u

冬になる前の体力づくり ⇒ ameblo.jp/naturalmedical… #アメブロ @ameba_officialより #ストレッチ #ピラティス #ヨガ #誕生日月 #無料体験 #割引 #体力づくり #有酸素運動 #50代 #整体

今日もトレミ〜。 お昼は回転寿司、夜はデカ盛りハンターで出てた肉盛りが食べたいと言われて大量のハンバーグを作って盛って食べた。お腹がはち切れそう😅 トレミジョグ 1時間35分 #Fitbit #体力づくり #あすけん pic.x.com/djjyjefwlx

今日は海浜公園までランニング🏃 往復12キロチョットの行程でした😊 2日ぶりのランニングで、昨日のハンバーグが重い😅 遊歩道に蟹🦀が一杯で踏みそうになり、変なステップで走り疲れた…😝 #ランニング　#体力づくり 　#公園 pic.x.com/zxraawrpja

南青山道場生徒募集‼️ #清心館空手道　 #創立34周年 #空手 #南青山 #表参道 #原宿 #青南小学校 #放課後どうする #南青山4丁目 #誰でも出来る #空手を始めよう #骨董通り #習い事 #体力づくり #ダイエット #礼儀作法 #全日本女子プロレス #女子指導員 #池田館長 #ナンシー久美 #山田敏代 #拡散希望 pic.x.com/wcm2i9vkue

今日も元気にトレミ！ 今晩は焼き肉！脂質がヤバいけど食べたいのでしょーがない😋 トレミジョグ 1時間45分 #Fitbit #体力づくり #あすけん pic.x.com/czkdw5p6sw

今日はトレミと筋トレ！ 明日から3連休。街もいつもより人通りが多くて賑わってました。今週も頑張った！飲む🍺 トレミジョグ 2時間 #Fitbit #体力づくり #あすけん pic.x.com/1belpnedum

マジ運動気持ちいいし、脳内が整理される感じある ある吉でウォーキングすると、自分で背中押してるような、なんかサボりにくいので続いてる ウォーキングする前に方角呟いてるので、タイミング合う人ぜひご一緒しましょう！ #ある吉 #ウォーキング #奇門遁甲 #吉方位ウォーキング #体力づくり

今日は外を歩いたり走ったりしてきました。夕方でも暑い。 ウォーク＆ジョグ 1時間 #Fitbit #体力づくり #あすけん pic.x.com/uboanaqfxy

#長崎市中央公民館 #秋の講座 がいよいよスタート！ 今日は 『#有酸素運動 で #体力づくり 』 今日から４回シリーズです。 #ウォーキング や #ストレッチ 、#エアロビクス で「運動習慣作り」や「体力づくり」をします。 皆さんいい汗かきました！ #運動 #健康づくり #いい汗 #仲間 #体操 pic.x.com/kkupiggtdn

#朝ラン☀ 坂道 #ジョギング 🏃🏙️🎧↗️↗️↗️↘️↘️🐌🐢💓 いつまでも暑い💦　早く涼しくなれ #朝トレ　#朝活　#スロージョギング　#持久力トレ　#体力づくり　#７METS　#有酸素運動　#ワークアウト　#積み上げ #garmin #beatyesterday pic.x.com/obtnxysmle

今日もトレミ、プール、筋トレ！ 人間ドック帰りにチーズワッパー食べてきた😋ｳﾏｳﾏ トレミジョグ 1時間30分 水泳 19分 #Fitbit #体力づくり #あすけん pic.x.com/vg9hmtlcgj

次回のロケ先、 皆様のリクエストで 山城に決定⁉️ 場所はまた秘密ですが… ヤバイ、体力無い… どうしよう😨 その結果、8月から ここ毎日歩いてます💦 スイマセン、スタッフの どうでも良い呟きでした🙇 #ハンモンジャー #山城 #一日15000歩 #体力づくり pic.x.com/qggobzufbo

おはようございます 秋なのでそろそろ外活動も始めたいなと思っておりまして…久しぶりに出ようかと思っておるのですが、どうしよう予報が暑そう😂 怠け者の私もメンバーさんと共にたまには体を動かそうと思います🫡 #就労移行　#体力づくり #残暑が厳しい

#朝ラン☀ 坂道 #ジョギング 🏃🏙️🎧↗️↗️↘️↘️💓 暑い。。💦 #朝トレ　#朝活　#スロージョギング　#持久力トレ　#体力づくり　#７METS #有酸素運動　#ワークアウト　#積み上げ #garmin #beatyesterday pic.x.com/zl3lhicb7g

明日人間ドックなので軽めにウォーキングとプールと筋トレ！ もう少し抑えた方が良かったかな。昨年は前日にガッツリ走ったので血液検査の数値が悪くなってた😅 トレミウォーク 1時間 水泳 14分 #Fitbit #体力づくり #あすけん pic.x.com/ab3reskdau

今日はトレミと筋トレ！ 写真は先日のとんこつラーメン。 トレミジョグ 1時間30分 #Fitbit #体力づくり #あすけん pic.x.com/29glv7hjfd

#朝ラン🌥️ 坂道 #ジョギング 🏃🏙️🎧↗️↘️↗️🐌🐢 登り返し、暑さのぶり返しはこたえる、、 #朝トレ　#朝活　#スロージョギング　#持久力トレ　#体力づくり　#７METS #有酸素運動　#ワークアウト　#積み上げ #garmin #beatyesterday pic.x.com/wevjzt1tbb

今日もトレミ プール 筋トレ！ 誕生日パーティなので焼き肉飲み三昧してきます😋🍗 トレミジョグ 1時間 水泳 40分 #Fitbit #体力づくり #あすけん pic.x.com/zbwcup4tds

昨日はお酒を買いに行くのに、近所の酒屋ではなく、隣町の酒屋まで歩いて買いに行きました🚶 往復で１時間。少し汗ばむくらいのいい運動になりました。 #体力づくり

兵庫県かずひと かなり身体が動かなくなる齢なので、 ここで気が付いたのはチャンス！ #体力づくり #大人の歌謡クラブ

今日もトレミ、プール、筋トレ！ この間筋肉増えたって言たけど落ちてるぅ😰焦らず頑張ろ。 持病の方は体調持ち直してきた！入院回避出来るかも♪このまま良くなるといいな。 トレミジョグ 1時間30分 水泳 20分 #体力づくり #あすけん #InBody pic.x.com/2rjbuztnpu

今朝の　#朝ラン☀ 坂道 #ジョギング 🏃🏙️🎧↗️↗️↗️↘️↘️🐌🐢💓 #朝トレ　#朝活　#スロージョギング　#持久力トレ　#体力づくり　#７METS 　#有酸素運動　#ワークアウト　#積み上げ #garmin #beatyesterday pic.x.com/dqi5irkpej

昨日プールに行って泳いでみた。 ゆっくりだけど200メートル続けて泳げたぞ…🏊 #体力づくり

今日はウォーキング！ 風が涼しいけど走るとまだ暑くて厳しかった😅 もっと寒くなったらまた外ジョグしよう。 ウォーキング 1時間29分 #Fitbit #体力づくり #あすけん pic.x.com/gr0wvg4knp

今日もトレミとプールと筋トレ！ 運動後のアイスが美味しい😋 トレミジョグ 1時間 水泳 25分 #Fitbit #体力づくり #あすけん pic.x.com/rae1fxdtpo

昨日の分 トレミ 1時間30分 水泳 25分 #Fitbit #体力づくり #あすけん pic.x.com/tgj8sjykrd

#朝ラン🌤 坂道 #ジョギング 🏃🏙️🎧↗️↗️↘️↘️🐌🐢 涼しくて、心拍💓上がらず走れる #朝トレ　#朝活　#スロージョギング　#持久力トレ　#体力づくり　#有酸素運動　#７METS #ワークアウト　#積み上げ #garmin #beatyesterday pic.x.com/p7glldksbj

仕事が忙しくなる前にできるだけジムで身体を虐めなくちゃ🤓 ９月前半はジムとオシゴト 体力つけないと風活が…🤤 あっ？☔？ #アンチエイジング #体力づくり #風俗 #LIFEFIT

#朝ラン🌤️ 坂道 #ジョギング 🏃🏙️🎧↗️↘️🐌🐢 久しぶりの晴れ間🌞 #朝トレ　#朝活　#スロージョギング　#持久力トレ　#体力づくり　#有酸素運動　#７METS　#ワークアウト　#積み上げ #garmin #beatyesterday pic.x.com/bljl3zblh9