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【フォームローラーの使用方法part4】 今回はお肩周辺です！ むくみ解消、疲労回復、ケガ予防、パフォーマンス向上などに効果的です！ ①肩甲骨周辺（僧帽筋周辺）②脇周辺（前鋸筋、広背筋） ③胸周辺(大胸筋周辺) #ランニング #脚痩せ #フォームローラー #ダイエット #トレーニング　#腰痛改善 pic.x.com/tj2d1lkhth

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【フォームローラーの使用方法part３】 今回はお尻周辺です！ むくみ解消、疲労回復、ケガ予防、パフォーマンス向上などに効果的です！ ①お尻周辺（大殿筋）②お尻側面（中殿筋） #ランニング #脚痩せ #フォームローラー #ダイエット #トレーニング　#腰痛改善 pic.x.com/ikfyb3fhro

▶フォームローラー▶下肢の筋（すね） #筋膜リリース #フォームローラー #トリガーポイント すねの筋肉は足首や膝との関連しているため、 ほぐすと圧倒的に歩きやすくなります✨ #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #会員募集中 #スポーツ #運動 #筋トレ #健康 pic.x.com/y2gbvyg7ph

ジムに通ってる友人のお勧めで２週間前くらいにフォームローラーを購入 毎朝夕15分くらい乗りながら、美少年の能登ライブ観てます✨確実に首周りが楽になったし、腰は痛気持ちい感じで伸ばしてる〜 浮所くんのオレンジ🧡を即買い🐶オススメです💕 #藤井直樹 #浮所飛貴 #決断ひとり #フォームローラー pic.x.com/nswy5agzlg

【フォームローラーの使用方法part２】 今回は太もも周辺です！ むくみ解消、疲労回復、ケガ予防、パフォーマンス向上などに効果的です！ ①太もも正面 ②もも裏 ③太もも外側 ④内もも #ランニング #脚痩せ #フォームローラー #ダイエット　#トレーニング pic.x.com/bdafu5vuth

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寝る前にストレッチしましたヨ #イラスト #フォームローラー ac-illust.com/main/detail.ph…

深呼吸を意識していくことで、リラックス効果が高まり筋肉がほぐれていきます！ 日常生活も深呼吸ひとつで変わります！ 疲れにくい体へ✨ #オンラインレッスン #ランニングケア #ストレッチ #フォームローラー #ランニングコーチ pic.x.com/x9y4qm33ms

#フォームローラー とは腰痛や脚やせ、身体の筋膜はがしに効果が期待できるエクササイズアイテム。上手に活用して溜まった疲れを癒し、身体の調子を整えよう。 esquire.com/jp/menshealth/…

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仕事から帰宅後すぐは気分が乗らない。 ダラダラと足の裏をマッサージ。 それからエアロビクス それから全身マッサージ代わりのコロコロ #フォームローラー

首まわりと腰がじんわりと筋肉痛 原因は昨日から始めた新しいストレッチ 自重を利用して筋肉を伸ばすと支えるための収縮も起こる証拠 お休みの今日 コロコロしてスッキリしてからもう一度ストレッチ #フォームローラー

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これ、買ってみた 効くといいな #ストレッチ　#マッサージ　#筋トレ　#フォームローラー pic.x.com/4vfmnoljab

運動前後のストレッチにオススメ！フォームローラー✨ 運動前後に使えば筋肉の凝りがほぐれて筋肉痛も軽減💥 「短期的に柔軟性がアップする」と報告されてます💡 持ち運びも便利で、まずは手頃な価格から ぜひ試してみて🏋️‍♂️👀 #筋トレ #フォームローラー #フィットネス pic.x.com/3hvbvqokpy

アメブロを投稿しました。 『2024.08.30今朝の体重50.5kg〜フォームローラー？で、50kg台を維持ですね⁈』 #アメブロ #今日のダイエットブログ ameblo.jp/tamu-kun/entry… #あすけんのある生活 #今日の体重 #Amebaダイエット部 #フォームローラー #筋膜リリース #たむとチョン

フォームローラーで有名なのは脚ですがお薦めしたいのは『背中』です 〈背中ほぐし〉 位置：肩甲骨の上下 ❶それぞれで30秒キープ＋呼吸 ❷慣れたらゴロゴロ動く これだけで緊張している背中がほぐれたり血行がよくなり首肩まで軽くなる人も多いです✨ #背中がこる #背中がかたい #フォームローラー

アメブロを投稿しました。 『2024.08.28今朝の体重50.8kg〜今日からお腹のフォームローラーエクササイズ⁈』 #アメブロ #今日のダイエットブログ ameblo.jp/tamu-kun/entry… #あすけんのある生活 #今日の体重 #Amebaダイエット部 #お腹ぽっこり #フォームローラー #たむとチョン

Aurora&Starsの33cmフォームローラーで筋肉のリラックスを！精密なグリッドデザインが血行促進とマッサージ効果を提供。初心者に最適で、ヨガやフィットネスにぴったり。耐荷重200kgで高品質なEVA素材使用。#AuroraStars #フォームローラー amazon.co.jp/Aurora-33cm%E3… pic.x.com/e5jneijbrh

本日は急な時間調整してレッスン💦 じっくりほぐせたのでゆっくり休めるはず✨ 来月は、5,8,19,22,26に行います！ #オンラインレッスン #フォームローラー #ストレッチ pic.x.com/ta3ipr2cwd