一昨日しんきろうハーフマラソン 昨日黒部で坂練４往復36kmも 走ったのに 今日も朝と夜２回、ほぼ全力で走り切りました😅 朝は高架橋の300m上り坂 を10往復 夜は体育館で1000mx7本4:30と200m繋ぎジョグ。 バテても気合で走れた😅😅 #インターバル #ランニング pic.twitter.com/B2ya03zMzx

インターバル走はきつい練習のほうが成長に繋がる気がします💁🏻‍♂️ しかしVDOTが推奨するペース（例えば1000m5本ならキツイけどあと1、2本いけるくらい）でも、実はVO2maxに到達しています。 したがって、ゼェハァしても無駄なキツさを味わっているだけということに😶 #ダニエルズ　#インターバル pic.twitter.com/aEa3rBBWiL

朝からインターバル 最後にやったのは年始 月に2回ぐらいはがんばっていれたいな… 内容はこんなもんなのかという感じ ガーミンの使い方が怪しいし慣れが必要 当面はまずインターバルをやろうと思える意識改革から 芝生で寝そべってストレッチ気持ちいい 休息4日は初見 #ランニング #インターバル pic.twitter.com/nGoV9ytLnz

日が沈み 闇に包まれて 夜が明ける 人生は その繰り返しかもね 生き方だって 一生懸命過ぎると 息切れするし ダラダラ過ごすと 勿体ない 程よくが 出来ない私は ｢それなりに それなりに」 呪文を唱える 今日もおつかれ様 #インターバル pic.twitter.com/DI6mWAf79J

久しぶりに朝練参加したw #インターバル #朝練 #サブ3 pic.twitter.com/KseSFM4BBI

21:24発 Garminコーチラン アップジョグ→ケイデンス→グライダー→ヒルリピート→ダウンジョグ 坂道15秒ダッシュ×4本 これくらい短いとダッシュできる！ #ダイエット #筋トレ #プロテイン #マラソン #学習と運動は両輪 #インターバル pic.twitter.com/oTPZiRq4eu

閾値走ばかりやっていたけど、だいぶスピードもついたな。400m66秒で前は走れなかった。 #インターバル #ランニング pic.twitter.com/H1La7JVwQA

おはようございます☀ 今日の朝ランは坂道200ｍインターバル✕4とジョグ🏃朝からキツかった😵 自分に足らないのはスピードでもあるのでスピード強化も入れていきます。 #ランニング　#マラソン　#朝ラン　#朝活　#ランニング好きな人と繋がりたい　#インターバル pic.twitter.com/Dz591Cwms1

21:23発 Garminコーチラン アップジョグ→ケイデンス→グライダー→目標ペースリピート→ダウンジョグ 4:15/kmペースで800m走りたい！ いまから過去問 #ダイエット #筋トレ #プロテイン #スピードトレーニング #インターバル #宅建 #運動と学習は両輪 pic.twitter.com/VS17EZWFJL

今日は朝と夜との二部練。 週末のマラソン前に最後の悪あがき😂 朝は100mx30本と1km 夜は1500mx4本11分サイクル 速いジョグでも息が上がるので、 目標は控え目😇 #ランニング #インターバル #魚津しんきろうマラソン pic.twitter.com/cgwQSWdbnI

こんにちは☔☁ 朝は忙しくて📮できず。 小雨だったので強行朝ラン。 200ｍ✕4本のインターバル。 朝からぜぇ〜は〜だったけどいい練習になったわ👍 #ランニング　#マラソン　#朝ラン　#朝活　#ランニング好きな人と繋がりたい　#インターバル pic.twitter.com/Sgxx07VD8x

松冨さんと1000m×5(3'45"/km)のインターバル。 設定クリアできてとりあえず満足。 秋以降のレースに向けてコツコツと。 #マラソン #ランニング #インターバル #NIKE #アルファフライ #ペガサス39 pic.twitter.com/F4HYqqYdbz

今日は約1ヶ月半ぶりのインターバル走🏃‍♀️怪我して以来封印してたので大会も終わったので開始❗️しかも爆風💦向かい風、追い風の繰り返し💦まじ辛かった🥵ラスト3分台で走ろうと思ったのに失敗致しました😞 #ラン #インターバル #爆風 pic.twitter.com/3mhmAtKy9m

1キロ×5本インターバル　間90秒休み 設定タイム3分18秒〜24秒 8本の予定だったけどきつすぎたから5本までにした。前半良くて後半一気にきつくなくるから持久力不足、思った。大会まで2週間しかないけど持久力中心に練習していく。 #ランニング　#ジョギング #インターバル pic.twitter.com/E7taFgBiQf

【トレーニング風景】 それぞれのレースに向けてインターバルトレーニングを行いました。 気温が上がってきて動きにキレが出てきました！ #トヨタ紡織陸上部 #陸上競技 #インターバル pic.twitter.com/lVKDHbkqop

上体起こしだけが腹筋じゃないよ🎶⁡⁡ ⁡騒音もなく畳１畳あればできるのでやらない理由がない ⁡脚をお腹までしっかり上げることで #腹筋 を #筋トレできる⁡ ⁡1×30秒 ⁡ #筋トレ #エクササイズ #筋肉 #筋肉痛 #簡単エクササイズ #お手軽 #エニタイムフィットネス #インターバル #健康 #セルフケア pic.twitter.com/HDrnZwwXPq

ジョグ10km - ありのままに生きる lupogti.hatenablog.com/entry/2024/04/… #ジョギング #ランニング #インターバル

【メンバーFのランニングツイート】 本日は2000m(6'49)＋1000m(3'24)＋400m(1'09)で、つなぎを400mジョグで行いました！ 2000mと1000mはVo2maxを高めるために、400mは疲労がある状態でスピードで絞り出すために行いました！強風のため、きつかったです、、、 #ランニング　#マラソン　#インターバル pic.twitter.com/fW0HNCYbdD

長男ハンドボールの新人戦合間に、インターバル。 久々すぎてキツかった🤣🤣🤣 #ランニング #インターバル #熊谷ドーム pic.twitter.com/PyS5PwLsvq

6時スタート 1km×6本 6分回し #インターバル #かすみがうらマラソン pic.twitter.com/qOodP7rptn

#長野マラソン #インターバル こんばんは😊 お疲れ様です〜🍻 1000mインターバル5本 タクミセン9👟 無酸素運動が少しだけ向上しました 苦しいのに少しだけかい😅 簡単じゃない、ですよね。。。 pic.twitter.com/X5niWSJMpD

本日の練習　200m 15本 つなぎは200m jogで、おおむね39”-41”で完遂できました。予定では12本でしたが、陸上競技場でワクワクしてしまい15本まで走ってしまいました😄 余裕あったので少しずつ本数を増やしていこうかな。 #平和台陸上競技場　#インターバル pic.twitter.com/svIVHwrtsH

#キュウゴー #コロナで死なずワクチンで死す #スパコミ #ラニーノーズ #FirstLove #岸田やめろ #インターバル #マスゴミ公害 #トランプ大勝利 #猫画像 #短歌 #氷河期歌人 ほんじつのベストスリー４月８日 - 氷河期歌人の日々の形見 masakihonda2019.hatenablog.com/entry/2024/04/… #はてなブログ

楽しみながら打ちまくろうとサバゲーチーム作りましたので皆で一緒にやりましょう☆プレイ時間は約10-15分でインターバル休憩を取りながら回数をこなしますので体力的に不安な人でも安心です☆メンバー募集 ckprivate.net/event/contents… #チーム員募集 #ハンドガン #サバゲー #インターバル #打ちましょう

楽しみながら打ちまくろうとサバゲーチーム作りましたので皆で一緒にやりましょう☆プレイ時間は約10-15分でインターバル休憩を取りながら回数をこなしますので体力的に不安な人でも安心です☆メンバー募集 ckprivate.net/event/contents… #チーム員募集 #ハンドガン #サバゲー #インターバル #打ちましょう

到着 早すぎたで 😅 #インターバル pic.twitter.com/4yyiBGLOsv

楽しみながら打ちまくろうとサバゲーチーム作りましたので皆で一緒にやりましょう☆プレイ時間は約10-15分でインターバル休憩を取りながら回数をこなしますので体力的に不安な人でも安心です☆メンバー募集 ckprivate.net/event/contents… #チーム員募集 #ハンドガン #サバゲー #インターバル #打ちましょう

ジョグ10km - ありのままに生きる lupogti.hatenablog.com/entry/2024/04/… #ジョギング #ランニング #ビルドアップ走 #インターバル #長野市 #ブログ

楽しみながら打ちまくろうとサバゲーチーム作りましたので皆で一緒にやりましょう☆プレイ時間は約10-15分でインターバル休憩を取りながら回数をこなしますので体力的に不安な人でも安心です☆メンバー募集 ckprivate.net/event/contents… #チーム員募集 #ハンドガン #サバゲー #インターバル #打ちましょう

今日の会社お昼休みラン ｷｮﾘ 5.61㌔　 インターバルを実施！いつもは400mのところ、弱気の300m10本　レストはいつもより短めの60秒 ペースのばらつきが・・・笑 風も強いしと言い訳しとく🤪 #インターバル　#サブ3 #サブエガ pic.twitter.com/tXeh7wKKan

余裕持ってこなせた。何より痛くない。わっしょい。 #インターバル #レペティション #interval #repetition pic.twitter.com/d1HQbovkok

7日(日)@皇居　インターバル i-mayumi.spo-sta.com/schedule/42566 ・レースに向けた調整に ・レースシーズン終わった方のスピード力アップに 設定などこちらで調整しますので安心してご参加下さい。 #壱軸倶楽部 #マラソン #インターバル #皇居ラン pic.twitter.com/pTb7m1IwYS