みんなが幸せで羨ましい💨🥞 #市民ランナー #筋トレ

思ったより暑くなかった 土曜日もそうだったけど、体全体なんとなく力が入らない感じがある まあ年中調子いい訳ないし5月末に向けて上がっていけば良いかなあと楽観視。。 #市民ランナー pic.twitter.com/atbJKt5oxz

300m×3×3set＋6000mPR 本数間R:100mJOG/SET間100m walk ①43-51-50 ②43-51-50 ③43-51-51 ④43-51-51 ⑤41-51-50 3'17-3'18-3'18-3'15-3'15-2'55 無理なくできる範囲で確実に…ﾍ( ¨)ﾉ だいぶ動けるようなってきた🔆 肩こり酷すぎて腕全然振れない🥲 #市民ランナー pic.twitter.com/X7t2E6k83f

5.02㌖をルン（run）！ #市川市 #市民ランナー #ランナー市民 #市川市民ランナー pic.twitter.com/IqErMufEpa

今日らん。 昨日のハーフマラソンのダメージでかすぎて13km超失速。 しかし今日は暑かったですな。 もう夏ですな。 明日は宿直。ばーい #ランニング　#マラソン　#running #市民ランナー　#garmin pic.twitter.com/mr42itmN85

夕方のラン🏃‍♂️下りのコースに追い風が吹いて、という言い訳の下、昨日の反省を全く生かせず💨 #市民ランナー #リハビリ中 #故障明け #昭和記念公園 pic.twitter.com/zvJX7dOfpJ

昨日40分jogからの今日は久々のロングjog！山中湖ロードレース1ヶ月前なので距離に慣れておこう。 たぶん東京マラソン以来のハーフ超えの距離走りました。 多摩川河川敷、たまリバーの0km地点まで行ってまいりました！ 朝から良い運動になりました。 #市民ランナー #たまリバー #ロングjog pic.twitter.com/agLiKNLLmf

ぎふ清流ハーフマラソン メチャメチャ暑かったけど無事完走しました✌️ 2018年大会から毎回出場してこれで5回目だけど、今までで一番しんどかったと思います😵 #ぎふ清流ハーフマラソン #ランニング #朝ラン #市民ランナー #ファンラン #完走目的 pic.twitter.com/2IepbUj0R1

【4月28日 鶴舞公園ラン】 #ランニング #ジョギング #マラソン #週末ランナー #市民ランナー #ランニング日記 #ランニング記録 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい instagram.com/p/C6SmxFXSeJo/…

朝ラン１０Ｋｍ、最＆高（ 笑 ）！ #朝ラン #ジョギング #市民ランナー pic.twitter.com/muOy9vBx0p

5000m疲れちゃったぜ #市民ランナー pic.twitter.com/02D2lDoHOg

朝ランは、花見ジョグ（ 笑 ）。 #体重管理 #朝ラン #花見 #市民ランナー #ラーメン二郎ランナー pic.twitter.com/381CYuJBcb

TOSHIさんよりランナーの皆さんへ！ 恐怖の羅捨院列伝151回『ランナーにランオフのプロから物申す！』 本編はこちら！ youtu.be/hiJA7ips6VA #TOSHI #茅ヶ崎 #ランオフ #ランナー #ランニング #市民ランナー #休息 #RASTEIN ​#メタル #バンド #heavymetal pic.twitter.com/gLO6lJWZJK

TOSHIさんがランナーに物申したいことがあるそうで、茅ヶ崎に行ってきました！ 恐怖の羅捨院列伝151回『ランナーにランオフのプロから物申す！』 本編↓ youtu.be/hiJA7ips6VA #TOSHI #茅ヶ崎 #ランオフ #ランナー #ランニング #市民ランナー #休息 #RASTEIN ​#メタル #バンド #heavymetal pic.twitter.com/YtHShnWRvQ

恐怖の羅捨院列伝151回『ランナーにランオフのプロから物申す！』 youtu.be/hiJA7ips6VA #TOSHI #茅ヶ崎 #ランオフ #ランナー #ランニング #市民ランナー #休息 #RASTEIN ​#メタル #バンド #heavymetal pic.twitter.com/arzgA2FtWM

今日らん。 なんとなくの1人ハーフマラソン。 調子良かったからペース落とさずに走ってみたら案外いけたけどレースで前の人に引っ張ってもらったりしやんだらまあこんなもん。 調子乗った結果ラン後に地獄を見ることに😇 #ハーフマラソン　#マラソン　#市民ランナー　#garmin #キャパシティ超える pic.twitter.com/91wIYpjYsj

かなり想定を上回ってもたのは反省やけど、気持ち良く走れて良かった🏃‍♂️ #市民ランナー #リハビリ中 #故障明け #昭和記念公園 pic.twitter.com/0tLL2EFNS7

悲しい走り 設定3分25-30で6000と思って走り出したもののあんまり体に力が入らず撃沈 3分35は保てたしラストの1000も3分10では耐えきれたのでそこは収穫かなあ ここから5月後半までは鍛錬期なので少しずつ調子を上げたい #市民ランナー pic.twitter.com/JzgrUwVMMm

【4月27日 名城公園ラン】 #ランニング #ジョギング #マラソン #週末ランナー #市民ランナー #ランニング日記 #ランニング記録 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい instagram.com/p/C6Pzvqwy3bF/…

朝ラン30分ジョグ🏃‍♂️ 今日は試合前の練習として30分ジョグとスパイク流しの200×4を行ってきました 流しはほぼ全力でレースペースよりも遅いぐらいでしたが、朝早い事を考えると十分かと思います！ #朝ラン　#ランニング　#ランナーさんと繋がりたい　#市民ランナー pic.twitter.com/ZoEWxAa7VG

横浜の自然と逗子の海風～初級者向けトレイルラン in 金沢文庫 yokohamazushitrailrun0430.peatix.com @PeatixJPより #ランナー #市民ランナー #健康 #自然 #交流会 #有酸素運動 #運動不足 #対面コミュニケーション #RUN #無料イベント #無料

富士山マラソン2024公開されましたね。 今年は河口湖1周は17kmかぁ。ちょっと中途半端な距離やねぇ。 どうしよう、フルにしようか･･･💦 #市民ランナー #富士山マラソン pic.twitter.com/TfTaW9n9Zr

今日らん。 それなりに好調。 レース走った後って結構調子良くなったりする気がする🤔 もうちょいしたら平均20kmくらいをコンスタントに走るようにはしたい。 今日もお疲れ様でした。 #ランニング　#マラソン　#市民ランナー #garmin pic.twitter.com/vuUv5tkfaS

返信先:@natsu_no_haru#甲野善紀 #甲野陽紀 #山と渓谷 #トレッキング #市民ランナー #市民マラソン大会 虎拉ぎで本当に楽に走ることが可能なのか、果たしてどうなんでしょう！？ 甲野善紀氏&甲野陽紀氏のセミナーに通っている方、如何？ 無理だと思います😊 pic.twitter.com/WbZgoCBjam

今朝の練習 順調に練習できているからか流石に疲労感があったので少し抑え目に...明日からのメニューがイマイチ決まってない... #ランニング #市民ランナー #大学生 pic.twitter.com/6MUVr8fjm0

昨日も帰宅ラン。 今日も足の痛みなく終えられました。 3連休走るので今日はランオフ！ これは治ったかな。 #市民ランナー #通勤ラン pic.twitter.com/cdALjYcLw2

ぎふ清流ハーフマラソン前の最後の調整🏃‍♂ 今度の日曜は待ちに待った清流😆 昨年の大会からコロナ規制やPCR検査の陰性証明も必要なくなり出場しやすくなりました。 #ランニング #朝ラン #市民ランナー #ファンラン pic.twitter.com/gPOMwbFmJC

返信先:@shouseikan#甲野善紀 #甲野陽紀 #登山 #山と渓谷 #市民マラソン #市民ランナー 本当に虎拉ぎで楽に走ることが可能なのか疑問符が付く。 無理だと思います😊 pic.twitter.com/LL8JSGPdD4

昨日は水戸、今日は静岡🏃‍♂️帰宅後のスキマ時間にイイ汗かけてます💦このペースでしばらく様子を見ていきます💨 #市民ランナー #リハビリ中 #故障明け pic.twitter.com/4y6PAx0CvH

今日らん。 久々の17km。 筋肉痛は健在やけどランには影響なし。 むしろ走れてるかも。 5/19のとやま清流マラソンに向けて今度はフルマラソン仕様で頑張る。 #ランニング　#マラソン　#とやま清流マラソン　#市民ランナー　#garmin pic.twitter.com/dCxmedR4PT

4/25(木) 長居公園 5km +1km （設定：16.40、3.05） R：4分 5km：16.28（3.16、3.20、3.21、3.16、3.11） 1km：3.02 ※㌔3.20ペースを刻む目的の練習🏃一昨日の疲れもある中で余裕を持って16.30をきれて良かった😂 ただ、スタート地点に置いといた着替えの👕を盗まれた😢最悪😢 #市民ランナー

ワークアウト☀️ 本日はワークアウトを行ってきました！ かなり天気がよく少し暑さを感じるぐらいでしたが、しっかりこなせて良かったです！ 平成国際大学記録会もスタートリストが出たので、より一層気合が入ります🔥 #ランニング #市民ランナー pic.twitter.com/mnnAeLikUb

#ISGランニング 今日の小学生クラスの様子です！ 雨天のため柔道場での活動。 陸上競技場とは違った内容もまた楽しい。 今日は体験のお友達も来てくれました♪ #陸上 #かけっこ #市川市かけっこ教室 #ISG国府台 #市民ランナー #総合型地域スポーツクラブ pic.twitter.com/75EjvkcaoI

コーチは現役 #薬剤師ランナー の門多コーチ！ #フルマラソン 2時間27分55秒の記録を所持しています。 #薬剤師 #ランニング #市民ランナー

今日のメニュー 予報よりも雨が弱くて安心しました。 アップと5000はペガサス 800＋200はドラゴンフライ 思ってた以上に余裕はありました...少しずつ強度を上げていきたい。 #市民ランナー #ランニング #大学生 pic.twitter.com/gJc0v30GKx

今日らん。 シャワーラン。 ハーフマラソン後初の10km以上のラン。 筋肉痛はあるけどまあそれなり。 夕方からは髪切りに行って、その後は友達とめっし。 #ランニング　#マラソン　#市民ランナー #garmin pic.twitter.com/eJhLwDul4W

足の痛みがなかったので昨日は帰宅ラン。 足の状況確認しながら痛みがないまま終了。 順調に回復してきているかな？ #市民ランナー #平日トレーニング # 帰宅ラン pic.twitter.com/kNohDUEeKk

今夜の３ｋｍ走も終〜了〜👟✨ 昨日は雨だったから 貴重な一日損しました💔💧💦 はいっ、お風呂のお湯ためてる あいだ少しだけ腕立て伏せ🙂✨ #ジョギング #市民ランナー #筋トレ #トレーニング

今日らん。 先程後輩2人と食事に行って帰ってきた。 これは行く前にサクッと走ったらん記録。 昨日の筋肉痛はあるけど刺激になって逆にいい感じに走れたかも🤔 #ランニング　#マラソン　#市民ランナー #garmin pic.twitter.com/belITRTwWr