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初日はアプリとか知らなかったので今日からやってみたけど1時間くらい走った感あったけど28分だったし4kmしか走ってないんだ…っていう感じだった もっと継続すれば走れるようになるのか…… #nikerunclub pic.twitter.com/UJpNcJAotL
帰宅後の光が丘公園ラン🏃 昨日の雨量はさすがにランオフ一択でしたが今日は走るには最適と言っても過言ではない気候だった😇 ペースも普段よりちょっと上がった🔥 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/e74bIBhCeB
5月14日(火)は11日以来のラン 距離25.72km 走行時間2:46:16 平均ペース6'28" 気温17℃ 給水4回 水分減少率2.3%🙅♂️ 今月5回目の25km 週間走行距離25.72km なぜかスプリットがアップダウン🧐 後半かなり心拍数が高く負荷がかかる💦 しばらく注意しよう⚠️ #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/9X1PHiGXyE
100日後に身体を取り戻す！ 5日目:スピードラン 21分間のファルトレクをしました。 5min(W-up) 1min(5Kペース)＋2min(リカバリー)×7本 1min(C-down) 全力にならないようにセーブしながら走りました。 #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/ZyZpLf0yNZ
しごまえラン🏃♂️ 昨日はしっかりとリカバリーしたお陰で心身共に良き^_^ ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #魂は歳を取らない #ランジ #筋肉は裏切らない pic.twitter.com/Ivn8Xf8TkA
ムンク靴下でランニング！ 久々なのに長めに走った！朝は涼しくていいね💕 #ウォーキング #walking #ランニング #ランニング女子 #running #nikerunclub #ショートラン pic.twitter.com/Jry3Xg4qIy
#朝活 #朝ジョグ #NRC #NikeRunClub #GARMIN KCONも行けなかったし ミニライブも行けなかったし 明日のファンミも行けないし ひたすら配信で楽しむCOSMO #엔싸인 #nssign ファイテン！ open.spotify.com/playlist/37i9d… pic.twitter.com/pmxGQXf2ld
5月18日（土）NIKE OSAKA すべてのランナーとランニングの楽しさを共有しよう〜、に当たりました🎯 STEPNでランナーの楽しさをお知らせしたい🏃♂️💨勉強あるのみ✨ 新しい試シューズ👟も楽しめるのはラッキー✌️です💞 皆さんもタイミング合えば一緒に申し込みましょう🙌✨ #STEPN #NRC #NIKERUNCLUB pic.twitter.com/QgqBW2lPKw
5/5-5/11の週間走行距離は87.40kmでした🔥 んで今日は午前中にサクサクっと光が丘公園ラン🏃 午後はコピス吉祥寺のデジキューにてBBQをたらふく満喫🍻良い日曜でした🐷 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/4DD7A75GeQ
しごまえラン🏃♂️ 今日は比較的早めに走る事が出来て良かった〜 ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない #ランジ #筋肉は裏切らない pic.twitter.com/iGZcKpGIzF
100日後に身体を取り戻す！ 4日目:リカバリーラン 夜風が気持ち良くのんびり25分間走ってきました！タイムは気にせずリラックス出来ました。次のランに備えます！ #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/2IXVbbwNxB
5月11日(土)は2日連続のラン 距離25.76km 走行時間2:43:00 平均ペース6'20" 気温22℃→25℃ 給水9回 水分減少率2.3%🙅♀️ 今月4回目の25km 週間走行距離51.44km 20kmまでは、まずまずのペース その後、陽射しが強くなり 大幅ペースダウンで そのままフィニッシュ😅 #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/Nrl6lmfruz
100日後に身体を取り戻す！ 2日目:スピードラン 5min(W-up) 1min(5Kペース)×8本(1minインターバル) 4min/kmを切るペースを意識して走りました。後半はほぼ全力で走りましたが、登りのあるルートで失速してしまったのが課題…。 #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/GPYjdZqV9P
光が丘公園ラン🏃 早めに出たので走り始めは快適だったけど途中からどんどん暑くなって来た🤤 明日も暑くなりそう☀️ #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/YRhXi3UzdK
#ウォーキング 専用 #シューズ 購入 #疲労骨折 して3か月 まだ少し違和感 真剣に #カロリー消費 を検討 泳ぎに行くのが面倒に、、 昼食ちょっと節制に成功 #Swimming #シンスプリント #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ powerd-by-windows.tokyo
#ウォーキング 専用 #シューズ 購入 #疲労骨折 して3か月 まだ少し違和感 真剣に #カロリー消費 を検討 泳ぎに行くのが面倒に、、 昼食ちょっと節制に成功 #Swimming #シンスプリント #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ powerd-by-windows.tokyo/archives/Swimm…
#朝活 #朝ジョグ #NRC #NikeRunClub #GARMIN ゴールデンウィーク 家族旅行で渡韓した時に #엔싸인 #nSSign デザインで #NAMANEカード 作りました 交通カードとしても使えるし （T-money） PAYでも払えるし PAY↔️ T-money アプリで 資金移動も出来るし 便利だった👍 コンビニで現金チャージが🉐 pic.twitter.com/1YWpCO72W3
Back to running 🏃 2024! 181.2miles (291.6km) so far. Keep adding up! Becoming a #hybridathlete “Lifting 🏋🏽 and Running 🏃“ love both 💓 今年からまた走り出しました💨@またマラソン目指します💪🔥#Nike #nikerunning #nikerunclub #マラソントレーニング #ランニング pic.twitter.com/Vgg0H5kjDz
そこまでいい走りではなかったけど キツくもないワークアウトでした🏃♂️ そんな日もありますよね ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef pic.twitter.com/StMfP7ndxu
今日の帰宅ラン完了🏃 日曜はBBQでたらふく飲み食い予定なんで明日はゆっくりでも長く走って先回りカロリー消費頑張る😌🔥 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.twitter.com/85LIwPu5nD
5月10日(金)は5日以来のラン 距離25.68km 走行時間2:44:55 平均ペース6'25" 気温23℃→22℃ 給水8回 水分減少率2.3%🙅 今月3回目の25km 週間走行距離25.68km 14kmまでは、いいペース しかし、その後は 強い向かい風と追い風に 揺さぶられ体力消耗 そのままゴール‥ #NikeRunClub #ナイキランクラブ pic.twitter.com/NeYrElTOzY
#ウォーキング 専用の #シューズ 買った #疲労骨折 してはや3か月 まだ少し違和感 週2～4時間程度 #Swimming 体重増加を止められず 真剣に #カロリー消費 を検討 #シンスプリント #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ powerd-by-windows.tokyo/archives/Swimm…
#ウォーキング 専用の #シューズ 買った #疲労骨折 してはや3か月 まだ少し違和感 週2～4時間程度 #Swimming 体重増加を止められず 真剣に #カロリー消費 を検討 #シンスプリント #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ powerd-by-windows.tokyo
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