2024.5.9 ベンチプレス @squat_mania さんのご指導のおかげでフォームが少しずつ良くなってきてるのを実感できる。 #BIG3 #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/LduKXmu8wD

2024.5.9 デッドリフト 1レップ目と2.3レップ目でボトムの姿勢が全然違う。腰への負担を大きくしないためにも2.3レップ目のボトム位置をしっかり意識してやろう。 #BIG3 #デッドリフト #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/8FvFIr10vy

2024.5.8 ベンチプレス ラックアップした後の不安定さ治さないと。特にラーセンは不安定になるな。 #BIG3 #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/56laq2HANa

3ヶ月ぶりにスクワットデッドリフト続けて殺った。スクワットは531プログラム開始、初日から良いボリュームだな。 大会含め6連続成功中のDL200kg失敗、SQ後やからってことにしとこう。 #アラフィフ #リフター3年生 #筋トレ #デッドリフト #宅トレ #自宅トレ #ホームジム #BIG3 #VBT pic.twitter.com/Wehc0cQ8ge

この３人が元気だと💙 勢いもが違う🔥🤩 #BIG3 #MVPTrio #LetsGoDodgers

日曜日の脚トレはバーベルスクワット5セットやって、その後のデッドリフトがgdgdだったが、筋肉痛はさほどではない。あれは脚にキタというより酸素不足だな。まだスクワットのフォームが固まってないので、呼吸が良くない。 #筋トレ #スクワット #BIG3

BIG3何キロですか？っていうワードが戦闘力測る合言葉みたいになってる（笑） だいたいベンチ130kgとか行く人はサイヤ人やと思ってる。 #筋トレ初心者　#BIG3

スクワットも145kgと5kg更新！！ 誕生日までにもう5kg増やそう！ 結構厳しいかもだが.. #スクワット #BIG3 pic.twitter.com/ISF5atHFyt

「体を大きくするならデッドリフト、心を大きくするならスクワット、態度を大きくするならベンチプレス」って言葉を「ほんこれ」って掲げている人が、ベンチプレス動画をどんな理屈と気持ちでUPしてるか気になる。 #筋トレ #BIG3

筋トレ終わり！ 今日はＢＩＧ３を含む全身のトレーニングを頑張りました💪 NHKマイルカップが楽しみです🐴 ・ＢＩＧ３ ・インクラインプレス（スミス） ・ラットプルダウン ・その他… #エニタイム #パワーリフティング #Big3 #筋トレ #筋トレMEMO #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット pic.twitter.com/vedhnnxSmW

2024.5.4 フロントスクワット フロントスクワット苦手意識あったけど結構好きになってきたぞ。 #BIG3 #スクワット #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/RfM1Swi7NY

2024/5/3現在 ベンチプレス　105kg スクワット　　130kg デッドリフト　170kg トータル　　　405kg オーバーヘッドプレス　65kg バーベルカール　62.5kg #筋トレ #BIG3 #ベンチプレス #スクワット #デッドリフト

目標： 年内にベンチプレス130kg デッドリフト220kg スクワットにはこだわり無し オーバーヘッドプレス90kg バーベルカール80kg #筋トレ #BIG3 #ベンチプレス #スクワット #デッドリフト

2024.5.3 ベンチプレス　デッドリフト ベンチは@squat_mania さんも仰ってたようにまずはケツアゲでしっかり出来るように取り組む。 デッドはもっかいちゃんとしたフォームで。 #BIG3 #ベンチプレス #デッドリフト #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/IjcgQFMtjm

マッスルバー秋葉原 オープンしてます💪 本日のマッスル らいと こう じゃがー だいひょ 多種多様の イケメンマッスルがお待ちしてます😃 #BIG3 pic.twitter.com/jZOwCC7OBZ

今日から5月！✨ 本日ジム行って ・ベンチプレス82.5~80kg×10を5セット ・デッドリフト62.5~60kg×10を6セット ・スクワット　75.0~70kg×10を6セット 上記＋その他をやってきました！ 帰りにからあげくんのシークワーサー味も食べて元気一杯よ💪😊✨ #BIG3 #筋トレ #運動 #健康 #ナターリア #デレマス pic.twitter.com/pETKOM7cpW

2024.5.1 ベンチプレス ラックアップの後、レップ間でアーチを保持しとくのが苦手すぎる #BIG3 #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/mzUFbYugOD

朝トレ最高に気持ち良い！これからは朝しよっ☀️ #筋トレ #胸の日 #脚の日 #朝トレ #背中の日 #ジムトレ #BIG3 #ダイエット #有酸素 library.fit/notes/wJQ1kCTJ… pic.twitter.com/5bDq3KdzI2

4月お疲れ様です！ 今月、トレ休んだの3日だけ笑 大会出るって決めたら、一日でも休むのが勿体なく思えて、疲労あってもジム行ってた！ 常にHP減った状態でトレしてたから、全回復させた時に一気に伸びるんじゃないかという淡い期待を抱いております😙　 #スクワット　#BIG3 pic.twitter.com/5zpGjvySnI

2024.4.30 スクワット ベンチプレス BIG3難しい #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/itT3ALBJ7U

ラソラの伽舎屋が湧いてた❣️ 覗いたら黄&青のカプセル見えて これは⁉️と思ったら自引き大成功😆💖 たれみみのマスコット初めてで嬉しい✨ #ちいかわ #big3 #ちいかわ好きさんと繋がりたい pic.twitter.com/kt1IcHXXsP

2024.4.28 フロントスクワット バックスクワットとはまた違ったキツさがある。 #BIG3 #スクワット #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/rm8h7YK02W

スクワット25キロ🙌 なかなか成長しない〜😂 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #BIG3 pic.twitter.com/Z5porTvk2J

【 交換 】 ちいかわぬいぐるみBIG3 譲 ） ハチワレ 求 ） うさぎ 検索からも大歓迎です🙌🏻 お気軽にお声掛け下さい🙇🏻‍♀️ #ちいかわ #ぬいぐるみ #BIG3 #ハチワレ #うさぎ #ガチャガチャ pic.twitter.com/N4soji6FgH

ジム空いてるから 60kg撮ってみました！！ おまわりさーん！こっちです！！ ∩(´∀｀∩) ﾜｯｼｮｰｲ つか、わしいつ痩せるん？w #筋トレ #BIG3 #フォーム警察 #デッドリフト警察 pic.twitter.com/7HlTNzO2ZL

筋トレ終わり！ 今日はＢＩＧ３を含む全身のトレーニングを頑張りました💪 しばらく週１しか筋トレできない😢 天皇賞（春）がんばろ…🐴 ・ＢＩＧ３ ・インクラインベンチプレス ・ロングプル ・ミリタリープレス #パワーリフティング #Big3 #筋トレ #筋トレMEMO #ダイエット pic.twitter.com/wpE9QYeyok

ベンチプレス20×10 60×10 100×1 120×5.5.5.3 #ベンチプレス #デッドリフト #スクワット　#筋トレ好きと思ったら繋がりたい　#筋トレ #ダイエット #筋肉 #BIG3 pic.twitter.com/pOsFE105Dq

最近のAIは凄いな。 画像作成からパワーリフティングプログラム作成まで一瞬でできちゃう。 無料だし(笑) プログラム作成例はコメント欄にそのまま載せるよ #アラフィフ #リフター3年生 #筋トレ #デッドリフト #ベンチプレス #スクワット #宅トレ #自宅トレ #ホームジム #BIG3 #パワーリフティング pic.twitter.com/HWovPyNj9X

1ヶ月筋トレサボってた。5年目の悲劇(笑) デッドリフト練習3/19以来38日ぶり 調整3/26,大会3/31ぶり。200kg挙がらないかと思ってたけど大丈夫だった、詰まらず腰も曲がらなかった。 #アラフィフ #リフター3年生 #筋トレ #デッドリフト #宅トレ #自宅トレ #ホームジム #BIG3 #パワーハウス赤穂 #VBT pic.twitter.com/1QwM5RoFtP

この種目に絞って、やり込む。 このルーティンを死守する。 そして、強くなる。 #筋トレ #BIG3 pic.twitter.com/1ODfnkUe0g

新しいジムのパワーラックの爪の高さが全く合わず😓ベンチプレスが楽しくない🌀#筋トレ #ダイエット #BIG3

【悲報】サトテル、ひっそり終わる diamond-nine-sokuho.com/archives/49805… #阪神　#タイガース　#佐藤輝明　#サトテル　#不振　#BIG3 #まとめブログ

2024.4.24 ベンチプレス。 #BIG3 #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/zvl0boZgJg

スクワット　92.5kg #BIG3 #スクワット #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/HdK5JXIn2j

懸垂10×2、荷重10kg×7,7,5 スクワット80kg×5,3、75kg×5,5,5 サイドレイズ8kg×15,11,6、6kg×8,6 しごおわにジム行く、意識高い系 #筋トレ #ビッグ3 #BIG3

筋トレもダイエットも着々とみんな結果出始めてる。 正しいやり方を継続するっていうシンプルな強さ。 #ダイエット　#筋トレ　#BIG3

少しだけ筋トレ🏋️ 汗をかくとやっぱり気持ち良い！ #胸の日 #脚の日 #背中の日 #プロテイン #ジムトレ #BIG3 #ダイエット library.fit/notes/e0dcZDO4…

100kgチャレンジして、秒で潰れてww 97.5kgチャレンジしたら、マジでギリギリ上げれた！！！(^^)✨ まったく余裕なかったけど、進歩しております^ ^w GWまでに100kg達成したかったけど、 どうやら間に合わなそうです🧐w #筋トレ　#ベンチプレス　#BIG3 pic.twitter.com/KGGvSpWyNU

スクワットのフォーム矯正してもらって、もっと重量上がりそうでモチベーション高まった🤭 #筋トレ　#BIG3