金曜 #朝ラン 暗闇Jog 11km🏃ヘッドランプ点けてたのに、暗闇でちょっとした段差(歩道の石畳ぽいブロック)につまづいて思いっきり転びました😵 皆さんも早朝・深夜ランの際にはお気をつけ下さい！！ #ランニング #Running pic.x.com/ye4wdv9zjs

神戸、大阪、岡山とイッパツ当選してきた。 その勢いで東京も！ …といきたかったが、甘くなかった😭 やっぱ東京は別格だな🙂‍↔️ 当選した方、目一杯走ってきてください🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 #マラソン #東京マラソン #朝ラン #ランニング pic.x.com/dqyivjoxir

今日の朝ランは11キロjog🏃 明日はレジェンドランナーさんより お誘いのあった4′30/kmペース走なので軽めのラン😁 東京マラソンは残念ながら落選😭 当選された方、頑張ってください👍 #朝ラン #ランニング #running #garmin #ガーミン #東京マラソン #東京マラソン落選 pic.x.com/39sy2sfqm7

ジョギング10km👍 最近ずっと海況がヤバい💦ココでこのウネリは釣り行けん。ってか誰かウェーダー忘れてるよー！ #マックラン #朝ラン #神戸マラソン #抽選当った #仁淀川河口 pic.x.com/1fhsltj6v0

出張終了☑️造船所では人間が小人の世界。作業着安全靴ヘルメットの装備で汗が流れる前に揮発🥵そりゃそうだわ現場は40° #朝ラン #出張 pic.x.com/cyiq8lvmzo

本日の朝ラン☀️今日のジョグは心拍数もペースも乱れまくりましたが　笑 綺麗な朝焼けと綺麗な月を拝めました🙏 明日はいい感じに走れそうです　🏃 #朝ラン pic.x.com/91e4y5kjft

終わらない夏の #朝ラン 5.55km もう9月も下旬よね。 さすがに暑いなぁ～ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ◍) もう少し涼しくなってくれないかな💦 これだけ夏が暑いと、冬も暖かいかなぁと期待しちゃう( ˶>ᴗ<˶) #第二京阪ランナー #ゾロ目ランナー #ゆるラン pic.x.com/biiuik8ff6

平日 #朝ラン、昨日と同じく田園周回約3kmコースをアップジョグ →1km手前から2km手前までビルドアップ→ダウンジョグで終了。🏃‍♀️ #ランニング#ランニング女子 #マラソン女子 #nikeplus 記録は #strava #月の入り pic.x.com/nw3qmovshe

昼休みラン5キロ。 5:22/km〜3:42/km。 今年最後の猛暑日になりそうです。 #朝ラン　#カイロプラクティック #西東京市　#練馬区　#武蔵野市 pic.x.com/zybaznnjmv

10k(LTインターバル1min×8)→BIG3→サウナ アキレス腱が不安なので12mmドロップのGhost16。 #朝ラン pic.x.com/cv2wdlivb2

朝ラン8キロ(^o^)明日から4連休&多分日曜から涼しくなっていく嬉しい＼(^o^)／ #ランニング #朝ラン #ヴェイパーフライ3 pic.x.com/myewbaxs7d

けっこうがんばった #朝ラン #ジョギング pic.x.com/qcl2jxa9pw

おはようございました🌅 #朝ラン #1ラン1ゴミ拾い pic.x.com/ydros260yp

#朝ラン しました。 今日は新神戸から王子動物園方面へラン。 日陰を探しながら進みましたが、滝汗でした💦いい加減涼しくならないかなぁ… コース 新神戸→六甲バター本社→王子動物園→阪急王子公園→まやとねこ→阪急春日野道→二宮橋 👟→ #HOKA #CLIFTON8 🧦→ #インナーファクト pic.x.com/h7hfaabdcx

OFFで長野滞在中⛰️今日はゆっくり朝ラン🏃久々にHOKAのクリフトン履いてうすだスタードーム往復↔️10kmランニング💨素晴らしいロケーションで元気に走れる事に感謝🙏　#朝ラン #うすだスタードーム #HOKA #クリフトン pic.x.com/wiagdjln7o

東京マラソンは落選。。 3月はさいたまマラソンに決定です💪 今朝は70分ジョグ終盤にWSx5🏃👟 身体が重くペースは控えめ。 その分WS200mを3’15/kmで刺激を入れました⚡️ #朝ラン #ランニング pic.x.com/mruolq2rid

微妙な暑さ。〜16.2キロ。〜 新横まで送迎〜ワンコ（いと・四歳・保護犬・雑種・♀) #ランニング #多摩川 #保護犬 #resqueddog　 #running #朝ラン #高津区 #多摩区 #二子玉川 #リフレクション #川崎市 #nrc pic.x.com/tqkok0nc9z

今日9/20の #朝ラン わーい🙌思ったより涼しいと思って油断していたら途中から陽射しにやられた #TLを花でいっぱいしよう pic.x.com/kvue1esiss

今日はナイキフリーで流しラン♪ 大谷さん、走る前HRあと2本だったのに、 戻ってきたら51-51とかどーゆーこと！？🤣 6打数6安打3HR10打点とか🤣🤣🤣 いやー、気持ちいい金曜日になりますね🍺 天気もいいし、今日は🍺🍻🍺でしょ😆 #朝活 #朝ラン #ランニング #garmin #カコジョランナー pic.x.com/6mddmcd3io

朝ラン8km、554km/2024。なんかシンガポールでは珍しい雲。さぁ、F1開幕。 #朝ラン　#シンガポール　 #fortcanning pic.x.com/qdmlvqj4hq

#朝ラン おしまい🐻 早起き出来ないのは何故なのか🫠 pic.x.com/xhhom67igv

本日も気持ち良く走れました。先行くランナーさん引っ張ってくれてありがとう。明日は多摩川花火大会で河川敷は早朝から通行止めです。別のコース行かないと。#朝ラン #多摩川 pic.x.com/ocqmu4283z

#朝ラン、#ランニング、#マジックスピード2 今朝は閾値走をしました。 T 4km→R200m（休200mジョグ）×5本 →T 4km 閾値走（T）のペースは4'30"/km 昨日、腰痛があったため、ランオフしたんです。それが良かったのか、今朝は気持ち良く走れました。 pic.x.com/bkmd8xvx1o

朝ラン10キロ🏃‍♀️ 久々に2キロ距離を伸ばし 10キロ走りました 今朝は蒸し暑かったので 途中何度か補給した 水分がたまらなく 美味しく感じました😋 #ランニング #朝ラン #ランニング初心者 #千里北公園 pic.x.com/1hxntqatwv

台湾サンダル朝ラン45min🩴 朝の暑さは少しマシ。 小銭握りしめて勝負の神様のところに当選祈願してきた。 神様のお使いみたいな可愛いネコ様にも出会えた。 お尻尾可愛いねえ。 #台湾サンダル #朝ラン #ランニング #びわ湖 pic.x.com/fppuyeywh8

朝ラン16km。 気温は昨日より少しだけ涼しいかな。 天気はばっちり 足の方は割りと疲れててヘロヘロな感じ とにかく回復のため淡々とのんびりラン。 今日で260km。 あと10日あるので 平均14kmペースで400km到達できるが 休みもあるだろうしどうなるか。 #ランニング #朝ラン #ダイエット pic.x.com/l6dntcgbhw

#朝ラン 🏃 自分の心と向き合うの大切。 絶えず客観的に見てる自分を作って心と体と対話してる。 ところで大谷選手って凄いという言葉で語れないとこまでいってるなぁ😱 #月間走行距離 91.03km #結果を決めて努力で帳尻 #羊文学 /Burning🎵 pic.x.com/xmzmf2cqsb

大谷翔平選手凄すぎる💫 パワプロやプロスピでも なかなかできへんで🙀 大谷:6打数6安打3本塁打10打点2盗塁 ①二塁打＋盗塁 ②ライト前ヒット＋盗塁(打点1) ③二塁打(打点2) ④本塁打(打点2) ⑤本塁打(打点2) ⑥本塁打(打点3) #ランニング #朝活 #running #スタートアップ #startup #stepn #朝ラン pic.x.com/hw1xd2z3oa

朝ラン150分☀️ 休日ロング走。今日は30分ごと5ブロックに分けて、ペースをイメージして走りました。後半60分は目標通り5:30を切るペースを維持できて大満足☺️ #朝ラン #ランニング #ランニング記録 pic.x.com/2jasjxq24u

本日も #朝ラン まだ暑さが残るねぇ～😅 アップ＆ダウンジョグ 中盤少しペースを上げてメリハリを💨 pic.x.com/jc94lkvidc

昨日の筋トレがとんでもない筋肉痛を連れてきた…最近ランも筋トレもおサボり気味だったからなぁ 写真はお休み中に観てきた #透明標本 まだまだ暑い日本、コレ見て少しでも涼しくなってね #朝ラン #ワラーチ #ワラーチラン #garmin #beatyesterday pic.x.com/wmi9mq4whj

9月20日　動的スト・軽筋・バランス 🏃‍➡️坂jog40分＋jog20分 江戸川は☀️ 徐々に日差しが💦　 今朝は里見の丘へ　ワニ🐊の周回×4 アキレス腱がジクジクするので 疲労抜きペース ♪東京はかつて木々と川の地平線 エレカシの名曲が自然と🤗 #朝ラン pic.x.com/jv0ffkburg

おはようございます☀ 6時起床7時間睡眠 鶴見川沿い6キロラン 暑さ寒さもお彼岸までじゃないの… 暑さに負けず 本日も頑張って参りましょう！！ #ランニング　 #習慣　#朝活　#朝ラン #garmin #beatyesterday pic.x.com/6owknjovqc

モーニングラン🏃🏃‍♂️ #ランニング #朝ラン #習慣 #健康 #挑戦 #スポーツ #東京 #日本 #tamil #travel #Tokyo #Japan pic.x.com/01chm3vqqs

水曜完全休養から木曜筋トレで今朝は10kmラン。スパッと起きれず走りそびれるところでした…今朝は前半㌔5:20→後半は㌔5:10→ラスト2kmは㌔4:50→4:30くらいまで上げてfinish。あ…東京マラソンの抽選結果が出る日だった気がする… #ランニング #朝ラン #朝練 #横浜 #戸塚 #踊場 pic.x.com/ff9gdm9kmb

昨日は一昨日の登山で疲れたためアクティブレスト！ １時間くらいプールで泳いだり歩いたりして全身の筋肉を伸ばしました 今日からランニング再開 まだまだふくらはぎのハリがあるためジョギング #朝ラン #ランニング #アクティブレスト #プール #横浜 pic.x.com/m70emlp795

娘と 父！買物もう行った？ 今現場出る所 牛乳買ってきて欲しい はぁ？今日生協で届いてるでしょ 暑くて少し飲んだら止まらなくなって2本飲みきった マジか… #朝ラン 昨日の晩にまた1本無くなってたぜ…3リットル/1日 朝食のデブパン🍞 pic.x.com/x52ixwgadf

🌅朝ラン 🏃‍♂️10kmジョグ 👟Nikeペガサス40 今日は東京マラソンの一般枠の抽選結果が出ます😊 2年連続は贅沢かもしれませんが当たってほしい🙏 #朝ラン pic.x.com/oj1yxhrghk

本日で夏は終わりか❓ 道中、霧ってたり 乾燥した風が吹いたり秋を感じたが、 途中から☀️で👟浸水💦 🚿からの洗濯🧺 本日から3連勤頑張りまっす💪 #朝ラン #通勤ラン #白米タンクトップ #ガリガリ君 pic.x.com/cnjdtpriku

おはようございます。 朝ラン行ってる間に、大谷翔平選手50-50達成…！朝から時系列の早さが異常ですね笑 大記録おめでとうございます！ #朝活 #朝ラン #running #garmin #beatyesterday pic.x.com/7gea9tkgzl