2024/5/3現在 ベンチプレス　105kg スクワット　　130kg デッドリフト　170kg トータル　　　405kg オーバーヘッドプレス　65kg バーベルカール　62.5kg #筋トレ #BIG3 #ベンチプレス #スクワット #デッドリフト

目標： 年内にベンチプレス130kg デッドリフト220kg スクワットにはこだわり無し オーバーヘッドプレス90kg バーベルカール80kg #筋トレ #BIG3 #ベンチプレス #スクワット #デッドリフト

2024.5.3 ベンチプレス　デッドリフト ベンチは@squat_mania さんも仰ってたようにまずはケツアゲでしっかり出来るように取り組む。 デッドはもっかいちゃんとしたフォームで。 #BIG3 #ベンチプレス #デッドリフト #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/IjcgQFMtjm

マッスルバー秋葉原 オープンしてます💪 本日のマッスル らいと こう じゃがー だいひょ 多種多様の イケメンマッスルがお待ちしてます😃 #BIG3 pic.twitter.com/jZOwCC7OBZ

今日から5月！✨ 本日ジム行って ・ベンチプレス82.5~80kg×10を5セット ・デッドリフト62.5~60kg×10を6セット ・スクワット　75.0~70kg×10を6セット 上記＋その他をやってきました！ 帰りにからあげくんのシークワーサー味も食べて元気一杯よ💪😊✨ #BIG3 #筋トレ #運動 #健康 #ナターリア #デレマス pic.twitter.com/pETKOM7cpW

2024.5.1 ベンチプレス ラックアップの後、レップ間でアーチを保持しとくのが苦手すぎる #BIG3 #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/mzUFbYugOD

朝トレ最高に気持ち良い！これからは朝しよっ☀️ #筋トレ #胸の日 #脚の日 #朝トレ #背中の日 #ジムトレ #BIG3 #ダイエット #有酸素 library.fit/notes/wJQ1kCTJ… pic.twitter.com/5bDq3KdzI2

4月お疲れ様です！ 今月、トレ休んだの3日だけ笑 大会出るって決めたら、一日でも休むのが勿体なく思えて、疲労あってもジム行ってた！ 常にHP減った状態でトレしてたから、全回復させた時に一気に伸びるんじゃないかという淡い期待を抱いております😙　 #スクワット　#BIG3 pic.twitter.com/5zpGjvySnI

2024.4.30 スクワット ベンチプレス BIG3難しい #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/itT3ALBJ7U

ラソラの伽舎屋が湧いてた❣️ 覗いたら黄&青のカプセル見えて これは⁉️と思ったら自引き大成功😆💖 たれみみのマスコット初めてで嬉しい✨ #ちいかわ #big3 #ちいかわ好きさんと繋がりたい pic.twitter.com/kt1IcHXXsP

2024.4.28 フロントスクワット バックスクワットとはまた違ったキツさがある。 #BIG3 #スクワット #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/rm8h7YK02W

スクワット25キロ🙌 なかなか成長しない〜😂 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #BIG3 pic.twitter.com/Z5porTvk2J

【 交換 】 ちいかわぬいぐるみBIG3 譲 ） ハチワレ 求 ） うさぎ 検索からも大歓迎です🙌🏻 お気軽にお声掛け下さい🙇🏻‍♀️ #ちいかわ #ぬいぐるみ #BIG3 #ハチワレ #うさぎ #ガチャガチャ pic.twitter.com/N4soji6FgH

ジム空いてるから 60kg撮ってみました！！ おまわりさーん！こっちです！！ ∩(´∀｀∩) ﾜｯｼｮｰｲ つか、わしいつ痩せるん？w #筋トレ #BIG3 #フォーム警察 #デッドリフト警察 pic.twitter.com/7HlTNzO2ZL

筋トレ終わり！ 今日はＢＩＧ３を含む全身のトレーニングを頑張りました💪 しばらく週１しか筋トレできない😢 天皇賞（春）がんばろ…🐴 ・ＢＩＧ３ ・インクラインベンチプレス ・ロングプル ・ミリタリープレス #パワーリフティング #Big3 #筋トレ #筋トレMEMO #ダイエット pic.twitter.com/wpE9QYeyok

ベンチプレス20×10 60×10 100×1 120×5.5.5.3 #ベンチプレス #デッドリフト #スクワット　#筋トレ好きと思ったら繋がりたい　#筋トレ #ダイエット #筋肉 #BIG3 pic.twitter.com/pOsFE105Dq

最近のAIは凄いな。 画像作成からパワーリフティングプログラム作成まで一瞬でできちゃう。 無料だし(笑) プログラム作成例はコメント欄にそのまま載せるよ #アラフィフ #リフター3年生 #筋トレ #デッドリフト #ベンチプレス #スクワット #宅トレ #自宅トレ #ホームジム #BIG3 #パワーリフティング pic.twitter.com/HWovPyNj9X

1ヶ月筋トレサボってた。5年目の悲劇(笑) デッドリフト練習3/19以来38日ぶり 調整3/26,大会3/31ぶり。200kg挙がらないかと思ってたけど大丈夫だった、詰まらず腰も曲がらなかった。 #アラフィフ #リフター3年生 #筋トレ #デッドリフト #宅トレ #自宅トレ #ホームジム #BIG3 #パワーハウス赤穂 #VBT pic.twitter.com/1QwM5RoFtP

この種目に絞って、やり込む。 このルーティンを死守する。 そして、強くなる。 #筋トレ #BIG3 pic.twitter.com/1ODfnkUe0g

新しいジムのパワーラックの爪の高さが全く合わず😓ベンチプレスが楽しくない🌀#筋トレ #ダイエット #BIG3

【悲報】サトテル、ひっそり終わる diamond-nine-sokuho.com/archives/49805… #阪神　#タイガース　#佐藤輝明　#サトテル　#不振　#BIG3 #まとめブログ

2024.4.24 ベンチプレス。 #BIG3 #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/zvl0boZgJg

スクワット　92.5kg #BIG3 #スクワット #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/HdK5JXIn2j

懸垂10×2、荷重10kg×7,7,5 スクワット80kg×5,3、75kg×5,5,5 サイドレイズ8kg×15,11,6、6kg×8,6 しごおわにジム行く、意識高い系 #筋トレ #ビッグ3 #BIG3

筋トレもダイエットも着々とみんな結果出始めてる。 正しいやり方を継続するっていうシンプルな強さ。 #ダイエット　#筋トレ　#BIG3

少しだけ筋トレ🏋️ 汗をかくとやっぱり気持ち良い！ #胸の日 #脚の日 #背中の日 #プロテイン #ジムトレ #BIG3 #ダイエット library.fit/notes/e0dcZDO4…

100kgチャレンジして、秒で潰れてww 97.5kgチャレンジしたら、マジでギリギリ上げれた！！！(^^)✨ まったく余裕なかったけど、進歩しております^ ^w GWまでに100kg達成したかったけど、 どうやら間に合わなそうです🧐w #筋トレ　#ベンチプレス　#BIG3 pic.twitter.com/KGGvSpWyNU

スクワットのフォーム矯正してもらって、もっと重量上がりそうでモチベーション高まった🤭 #筋トレ　#BIG3

ほんとにこのBIGスリー終わるのかな.... 終わるとしたらめっちゃ悲しい。 まだ見ていたい。 I wonder if this big three will end... If so, that's really sad. I still wanted to see it. #NBA #ゴールデンステート・ウォリアーズ #BIG3 #GOLDENSTATEWARRIORS pic.twitter.com/gbb9Yqup1w

【カッコいいハーレー乗り】 体格は必須！！ だと思うので引き続き頑張ります💪 ※過去の画像 #デッドリフト　#200kg #BIG3 #DARCSPORT pic.twitter.com/yttDqJKnmn

初挑戦で80kgいけましたっ♡ ボディーメイクより、重量挙げ目指した方が良いのかな•́ω•̀)? どこ目指してるか今のところ 模索中😊 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ #筋トレ女子 #デッドリフト #big3 #ダイエット pic.twitter.com/Sqt02h3Nui

筋トレ終わり！ 今日はＢＩＧ３の練習を頑張りました💪 ズボンのお尻の糸がほつれたけど恐る恐る続けた🤣 新しいウエア買わなきゃ😢 ・ＢＩＧ３ ・ミリタリープレス ・ナローベンチプレス ・ベントオーバーローイング ・その他… #パワーリフティング #Big3 #筋トレ #筋トレMEMO #ダイエット pic.twitter.com/OOv0em9aPe

2024/4/21 力負けも首位は維持。 ドジャースも大谷さんも歯車が合ってない。 通算92打数33安打 11打点11二塁打1三塁打4本塁打5盗塁 打率.359 OPS 1.049 #Big3 #NYMvsLAD #大谷翔平 #ShoheiOhtani #LADodgers #Dodgers #ドジャース youtu.be/wXSfpzqrC3k?si…

休日トレーニング スクワットとデットも少しずつやっていきましょう😁🦍 #30代会社員 #スクワット #BIG3 #トレーニング #筋トレ #パワーリフティング #fit365 #fit365船堀 pic.twitter.com/39rUj0g8T0

やっとここまできた。ナローデッド150キロ更新！ #筋トレ #GYM #デッドリフト #BIG3 #背中の日 pic.twitter.com/ZuO8YBqpQi

大谷さん、いや俺たち、ホッ 得点圏でやっと打ってくれた！ そして走った！ 通算90打数32安打 11打点10二塁打1三塁打4本塁打5盗塁 打率.356 OPS 1.022 #Big3 #NYMvsLAD #大谷翔平 #ShoheiOhtani #LADodgers #Dodgers #ドジャース youtu.be/TNKJvJcSg_8?si…

大谷さん、いや俺たち、ホッ 得点圏でやっと打ってくれた！ そして走った！ 通算90打数32安打 11打点10二塁打1三塁打4本塁打5盗塁 打率.356 OPS 1.022 #Big3 #NYMvsWSH #大谷翔平 #ShoheiOhtani #LADodgers #Dodgers #ドジャース youtu.be/TNKJvJcSg_8?si…

大谷さん、いや俺たち、ホッ 得点圏でやっと打ってくれた！ そして走った！ 通算90打数32安打 11打点10二塁打1三塁打4本塁打5盗塁 打率.356 OPS 1.022 #Big3 #LADvsWSH #大谷翔平 #ShoheiOhtani #LADodgers #Dodgers #ドジャース youtu.be/TNKJvJcSg_8?si…

筋トレ終わり！ 今日はＢＩＧ３の練習を頑張りました💪 デッドリフト170kgが少し浮きはするのだがなかなか引ききらない😢 どうしたものか…🤔 ・ＢＩＧ３ ・インクラインプレス ・ハーフデッド ・ラットプルダウン ・他… #デッドリフト #パワーリフティング #Big3 #筋トレ #筋トレMEMO #ダイエット pic.twitter.com/HlXjUfyUIW

2024.4.19 脚 フォームも良くないし、右脚力入らなすぎて普通に病みそう。 #BIG3 #スクワット #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/ErydWP7oQ1