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【朝ごはん🥞】 11/7 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ プロテインシェーク🥤 ソイ21g ホエイ7g 牛乳350ml 無塩野菜ジュース50ml ※1時間冷凍庫に入れて半冷凍してます♪ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ #プロテイン #protein #ザバス #savas… pic.x.com/d78usC3V5G x.com/masanimasaaki/…

一本柳光唏（ぽんやな）@MasaniMasaaki

沢山のメッセージありがとうございますm(_ _)m とりあえず−10キロ目標でこれから頑張ります！ #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #健康診断 pic.x.com/DV5Wai47vW x.com/MasaniMasaaki/…

一本柳光唏（ぽんやな）@MasaniMasaaki

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【朝ごはん🥞】 11/6 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ プロテインシェーク🥤 ソイ21g ホエイ7g 牛乳350ml 無塩野菜ジュース50ml ※1時間冷凍庫に入れて半冷凍してます♪ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ #プロテイン #protein #ザバス #savas… pic.x.com/9StfaiFmMW x.com/masanimasaaki/…

一本柳光唏（ぽんやな）@MasaniMasaaki

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一本柳光唏（ぽんやな）@MasaniMasaaki

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【朝ごはん🥞】 11/5 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ プロテインシェーク🥤 ソイ21g ホエイ7g 牛乳350ml 無塩野菜ジュース50ml ※1時間冷凍庫に入れて半冷凍してます♪ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ #プロテイン #protein #ザバス #savas… pic.x.com/3770AxFuQ0 x.com/masanimasaaki/…

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一本柳光唏（ぽんやな）@MasaniMasaaki

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EZIGEN PROTEIN抹茶味を水でシェイク。 これ美味すぎ💪 これでクッキー作ったらやばいだろうな。 #EZIGEN #protein #抹茶 #pwzero1 #r_zero1 #noah_ghc pic.x.com/g0djtm9LZF

田中将斗@masato_dangan01

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【朝ごはん🥞】 11/2 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ 今日は婆ちゃんがバナナジュース🍌作ってくれたので… チョコバナナプロテインシェーク🥤 ソイ21g ホエイ7g バナナジュース ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ #プロテイン #protein #ザバス #savas… pic.x.com/zXGREQGV0g x.com/masanimasaaki/…

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一本柳光唏（ぽんやな）@MasaniMasaaki

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ハッピーハロウィン🎃👻ハロウィンプロテイン💪🏻🧚‍♀️ กินแล้วจะมีกล้ามเนื้อเหมือนผีปีศาจไหม🤭 #HappyHalloween #ハッピーハロウィン #バンコク #タイ #タンパク質 #protein pic.x.com/uo2TBHmLRt

🌺🌺Mi_thaijp🌸🌸@Mi_thaijp

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【朝ごはん🥞】 10/31 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ プロテインシェーク🥤 ソイ21g ホエイ7g 牛乳350ml 無塩野菜ジュース50ml ※1時間冷凍庫に入れて半冷凍してます♪ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ #プロテイン #protein #ザバス #savas… pic.x.com/ZPAIpzqGFF x.com/masanimasaaki/…

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一本柳光唏（ぽんやな）@MasaniMasaaki

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タンパク質には動物性と植物性があり、摂取比率は「1:1」が理想的と言われています。 肉や魚などに含まれる動物性タンパク質と比べ、意識しないととりにくいのが植物性のタンパク質。 植物性タンパク質を含む「豆」を使ったレシピを9品紹介します！ #タンパク質 #protein #スポーツ栄養 pic.x.com/DluMkkHcLf

スポーツ栄養「アスレシピ」@athlete_recipe

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【朝ごはん🥞】 10/30 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ プロテインシェーク🥤 ソイ21g ホエイ7g 牛乳350ml 無塩野菜ジュース50ml ※1時間冷凍庫に入れて半冷凍してます♪ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ #プロテイン #protein #ザバス #savas… pic.x.com/lVrdWHZC2h x.com/masanimasaaki/…

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【朝ごはん🥞】 10/29 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ プロテインシェーク🥤 ソイ21g ホエイ7g 牛乳350ml 無塩野菜ジュース50ml ※1時間冷凍庫に入れて半冷凍してます♪ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ #プロテイン #protein #ザバス #savas… pic.x.com/sdgfszqPsR x.com/masanimasaaki/…

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【朝ごはん🥞】 10/28 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ プロテインシェーク🥤 ソイ21g ホエイ7g 牛乳350ml 無塩野菜ジュース50ml ※1時間冷凍庫に入れて半冷凍してます♪ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ #プロテイン #protein #ザバス #savas… pic.x.com/RcTr7jQJCG x.com/masanimasaaki/…

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ばんごはんでけたー🧑‍🍳あいむはんぐりっ🫠 🥢お豆腐ささみ🐔proteinサラダ💪🥗 🥢鶏むね🐔甘辛そぼろ玉ねぎ🧅cheese🧀 grill🔥 🥢和風キムチ鶏🐔 はらみ全粒粉やきうどぉぉぉ〜ん🍜 🥢🐔餃子ーっ🥟 いただきもっ☺️👏 #おうちごはん #全粒粉 #protein #vegetable #餃子 pic.x.com/ve78GaYpYO

🌟じゅにひめちゃんねる🌟(アイマ☺️IMA)Lrreplaceable✨@IMA_junihime

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【朝ごはん🥞】 10/26 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ プロテインシェーク🥤 ソイ21g ホエイ7g 牛乳350ml 無塩野菜ジュース50ml ※1時間冷凍庫に入れて半冷凍してます♪ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ #プロテイン #protein #ザバス #savas… pic.x.com/euCCQQZPEY x.com/masanimasaaki/…

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一本柳光唏（ぽんやな）@MasaniMasaaki

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近所のスーパーで売ってるのを見かけて、ピーチ味食べてみました😋 プロテインはまだまだ流行ってますね！ 良いタンパク質摂って、 いつまでも若々しくいよう〜💪 #プロテイン #protein #SAVAS #筋トレ pic.x.com/X7VeDx2N6m

crazydog@crazydo71294964

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【朝ごはん🥞】 10/25 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ プロテインシェーク🥤 ソイ21g ホエイ7g 牛乳350ml 無塩野菜ジュース50ml ※1時間冷凍庫に入れて半冷凍してます♪ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ #プロテイン #protein #ザバス #savas… pic.x.com/UuILOXhlHM x.com/masanimasaaki/…

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【朝ごはん🥞】 10/25 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ プロテインシェーク🥤 ソイ21g ホエイ7g 牛乳350ml 無塩野菜ジュース50ml ※1時間冷凍庫に入れて半冷凍してます♪ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ #プロテイン #protein #ザバス #savas… pic.x.com/ZtrvzrRkDV x.com/masanimasaaki/…

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一本柳光唏（ぽんやな）@MasaniMasaaki

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#SAVAS 、 🏀NBA #河村勇輝 と ⚾️MLB #大谷翔平 の大物2名を起用していて、スゴいな。先見の明がある✨ #サバス #明治 #meiji #KawamuraYuki #ShoheiOtani #筋トレ #プロテイン #protein

yy80416@yy80416

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うんまぁーーー!!!!! これほんまにプロテイン？？ 濃厚チョコドリンクだた 残念なところは中のナッツが全然飲めない笑 全部下に残っちゃった 上手く飲める方法知ってる方いたら教えてください #protein pic.x.com/bbIotKE1S8

liccaaaaa@liccaaaaa1

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【朝ごはん🥞】 10/23 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ プロテインシェーク🥤 ソイ21g ホエイ7g 牛乳350ml 無塩野菜ジュース50ml ※1時間冷凍庫に入れて半冷凍してます♪ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ #プロテイン #protein #ザバス #savas… pic.x.com/tuLNr6Y9yw x.com/masanimasaaki/…

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【朝ごはん🥞】 10/22 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ プロテインシェーク🥤 ソイ21g ホエイ7g 牛乳350ml 無塩野菜ジュース50ml ※1時間冷凍庫に入れて半冷凍してます♪ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ #プロテイン #protein #ザバス #savas… pic.x.com/CsEhb6Kpz4 x.com/masanimasaaki/…

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一本柳光唏（ぽんやな）@MasaniMasaaki

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増量順調だし月2キロペースで体重増えてて筋肉だけ増えてる感あるから満足ですわ #増量 #バルクアップ #筋トレ #ボディビル #ワークアウト #gym #bodybuilding #workout #protein #BCAA pic.x.com/Xj4nRMw7uX

Rio@workout0901

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糖質＆たんぱく質でリカバリーをサポート！ たんぱく質15gのスポーツ＆ウェルネスシリーズに新作登場！ ミルキー風味、ミルキーココア風味が、全国のドン・キホーテで展開中です！ ぜひ、お近くの店舗でチェックしてみてください！ #ビーレジェンド #ビーレジェンドプロテイン #belegend #protein pic.x.com/L0BUdc8LYF

ビーレジェンドプロテイン【公式】@belegend_rs

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【朝ごはん🥞】 10/20 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ プロテインシェーク🥤 ソイ21g ホエイ7g 牛乳350ml 無塩野菜ジュース50ml ※1時間冷凍庫に入れて半冷凍してます♪ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ #プロテイン #protein #ザバス #savas… pic.x.com/1tiBjeyBfn x.com/masanimasaaki/…

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一本柳光唏（ぽんやな）@MasaniMasaaki

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今日の夕ご飯♪ #カレー #curry #スパイスカレー #spicecurry #プロテイン #protein #ザバス #savas #夕御飯 #dinner #晩御飯 pic.x.com/LdCg1KC183 x.com/masanimasaaki/…

一本柳光唏（ぽんやな）@MasaniMasaaki

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一本柳光唏（ぽんやな）@MasaniMasaaki

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上が「わかし（ぶりの幼魚）」で下が「鰹」だそうです。わかしは出世魚。戻り鰹も脂が乗ってて美味しかった。 #protein #Omega3 #minerals pic.x.com/bAxcAgRcQt

z reader@zreader255064

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【朝ごはん🥞】 10/19 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ プロテインシェーク🥤 ソイ21g ホエイ7g 牛乳350ml 無塩野菜ジュース50ml ※1時間冷凍庫に入れて半冷凍してます♪ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ #プロテイン #protein #ザバス #savas… pic.x.com/jYaIqjHVBL x.com/masanimasaaki/…

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【朝ごはん🥞】 10/18 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ プロテインシェーク🥤 ソイ21g ホエイ7g 牛乳350ml 無塩野菜ジュース50ml ※1時間冷凍庫に入れて半冷凍してます♪ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ #プロテイン #protein #ザバス #savas… pic.x.com/fj8KvfoxQD x.com/masanimasaaki/…

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【朝ごはん🥞】 10/17 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ プロテインシェーク🥤 ソイ21g ホエイ7g 牛乳350ml 無塩野菜ジュース50ml ※1時間冷凍庫に入れて半冷凍してます♪ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ #プロテイン #protein #ザバス #savas… pic.x.com/iNk5eSP8U9 x.com/masanimasaaki/…

一本柳光唏（ぽんやな）@MasaniMasaaki

沢山のメッセージありがとうございますm(_ _)m とりあえず−10キロ目標でこれから頑張ります！ #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #健康診断 pic.x.com/DV5Wai47vW x.com/MasaniMasaaki/…

一本柳光唏（ぽんやな）@MasaniMasaaki

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今日もLet's SAVASでリハ乗り切るぞ〜🍌 ちなみに最近ハマって食べてるのが右のやつ。笑 普段はプロテインの他に、卵、納豆、鶏肉のタンパク質を多めに摂る事が多い。 ワンマンに向けて体力いっぱい付けてくぞ〜 #SAVAS #protein pic.x.com/ADI294oHCr

Ami@Ami_Sirius_

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【朝ごはん🥞】 10/15 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ プロテインシェーク🥤 ソイ21g ホエイ7g 牛乳350ml 無塩野菜ジュース50ml ※1時間冷凍庫に入れて半冷凍してます♪ ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥ ୨୧ #プロテイン #protein #ザバス #savas… pic.x.com/6AUCZAG0wL x.com/masanimasaaki/…

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