ホップステップダンスと #プランク でーす！ダンスはまだレッスン中心だから、時間かかるわりにカロリー消費進まなくてもどかしい。まだ30％(アップに手振りがついたくらい)だけど、だるいからフリー1曲やってみた😄できないけどリンちゃん可愛かったからヨシ！ プランクはキツイけど昨日より出来た pic.twitter.com/rDAAZYJdwq

#みんトレ #体幹トレ #プランク いつやっても 慣れることないプランク筋トレですね。 地道にコツコツ続ける事後が大切ですね。 実感！！ 今週もありがとうございました。 pic.twitter.com/uFy5fzoxBq

返信先:@arimoto_kaori適切な ストレッチと スクワットで 柔軟な筋肉と 強靭な筋力を 備えてくださいませ🙇🏻 #猫のポーズ #犬のポーズ #正しいスクワット #プランク

今日もなんとか頑張って米袋ワイドスクワット出来ました_(┐「ε:)_来週も頑張ります。 #朝トレ #家トレ #プランク #筋トレ女子 #ダイエット #ストレッチ #ワイドスクワット #米袋 library.fit/notes/TbHdvBUu…

おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #バーピージャンプ #プランク 肌寒い『アイスの日』でも筋トレ💪 ゴールデンウィーク明けの週だったから中々休みボケが抜けなかったけど今日を乗り切ればお休みだから頑張りまっしょい🤗 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/b3NDVArsyp

朝と日中の寒暖差に注意。。。 SHOCKの音楽でやる筋トレ[endless muscle] キングオブ筋トレのスクワット×3セット、今日も頑張った♪ #堂本光一 #endlessshock #SHOCK #endlessmuscle #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #スクワット #プランク #ストレッチ #1460日目 #ゆる筋トレ

今日はプランクとダンベルで筋トレ💪頑張りましょう！二つのエクササイズを組み合わせて効果的なトレーニングをしましょう！体幹を鍛えて全身を引き締める！ #筋トレ #プランク #ダンベル

今日はプランクとスクワットを頑張った💪💦体幹と下半身を鍛えるのが気持ちいい！毎日続けるぞ！#トレーニング #プランク #スクワット

今日は #プランク のみ210秒！ 無理！キツい！お腹上げたり下げたり、頭の位置変えたりごまかしながら(でも膝はつかなかったぜ！)やった！ うちトレとかダンスとか、運動してからやったほうがいいのかな？(昨日はそれでめっちゃラクだった) pic.twitter.com/pQqoNuPQ8o

なかなか90秒つらいす。 ツイストしたり動きまくってやっと終わった90秒。耐えられただけで成長よ✨️ #プランク #30日チャレンジ #やっと木曜日 #ファイティン！ pic.twitter.com/X9QYy1xrjP

雨。。。 SHOCKの音楽でやる筋トレ[endless muscle] キングオブ筋トレのスクワット×3セット、今日も頑張った♪ #堂本光一 #endlessshock #SHOCK #endlessmuscle #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #スクワット #プランク #ストレッチ #1459日目 #ゆる筋トレ

ホプステダンス！ ジゃニオタなめんなー！何十年も見てきた動きばかりでダウン総仕上げ余裕だわー！（できてはいない） アップのレッスンもアンナちゃんがいいなぁ🙁 #プランク も180秒余裕だった。なんで？ pic.twitter.com/zoZtojMtt8

#みんトレ #体幹トレ #プランク 嵐！！歌あんまり知らんけどサビは何とか。カラオケで歌うのは 勇気100%(忍たま乱太郎の歌)私の応援歌。 スタンプはリバースバージョン。 pic.twitter.com/N8Pn80Pupu

朝のルーティンで「腕立て」と「プランク」を欠かさない。腕立てで上半身を鍛え、プランクでコアを鍛える！日々コツコツ続けることが大切。健康的な体になるために頑張ります。 #腕立て #プランク

雨が降ってきました☔️ 朝ランしておいて良かった🏃‍♂️ #ダイエット #プランク #ダイエットのビフォーアフター ←2024.1 2024.5.8→ pic.twitter.com/AQUJjQOzDk

週の真ん中、水曜日。今日は曇りのち雨。 SHOCKの音楽でやる筋トレ[endless muscle] キングオブ筋トレのスクワット×3セット、今日も頑張った♪ #堂本光一 #endlessshock #SHOCK #endlessmuscle #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #スクワット #プランク #ストレッチ #1458日目 #ゆる筋トレ

スタジオ入り前にプランクする蛇足さん clips.twitch.tv/SeductiveCrunc… #workout #蛇足 #プランク #尊敬

今日はぶら下がり健康器を使ったレッグレイズです。やっぱり腹筋より上半身が厳しい_(┐「ε:)_ #朝トレ #家トレ #プランク #筋トレ女子 #ダイエット #ストレッチ #レッグレイズ #ぶら下がり健康器 library.fit/notes/bLU2dOyz…

皆さん、プランクって何秒されていますか？ blue-ocean.life/gym-225/ #パーソナルジム #プランク #千葉市 #千葉 #ジム #筋トレ女子 pic.twitter.com/mWMYNqGYPJ

#シュレディンガー方程式の導出 15 #プランク が発見し #アインシュタイン が名付けた #光量子仮説 によって… #光子 の #エネルギー Eは #光(#電磁波)の #振動数 ν(ニュー)により E＝hν だとわかった。 前ツイのE＝pcと合わせると 光子の #運動量 pを振動数表示した式 p＝hν/c を得る。

おはようございます☁️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #バーピージャンプ #プランク　 ゴールデンウィークが終わっても筋トレ💪 4連休も珍しく長いお休みだったから調子狂いがちだったけど、休み明けの平日リズムはすんなり入れて良かったわ😁 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/OMvslZcui2

プランクとバーベルを使ったトレーニングは、体幹と筋力を鍛える効果が抜群です。毎日の習慣に取り入れて、理想のボディを手に入れましょう！#トレーニング #プランク #バーベル

今日は大幹プランクで筋トレ！背筋を鍛えて美しい姿勢を目指します💪思ったよりも辛いけど、続けることで効果が出るから頑張ろう！ #筋トレ #大幹 #プランク

#みんトレ #体幹トレ #プランク GW中 平均10kmは歩いたけど 筋トレはしてなかったなぁ。 よっ、筋トレ 久しぶり- ̗̀🤝 ̖́- リバースを肘付きで…3秒でいつものリバースに戻りました。 (ﾉ≧ڡ≦)☆ｴﾍﾍ スタンプは🍆 。私の体型そのものだもの…(๑*ㅁ* )ﾄﾎﾎ pic.twitter.com/sRXj1efs6M

#Gohobee #プランク 5/7 プランク55秒×1 こちらも久々に再開！1ヶ月あいたのか…また続けるぞ〜😃 pic.twitter.com/JkVBoyaIAn

#うちトレ エアロ7と8初めてで足と手とっちらかってわちゃわちゃしてるだけに😅 #プランク は汗で肘が滑ってやりづらかった💦これから汗かく季節は順番替えてプランク先にやったほうが良さそう pic.twitter.com/7lJNzBxyDb

世間は今日はGW明け。昨夜から雨。 SHOCKの音楽でやる筋トレ[endless muscle] キングオブ筋トレのスクワット×3セット、今日も頑張った♪ #堂本光一 #endlessshock #SHOCK #endlessmuscle #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #スクワット #プランク #ストレッチ #1457日目 #ゆる筋トレ

「プランクをするとき、筋肉が鍛えられる感覚がたまらない！毎日コツコツ続けていると、だんだんと力強い体が手に入るような気がする。#筋トレ #プランク #効果的」

【備忘録】2024/4月 腹筋 1722日目+α プランク 1009日目+α ※2021/12/13吉良邸討入前夜日から毎日実践 #腹筋 #プランク #筋トレ #心身壮健 #素晴らしい毎日 pic.twitter.com/j5LUTYy0u5

ホプステダンス、体験版から引き継げるんやー！たいしてやってなかったけど😅最初からじゃないの助かったー！楽しくできました😆んで、有酸素運動しかしてないから #フィットネスランナーもやた。 #プランク は150秒クリア！ pic.twitter.com/hAkEkyMfwj

📝トレーニング #ダイエット #プランク

祝日だけど、タイミングあったので米袋ワイドスクワットと内ももトレやりました。連休で太った感じがするので、明日からはメニューに気を付けよう。 #朝トレ #家トレ #プランク #筋トレ女子 #ダイエット #ストレッチ #ワイドスクワット #米袋 library.fit/notes/bAkF7K00…

世間は今日はGW最終日。振替休日。今日は曇り。 SHOCKの音楽でやる筋トレ[endless muscle] キングオブ筋トレのスクワット×3セット、今日も頑張った♪ #堂本光一 #endlessshock #SHOCK #endlessmuscle #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #スクワット #プランク #ストレッチ #1456日目 #ゆる筋トレ

体脂肪率がGW中に増えてる…💦💦💦 間食が悪いとはわかってますよ🍰あんぜい先生、糖質、炭水化物を減らしたいのです。 #ダイエット #筋トレ #筋トレ初心者 #プランク pic.twitter.com/I66O88AYl5

余裕があるのは120秒までだなぁ。そっからの30秒がきつい！でも1周目の時より右腕が痛くならないし、確実にできるようにはなってると思う。今は1周目と同じメニューだけど、3週目は少し負荷あげれるかな？（どうかな？）#プランク pic.twitter.com/JSNZc23kNZ

世間は今日はGW9日目。こどもの日。今週も日曜出勤。 SHOCKの音楽でやる筋トレ[endless muscle] キングオブ筋トレのスクワット×3セット、今日も頑張った♪ #堂本光一 #endlessshock #SHOCK #endlessmuscle #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #スクワット #プランク #ストレッチ #1455日目 #ゆる筋ト

プランクとディップスの組み合わせで筋力トレーニングを取り入れると効果的💪飽きずに続けられるし、全身をバランスよく鍛えられるのがいいところ👌一石二鳥のトレーニング方法だね🏋️‍♂️ #筋トレ #プランク #ディップス

やる気満々でアプリ開いたら #プランク はお休みの日だった。だったら #うちトレ もうちょっとやったのにぃ😂（いつもうちトレ→プランク→あんトレの順） pic.twitter.com/VvzsstVnnL

せーはす！最新回ようやく見れた！ ひーちゃんの紹介よかった〜🎶 プランクはインナーマッスルや体幹も鍛えられるから、ひーちゃんのダンスの力強さがより一層増しそう☺💪✨ #せーはす #マジ雅 #読書少女 #プランク #梢センパイ見てますか #蓮ノ空