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おはようございます♪足攣り下腿内側とトイレで目が覚めました😅夢は見ていたようです🍌少し体のケア入れないと。自律神経を整える（リラックス）させることと適宜的薬で喘息は大分治まりつつ、でもトレーニングは追い込むない弱いおじさんです🧐足攣り呼吸、機能的関節肢位でリハビリ応用　#睡眠の質 pic.twitter.com/q3VrJg0MYr

おはようございます♪安定の二度寝😇今日も忙しくなりそうです🫡　#睡眠の質　#心拍変動 pic.twitter.com/KgHmK62OUC

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夜にネガティブなことを考えると、睡眠の質が悪化することが脳科学で明らかに🧠✨ 睡眠中は一日の出来事を整理して記憶に変換する重要な時間。ポジティブな思考でリラックスして、質の良い睡眠を目指しましょう🌙💤 #脳科学 #睡眠の質 #ポジティブ思考 pic.twitter.com/0yQHXmLoBF

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先週の睡眠 スコア平均　90点 平均睡眠時間　7.6時間 平均睡眠効率　97% 平均入眠までの時間　4分 よろしいんじゃないでしょうか❗️😆👍 #睡眠　#ブレインスリープ　#睡眠の質 pic.twitter.com/LVQVVcyGDb

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睡眠の個性を知ろう！あなたはどっち？ショートスリーパーとロングスリーパーについて💤 実はショートスリーパーは人口当たり1%未満といわれているんだって😳特別な睡眠体質を持つ少数派です✨ #ショートスリーパー #ロングスリーパー #バリアブルスリーパー #睡眠の質 #睡眠のリズム #熟睡 #レム睡眠 pic.twitter.com/Sq8affEEaH

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