#朝ラン #ランニング #夕ラン #栗　涼しい😊走り出しは寒いかも🙂これは美味しいに違いない😆 pic.x.com/ac4x3pcgwj

朝ラン🏃 箕面の山は寒いぐらいでした。 今週から距離も延ばしていきたいです‼︎ #朝ラン #箕面ラン #箕面滝道 #箕面大滝 #走れる事に感謝 pic.x.com/0xcxtboc4v

#朝ラン 7.1キロ🏃‍♀️💨 急に涼しく、走りやすくなりましたね😆🎶 昨日はお彼岸のお参りへ⛩️なぜかSPOTAKAの銅像あったので、ランナーの皆さんへ共有📷ご利益あるかな？ 今日はラン後、実家の庭の手入れ🪵からのパスタランチ🍝 あと少しですが、楽しい三連休ラストを🙋🙋🙋 #ランプラ pic.x.com/fgsm2ofcdj

今日は午後から走りました！ またやる気がもりもり出てきたよ〜 #朝ラン #やる気がもりもり pic.x.com/jjw7rjjkrt

本日の #ランニング 気分良く30キロ走 途中までは気持ち良かったけど 迷うわ コンビニ遠いわで 心折れました 帰りは歩いけどそれも大変 今回の旅で 細かな道は把握した 次はイケる そして 後戻りできないコースは控えよう #朝ラン #ジョギング #月100サロン #やっと見れたモニュメント pic.x.com/fwh0goj0mi

朝ラン12.5キロ(^o^)涼しい！これだよ待っていた気温は(^o^)それにしてもネオビスタほんとに好きだから黒も欲しくなってる＼(^o^)／ #ランニング #朝ラン #ネオビスタ pic.x.com/j9a8h9osbo

帰省から帰宅。 9/22(日)朝ラン。荒川河川敷150分LSD。涼しいを通り越して雨もあって肌寒かった。 9/23(月)休養 #ランニング #朝ラン #荒川 pic.x.com/brs5qcir0j

あと4Wと6日🏃💨 気持ちはノッテいる〜🔥🔥 熱くなりすぎに注意と思ってたのに、今日はちと走りすぎたかも💦 #朝ラン pic.x.com/yvmysqlbvw

い つ も の =͟͟͞͞🏃‍♀️=͟͟͞͞ そろそろアクアラインマラソンで走るシューズを決めないとな…今のところ第1候補はヴェイパーフライネクスト3 (NIKE)orタクミセン9(adidas) #ランニング #朝ラン #running #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/3rarcjq5ql

昨日は、台風から変わった温帯低気圧の影響で、早朝からかなりの雨が降っており☔️、#朝ラン は諦めました。 まさか、#能登半島 であのような事態になってしまったとは、言葉がありません。。😨 #マラソン女子 #旅ラン pic.x.com/zvpykrcsfr

三連休最終日ラン　涼しいらしいので距離伸ばすため早起きしたけど雨☔止むのを待ってスタート。朝食取って走ったせいか最後までタレずに走り抜けた。ゾロ目ペースが何気に嬉しい☺️ #朝ラン #休日ラン pic.x.com/45aha1pcid

朝ラン。 多摩市の多摩尾根幹線道路を久しぶりに走る。アップダウン道で体力削られた。 20キロ程度はたまに走るけど、25キロ以上走るなんて去年の11月ぶり。来月もう一回チャレンジしてみよ。 明日以降も頑張って早起きしよう！ 今から阪神戦見よう‼️ #ランニング #朝ラン pic.x.com/2uie7tppka

午前中、膝骨折してから初めて軽いジョギングしてみた。走ったのは半年ぶりくらい。早歩きみたいな速度だけど。 案外いけるかなーと思ったけど、午後になってちと痛んできた。 娘が小学校から持ち帰ったオクラが実をつけた^ ^ #朝ラン　#脛腓骨高原骨折 pic.x.com/l73hwio9eb

3連休最終日にやっと走れる天気になりました😊 29日は一関国際ハーフです。暑くならなければいいなぁ🍂 #ランニング　#朝ラン　#一関国際ハーフマラソン pic.x.com/gebxexpyqd

#朝ラン 11.11km #ランプラ 超久々のラン報告です。 3連休はなんとか3日とも走りに行けました😅土日分はこのあとPost予定😓 最近は30分以上走るとゆるジョグでも途中失速することが続いてたけど、この2日は一定ペースで走りきれてよかった😄 #マサヒロマンお誕生日おめでとうございます pic.x.com/ogjbw1jvcb

9/23 35kロングジョグ 3k アップ→27k sub4ペース走→5k sub3.5ペース走 9月第1週から始まったロングジョグ強化月間、4回目にしてようやくsub3.5のマラソン練習らしい結果に🫨 #マラソン　#ランニング　#朝ラン #秋さんようやく来てくれたんですね pic.x.com/ot1pxnk5sc

三連休最終日。すすきのと中島公園周辺を朝ラン24キロ。先週に続いて１人ハーフマラソン #ランニング #ラン #三連休ラン #週末ラン #月曜ラン #振替休日ラン #休日ラン #朝ラン #20キロラン #24キロ #先週に続いて #１人ハーフマラソン #札幌ラン #すすきのラン #中島公園ラン pic.x.com/f0s950vj5b

朝ラン16km☁️ 今朝はスキマ時間で走れて良かった！ 昨日に続き、涼しかった👍 公園では、ランニング🏃‍♀️&ウォーキング🚶‍♀️&ペットの散歩🐩など、朝からたくさんの人で賑わってました🙂 #休日ラン #朝ラン pic.x.com/gyefltnxgd x.com/j2717100511/st…

自宅へゴール！スッキリした✨ #朝ラン #走活 #LSD #渋谷調布 pic.x.com/cuwuyem3rg

#朝ラン ラン友さんと金峰山ランニング 気温22℃☺️やっと秋の気配感じる涼しさに登りも下りも気持ちよく駆け足進め♪ 普賢岳方向から伸びる飛行機雲も印象的に♪ 登り下りのピッチと歩幅を意識して、イメージ通りのデータ📈に自己満🤣 今日もお誘いありがとうございました♪ #走れることに感謝 pic.x.com/sftsa8w8qx

週末のロング走を連休最終日に🏃👟 朝食軽め、補給のエナドリ&ゼリーなし、 水分グリーンダカラ💚のみで敢行。 涼しさがとてもありがたいAMでした🙏 #まるお製作所RC #朝ラン #ランニング pic.x.com/y6wsbn6cem

やっと☔️の上がったラン🏃‍♂️公園。🥳 #仙台萩 は散り始め。 #銀杏 の香り。🥰 毎年この季節は極端に悪くなる。 解決は #楽しんで動く🤩10キロ🏃‍♂️程 #足底筋膜炎 の対策のテーピングを試す。寄せて緩める。いろんな走りを楽しみ温まったら、#筋トレ を #鉄棒トレ を中心に。 #朝活 #朝ラン #掃除 #洗濯 pic.x.com/czkz9r7f3f

朝イチは雨でしたが7:00前にはあがったので30km走にいってきました。日が出て蒸し暑くなるのはイヤと思いましたが全然平気＾＾30km走のラスト1kmが永谷高校外周の坂を駆け上がるというのがきつかったけど…やっと秋らしくなってきたのかな🍂 #ランニング #朝ラン #朝練 #横浜 #極楽湯 pic.x.com/9i8ndiox2q

9/23朝活🏃 空気が入れ替わって 随分走りやすくなりました！ 今日は160分LSD ちょっと股関節と腰が痛い😓 フルは走れるんか？ リカバリーは出町桝形商店街に移動して焼肉😍 美味しかった😋 #朝ラン pic.x.com/7hgplkop1k

今日の朝ラン。 昨日の雨のおかげか涼しくなって走りやすかった😊 なんとなくすれ違うランナーさんがいつもより多かった気がします。 どうでもいい話ですが、自販機からアクスパが消えた今、マッチ（大塚製薬）にハマってます。 微炭酸で飲みやすくてよき👍️ #running #ランニング #朝ラン pic.x.com/3nlnfgglty

朝ラン　25キロ 戸惑うくらい涼しい〜 真夏は20キロでも途中休憩入れ、かなりペース落とさないと走りきれなかったけど💦 ようやくペースも少し戻しつつ。。 10月のレースに向けちょっとずつならします #朝ラン #ランニング pic.x.com/f1xndroles

今日は #朝ラン を #トレラン に👍 #登山 の笹が酷いから、#刈払機 背負って草刈に行って来たんだけど、想像の遥か上の伸びで笹に負けたわ…。だけど、ランとしては #ナイスラン が出来たかな？💪 午後からはゆっくりします🙇 #三連休最終日 pic.x.com/xex5yymukj

連休 #朝ラン 🏃 曇り🌥️のち晴れ☀️ 小金井公園を折り返し、井之頭公園に戻る15kmコース 音楽🎵は、昭和ロックな気分で葛城ユキ姉さんの「ボヘミアン」など。 皆さま良い一日をお過ごしください😊 #Running #Training #Wellbeing pic.x.com/azjtkdu392

#朝ラン💨 やっと風が涼しくなりましたね😊 今日は少しペースを上げ、距離を伸ばし完走です💦 連休最終日、午後はゆっくり過ごしたいと思います😊 pic.x.com/wq5scgdsdk

朝9時前スタート 今日はレースペースで小牧山城まで走った 数回の信号待ちを踏まえれば とりあえず現時点では良いペースなんじゃないかと思う 2枚目3枚目のpicは丹後ウルトラのフィニッシュ画像をAIでイラストにしたもの #ランニング #朝ラン #信州駒ヶ根ハーフマラソン #佐久平ハーフマラソン pic.x.com/caypo4fgfs

今日の朝ランは13.5キロラン🏃 10キロまではjogでしたが チームの会長が4′30/kmペースで 走っていたので3.5キロほど参加😁 #朝ラン #ランニング #running #ガーミン #garmin #ペース走 pic.x.com/l2ij9xyfej

#朝ラン ☀️/17℃ 大分涼しくなりましたね。 そろそろ腹巻をしないと、お腹を壊してしまいそう。 気候のせいか、少し右膝に違和感もあり、ゆっくり走る。 書類、住居の準備で集中力に欠ける💧 駒ヶ根ハーフも迫り、信州５賢人の皆さんも調子を上げている。羨ましい🥹 #負けランねー pic.x.com/czkqy9jafs

雨上がりの朝ラン 今朝はだいぶ気温低くて 走りやすかった😊 いつも見える山は雲の中☁️ 夏にサボったから 涼しくてもすぐに苦しくなる〜😝 少しずつ距離を延ばしていきたいなぁ.•♬ #朝ラン #秋がきた？ #走れる事に感謝 pic.x.com/iwnahpoyjh

娘と 父誰投げてる？ 国吉、イップスだったんだよ イップスって何？ いつもやってる事が突然出来なくなるやつ、ゴルファーとか弓道の選手に多いよ あ〜忘却バッテリーの葵君がなったやつだ！卒論のテーマにしよっかな 君卒業再来年… #朝ラン 娘の運転でバーミヤンで呑もうと思ったが大学始まった… pic.x.com/mxtbxd735v

#朝ラン 🏃 涼しかったのでLTインターバルをやったけどペース上がらず😵 それでもこの前買った #マルチポケットパンツ がペースをあげてもスマホ揺れず大活躍なのはよい発見でした💡 #ランニング pic.x.com/5drzntogv5

ライブランはしごしながらロング走37kmでした。 30km走をやれてなかったので、きょうがよいタイミング。きょうのゴール国府津から小田原市中心地は、近くて遠い。 ランナー皆さま、よい１日を✨　 #ライブラン #liverun #朝ラン pic.x.com/zm4df1r0qo

本日も #朝ラン ロング走、25㎞イケればいいかな😅 風が涼しい😆 しかし、ふくらはぎの張りが未だに残ってる😖 反面、呼吸が楽なので、しばらくは続けられる💨 結果、22㎞で🎊 無理せず、少しずつ距離を伸ばそう💨 pic.x.com/gzzuiojoee

小学生の時に読書感想文の宿題で書いた「盲導犬サーブ」だぁ！ #ランニング　#朝ラン　#遠征ラン #3ワンコ1スレイブ #garmin #beatyesterday pic.x.com/klnmqrnftk

代々木八幡さまにお参り #朝ラン #代々木八幡 pic.x.com/l5kxwbt82e

今日は、少し涼しくなってきたので、犬散歩🐕️のあと朝ラン🏃 競技場までジョグして、12キロペース走しました⤴️ 2週間後には、30キロ走の練習会があるので、そろそろペースUPしないと💦💨 #朝ラン pic.x.com/1cdssy2jpa