スクワット 305キロ 3×3 #エクスプロージョン第5期公式アンバサダー #秋田から日本一 #男鹿から世界へ #team飛翔館 #パワーリフティング #スクワット pic.twitter.com/v1zfJNaZ3H

結婚式にトレーニーが出席するとこうなる😅 #筋トレ #パワーリフティング pic.twitter.com/D6hatarjzm

スクワット210 鵞足炎ビビリ。久々なんでココまで。浅い悔しいが少し休み休み行きましょう #パワーリフティング pic.twitter.com/65X5ndWQIG

背中に鬼はいないけど 亀の甲羅は🐢ありましたー #筋トレ #背中 #パワーリフティング pic.twitter.com/f7IOCeVWnD

【4月30日の練習】45 ベンチプレス 20×10×5 70×10 110×8 130×3 140×1 150×1 130×3×3 止め 125×3×2 ダウン 90×10×2 #パラ #パワーリフティング #ベンチプレス #筋トレ #トレーニング #ホームジム pic.twitter.com/00oSKbthAz

#パワーリフティング #ベンチプレス パワーリフターIKD先生にまたも偶然遭遇して幸運にもベンチプレス講座を受ける。 以前肩を痛めて70kgなんて無理だったのに全く痛くない🫢 むしろ背中トレみたい！ 全身運動のパワーリフティングはアームレスリングにやっぱ役立つと思う pic.twitter.com/gJMNGR1wXq

オフトレ ベンチプレス95kg×3　２セット🎥 #パワーリフティング pic.twitter.com/6VVdxIZCgK

Benchpress (Larsen) 130kg x 10reps メインセットの最後に確認したくてやったナローグリップのラーセン。 大学生の頃はパワーフォーム知らなかったから適当なフォームで20レップ出来ていたと思うと今は全然あかんね。 昔の自分を超えたい。 #パワーリフティング pic.twitter.com/sv5aFi4LXq

スクワット 290キロ 3×5 #秋田から日本一 #男鹿から世界へ #team飛翔館 #パワーリフティング #スクワット #エクスプロージョン第5期公式アンバサダー pic.twitter.com/E0ZGIUKhrl

スクワット 310キロ 3レップ 1レップ目抜けちゃったけど 着実に力ついてきた！ #秋田から日本一 #男鹿から世界へ #team飛翔館 #パワーリフティング #スクワット #エクスプロージョン第5期公式アンバサダー pic.twitter.com/RNdg9F8Kfy

元データのサマリー： 2020年はコロナ禍、上級者のみに偏っていた様子（totalに有意差あり。サブ解析でも男性は有意差あり、女性はN少ないが2020-21に有意差あり） 2023年は前半までの発表、今後結果が変わる可能性あり #パワーリフティング #パワーリフティングランキングの解析 #筋トレ pic.twitter.com/SdexcBkUe5

ベンチプレスのブリッジ？ 出来ねーよ(´・ω・｀)と言えなくなったので真面目に練習してます (いや、やってなかった訳ではないですが…｡) 130kgは散りました(無念) ジム入り体重69kg #パワーリフティング #筋トレ好きと繋がりたい #筋肉 pic.twitter.com/Vap3afUV6I

スクワット 300キロ 4レップ 正面アングル味をしめました笑 #秋田から日本一 #男鹿から世界へ #team飛翔館 #パワーリフティング #スクワット #エクスプロージョン第5期公式アンバサダー pic.twitter.com/41raD3EHwg

Benchpress (Larsen) 160kg x 1r 170kg x 1r 140kg x 5r ゴールデンウィーク最後の日はラーセン・足上げベンチでした。 アップまでは確かめたい事があり中指でラーセンを。 メインセットは足上げ140kgをいつもの薬指で。 ほとんど寝てばかりのお休みでした。 #パワーリフティング pic.twitter.com/nIFelcuaT1

唯一の休日につき廃人生活。岸辺露伴ループルに行く観ながら夕飯のカレーを仕込んで井上尚弥観る。鵞足炎につき脚の休息w #パワーリフティング pic.twitter.com/3sKawc7zav

地獄のゆるふわ練習 スクワット 黄金週間が終わります まっ！ 私には関係ないですけど SHOW-YAと共に戦い続ける SHOW-YA POWER RED ZONE 福島 #我が生涯に一片の悔いなし #夢は口に出せば叶う #雲ゆえの気まぐれ #パワーリフティング #パワーリフター pic.twitter.com/MbvbC9G8Cc

パワーリフティングの成長曲線および、各種目のトータルへの影響： 1ヶ月くらい細々と日本パワーリフティング協会のランキングをずっと解析していて、現在のところこんな印象。 （画像修正して再投稿） #パワーリフティング #筋トレ #パワーリフティングランキングの解析 pic.twitter.com/MeQzLkUBmg

《News - 2024 Jan.》に、『福山雅治、「ベンチプレスで100キロを持ち上げる」意外な特技に驚きの声　「すご！」「神じゃん」』を追加しました。 powerlifting-data-lab.jimdofree.com/news/2024-jan/… #パワーリフティング #Powerlifting #ベンチプレス #BENCHPRESS #福山雅治 pic.twitter.com/RnDrB8WOpa

《Powerlifting Tokyo》に、『2024年 TPA主催の大会・講習会は？』を追加しました。 powerlifting-data-lab.jimdofree.com/powerlifting-t… #パワーリフティング #Powerlifting #東京都パワーリフティング協会 pic.twitter.com/2HavIdsdVP

スクワット 302.5キロ 4レップ とにかく最強になりたい！ #秋田から日本一 #男鹿から世界へ #team飛翔館 #パワーリフティング #スクワット #エクスプロージョン第5期公式アンバサダー pic.twitter.com/4NIULLMNYf

模様替えしました ウェイト真似事😗 怪我しそうです危ない😑 60kg怖い😅 OHP60kgしか無理だわ #肩が弱過ぎる問題 #ガレージGYM 模様替え やりたいのは #ウェイトリフティング ではなく #パワーリフティング 😗 pic.twitter.com/RF9QqXMKH8

ベンチは上半身全部ギュンギュンになるのが楽しいわよ #ベンチ #ベンチプレス #パワーリフティング pic.twitter.com/BeQ6rRH6Dr

2024.5.5(pm) Weight 79.2kg Week3-Day5 デッドリフト 190kg×3reps これ言い訳なんですけど、フックグリップは親指の上に人差し指・中指を巻くので、ワイドスタンスの場合、手幅を間違えると太腿に引っかかるんですよね🥲 #デッドリフト #パワーリフティング 手幅を改善して1rep ↓ pic.twitter.com/rWTcI9U1Tw

2024.5.5(pm) Weight 79.2kg Week3-Day5 ベンチプレス 112.5kg×3reps 3reps目ケツ浮いてますな、 これはいけません🥲 #ベンチプレス #パワーリフティング pic.twitter.com/mO44eGk9Id

╭━━━━━━━╮ 　　今年の夏は 　効率良く安全に 　 筋力を伸ばす ╰━━━ｖ━━━╯ #パワーリフティング ＆ベンチプレス元世界チャンピオン 三土手 大介（ @nolimits_gym ）が、正しいノウハウをお届けします💪 #ウエイトトレーニング の神髄を体感してください！ lounge.dmm.com/detail/3768/?u…

2024.5.5(pm) Weight 79.2kg Week3-Day5 スクワット 132.5kg×5reps 前のセット3repsで諦めちゃったので、仕切り直して5reps成功。 スクワットばかりは根性論が正解🔥 #スクワット #パワーリフティング pic.twitter.com/cgjE33PmKL

リハビリなう…… 220さんお久しぶりです🥲 #パワーリフティング #スクワット pic.twitter.com/2hbk138MGZ

筋トレ終わり！ 今日はＢＩＧ３を含む全身のトレーニングを頑張りました💪 NHKマイルカップが楽しみです🐴 ・ＢＩＧ３ ・インクラインプレス（スミス） ・ラットプルダウン ・その他… #エニタイム #パワーリフティング #Big3 #筋トレ #筋トレMEMO #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット pic.twitter.com/vedhnnxSmW

疲労抜き スクワット145kg×3　３セット🎥 #パワーリフティング pic.twitter.com/CKCs7owDY3

おはようございます！ ＢＩＧ３種目の練習を行います。 まずはベンチプレスから！ 今日も頑張りますよ💪😤 #パワーリフティング #エニタイム #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい

今朝の #北海道新聞 に掲載のあった一文 「ほとんどの出来事は先行する出来事で決定されるという決定論」 その通り！ だからを　#パワーリフティング　を分析して アクションが決定されるポイントを探す つまり 間違えるポイントを探す ということ あなたにとって 間違いのないファーム を探すってこと pic.twitter.com/Wevb7qm26K

《News - 2024 Mar.》に、『パラムーブメント最前線の光芒「MEET 9 WONDERS! – わかる・広がるパラスポーツの世界」が横浜で幕を開けた！』を追加しました。 powerlifting-data-lab.jimdofree.com/news/2024-mar/… #パワーリフティング #Powerlifting #パラ・パワーリフティング #ParaPowerlifting pic.twitter.com/7xo3lU9pi7

何とか終わらせたピーキング5週目。 大変だったけどやるは事やった。大会当日にピークが来てくれると信じて。 第一試技それぞれ。 S 175kg B 100kg D 195kg #パワーリフティング #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #大会に向けて #記録更新目指して pic.twitter.com/IoIdmPUoPT

鵞足炎（がそくえん）とりあえずココ１週間くらいロキソニンテープ貼って凌いでるが実際オーバーワークなのは回避できないので何か良い手があれば御教示いただければと（勝手ながら） #パワーリフティング pic.twitter.com/jYFMtBhNtG

デッドリフト 240キロ 4レップ グリップ強くなってきたのは嬉しいけど手のひら血だらけ笑 #秋田から日本一 #男鹿から世界へ #team飛翔館 #パワーリフティング #スクワット #エクスプロージョン第5期公式アンバサダー pic.twitter.com/56GFEd963A

秋田でスクワットやデッドリフトのパーソナル受けられるジムってありますか？ #スクワット #デッドリフト #秋田 #筋トレ #ジム #パワーリフティング #パーソナル

Benchpress (Larsen) 150kg x 5r 150kg x 4r (last rep paused) メインセットも全部ラーセンでした。 動画に4レップの予定だったのに間違って5レップやってしまった1セット目と4レップの3セット目です。 #パワーリフティング pic.twitter.com/20eYytFGFb

レッツゴー！ #石川県 #パワーリフティング #北信越パワーリフティング大会 #申し込み済 pic.twitter.com/jsMXFxmFCX

たまには、飯とパワーリフティング以外で！ ファミリーで下呂温泉観光！ #石川県 #パワーリフティング #下呂温泉 #鶏ちゃん焼 pic.twitter.com/olenhrZfRn

ローバースクワットの握り、特に男性で広くなりがちですが、（個人的印象で）狭く握った方が安定する感じです。 この「肩関節外旋」のストレッチをすると、上腕の筋群が伸びてローバーで狭く握りやすくなり、いい感じです。 #パワーリフティング #スクワット #筋トレ pic.twitter.com/fBSLkqdGOk