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火曜の #チョコザップ 🔆 ①#ピラティス 2コマ ②#トレッドミル 傾斜4 時速6㌔ウォーキング30分 ③#バイク 10分 ④#伊藤出のゆるゆるチャンネル で脚緩み 皆と比べたらまだまだだけど 最近自分の脚が好きになってきた🩷 自分の好きな所ひとつ増えて幸せ😆✨ #ダイエット #アラフィフ #XＯ脚 pic.twitter.com/HvYClVe6ok
タイガーテイルズで爽やかにトレッドミル。AC/DCもいいよね。今日はRIZAPのスタッフの方がいて指導してもらえてラッキーだった！夜もう一回筋トレしたい。 #チョコザップ #トレッドミル #TIGERTAILZ pic.twitter.com/2fLVdzHvIT
夕方になっても暑いので、今日はジムにてトレミRun🏃♀️₃³ 毎度の事だが走った時間は合ってるけど距離とペースが全然違う🥲ﾅﾝﾃﾞ？ この子🐶は雷⚡が鳴ると怖くて玄関の叩きから床に上がってしまう…🥺 #ジョギング #トレッドミル pic.twitter.com/Hoy8Pu28Bv
月曜の #チョコザップ 🔆 ①#ピラティス 2コマ 脚に負荷掛ける度に股関節コツコツ鳴ってズレる感じあったけど それが無くなってきた！ヨカッタ〜☺️ ②#トレッドミル 傾斜4 時速6㌔ウォーキング20分 ③#バイク 10分 ④#伊藤出のゆるゆるチャンネル で脚緩み #ダイエット #アラフィフ #XＯ脚 pic.twitter.com/BVeZLzulS1
今日のトレッドミル、平均ペースは5.07/kmだが腕ふり次第でペースが上がるから実際は9/km 傾斜1.5%を平坦地換算して9.6/km 1キロ約6分15秒ぐらい？ それでトレーニング効果は5.0だなんてちょっとおかしい…(実際楽だった) #トレッドミル #GARMIN pic.twitter.com/scnPOo4a3j
月曜の #チョコザップ 🔆 ①#ピラティス 2コマ ②#トレッドミル 傾斜4 時速6㌔ウォーキング20分 気を抜くと足平の外に重心が🦶 太腿お尻 内に意識 慣れないのでフラつくけど足平真ん中で立っている感覚有り✨ ③#バイク 10分 ④#伊藤出のゆるゆるチャンネル で脚緩み #ダイエット #アラフィフ #XＯ脚 pic.twitter.com/qL1ZAk0d0u
本日もトレーニングルームへ🚗 #エアロバイク を40分 🚲 #トレッドミル で30分中10分はラン🏃🏻♂️ 左脹脛🦵に異常なし。トレミでしばらく足慣らしとしよう☝️ #Audible 最高 池井戸作品を完聴🎧 ラン中の心地よい音楽🎵も良いが、小説の世界に浸れるのも良き😊 pic.twitter.com/F1YHPBPTWA
昨日の #チョコザップ 🔆 ①#ピラティス 2コマ ②#トレッドミル 傾斜4 時速6㌔ウォーキング25分 ③#バイク 10分 ④#伊藤出のゆるゆるチャンネル で脚緩み 同じ位の背格好の人がピラティスやっててチラッと見たら バネ🔵1🟡1だった 私🔴2 あれ？…負荷掛け過ぎ？🤣 #ダイエット #アラフィフ #XＯ脚 pic.twitter.com/gnr6KvW9ug
昨日の #チョコザップ 🔆 ①#ピラティス 2コマ 激しい運動では無いのに汗びっしょり…良い運動😁✨ ②#トレッドミル 傾斜4 時速6㌔ウォーキング20分 仕事がある時は10分短くしてみた✨ ③#バイク 10分 ④#伊藤出のゆるゆるチャンネル で脚緩み #ダイエット #アラフィフ #XＯ脚 pic.twitter.com/jmi7gDwYnV
コロナ感染にて、今週はほぼ自宅療養🏠 咳と熱で結構辛かったぁ🤒 昨日から復活💪 てなわけで、1週間ぶりにトレーニングルームへ🚗 #エアロバイク を40分 🚲 #トレッドミル （歩き）を30分 🚶♂️ 左脹脛🦵に異常なし。そろそろ走っても良さそうなぁ… 明日は、トレミで軽めに🏃🏻♂️やってみよう☝️ pic.twitter.com/qTe6xwEtrR
昨日の #チョコザップ 🔆 ①ピラティス2コマ ②トレッドミル傾斜4 時速6㌔ウォーキング20分 ③バイク10分 ④#伊藤出のゆるゆるチャンネル で脚緩み #トレッドミル 内臓をキュッと持ち上げる感じ 掴めたみたい✨🙌🏻 #ダイエット #アラフィフ #XＯ脚 pic.twitter.com/Zy5u4D2Isa
地面にキンギコングニーしたら膝が武藤敬司さんなってまった。ロキソニン飲んでサポーターしたらちょぼっと走れた。もう今日はいいや。 #チョコザップ #トレッドミル pic.twitter.com/2hy9yGykmD
今日はエステやって出てきたら人おらんくてびびったわ。連続でできてスッキリ✨エステの部屋、盗撮とかないんかな？まぁワイはおじさんやで平気だけど。 めちゃ眠い。永田さんの腕固めの白目なるくらい眠い。 #チョコザップ #トレッドミル pic.twitter.com/pGefLdhL3o
今日はトレッドミル一台動かなくて2台。もう必死に地面這いつくばってなんか繋ぎ直したりして動いた時はワイは天才かとおもたわ。ニンジンの端っこでテキトーにドレッシング作ったらおいしくてまたたべすぎたわ。 #チョコザップ #トレッドミル #晩御飯 pic.twitter.com/KUMOjef7d3
夜の分は心拍Z2台で10km走ってクールダウンに20分歩いたよ。 今日はいっぱい食べ過ぎたので消費が全然足りてねえ〜〜〜(´Д` ;) #トレッドミル #ランニング #ウォーキング pic.twitter.com/K6SoY6rCFn
夕飯前に軽く30分トレミでウォーキング。 今日は土砂降りだったり止んだりお天気安定せず…まぁ外活は出来ない(-ω- ) わけあって今日から土日入れて5連休。 お休みだと日中どうしても仕事に出てる日と比べて動かないので、運動を多めにしていきたいね〜 #トレッドミル #ウォーキング pic.twitter.com/vUwcRUCrOi
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さっきの落雷で一瞬停電して今これ
港で釣りする方へお願いです🙏 船の係留ロープ付近で釣りしないで欲しいです(´･ω･`) 朝ロープ引っ張る時や帰港時にロープを手繰り寄せる時に手に刺さって痛いです( ´:ω:` )
湘南新宿ライン？
りくろーおじさんのチーズケーキで「40周年記念の限定焼印になってまーす！」と言うので、どんなんやろ〜と買ってみたら、りくろーおじさんが「✋😁（よん）」ってしているだけで良かった
私加工うまいから信用しちゃダメ
新町通りで電柱と衝突して、鷹山の屋根の破風が崩落した 左後ろ
ここ最近、皇居で買えるお財布が安くて上質とバズってるじゃん？ 数年前もバズって、私も買いに行ったわけ。売ってなかったわけ。そんで朱肉買ってきたわけ。めっちゃ上質でお安いわけ。 これを職場のデスクに置いておけばパワハラも避けられるかもよ！
笑いながら言い訳してんのかと思った
強過ぎる
どう足掻いてもオードリー若林にしか見えん
