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5/12筋トレ ＊加重懸垂と腕立て伏せを少し。加重懸垂は20kg加重でEMOM。60セットやり切りました。54セット超えたあたりから急速に疲れがきて、最後は「粘り切ろう」と気持ちの勝負でした。次は5回で挑戦します！ #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング pic.twitter.com/llMvEVKvsR
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今日はBAR-BARIAN REQUIREMENTSに挑戦してみました！ 今回は5分以上かかっちゃいました💦 記録は5分8秒ぐらい！ 休んでる時間が長かったです😂💦 #バーバリアンリクワイアメンツ #自重トレ #カリステニクス #workout #筋トレ #calisthenics pic.twitter.com/lZNvHv18Vk
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Ready for new level 🔥 #calisthenics #streetworkout #gymnastics youtube.com/shorts/nHsF8IX… @YouTubeより
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右手首まだ少し痛いのにやってしまった Ａトレ ・空身ﾌﾛﾝﾄﾚﾊﾞｰは問題なし ・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｳも出来た ・ぶら下がりや引っ張るのは手首大丈夫そう ・ﾌﾟﾗﾝｼｪ練系は念の為中断 ・体重約3㌔増、でもまた取り戻すぞ #calisthenics #プリズナートレーニング #自重トレ pic.twitter.com/VrTtMHxSa5
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Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 anota #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Runners #Workout #Gymgirl #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.twitter.com/IAipOoLSHg
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Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 anota #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Runners #Workout #Gymgirl #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.twitter.com/PHX0fd5yVc
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Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 anota #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Runners #Workout #Gymgirl #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.twitter.com/h7xUivlIyk
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C5-S2-40r-x2 C5-S2-20r-x1 (腕立て) C8-S1-40r-x2 C8-S1-20r-x1 (レッグレイズ) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics May. 9
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5/9筋トレ ＊今日はマッスルアップのみ。初めて1set中で2rep成功。一番最初のセットは、自分自身としてはクリーンなフォームで2rep上がりました。ただ、それで前腕を持っていかれてその後はあまり上手く上がらず。まだまだです。 #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング pic.twitter.com/uHj3znMXvN
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Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Runners #Workout #Gymgirl #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.twitter.com/trmriezjp1
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C6-S7-15r-x2 (スクワット/ボール) C7-S2-6r-x3 (懸垂) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics May. 8
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出勤前の朝活！ アーチャープッシュアップっぽいのをやろうと頑張ってます😂 プランシェは調子出ません😇💦 #自重トレ #カリステニクス #workout #calisthenics pic.twitter.com/dur2AJsg6S
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#プリズナートレーニング 1726日目 5/8(水)脚と体幹 ｺﾞﾌﾞﾚｯﾄ•ｽｸﾜｯﾄ（10kg） 4×10 ﾌﾟﾗﾝｸ 4×60s ﾂｲｽﾄ 4×20s #convictconditioning #calisthenics #トレーニングwithジョン #医療従事者に感謝
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5/7筋トレ ＊今日は加重懸垂と加重バーディップス。どちらもマッスルアップの引く力と押す力の強化の為に。加重懸垂は初めて45kgが上がりました。加重懸垂EMOMはとりあえず20setで止めて、疲労し過ぎない様に。 #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング pic.twitter.com/LgbkgKbegl
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C5-S2-40r-x2 (腕立て) C8-S1-40r-x2 (レッグレイズ) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics May. 7
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5/6筋トレ ＊今日は腹筋のみ。昨日のマッスルアップと加重懸垂で前腕の痛みが強く、押す動作も難しかったです。腹筋は苦手なのであまり追い込めていないです。他のトレーニングで体幹を使うので腹筋もしっかりやっていきます。 #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング pic.twitter.com/hecLg3AaA6
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5/5筋トレ ＊今日はマッスルアップと懸垂系。マッスルアップは連続２回が遠い。後半はキッピング使ってしまいました。まだまだです。加重懸垂は久しぶりにやりました。思いの外重さを感じませんでした。マッスルアップの効果かな？ #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング pic.twitter.com/BqVg7zR0oo
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今夜はこれだけやってトレオフにします！ 今朝とは身体の感覚が違ったのでフルプランシェの練習をしてみました！ #自重トレ #カリステニクス #workout #calisthenics pic.twitter.com/2Hv15jmR25
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おはようございます！ 出勤前の朝活！ 今日はフルプランシェやろうとしても足すら浮かなかったので💦 ストラドルの練習からやりました💪 #自重トレ #カリステニクス #朝活 #workout #calisthenics pic.twitter.com/vDskoEmCll
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Ｂトレ ・ＧＷ３/５日目、昨日はかなり食べてしまった ・壁倒立腕立て伏せ 7.5⇒8㌔にUP、11回に ・片手壁倒立左に梃子摺って時間かかってしまった #calisthenics #プリズナートレーニング #自重トレ pic.twitter.com/sOgc84dHwz
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今日は天気が良いので公園でトレします💪 こうさんのリクエストにお応えしてドラゴンフラッグを撮ってみました！ #自重トレ #カリステニクス #workout #calisthenics pic.twitter.com/K93OdRHty4
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Heeey 👋🏼🤙🏼 Acne and floating gut is getting slowly away but. 🤫 Im practicing front lever with one band instead of two but cant hold my back straight yet. Handstand body form is going better but the holding time not. 😀 むずかしい ! #health #Wellbeing #calisthenics #guthealth… pic.twitter.com/AYbfSLHiWl
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夜トレ ついにタイガーベント6回できるかと思いきや、、上げきれませんでした😂 マッシュ師匠からアドバイスを頂いた、苦手なバーを横にしての倒立の練習もしました！ 重心を保持するのが難しいです💦 #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #workout pic.twitter.com/uKLL605xVB
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5/2筋トレ ＊今日は腹筋と軽くバーディップス。腹筋も慣れてくると追い込める様になってきますね。ただ元々腹筋は苦手なので頻度が少なく。少しずつでも習慣にしていきたい。バーディップスは下で止めてマッスルアップの補助的に。 #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング pic.twitter.com/fRnGpSEC00
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C6-S7-15r-x2 (スクワット/ボール) C7-S2-6r-x3 (懸垂) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics May. 2
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Ａトレ❷ ・二頭筋補助片腕懸垂7.0⇒7.5㌔にUP ・ﾊﾟﾗﾚﾙﾊﾞｰｱｰﾁｬｰﾃﾞｨｯﾌﾟｽ85⇒90㌢にUP/14回に ・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｳ59㌔左7回に ・閉脚片腕腕立て伏せ、くの字ならないよう意識 ・何だろ今回やけに記録更新多かった #calisthenics #プリズナートレーニング #自重トレ
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Ａトレ❶ ・ｱﾝｲｰﾌﾞﾝ壁倒立腕立て伏せ右23回/左19回に ・ｱﾝｸﾙ2㌔ﾌﾛﾝﾄﾚﾊﾞｰ19秒に ・4/6ぶり更新、壁倒立腕立て伏せ7.5㌔15回に ・ｱﾝｸﾙ1㌔ﾌﾛﾝﾄﾚﾊﾞｰﾚｲｽﾞ10回に ・3/7ぶり更新、壁倒立腕立て伏せ0㌔26回に #calisthenics #プリズナートレーニング #自重トレ pic.twitter.com/H5x13JEKHP
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夜の #ウォーキング と #地域猫 見守りが日課。 この頃は公園に立ち寄り #低鉄棒 と健康遊具で遊んでいます。 #公園トレーニング #ストリートワークアウト #自重トレーニング #カリステニクス #Calisthenics #鉄棒 次の #YouTube 動画も参考にさせていただいています。 youtu.be/xYE895donkk?fe…
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Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Runners #Workout #Gymgirl #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.twitter.com/5YAULGO1kN
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5/1筋トレ ＊マッスルアップが不調だったので、その後に懸垂とバーディップスでマッスルアップの補助トレを。マッスルアップを上げた時に右手の力が抜ける感覚で上がりづらく、前腕の疲労かなと。休息もトレーニングですね。 #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング pic.twitter.com/k6WKx72uMs
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C5-S2-40r-x2 (腕立て) C8-S1-40r-x2 (レッグレイズ) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics May. 1
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中国の日本製品不買リストまだ面白い
コンビニに警察👮♂️おって、何事⁉️と思ったけど、飲み物買いに来ただけだった😂 そりゃ警察官も喉渇くよね。広島市内のパトロールは自転車とかだから余計に。 制服着たままだと万引きとかの抑止力になりそうだしいいですね。 お勤めお疲れさまです🫡
今日唐揚げ用の鶏肉買いに行ったら、高校生のバイトの子のレジで、急に真っ青になって、 「すみません…😨…破れちゃって…。」 と、言われたから、 「気にしないで🤪☆どうせ、すぐ揚げるから！手間省けたわ！見て、食べ過ぎちゃって！このお腹（ポンポンと叩く）」 で、笑ってもらえて良かった（笑）
機械積んでるからって張り切って停めるなやww めちゃめちゃ視界良好やんw
まだ気づいてない方へ朗報です。 東京にブルーシールあります。
限界2年目看護師の部屋
GWにハワイに行ってた息子が遊びに（ご飯食べに）来て 『はい』と手渡されました。 ハワイのお土産かと思ったら、日本で購入したらしい🤣 『日本で売れた方がいいんでしょ？』って… お気遣いありがとね😅 大切に着けます✨ #母の日 #LouisVuitton #ShoHirano #ShoHirano_LouisVuitton
福岡到着🆕 都内の前住んでた部屋より少しグレードアップしたのに家賃は−3.5万
これが全然負け惜しみではなく、本当の当世一流の文化人となってしまうところに藤原公任様の、道長とは違う偉大さがある🤔 #光る君へ
イソトレチノイン飲み始めてから、むしろ悪化してた頬の毛穴の開き、最近綺麗になってきたー
