5/9　木曜日のトレーニングの様子！！ solidfist.com/archives/98758 #福岡キックボクシングジム #福岡ジュニアキックボクシングジム #福岡市西区キックボクシングジム #福岡西区ジュニアキックボクシングジム #体力作り #運動不足解消 #ストレス解消 #初心者歓迎 #強くなりたい #肉体改造 #選手志望

エクステンション→レッグカール→ヒップアダクター→レッグプレス→バックエクステンションにて終了☑️そろそろスクワットを始めるべきか⁉️と思いつつも今日も力むと胃の辺りがキリキリする😣ベルトしたら少しマシやったけど、低重量でベルトってなんか恥ずかしい😅　#筋トレ　#肉体改造　#脚トレ

おはようございます！ May 10, 2024 at 03:07AM 本日の体重：55.8 kg， 体脂肪量：6.678 kg， 除脂肪量：49.122 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

5/8　水曜日のトレーニングの様子！！ solidfist.com/archives/98730 #福岡キックボクシングジム #福岡ジュニアキックボクシングジム #福岡市西区キックボクシングジム #福岡西区ジュニアキックボクシング #体力作り #運動不足解消 #ストレス解消 #初心者歓迎 #強くなりたい #肉体改造 #選手志望 #格闘技

おはようございます！ May 9, 2024 at 03:04AM 本日の体重：55.4 kg， 体脂肪量：6.356 kg， 除脂肪量：49.044 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

今日のメニュー ・ジム(加圧トレ→バーベルスクワット→脚マシン→腹筋→有酸素) ・ヤゲン軟骨焼き×2、鶏つくね #40代 #同窓会 #肉体改造 #カラオケ #TVer #パラダイス銀河 #光GENJI #UandS #ふたつの風 #山下智久 #くるり #生見愛瑠 #瀬戸康史 pic.twitter.com/MIoloejnKP

#同窓会 から75日 #くるり 5話 同僚というだけで実家に同行し、挙句泊まる #神尾楓珠 に猛烈に嫉妬です😅隣で #めるる のこの寝顔は犯罪だわ🫣 でも、前回もだけど最後美味しいところは結局 #瀬戸康史 が持っていくね… #40代 #肉体改造 #TVer #生見愛瑠 #瀬戸康史 #神尾楓珠 #宮世琉弥 pic.twitter.com/uKt9XLtprj

你的画技比较松弛，但你的剧情又弥补了这一部分 戦争が終わって用済みになった人間兵器の巨乳美少女を拾って家に持ち帰ってみたら… #巨乳 #肉体改造 #女仆 #开大车 #正太 pic.twitter.com/fj2dcMHM1d

しごおわトレーニング💪 #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #ジムトレ #ダイエット #ボディメイク #筋肉 #バルクアップ #目指せマッチョ #肉体改造 #プロテイン #トレーニー #筋トレ男子 #筋トレしてる人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #nomusic pic.twitter.com/LFRBgrvPXy

昨日アップした #体脂肪率 に続き、全身の筋肉量や筋肉率、脂肪量ですね💪 スポーツドクターや柔道整復師からも、アスリート以上だと言われ、嬉しいね💪 体調崩すことも全く無いし、言い訳することも無い。 #ダイエット #筋トレ男子 #筋肉男子 #Inbody #ボディメイク #肉体改造 #ストイック pic.twitter.com/8Qf7uzZNwd

おはようございます！ May 8, 2024 at 03:01AM 本日の体重：55.6 kg， 体脂肪量：6.423 kg， 除脂肪量：49.177 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

5/7　火曜日のトレーニングの様子！！ solidfist.com/archives/98723 #福岡キックボクシングジム #福岡ジュニアキックボクシングジム #福岡市西区キックボクシングジム #福岡西区ジュニアキックボクシングジム #体力作り #運動不足解消 #ストレス解消 #初心者歓迎 #強くなりたい #肉体改造 #選手志望

今日のメニュー ・ジム(加圧トレ→ベンチプレス→胸マシン→腹筋→有酸素) ・ヤゲン軟骨焼き×2、鶏つくね #40代 #同窓会 #肉体改造 #カラオケ #TVer #パラダイス銀河 #光GENJI #UandS #ふたつの風 #山下智久 #366日 #眞栄田郷敦 pic.twitter.com/gQWCfsDlm6

5/6　月曜日のトレーニングの様子！！ solidfist.com/archives/98677 #福岡キックボクシングジム #福岡ジュニアキックボクシングジム #福岡市西区キックボクシングジム #福岡西区ジュニアキックボクシングジム #体力作り #運動不足解消 #ストレス解消 #初心者歓迎 #強くなりたい #肉体改造 #選手志望

しごおわトレーニング💪 #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #ジムトレ #ダイエット #ボディメイク #筋肉 #バルクアップ #目指せマッチョ #肉体改造 #プロテイン #トレーニー #筋トレ男子 #筋トレしてる人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #マキシマムザホルモン pic.twitter.com/0ysWhauaUO

おはようございます！ May 7, 2024 at 03:05AM 本日の体重：55.8 kg， 体脂肪量：6.348 kg， 除脂肪量：49.452 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

メニュー変えたら めっちゃ効いた @SturdyTime #筋肉 #筋トレ #トレーニング #ジム #ボディメイク #フィットネス #パーソナルジム #ワークアウト #肉体改造 #パーソナル #芦原橋 #パーソナルジム大阪 pic.twitter.com/SbBkYjHoUq

#健康志向 #筋トレ #肉体改造 『筋肉は裏切らない』という言葉について 筋トレを始め段々と筋肉がついてきました💪 あぁこういうことなのね😲 って理解できたような気がします☺️ 植物を育ててる感覚に似ているかな🤔 まだ育てる喜びは味わったことないけど😅

今日のメニュー ・ジム(加圧トレ→肩ダンベルサーキット→肩、背中マシン→腹筋→有酸素) ・ヤゲン軟骨焼き×2、鶏つくね #40代 #同窓会 #肉体改造 #カラオケ #TVer #パラダイス銀河 #光GENJI #UandS #ふたつの風 #山下智久 #アクマゲーム #間宮祥太朗 #田中樹 #SixTONES pic.twitter.com/qZUGgSqMQq

#同窓会 から73日 #アクマゲーム 5話 まさかの #古川琴音 参戦は予想外…🫢 ただ最近の勝負は"敗者は勝者に命を預ける"って形で負けても実質失うもの無し⁉️ 御満悦なガド、早く気づこう… #40代 #肉体改造 #TVer #間宮祥太朗 #田中樹 #SixTONES #古川琴音 #竜星涼 pic.twitter.com/C4IFJnSHwF

きょうもこれ！ 鶏むねが思ったより小さかった😫 #ダイエット #筋トレ #肉体改造 pic.twitter.com/Loiw6g34Ab

おはようございます😃 昨日は格闘技を習ってきました💪 最近運動が多かったせいか、筋肉痛は少なめです😆 さらに昨日酒を控えた事もあって、今朝は顔のむくみが少なくてシュッとしてました😎 この調子でどんどん体を磨いていきます🤩 今日も一日頑張ります💪✨ #ブログ #肉体改造

月5日はこどもの日🎏&妻の誕生日🎂朝イチジムに行くこと試みるもまたもや息子に。。。😅なので筋トレはお休みにして家族サービスに🈂️ゴールデンウィーク中のお休みは昨日だけ😢今日から普通にお仕事行って来ます🌀　#筋トレ　#肉体改造　#こどもの日　#誕生日 pic.twitter.com/CZu71bnI9S

おはようございます！ May 6, 2024 at 03:00AM 本日の体重：55.4 kg， 体脂肪量：6.221 kg， 除脂肪量：49.179 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

今日のメニュー ・ジム(加圧トレ→バーベルスクワット→脚マシン→腹筋→有酸素) ・ヤゲン軟骨焼き、チキン山賊焼き、おつまみチャーシュー、半熟くんたま #40代 #同窓会 #肉体改造 #カラオケ #TVer #パラダイス銀河 #光GENJI #UandS #ふたつの風 #山下智久 #お迎え渋谷くん #京本大我 pic.twitter.com/MMrGOgbikO

#同窓会 から72日 #お迎え渋谷くん 5話 俳優と保育士ってレアなシチュでもっと話膨らませそうな気するんだけど…2話続けてのBL回😅このまま迷走したまま終わっちゃうのかな #40代 #肉体改造 #TVer #京本大我 #田辺桃子 #SixTONES pic.twitter.com/AeaUvWxjW4

今日は「こどもの日」🎏朝イチにジムに行こうと思ったけれど。息子が「僕も行く」と😢朝ジムは諦めた😅今日は妻の誕生日でもあるので夜ジムやなぁ😖そして庭のトマトは順調に増えてます🍅トマトってこんなに伸びるって知らんかった💧植える間隔が狭すぎたなぁ🙏　#筋トレ　#肉体改造　#家庭菜園 pic.twitter.com/nx932N4l5F

6日（月）振替休日は、１４時から１７時までの特別営業です。 #福岡キックボクシングジム #福岡ジュニアキックボクシングジム #福岡市西区キックボクシングジム #福岡西区ジュニアキックボクシングジム #体力作り #運動不足解消 #ストレス解消 #初心者歓迎 #強くなりたい #肉体改造 #選手志望 #格闘技 pic.twitter.com/h6tbnm2yix

5月第1週の平均体重：55.00↓，体脂肪量：6.17→，除脂肪量：48.83↓，体脂肪率：11.22↑． 体脂肪は減らずに除脂肪量だけ落ちた…あんまりよくないパターン( ´ ・ω・ ` ) #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造 #減らすべきは体重ではなく体脂肪量

おはようございます！ May 5, 2024 at 03:53AM 本日の体重：54.8 kg， 体脂肪量：6.091 kg， 除脂肪量：48.709 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

しごおわトレーニング💪 #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #ジムトレ #ダイエット #ボディメイク #筋肉 #バルクアップ #目指せマッチョ #肉体改造 #プロテイン #トレーニー #筋トレ男子 #筋トレしてる人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #クロマニヨンズ pic.twitter.com/zXbd2Es865

#同窓会 から71日 #からかい上手の高木さん 5話 下駄箱でのバレンタインのやり取りも胸キュンなんだけど、合唱コンクールの手鏡場面が破壊力強すぎ😍 映画化されるってことで冷静に考えたら何処かで別れがあるってことだけどパリに引越しかぁ😭 #40代 #肉体改造 #TVer #月島琉衣 #黒川想矢 #江口洋介 pic.twitter.com/Gz0To4sJJ4

結果、体重上がって体脂肪率下がった。 オモシロい。 年内に体重60kg、体脂肪率13%が目標。 下半身強化が課題。 #肉体改造 #セルフジム #ストレッチ pic.twitter.com/vCDupPy2wa

明けからの背中トレ💪力むと胃の辺りがキリキリする😣マシンを3種目やって〆にパラレルのラットプルやると痛みなし💧最初のなんやったんや？それにしても身体ってなかなか変わらない😢やり方がおかしいのか？まぁおっさんは気長にやるしかないですね　#筋トレ　#肉体改造　#ダイエット　#背中トレ

おはようございます！ May 4, 2024 at 03:54AM 本日の体重：54.8 kg， 体脂肪量：6.114 kg， 除脂肪量：48.686 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

しごおわトレーニング💪 #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #ジムトレ #ダイエット #ボディメイク #筋肉 #バルクアップ #目指せマッチョ #肉体改造 #プロテイン #トレーニー #筋トレ男子 #筋トレしてる人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #MYFIRSTSTORY pic.twitter.com/kXukfJvBiO

昨日は勤務後にいざジムへ💨お局様の怒声がストレスなのか？ガツンと胸トレで発散🤣そして僕と違ってトマトは順調に育ってます🍅僕も頑張ろう✊世間はゴールデンウィークですが、私には関係なく今夜は夜勤ですわ😅　#筋トレ　#肉体改造　#家庭菜園 pic.twitter.com/Z6mSpzHgY5

おはようございます！ May 3, 2024 at 03:22AM 本日の体重：55 kg， 体脂肪量：6.206 kg， 除脂肪量：48.794 kg， #今日も1日頑張らない #日々の体重変動に囚われない #減らすべきは体重ではなく体脂肪量 #ダイエット記録 #ボディメイク #肉体改造

本日もガッツリ 筋肉販売させていただきます @SturdyTime #筋肉 #筋トレ #トレーニング #ジム #ボディメイク #フィットネス #パーソナルジム #ワークアウト #肉体改造 #パーソナル #芦原橋 #パーソナルジム大阪 pic.twitter.com/Yim6Vs7i3t

今日のメニュー ・ジム(加圧トレ→バーベルスクワット→脚マシン→腹筋→有酸素) ・ヤゲン軟骨焼き、半熟くんたま、鶏つくね、ミックスホルモン #40代 #同窓会 #肉体改造 #カラオケ #TVer #パラダイス銀河 #光GENJI #UandS #ふたつの風 #山下智久 #びりーぶ pic.twitter.com/wQ0b05WkJc