皆様、 おはようございます!! (Ü)੭)))🥛🎶& おやすみなさい🌙*ﾟ 今日も心地良い1日をお過ごし下さい🫶 #夜ラン🏃🏼💨 🎧𓈒 𓂂𓏸 #MrFanTastiC #ミスファン #メガテラ・ゼロ 🎤バンド #ライブも最高✨️ Mr.FanTastiC-ofcourse[MV] youtu.be/LLzVBQZbX5U?si… @YouTubeより pic.twitter.com/G4lJETlIVF

皆様、 おはようございます!! (Ü)੭)))🥛🎶 おやすみなさい🌙*ﾟ 今日も心地良い1日をお過ごし下さい🫶 #夜ラン🏃🏼💨 🎧𓈒 𓂂𓏸 #MrFanTastiC #ミスファン #メガテラ・ゼロ 🎤バンド #ライブも最高✨️ Mr.FanTastiC-ofcourse[MV] youtu.be/LLzVBQZbX5U?si… @YouTubeより pic.twitter.com/4LFVJ6ORee

近所グルグル🏃RUN 出足は いけちゃうかも⁉︎って 感じだったけど 散歩と筋トレでヘロヘロだった☆ 今日は珍しくいろいろできた 川沿い散歩は 少し冒険した気分だった🎶 #自己肯定力鍛え中 #ランニング #TATTA #Garmin #夜ラン pic.twitter.com/iDqQCtK4R5

寝過ごしてギリ5／5スタートでした💦終始寝ぼけて終わったよね😪 とりあえず達成！！ #夜ラン #SnowMan好き #SnowManの曲で頑張る #継続中 #継続は力なり pic.twitter.com/2HgH2GrGxh

6ラン👀　6.40km　5‘58/km 夜ラン🏃☀️気温は 20℃ 　 　各地で真夏日が続出🙄今年一番の暑さ🥵で まいっちゃいますね😩 この暑さにも慣れていかなくちゃです😤 　そんなにほてった体は夜風にあたって ひんやりしていきまーすεε=ε=┌(;^_^)┘ #ランニング #夜ラン #レッドクローバー pic.twitter.com/vfCCHa88kx

今日は朝と夜の２部練習で合計15kmと少々(・∀・) #朝ラン 時は気温☀️も上がり始めてきてキツかったけど、 #夜ラン 時は涼しさもあって気持ちよく走り切れた(*^^*) ⚠️ #月間走行距離 200kmまで残り166.4km⚠️ pic.twitter.com/nI3oDjy4p2

BUP15km(545→515 5:31/km)＋WS3 ＋スクワット90 朝ラン派に戻そうとして目覚まし忘れて初日から失敗したアカウントはこちらです💦 途中明らかにビルドダウンしてても最後上げたからノーカン？です！ しかし中途半端に負荷上げてしまった反省 GW最終日はLSDで遠くに行きたいな #夜ラン pic.twitter.com/L21K4CBdvH

昨日いっぱい動いたぞと自分を誉めながら、ゆ～っくりジョギング #朝活 #朝ラン #トライアスロン #夜ラン pic.twitter.com/JM8XR1feh5

8キロコース🏃RUN 全然やる気出ず 飲むなら走るだろ？ で出走 高校時代の自分 8キロとか10キロとかハーフとか 全然考えられてなかった 俺ができてるんやでって 教えてあげたい #自己肯定力鍛え中　#ランニング #TATTA #夜ラン #Garmin pic.twitter.com/punjGl8knS

たまにはミッドナイトランも良いなぁ🌃✨ 気持ちよかった😆！ #ランニング #夜ラン pic.twitter.com/h0Wbmd4Pvv

BBQより帰宅して即ラン🏃💨 #ランニング #ランナー #夜ラン pic.twitter.com/YR3xsxdF5s

達成！！プー太郎走ってきたよぉ〜😚 #夜ラン #継続中 #継続は力なり #SnowMan好き #SnowManの曲で頑張る #VAAM #猫好き #猫のいる生活 #ハチワレ pic.twitter.com/7BwC3EbUc0

5ラン👀　6.51km　5‘41/km 夜ラン🏃☀️気温は 21℃ 　夏日超えで汗💦ばむ陽気でしたね🥵 こうなったら強い日差しがでる前に ランするしかない😣 　明日こそは早めにランしようかな🤔 さくら🌸はもうここしか見当たらない😭 　つぼみもあと数えられるほど..。😔 #ランニング #夜ラン #さくら pic.twitter.com/vvoNwK2ttp

自分との葛藤😭😮‍💨頑張りやす！！ #夜ラン #SnowMan好き #SnowManの曲で頑張る #頑張って継続 pic.twitter.com/dPl17PCYvI

夜ラン5キロ(^o^)帰省から戻ってきて久しぶりのランニング＼(^o^)／GWあと2日しかないの絶望だけど5月も頑張って走ろう… #ランニング #夜ラン #ズームフライ5 pic.twitter.com/L20PYuOnAC

今日は走るつもりなかったけど 仕事終わってもあまり疲れてなかったので走ってた 満腹すぎて腹痛くなって過去1遅いペースなっちゃった笑 #ランニング #夜ラン #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/My5rvPg1Bc

本日は80分中強度走🏃‍♂️ 昨日の練習会の体幹トレーニングで身体中バッキバキだったので、気持ち緩めに走りました。 ウェルビーイングのSyokoさんの体幹トレーニングのヤバさを痛感😇 #夜ラン #Syokoトレ pic.twitter.com/ohwNpgyt6u

さて #夜ラン に出かけよー。

#GW は明るい時間に #LSD でのんびり走ると決めているのだけど、#日焼け止め をきちんと使用しているにも関わらずどんどん焼けていて、ウォッチの跡やら靴下との境目やらはっきり分かる。もうこれ以上は勘弁だな～。>< #ジョギング #朝ジョグ #昼ジョグ #夜ジョグ #ランニング #朝ラン #昼ラン #夜ラン

二子玉川パークラン楽しませてもらいました 外国の方がボランティアでも参加者でも多くてビックリ そして、やっぱりこういうトレーニングさせてもらうと刺激があって良いですね #朝活 #朝ラン #トライアスロン #夜ラン pic.twitter.com/hv6sY2DfPd

週に2〜3回走ってて夜ランがメインだからヘッドライト🔦を使う頻度が多くなる。 そうなるとバンドがヘタるのが早いのが悩み。 #夜ラン　#ランニンググッズ

昨夜jog10km(6:41/km)＋WS3 今朝jog10km(5:31/km)＋WS7 暑くて心拍普段の＋10くらい上がります🥵もうちょい早く走り始めないとですね 途絶えてた朝ランを再び習慣化せねば！ 通勤ラン出来ればいいんですけどテレワークで貸与PC持ち帰るので壊しそうで💦 夜も走れたらいいな #朝ラン #夜ラン pic.twitter.com/pJTmTIQf3N

皆様、 おはようございます!! (Ü)੭)))︎❤︎︎❤︎︎❤︎🥛🎶 今日も心地良い1日をお過ごし下さい🫶 #夜ラン🏃🏼💨 🎧𓈒 𓂂𓏸 #MrFanTastiC #ミスファン #メガテラ・ゼロ さん率いるロックバンド #メガ様は歌い手やVだけじゃなくもうずっと前からロックバンドをやっている♪… pic.twitter.com/oG14ZDFNTW

皆様、 おはようございます!! (Ü)੭)))︎❤︎︎❤︎︎❤︎🥛🎶 今日も心地良い1日をお過ごし下さい🫶 #夜ラン🏃🏼💨 🎧𓈒 𓂂𓏸 #MrFanTastiC #ミスファン #メガテラ・ゼロさん率いるロックバンド #メガ様は歌い手やVだけじゃなくもうずっと前からロックバンドをやっている♪… pic.twitter.com/CtjjQB9XEj

アップすんの忘れてたー 雨やら残業やらで中5日！空いちゃったー #夜ラン #犬とランニング pic.twitter.com/m8Z3bqejtl

3ラン👀　5.96km　5‘39/km 夜ラン🏃☀️気温は 17℃ 　GW後半初日でこの暑さ🥵夜風にあたって ひんやりしていきます✋ 　これで今日もぐっすり😴かな 夜のさくら🌸はこんな感じでした🤗 #ランニング #夜ラン #さくら pic.twitter.com/Xl5jLdzD6N

広島城周回ラン 馴れん道はちょっと緊張する…し、歩道橋工事しとるの忘れとって途中行き止まりになっとって焦った😆💦 広島城見ながら30分だけ🏃‍♂️💨 #夜ラン pic.twitter.com/lpkHqwlNTA

#garmin #beatyesterday #夜ラン 明日のための調整ラン（5'00/km） 身体の動きを確認しながらゆっくり5km pic.twitter.com/IFphgfJ9Ws

あちぃ💦今日も達成！！もう少しで１ヶ月なるぞ💪✨ #夜ラン #SnowMan好き #SnowManの曲で頑張る #継続は力なり #継続中 #VAAM pic.twitter.com/O3G1wO073v

子どもを寝かしつけた後に、小学校時代からの友人とサシで飲みに行くので。 #夜ラン #ランニング pic.twitter.com/FvWZz3NuZZ

仕事終わり 夜ラン　8.60Km ペース　6.2分/Km 涼しい夜風の吹く中を 西宮港大橋まで ランニングしました👍💦 阪神高速5号湾岸線に 架かる港大橋です。 橋の上は向かい風が 強くて寒かったです🍃👟 #夜ラン #ランニング🏃 #西宮港大橋🌉 pic.twitter.com/3McYJjjEqv

残業終わりラン 疲れてたからサクッと5㎞ この時間走るの久々すぎるけどめちゃくちゃ体動く！ きもちぃぃー #ランニング #夜ラン #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/JTJN6zFuJy

京都夜ラン 西大路通でダッシュダッシュの反復。 四条から太子道の間は結構上りでキツいです。 今日もお疲れ様でした❗️ #マラソン #ランニング #ジョギング #京都 #夜ラン #京都4区 #北神けいろう #そうだ京都走ろう pic.twitter.com/ATiURLxTf2

軽くジョグへ🏃 ちょい寝不足っぽいな～ 今日のシューズはペガサス38、一番の古株です。 この安定感、夜ランに欠かせない🤣 #ランニング #夜ラン #NIKE pic.twitter.com/wBA4vjUplc

5/3(金)夜 6キロラン 9時間直射日光で屋外仕事してたせいか、お腹が空かなかったので刺激入れラン。あまり追い込まずに最後はキロ4'01"まで上げられた✌️ #トレーニング記録 #ラン記録 #夜ラン #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/l2d8fNv47U

仕事と夜ラン終わりました🌇🏃 疲れがあったので軽めで… それでもキツイです🥲 今日はいい天気でした〜☀️ #ジョギング #夜ラン pic.twitter.com/ZpmEQ2dI2O

午前中早い時間帯に出た #ジョギング。キリっと冷たい風が吹き、日差しが気にならなくてとても走りやすかった。LSDでゆっくりのんびり時間も気にせず。そのうち暑くなるから、今のうちに明るいうちの #ランニング を楽しんでおこう。 #朝ラン #昼ラン #夜ラン #朝ジョグ #昼ジョグ #夜ジョグ

良い天気だったので汗だくに 今年最初の人跡、殺人現場風完成です #朝活 #朝ラン #トライアスロン #夜ラン pic.twitter.com/HjOXGtIiMA

木曜 #夜ラン 練習会で坂道練 10.8km🏃400m位の登り坂を4本往復！…終わってホッとしてたら登りのスタート地点にウィンドブレーカー置きっぱなしで、練習メニューにない一往復追加💦 勾配はあまりきつくないんだけど長めの登りで、心拍数がキツさを物語ってる😵 #ランニング #Running pic.twitter.com/8r2VSDmaFc