#ウォーキング #らんらん室蘭 #室蘭 #TATTA #RUNNET #すべての人にエール 家族写真を撮りました🎵🍁🦌 pic.x.com/UmViq95CW7

2024/11/4 (月) 16:25のアクティビティ #TATTA 本日も5㎞！肺が痛くてペースが上がりませんでしたがJOGで完走してます！ pic.x.com/Ga0avHJ4gO

11月4日振替休日 日本一レスポールが似合う男、ギター仙人 #PATA さんの誕生日。改めましておめでとうございます。 最近のパターンどおり朝ランからの仕事。 たぶんGPSがバグってるなー #ラン部 #イマソラ #石塚先生 #TATTA pic.x.com/UdrkqzFNlZ

夜勤明けの早朝ラン🏃💨 残業無しだったので、一昨日の雨の補填も兼ねて軽く9km走って来た！ 気温がまた急に下がり今朝は6℃❄️ でも私にとってはまだまだ走り易い気温😸 ピリッと寒い空気でもクッキリした満天の星空🌠を見たらを寒さなんて平気✌️ 2024/11/4 (月) 4:40のアクティビティ #TATTA pic.x.com/Fgu7KeDtUu

午後ラン だいぶ涼しかった #TATTA pic.x.com/kNXdU7nY2Q

2024/11/4 (月) 12:37のアクティビティ #TATTA pic.x.com/wNv6Tz2XP4

昼ラン "30kmの壁"というのは42.195km走ろうとするランナーに立ち現れるのであって、「そうだ"30kmの壁"というやつを見に行こう」などという不届き者には、"20kmの壁"が用意されるのでした。 さて、2,000kcalくらい消費したし、なに食べようかな♪ #ランニング #TATTA pic.x.com/ZIvyZyqwKM

昨日走った記録保存してなかった💦 今日走ろうとしても前のデータ保存できずに詰んでる＿|￣|○ #TATTA pic.x.com/x5nVHlVPNM

午前ラン🏃‍♂️ いい天気☀️で気持ちよく走り出したのですが、3km過ぎに右膝に痛みが💦💦 歩いたりだましだましで家🏠まで戻りました😓 きちんとケアします😅 #TATTA #ランニング pic.x.com/JiXzjly5Fx

久しぶりのラン&久しぶりに明るい&久しぶりに暑い、でペースはまずまずたが快調だぜ👌🏽 #TATTA pic.x.com/P6Wgsxv9H5

#プリズナートレーニング Step3 ニーリング・プッシュアップ 23. 82.10kg #TATTA pic.x.com/nT4AeeYah9

11/4（月） 朝ラン歩5.6キロ #ランニング　#ジョギング #マラソン　#ウォーキング 富山に足跡を残す👣 朝ランはきもちよか〜 立山連峰から朝日🌅 そして海が見える 私の影が…😆👍 今日は有給 ゆっくり帰ります🚗💦 #TATTA pic.x.com/nSjUSv3CXf

昨日の東北みやぎ復興マラソン 天気良かったから熱中症心配だったけど風が冷たくて気持ちよく走れた〜 去年の記録4:59:17だったから少しは成長できたみたい 頑張ればサブ4目指せるかも 次は12/1の那覇マラソンだ💪 #TATTA　#東北みやぎ復興マラソン #ランニング　#那覇マラソン pic.x.com/5yT0pKZmGr

Have a nice day🌤️& nice running👟 Today’s 🏃🏼:18.5km/ Nov.Σ:57.0km Today’s 🌸: Sagamihara Kanagawa🇯🇵 🏃‍♂️➡️ #NRC #TATTA #ランニング #朝ラン #イマソラ #相模補給廠 #さがみはらフェスタ #アンブレラブロッサム 昨夕の #サガミハランタン 🌼➡️ #花写真 #flower #nature #ホトトギス #杜鵑 pic.x.com/wvLy8cpvQa

2024/11/4 (月) 7:53のアクティビティ #TATTA pic.x.com/P4lsNCwUya

#TATTA ほい pic.x.com/kMi9bHwFLz

#ランプラ #TATTA #神戸マラソン 13.5km おはようございます❗ 今朝はキリっとした朝🌅 走りやすそう～と出かけたら身体は重いは右ヒザは痛いはでめちゃしんどかった～💦 こんなんで神戸マラソンいけるのかな～🤔💦 でも今日もいい天気になりそうですね～☀ pic.x.com/gbi9EsIaFi

#PolarPacer #富山マラソン お疲れ様でした！今年もすごく良い天気でした☀️新設されたハイタッチゾーン、叫びながらハイタッチしてたらひさしぶりに息吸えなくなってヤバかった😂なかなか地元サブ3は遠い… #newbalancerunning #tnfrun #goldwin #polar #Tatta #日本縦断還暦マラソン #カツサプ pic.x.com/fpCzrb6oYs

今日は寝坊せず、マイペースで気持ち良く走れた✌️ とにかく怪我と風邪に注意して楽しく走りたい🍻 計27.1Km／11月目標200Km #沖縄100Kウルトラマラソン #さいたまマラソン #朝ラン #オクトーバーラン #TATTA #ゆるラン pic.x.com/xShIEnH222

2024/11/3 (日) 20:39のアクティビティ 参戦予定の大会が中止になったからといつまでも凹んではいけない。この日からNAHAマラソンを見据えて坂が多いコースを中心に走ることにしました。でも10km以上をしばらく走ってないので、その辺りもやらないとね…ってこれから先練習時間取れるかな？ #TATTA pic.x.com/lqeGH8ylxT

夕ラン行きました🏃‍♂️ 今日は青学太田くんに感化されたラン😆 ４連休最高や！ 明日も良い1日にしましょうね #ランニング #夕ラン #TATTA pic.x.com/TMgySk2md1

夕方ランニング🏃おかやまマラソンまであと一週間、仕事が忙しくてなかなか練習できないので不安🫤完走だけ目指して頑張る💪 #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン #running #run #おかやまマラソン2024 2024/11/3 (日) 22:37の写真投稿 pic.x.com/C2HnQYvio3

2024/11/3 (日) 21:06のアクティビティ #TATTA ハーフマラソンを申し込みました。 背水の陣で臨みます（まだ先の話だけど） 先月は失速してしまったけど、今月は5km目標で走ってみる！ #パトラン #キャリコンマラソン部 #大学職員ランニングサークル pic.x.com/l4NqbVCK4U

2024/11/3 (日) 19:28のアクティビティ #TATTA お疲れさま、おやすみなさい pic.x.com/Xw5psjD1ON

今日のランニング🏃 自宅周辺を走った➡️ 大阪の旅は３日間のうち、走れたのはたった１回⤵️ ドームに缶詰めだった１日(金)は仕方がないとしても、２日(土)は甲子園周辺を走りたかった😢 まぁこれも次に実現しよう✊ #TATTA pic.x.com/H02L3HptIe

2㎞地点までの計測(GPS)がちゃんと出来てない気がする。 1～2㎞区間のペースが早すぎて4分切るとか‥ たまたまランニングフォームのサイトを見てたらどうやら自分は肘を振ってなくて手だけを動かしていた。 今回は肘を動かして走ることを意識したらグングン前に出る感じが！ #TATTA pic.x.com/zcnYzvIWF2

2024/11/3 (日) #TATTA ランニング堤防コース。マラソン１週間後。結構体が動く。マメの状況からシューズをワイドサイズに戻すか悩み中。 pic.x.com/Ra0966iSCx

途中でお馬さんパワーをもらいながら、今年も #東北みやぎ復興マラソン 無事完走しました✨強風に二度帽子を飛ばされながら(一度は前を走っていたランナーさんの帽子を拾ったw)、慰霊碑前では鐘を鳴らして黙祷し… 牛タンも笹かまもしっかりいただきました。#仙台市 #名取市 #岩沼市 #TATTA pic.x.com/GrQvmqDss0

11月3日(日) 文化の日 #AION の爆獣ギタリスト #IZUMI さん、#lynch.#Kain の漢前ギタリスト #怜央 さん、#悪の貴公子 #菅原拓也 選手、#MarysBlood のベーシスト #Rio さんの誕生日。おめでとうございます。 朝ランでした。昨夜と打って変わって良い天気。 #イマソラ #ラン部 #ZERO1 #TATTA pic.x.com/Vn4SywFjyP

久しぶりに河川敷までRUN🏃💨 スポーツ少年眺めながら 程良い場所で引き返し 市街地へ入るとソッコー迷子🌀 逆方向行ってたらどうしようかと 焦りながらも11kmくらいにようやく 知ってる景色ε-(´∀｀; ) そこからいつもの8kmへ✨ 楽しく走れた🍀 #自己肯定力鍛え中 #ランニング #TATTA #Garmin pic.x.com/aWqJfXJOFh

2024/11/3 (日) #TATTA pic.x.com/IRmCITgpbF

TATTAアプリで5km完走！ 晴れてて、 気持ちのいい ランニングだった。 2024/11/3 (日) 15:28のアクティビティ #TATTA pic.x.com/iny2B0RBx9

下関海響マラソン 前半調子よく行けたんだけどなぁ🤔後半の坂がエグい😭完全敗退💦 高齢の方に抜かれるとき足元を見るとやっぱり良い筋肉をお持ちです🤣 参ったけど、良い経験はできた😁まだまだ伸び盛りなので頑張ります💪 参加された方、お疲れさまでした🙇 2024/11/3 (日) アクティビティ #TATTA pic.x.com/AJ1L2xKBTj

色々と気分を変えにもう一走り。 グルージャに敬意を表して今日のLEDは白で。 #TATTA #いわてグルージャ盛岡 pic.x.com/NEgMLQpfxO

#ランプラ #TATTA 15.2km 昨日は大雨☔🌀で走れませんでした💧 でも今日は昨日の天気がウソのような爽やかな１日でしたね☀ 今日も気持ち良く走れました～ pic.x.com/uxGD7OKzMG

#ウォーキング #らんらん室蘭 #登別 #TATTA #RUNNET #すべての人にエール 登別市富岸付近の紅葉です🎵きれい🍁✨ pic.x.com/ueN1GVQkcQ

#ウォーキング #らんらん室蘭 #室蘭 #TATTA #RUNNET #すべての人にエール 紅葉🍁✨ pic.x.com/1al1KOpDCl

2024/11/3 (日) 10:09のアクティビティ #TATTA 本番に向け30km走。暑かったのと風が強かったせいか、または先週の21km走の疲れのせいか序盤から辛かった。本番はあと10km多い…。水分補給と補食に課題アリ。ラスト1kmで足がつってヒヤッとしたがサポートウェアにも課題アリかも？ ♪:サザン/ゆず pic.x.com/3DuarKvz80

2024/11/3 (日) ジョグハイ〜^^; #TATTA pic.x.com/g236ODIkXQ