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Benchpress 65kg/10reps/5sets 少しずつ上半身の力で上げれるようになってきた😁 10月中には67.5kgにいくために 今は継続あるのみ💪 #筋トレ #ベンチプレス #大胸筋 #筋肉 #筋肥大 #継続 pic.x.com/cmy8o1ng1w

大橋央尚/大桥 央尚/오오하시 히사나오/Hisanao Ohashi@hisanaoohashi

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胸の日💗 二の腕後ろでバイバイ 40 斜め腕上げ 30 前横腕上げ 30 肘と肘でお願い 30 For run 腕振り 150 For run 腿上げ 30 For run カーフレイズ10 腕立て伏せ 20 膝つき腕立て 10 プッシュダウン 10 プランク 2:00 #ボディメイク #筋トレ女子 #アイラブ筋肉 #大胸筋 #上腕三頭筋

nekomimi@nekomim20036457

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胸デー。 ベンチプレスでめちゃめちゃ胸がぱんぱんになる充実感はありましたが、重量は変わらず。 まあ、そういう日もあるものですよね（笑）もっと重量をあげられて、もっと胸が大きく育つイメージを大事にして頑張りまーす！ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #腹筋 #大胸筋 #ベンチプレス #胸トレ pic.x.com/cmrhuu27t5

よつ。※フォロバ99％@yotsuabs

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胸の日💗 二の腕後ろでバイバイ 40 斜め腕上げ 30 前横腕上げ 30 肘と肘でお願い 30 For run 腕振り 150 For run 腿上げ 30 For run カーフレイズ10 腕立て伏せ 20 膝つき腕立て 10 プッシュダウン 10 プランク 2:00 #ボディメイク #筋トレ女子 #アイラブ筋肉 #大胸筋 #上腕三頭筋

nekomimi@nekomim20036457

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【腕立てが胸に効かない人！】すぐに解決できます！ #腕立て #筋トレ初心者 #大胸筋 youtube.com/shorts/hNvanDo… @YouTubeより

さとる@kikaokubeshi888

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努力は他人には見えない でも努力を積み重ねると 人に見えるほど結果が出る #用務員のたわごと #筋トレ #大胸筋 #巨乳 pic.x.com/8xbsskbf8z

吉の用務員（絵の依頼受付中）@p_f_c_balance

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るりっぽい筋肉は　#大胸筋。楽しいことが大好きな自由人。面倒ごとは全部後回し。夏休みの宿題は最終日に追い込むタイプ。上腕二頭筋と相性抜群。僧帽筋とは分かり合えない #あなたを筋肉に例えると 4ndan.com/app/531/r/4

双葉るり@ウルミラ＆スーミラガチ勢@zorome5050777

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三角筋後部を鍛えるオススメのリアトレーニング3選！ WITHトレーナーが毎日1つ最新の豆知識をご案内します♪ #大胸筋 #奈良県 #奈良市 #パーソナルトレーニングジムWITH #自宅トレーニング #宅トレ #ダンベル #脚トレーニング動画 #トレーニング動画 pic.x.com/ehihkd8llk

パーソナルトレーニングジムWITH【奈良のパーソナルジム】@with202107

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胸、肩、腕デー。 良かった。ダンベルベンチプレスが増やした重量で3セットできました！やったぁ。 はやく胸。大きくなりますように。 （笑） #DM歓迎 #友達探し #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #筋トレ女子 #腹筋 #大胸筋 #ダンベルベンチプレス #胸トレ pic.x.com/ndepl4ykro

よつ。※フォロバ99％@yotsuabs

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胸の日💗 二の腕後ろでバイバイ 40 斜め腕上げ 30 前横腕上げ 30 肘と肘でお願い 30 For run 腕振り 150 For run 腿上げ 30 For run カーフレイズ10 腕立て伏せ 20 膝つき腕立て 10 プッシュダウン 10 プランク 2:00 #ボディメイク #筋トレ女子 #アイラブ筋肉 #大胸筋 #上腕三頭筋

nekomimi@nekomim20036457

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ケーブルを使ったオススメの筋トレトレーニング3選！ WITHトレーナーが毎日1つ最新の豆知識をご案内します♪ #大胸筋 #奈良県 #奈良市 #パーソナルトレーニングジムWITH #自宅トレーニング pic.x.com/4rul2vumf5

パーソナルトレーニングジムWITH【奈良のパーソナルジム】@with202107

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Benchpress 65kg/10reps/5sets 今日も何とかやり切れました😅 改めて自分の弱さを痛感してますが まだまだ強くなれるということなので 継続あるのみ💪 #筋トレ #ベンチプレス #大胸筋 #筋肉 #筋肥大 #継続 pic.x.com/a1w3dlrcuw

大橋央尚/大桥 央尚/오오하시 히사나오/Hisanao Ohashi@hisanaoohashi

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規定7ポーズの一つ ⚪︎サイドチェスト⚪︎ 上半身だけ撮ると満更でも無いそんな感じで見て摂れる。 しかし全身で撮るとまだまだ全然なってない。 単純にポージングが下手糞過ぎてw #宝塚 #ゴールドジム #トレーニング #ワークアウト #ボディビル #ボディメイク #ポージング #大胸筋 #サイドチェスト pic.x.com/rlu4m85bfh

Kentaro Kaneko@boz822

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自宅でも出来るダンベルを使ったオススメトレーニング3選！ また見返したい方は 【保存】 して頂けると大変嬉しいです🙋‍♂️ ぜひ次回もお楽しみに😊💪 #大胸筋 #奈良県 #奈良市 #パーソナルトレーニングジムWITH #自宅トレーニング #宅トレ #ダンベル pic.x.com/pcr4rpfxc2

パーソナルトレーニングジムWITH【奈良のパーソナルジム】@with202107

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【腕立てが胸に効かない人！】すぐに解決できます！ #腕立て #筋トレ初心者 #大胸筋 youtube.com/shorts/hNvanDo… @YouTubeより

nyanko_toratarou@nyanko_torataro

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【自重で作る大胸筋】立体的な胸を作るための腕立て3種目 #腕立て #大胸筋 #筋トレ youtube.com/shorts/d7QoXcR… @YouTubeより

さとる@kikaokubeshi888

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Benchpress 65kg/10reps/5sets 最後の5セット目になると 何とか挙げれているような感じ😓 まだまだ継続が足りない。 焦らずに少しずつやっていきます💪 #筋トレ #ベンチプレス #卧推 #大胸筋 #筋肉 #筋肥大 #継続 pic.x.com/muvhlqkgmj

大橋央尚/大桥 央尚/오오하시 히사나오/Hisanao Ohashi@hisanaoohashi

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筋肉が少ない人ほど猫背になりやすい（東大阪　整体　献身堂） kenshin-do.net/blog/symptoms/… #東大阪市　#整体　#整骨　#整体院献身堂 #土日祝営業　#猫背　#背筋　#大胸筋

kenshin-do@DoKenshin

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【開店朝イチ】 昨日の夜は大胸筋下部メニューで攻めたので、 今朝はアッパーチェストを追いトレ💪 #兵庫 #宝塚 #ゴールドジム #トレーニング #ワークアウト #ボディビル #筋肉 #朝トレ #筋トレ #胸トレ #大胸筋 pic.x.com/nzylhgzju9

Kentaro Kaneko@boz822

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