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朝ラン10マイル☀️ 今日も安定に朝ランで10マイル走ってきました🏃♂️ 外出たときは少し寒かったので長袖でしたが、気温が上がってきて半袖でもよかったです笑 #朝ラン #ランニング #ランナーさんと繋がりたい #市民ランナー pic.twitter.com/yXzjS7RXm6
1か月ちょい朝までしっかり寝る生活が続き、練習を再開してからも早い時間帯に起きれず🏃♂️なので、平日は帰宅後にサクッと走り、故障前の感覚を取り戻しつつあります💨 #朝ラン #夕ラン #市民ランナー pic.twitter.com/JKpE8wFd8c
今日はGARMIN先生からのおすすめ \ リカバリージョグ35分 / 先日の10秒全力ダッシュ4本の筋肉痛が残ってます…… ダッシュに関してはまだまだ学生時代の方が早かったなぁ🤣 #市民ランナー #サブ4 #サブリノ pic.twitter.com/caErmocn5h
ガッツリ解糖系に振るよりも有酸素も 混ざってくるくらいのスピード練に 400×2+300×3+200×2 r’3m 66’3-64’5-48’0-48’3-48’3-31’4-31’4 安定感はあるけどMAXの出力が死んでる感じ #市民ランナー pic.twitter.com/rFG8sqE1wg
#フィットネスプログラム ジョグから始める健康ライフ 今日は弘法寺まで、会話を楽しみながらのジョグでした。 自分のペースで大丈夫です。月2回のジョグはじめませんか? 体験もお待ちしてます。 isg-kohnodai.jp/contact/ #ランニング #市民ランナー #ジョグ #ジョギング pic.twitter.com/bH9cXy6S6P
朝ラン10マイル🏃♂️ 今日も安定の10マイル走ってきました! 雨が降っておりシャワーランとなりましたが、走り切ることが出来ました👍 #朝ラン #ランニング #ランナーさんと繋がりたい #市民ランナー #シャワーラン pic.twitter.com/nyHIPncxtD
1000m×5+5000mPR 1000m本数間 200mJOG PR間 3分 1000m 2'55-2'52-2'50-2'51-2'48 5000mPR(画像) 15'13 (3'03-03-03-01-01) フォームを意識してひたすら刻む 今は丁寧かつ確実にの繰り返し☀️ #市民ランナー pic.twitter.com/xZhKk4hoiN
返信先:@shouseikanそんなことよりも早く虎拉ぎでフルマラソンを走ってほしいですね。 本当に楽に走ることが出来るのか皆様期待してます😊 #甲野善紀 #山と渓谷社 #市民マラソン #市民ランナー #登山 #トレッキング 無理だと思います😊 pic.twitter.com/JF1HNPlae7
昨日はゆっくりペースで7kmリカバリーjogしたので、GW最終日は多摩川河川敷で12kmjog。脚は重かったですが、後半ビルドアップして1km4分35秒までペースアップ! GW4日間の走行距離55kmでした。 月末の山中湖に向けてスピ練そろそろ入れていきますか! #市民ランナー #GW何してた #4日間走ったよ pic.twitter.com/Ap41lzklBp
連休中、あまり出来なかった朝ランを敢行! ゆっくり10Km、やっぱりラーメン食べる前の方が正確な体重が分かり易い☆ さぁ、ラーメン食べに行くゾ( 笑 )! #体重管理 #ジョギング #朝ラン #市民ランナー #ラーメン二郎ランナー pic.twitter.com/7NRTIW9IOQ
先週と比べて大成長 3’25-3’30で設定してたけど身体動きすぎて3’23くらいで回せた だけどこのペースくらいになってくるとベストと比較した時にLTじゃなくてVO2を叩いてしまってる?気がするので本来の目的を思い出すなら3’35で8000くらいがいい練習になるのか?? 試行錯誤していきたい #市民ランナー pic.twitter.com/FDtmst3q7Q
GW。ダラダラと距離踏めてよかった。基礎からやり直し中。あ〜GW終わる😂明日、仕事憂鬱過ぎる。笑 #Twitter断酒部 #放課後等ディサービス #市民ランナー pic.twitter.com/ReQogz6hsk
今日は単なるカロリー消費ジョグ10Km。 このGW、流石に毎日ラーメン2杯健康生活で、太っちゃった( 爆! )。 #体重管理 #ジョギング #市民ランナー #ラーメン二郎ランナー #太った pic.twitter.com/OGcyHTpOQM
かすみがうらマラソン兼国際ブラインドマラソン2024 ⇒ ameblo.jp/oowarai1/entry… #TOSHI #かすみがうらマラソン #かすみがうら #ランナー #ランニング #市民ランナー #かすみがうら市 #土浦市 #RASTEIN#メタル #バンド #heavymetal
沈みました🤣ブログと合わせてお楽しみ下さい(笑) 『恐怖の羅捨院列伝』第152回『かすみがうらマラソン2024』 youtu.be/LLKlNEf16Ic #TOSHI #かすみがうらマラソン #かすみがうら #ランナー #ランニング #市民ランナー #かすみがうら市 #土浦市 #RASTEIN#メタル #バンド #heavymetal
朝ラン5マイル☀️ 今日はリカバリーの日なので短めに5マイル走ってきました! 明日ワークアウトとなっているので、ケアなどしっかりして疲れをとって臨みたいと思います💪 #朝ラン #ランニング #ランナーさんと繋がりたい #市民ランナー pic.twitter.com/WMW5xVe53q
『恐怖の羅捨院列伝』第152回『かすみがうらマラソン2024』 youtu.be/LLKlNEf16Ic #TOSHI #かすみがうらマラソン #かすみがうら #ランナー #ランニング #市民ランナー #かすみがうら市 #土浦市 #RASTEIN#メタル #バンド #heavymetal
今日は朝からロングラン24km。ペースは少し速めだけど余裕なペースで。 朝起きてバナナ食べてアミノ酸入れただけでスタートしたので16kmくらいで若干エネルギー切れ起こしましたがそこから粘れたのでOK! 気持ちいいくらいの空と空気でした! #市民ランナー #多摩川ラン #これでも東京 pic.twitter.com/gs3paYpNoC
朝ラン105分ロングラン🏃♂️ 今日は朝ランで長めに走ってきました! この時間でも少し暑さを感じましたが、いいペースで走ることが出来ました👍 👟 adizero boston12 #朝ラン #ランニング #ランナーさんと繋がりたい #ロングラン #市民ランナー pic.twitter.com/SOgqnCzcW1
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