夕暮れラン7.04Km ペース　7.3分/Km 昨日より 降り続いた雨が 止んだのでランニング しました👍💦 濡れた路面もあったけど 滑らないように注意して 走りました✨👟 #夕暮れラン #ランニング🏃 pic.twitter.com/JFRFxqMq0T

季節外れの寒さの中、ランニング🏃‍♂️ この時期にしては、異例かな？このまま暑くならなくてもいいけど！ #ランニング pic.twitter.com/jJy4ugKxC1

毎週参加しているランニングチーム「サウルス京都」が発足して、1年が経ちました。 2年目は副キャプテンという重責を担い、チームの仲間がより快適に刺激的に走れる環境作りを心掛けていきたいと思います！ 個人としてもサブ3を何とか達成したいです。いや、します！！ #サウルス京都 #ランニング pic.twitter.com/tuMrpCy9OD

仙台ハーフマラソンも飲みも仙台を満喫！🙌 仙台STEPNerさん達と沢山飲んで食べて最高に楽しいっ！😆 仙台来て4日間で皆んなで30時間くらい飲んでる🤣 今回もお世話になりました！🙇‍♂️ 手のひらサイズの美味しい牡蠣が１つ100円、、、仙台最高🤩 また遊びにきます！！！😆😆😆 #STEPN #ランニング pic.twitter.com/LimKWdy5WD

おはま️ー😃✨ ワクワクすることに熱中しましょう😆✨ #朝活 #ランニング #名言 #雨 pic.twitter.com/y3Zc4X2GbU

新しい週の始まりですね。 ……それはさておきひいじいCAFEは21時から営業です #札幌 #すすきの #カフェ #バー #シガーバー #喫煙可 #パイプタバコ #手巻きタバコ #コーヒー #ランニング pic.twitter.com/kp9jCTjLLF

今日の夕ラン☔ ゆっくり雨らん(´･A･`)☔ #ランニング #夕ラン pic.twitter.com/4PMGsLpmmw

明日か木曜、パロマ北陸でポイント練やりますが、一緒にできる方居ませんか？ 内容はいずれか 恒例閾値走6-8000m(355-400) 5000m(355)R90 5000m(415) #3SHINE メニュー 変化走2km毎(355)↔️(415)+1kmTT #ランニング #練習 #フルマラソンサブ3への道 #力チャレ #ゆる募 #名古屋チャレンジャーズ

おはようございます☀ 仙台ハーフマラソンは懇親会まで存分に楽しみましたー！😆 去年より人数増えてさらに盛り上がった！✨ 楽しすぎて写真1枚も撮ってない🤣 今日の仙台は警報級の大雨🫠 明日帰るので何しよー？😆 とりあえず飲みますっ！🍻 今日も全力で楽しみましょ！🔥 #STEPN #ランニング pic.twitter.com/MOMAuBYkHS

今日は、3.0km走りました！ 膝の調子を考えながらのランニングです🥰 来週は、あまり走れないので、今週は少しでも走って調子を取り戻したいです🎉 また、頑張って走ります💪 #ラン月 #ランプラ #マラソン #ランニング

‼️🌟タビオスポーツ取扱店舗情報✨‼️ ⚾ヒマラヤスポーツ三田店🏃‍♂️⚽ himaraya.co.jp @HimarayaSports #兵庫県 #三田市 #ランニング #サッカー #フットサル #野球 #タビオスポーツ　 #tabiosports pic.twitter.com/mKYZItwK7Z

梅雨でも走れる心作り #ランニング #ライブラン #シャワーラン pic.twitter.com/NkvBmo24dP

【マラソン】私ってどれくらいのタイム狙えますか？ #ランニング marasoku.info/archives/36920…

オフィスでも昼休みはオンライン筋肉体操です😁 本日も６人で頑張りましたっ💪 ＜NHK筋肉体操＞ 腕立て３－スクワット３－腹筋３－腕立て１－チューブ・伸肘トレ 動画はデスクを使った伸肘トレです✌ ホローボディのトレーニングにオススメですよ～😉 #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ pic.twitter.com/n7PEuiFTg3

待ってました、夕方にかけてスッキリ晴れた！ペーラン10㌔〜 お仕事のお仲間と、なんと「予定が合わず延びに延びた新年会」！😝🍺🍶 カツオやら牛タン、カマンベールの「藁焼き」😋、あおさ天、メヒカリ炙り、からの海鮮丼＆鶏雑炊で〆〜　仕事頑張ろ〜！ 10km：4:47/km 0.5km：4:16/km #ランニング pic.twitter.com/qSvGKxgz5V

最近ランニングを始めて炭水化物摂取量を増やしている。疲れにくくなった気がするし、スピードも上がってるかも！でも食べ過ぎには注意かな。 #ランニング #炭水化物

ジムまでランニング 少しだけキックやって帰ってきた🥊 さて、酒飲んでゆっくりアニメでも観よっと〜 #running #STRVA #ランニング #ハシリマスタグラム  #夜ラン #Insta360 #insta360go3 #アップルウォッチse #applewatchse #airpods pic.twitter.com/c6Yv6wyn2o

雨は降りやまずの中のランニング。 #ランニング #筋トレ #生活投資 #100歳でもマラソン pic.twitter.com/nR4mD1I64O

#ランニング #ラブランナー #夜ラン 本日のランニング終了🏃‍♂💨雨後だったので少し肌寒く感じたが半袖で走れた✌職場で体調不良で欠勤、早退する人がチラホラ🙄💦運動して体力をつけ、栄養に気を配る・・・ まぁ、要はランニング後のProtein&Supplementが大切ってことだね🙂 pic.twitter.com/hN7HRpR7Gs

木土の練習メニュー 木→１kmジョグ＋８km走＋ダウンジョグ 気温１７℃、風力１〜２、湿度８５％ スピードはアップとダウンが6.00、８km走が5.00前後で 🚰補給無し #ランニング 土→１２km走 晴れ☀、気温１３℃、風力１、湿度８０％ 眠気有る為、スピードは5.30前後で 🚰補給は１回だけ #朝ラン pic.twitter.com/joUXDDsc1g

10キロジョグ　タイム48分36秒 1キロ4分50〜53秒　フォームを意識してゆっくり走った。 ホカのクリフトン9履いて思ったことは、今まで履いてたシューズより衝撃が、かなり少なく走りやすかった。 #ランニング　#ジョギング　#夜ラン pic.twitter.com/TDJpb5oT5e

今日は12ｋｍjogする予定だったが雨で体が冷え気味だったので半分で終了。大会まで1週間切ると怪我と病気だけが怖い 本番は前回の教訓を生かして絶対に4:15前後のペースで走ろ、調子に乗って4:05とか4:10みたいな1kmラップを前半で出さない！！後半死ぬぞ #ランニング　#マラソン pic.twitter.com/xljlH0UDHf

ぐんまマラソン実行委員会です。 本日、リバーサイドジョギングにご用意しておりました駐車場が定数に達しました。 フルマラソン、10kmマラソンの駐車場は若干空きがございます。 #ぐんまマラソン #マラソン #ランニング #フルマラソン #ぐんま #ぐんまちゃん

今日もランニング 今日も生活投資 #ランニング #生活投資 #筋トレ pic.twitter.com/FkALyw4zLO

今日はほんとにダメな女だったので明日の昼から努力いたします...。 真面目すぎてつらい...。 (自分で言わないで欲しい) #ランニング #マラソン #筋トレ pic.twitter.com/xaxsz59k5n

2024/5/13 (月) のアクティビティ ゆっくりのんびりペース。 その割には心拍数高めだったので今日は疲れてるのかな。 #ダイエット #ランニング #TATTA pic.twitter.com/pWavDTJATH

こんばんは🌙 今日のサウルス大阪泉州練🦖 アップ3km→ 変化走1000⇄1000x5セット 　　　4:00⇆4:30 ラストは3:50→4:20にBU出来ました。 久しぶりに4分でいけた😊 少し自信になりました☺️ #ランプラ　#ラン月 #ランニング　#サウルス大阪泉州練 pic.twitter.com/2L46uojWQZ

『夕刊ハードパンチ』届く→『週間MVP記事発表！』(2024年5月6日～5月12日付） blog.goo.ne.jp/12mash/e/f38e3… @Jerrys_MASH筆 #コラム #ランニング #スポーツ #ギタリスト #バンド #藤沢市 #ミュージシャン #ギター #新生活 #5月 #音楽 #ギターライフ #ギター女子 #マラソン #バンドマン #レコード #春 #GW

まったりジョグ 何も考えず 今日は5月13日 『愛犬の日』 へぇ～ ペットと言えば『いぬ』『ネコ』が多いけど みんなは何派❓️ ランナーは『ネコ派』が多い気がする☺️ 2024年1月～ 走った日数123日/123日(ラン137回) 1342.8㎞ 17日連続run🏃‍♂️💨 #ランニング #マラソン #チェリオ #ココア pic.twitter.com/9DXzRLzxtb

1kmちょいをマジに走ってみた。このペースで長く走れる様になりたい😱 2024/5/3 (金) 17:45の写真投稿 #TATTA #ランニング pic.twitter.com/kmVeEgcjPW

今日のランの走行軌跡 #ランニング #Relive pic.twitter.com/NLiYKChsqU

ランニング記録2024-05-13 ＜冷え込み再び21K＞ hankeidou.jp/2024/05/runnin… 21.1km　4'21"/km 再び長袖アンダーウェアの出番 ランニング中に13℃台まで下がったのは久しぶり #ランニング

GWでだいぶ蓄えたので、消費のためにランニング 2024/5/13 (月) 23:38の写真投稿 #TATTA #ランニング pic.twitter.com/ev704eqT45

雨が上がったので、なんとかジョギングした。 相変わらずのスロージョギング。 11キロ。 まだまだ寒い～～ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡#ジョギング #ランニング #スロージョギング #ダイエット pic.twitter.com/L5m32Spw7n

#suunto #ランニング 入り速すぎたので大分抑えた。 ほぼ予定通りのランでした。、 pic.twitter.com/KCMfjKKSZl

帰宅ラーン！ 雨止むかなどうかなー って残業しながら見てて 小雨になった！と思って更衣室で 着替えて外出たらキツくなってた あららと思いずぶ濡れラン #ランニング pic.twitter.com/3VeMkr07hd

10℃では ワラーチ短パン 寒かった ギリギリまで行くかどうか迷ったけど、少しだけ🤏 寒いの分かってたけど、「走れば、あったまるやろー！」と思いワラーチ短パンで 結果、暖まる前に帰宅 気温とウエアの組み合わせがまだまだ分かりません #ランニング #running pic.twitter.com/O3GuGVW86M

台湾サンダル夜ラン30min🩴 夫の帰宅が早かったのでサクッとペーラン。 焼肉とか餃子とかいい香りが店から漂ってくるご飯どきに走るのはなかなかキツい。 風が強くて気温低め。 ペース上げたら心拍も上がって汗も出てくる。 とりあえず不調改善スッキリ。 #台湾サンダル #夜ラン #ランニング #びわ湖 pic.twitter.com/J9E6NgSU9o

#ランニング 走った。気持ちよく走れたけど、今度は左膝が少し違和感 pic.twitter.com/Na1vD89Cfx

雪に覆われた富士山を遠望し、澄みきった青空の下、絢爛たる紅葉の間を縫って、美しい河口湖と西湖を回って競走し、秋の深まりを呼吸している。 #ランニング #ランニング初心者 #走る人とつながりたい #生活を記録する #時差投稿 pic.twitter.com/EjGKW7XOoo