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疲れない体を作る！（IAP呼吸法・腹圧呼吸法）part1.入門編〜体幹トレ・姿勢改善にも〜 youtu.be/7DUBYf2mJoQ #IAP呼吸 #疲れない体 #呼吸 #体幹トレーニング #姿勢改善
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講座の後はやっぱりこれ！ でも珍しく冷たいパフェ💕 久しぶりに食べたけど やっぱり美味しかった😋 #横浜さんほ #ウオーキング #椅子ゆるく #yuruku #姿勢改善 #健康寿命 #楽な姿勢 #元町 #もとまちカフェ #グループレッスン instagram.com/p/CCUUUz5A0JO/…
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💡骨盤の傾き💡 【1分前の続き】５/５ 📌腰の前後の骨の高低差が２橫指ぶん前側が低い状態での前傾(反り腰) これが正解ですので日々、意識されてみてください✋ 最後までありがとうございました またあした〜 #ゲーム実況 #姿勢改善 #美トレ
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💡骨盤の傾き💡 【1分前の続き】４/５ と言う話をしたと思いますが、時代に合わせてそういうのも流動的に変わってくるのでその都度その都度これからも伝えさせて頂きますね〜✋ 話をまとめると 次で最後… #ゲーム実況 #姿勢改善 #美トレ
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💡骨盤の傾き💡 【1分前の続き】３/５ 表現の２橫指です✌️ 本来は2,5橫指〜3橫指が理想なのですがデスクワークが主流のこの現代では２橫指あれば良いと思います。 前にも もも裏の話で理想の90度ではなくても良いと言う つづく… #ゲーム実況 #姿勢改善 #美トレ
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💡骨盤の傾き💡 【1分前の続き】２/５ あります✋ それは前後の高低差が２橫指ぶんということ‼️ この範囲内での反り腰であれば完璧です👌 ではなんの前後かと言うと 『腰の前の骨』と『腰の後ろの骨』 この高低差が指２つぶんと言う つづく… #ゲーム実況 #姿勢改善 #美トレ
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💡１４時の情報番組です💡 今日は 【骨盤の傾き】１/５ についてです。 いきなりですが皆さん 骨盤は反り腰(前傾)で正解というのをご存知ですか⁉️ そうなんですよ〜 やったーーーわたし、オレ正解じゃん‼️ という方も一つ条件が つづく… #ゲーム実況 #姿勢改善 #美トレ
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①プランク（ひざ）:20秒×3セット ②アーム&レッグリーチ:10秒×左右各5回 ③鎖骨下ストレッチ:90°&135° 左右各10秒 肩の位置見えたら黒でもいいかな…？（←着替えるのが面倒くさい人） #100日後に仕上がるワタシ 66日目 #姿勢改善 #喜餅っちゃんねる pic.twitter.com/NQHzQzst5M
アメブロを更新しました。 『夜もダイエットしたい方に受けていただきたいプログラムありますよー(●´ω｀●)』 #反り腰解消 #姿勢改善 ameblo.jp/shihozumba/ent…
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