ロングレンジパーシャルで二頭筋が育ってきてる実感。 #ロングレンジパーシャル #二頭筋 #筋トレ #上腕二頭筋

息子体調不良で仕事お休み こういう時こそ筋トレ 宅トレ最高 #筋トレ #二頭筋 #ダンベル

#筋トレ #腕トレ #チューブトレ #二頭筋 #三頭筋 #三角筋 力んで #二重顎🥴 #カットは全くないw #力こぶ pic.x.com/7WHTtrQQQB

まだ80kgは超えてないよん #腕トレ #腕 #バーベル #二頭筋 #三頭筋 #筋トレ #ボディビル #ワークアウト #増量 #バルクアップ #gym #bodybuilding #workout #BCAA pic.x.com/YbgzL1iDuO

10月27日（日）今日は背中メイン、二頭筋と肩中部のトレーニング！ 睡眠が浅く体調はいまひとつでしたが、なんとか頑張りました！ベンチ台も空いていてスムーズに進行😄 でも最近、疲れが抜けにくくて悩んでます😅 #背中トレ #二頭筋 #肩トレ #筋トレ #フィットネス #体調管理 #疲労回復 #VALX pic.x.com/51sdTJEQIJ

ちょっと遅めの時間だが二頭筋をみっちり虐めた後なのでフルサイズのサラダ。鶏ささみとブロッコリーで筋繊維を修復するイメージでむさぼり食いたいと思います。いただきまーす！ #筋トレ #トレーニング #二頭筋 #ダンベルカール #いなば食品 pic.x.com/PUldJ6NhS3

今日は二頭筋！ #筋トレ #二頭筋 #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.x.com/avume9CkiF

目指せ腕周り減量末期で50cm #二頭筋 #二頭トレ #腕トレ #腕 #筋トレ #ボディビル #ワークアウト #増量 #バルクアップ #gym #bodybuilding #workout #protein #BCAA pic.x.com/ryPsPy78ey

筋トレ終了💪 推しの薬剤師さんの楽しいお話聞いてたらツライ筋トレもあっという間で難なく終了💪❤️‍🔥 #筋トレ #背中 #二頭筋 #腸腰筋

10月17日（木）今日は背中、肩後部、二頭筋のPullDay！ 脂肪が増えて筋肉の輪郭が少しわかりづらいですが、トレーニング記録が励みになります😅 ジムが空いていたので、ゆったり楽しめました💪 #背中トレ #プルデイ #二頭筋 #筋トレ #ジムライフ #フィットネス pic.x.com/yc4wt4PxRT

上腕二頭筋を鍛えるメリット ⭐️日常動作の向上 重い物を持ち上げる力が増し、日常生活が楽になります。 ⭐️スポーツパフォーマンス向上 柔道やラケットスポーツなどで動きの質が向上します。 ⭐️怪我の防止 関節への負担を軽減し、怪我を防ぎます。 やるしかない💪#筋トレ初心者 #二頭筋

今日の #上腕(左) 右の #三頭筋 に力が入らなくなって50日近く🤧 だからその期間 #ベンチプレス 出来ずにいる😭 なので右だけでなく左の上腕も2cm近く細くなってるorz。一時期は35kgのバーベルの #ラックアップ すら出来なかったw ちょっとづつ回復してるっぽい😄 #二頭筋 #筋トレ #腕トレ pic.x.com/LoSTg5UEyF

バーベルカール 少し軽い重量でやってるとはいえまぁまぁ体力使うわ #バーベルカール #腕トレ #腕 #筋肉 #筋トレ #二頭筋 pic.x.com/nkzf3MlT5g