注意点 ・身体が捻じれないようにする ・腰椎の過伸展に注意する ・アイソメトリックを感じる 　（空気椅子のように動作が無い状態で力を入れている状態） #ピラティス #姿勢改善　#トレーニング #Pilates #ダイエット #ボディメイク #高齢者 #腰痛 #肩こり #膝痛

こんにちは Pilates VITAです💚 今日はキッズピラティスのレッスン日👦 ドキドキー💓楽しんでやっていきます！ #pilates #blog #ブログ #健康 #継続は力なり #理想 ブログ毎日更新してます♪ 理想的な自分を想像する pilatesvita06.com/2024/09/20/%e7…

ピラティスおわり。今日のアイスコーヒーめちゃうま😋イタリアンロースト。 #Starbucks #pilates pic.x.com/eo67pmtwfx

【YouTube動画更新しました】 委ねるという実践を中心としたボディワークです。 #bodywork #yoga #pilates #ボディワーク #ヨーガ #ヨガ #ピラティス #理学療法 #理学療法士 youtu.be/7vm7rwHnWhc?si…

こんばんは🌇 今日もお疲れ様でした☺️ 移動中の方も まだお仕事の方も これからお仕事の方も お気を付けて♡ #pilates ご参加ありがとうございました💜 夜も穏やかでありますように✨ #zumba®︎ #ホリデイ浜松 #アクトス浜松 #戦争反対 pic.x.com/b1kwlmudks

注意点 ・小さい動きからスタート ・肩に力が入らないように ・体幹の形が崩れないように ・ボールの大きさは骨盤に合わせて調節します #ピラティス #姿勢改善　#トレーニング #Pilates #ダイエット #ボディメイク #高齢者 #腰痛 #肩こり #膝痛

木曜日、おはようございます😉 いつもありがとうございます♬ 昨日も昼夜とレッスンご参加ありがとうございました🩷 #ホリデイ浜松　 #zumba®︎ 楽しかった〜♬💃🕺 今日は #リモート で #pilates 宜しくお願い致します💜 猛暑日予想😅 素敵な1日に🥰 #アクトス浜松 #戦争反対 pic.x.com/xalxhqitw3

こんにちは Pilates VITAです💚 「健康🟰笑うこと」だと、いろんな人から聞きます😊笑うだけで元気とは、お得ですね♪ #pilates #ブログ #笑顔 #笑う #健康 ブログ毎日更新してます😎 笑うこと pilatesvita06.com/2024/09/18/%e7…

指導未経験だけど、phiピラティスのマットの資格持ってます。 未経験可で働けるスタジオありませんか？ 沖縄在住だけど県外でもどこでも行きます。 #未経験 #phiピラティス #ピラティス #pilates

追記～朝ドジャース戦→仮眠→夕方から近所👌chocoZAP👌。マットとは違いマシン腹筋運動もたまには良し。#ダイエット #筋トレ #トレーニング #RIZAP #ライザップ #chocoZAP #ちょこざっぷ #チョコザップ #diet #training #有酸素運動 #ジム #gym #ピラティス #pilates #リフォーマー pic.x.com/gjmcpjq6yv

注意点 ・肩が上がらないように注意する。 ・肩甲骨周りの動きを意識します。 #ピラティス #姿勢改善　#トレーニング #Pilates #ダイエット #ボディメイク #高齢者 #腰痛 #肩こり #膝痛

はいピラティスおしまい。 今週も頑張ってこ💪 #pilates pic.x.com/etcvzbo5ru

こんにちは Pilates VITAです💚 今日は…やる事多い日です😎 暑さに気をつけていきます！ #pilates #ブログ #protein #プロテイン #継続 ブログ毎日更新してます♪ たんぱく質 pilatesvita06.com/2024/09/17/%e3…

連休最終日はピラティスでアクティブレスト✨ #ピラティス #pilates #積極的休養 pic.x.com/j9himnhksp

こんにちは Pilates VITAです💚 昨晩、サイトを改良しました😎 今日はポスティング500部くらいしました！ #pilates #ブログ #栄養素 #栄養学 #ピラティス ブログ毎日更新してます♪ ５大栄養素 pilatesvita06.com/2024/09/16/%ef…

【YouTube動画更新しました】 背骨が伸びている時の呼吸と背骨を伸ばそうとしている呼吸は異なります。 それはシステムとして働いている神経系が異なるためです。 #bodywork #yoga #pilates #ボディワーク #ヨガ #ヨーガ #ピラティス #理学療法 #理学療法士 youtu.be/HRgUnwPuOWo?si…

注意点 ・頸椎と腰椎は反らし過ぎないように注意する。 ・胸椎は進展させます。 #ピラティス #姿勢改善　#トレーニング #Pilates #ダイエット #ボディメイク #高齢者 #腰痛 #肩こり #膝痛

こんにちは Pilates VITAです💚 今度、お子さん向けピラティス「キッズピラティス」やるので、準備中 緊張するー🫨 #pilates #ブログ #子育てママ ブログ毎日更新してます♪ 子育てママ pilatesvita06.com/2024/09/15/%e5…

ピラティスお父さん天才(´｡✪ω✪｡｀)✧*。 #ドッキリGP #PILATES

【YouTube動画更新しました】 股関節の柔軟性は骨盤との動きの連動と骨盤の安定性が必要になります。 #bodywork #yoga #pilates #ボディワーク #ヨガ #ヨーガ #ピラティス #理学療法 #理学療法士 youtu.be/XauyUnbqmW8?si…

こんにちは Pilates VITAです💚 暑すぎて家にいたくなりますが、天気のいい日はお外の空気吸って気持ちをリセットしましょう✨ #ピラティス #pilates #ブログ #心と体 #人生 ブログ毎日更新してます♪ 年をとるということ pilatesvita06.com/2024/09/14/%e5…

注意点 ・小さい動きからスタート ・肩に力が入らないようにする。 ・腹部の捻りが入らないようにする（腹部のスクエア）。 ・下に置くボールは動きが阻害されない程度の大きさを選びます。 （使用するボールは空気で膨らませる柔らかいボール） #ピラティス #姿勢改善　#減量 #膝痛 #Pilates

本日のテーマはカンツイとセンコツ。 「身体を的確に使えてるのかー？」と、悩み顔のまま、1時間。 それでもスッキリしました…。 やはり骨折して動かさないことを良しとしてきた影響で、左脚、とくに足先側の感覚がピンとこない。 続けていかないと感覚は戻らんよな。次は20日。　#zenplace #pilates

#pilates #instructor 最低でも週に1回はプライベートセッションを受けるようにしています。これは今週受けたセッションのラスト、フルスワンという伸展のワークがあまりにびよーんとできちゃってビックリしている様子。私もクライアントさんにこんなビックリを沢山体験してほしい。まだまだ途上。 pic.x.com/wqggarn0fk

注意点 ・肩に力が入らないようにする。 ・身体が不安定になる方は手の位置を広めにすると安定します。 ・腰椎が反ったり、腰椎から捻らないように注意。 #ピラティス #姿勢改善　#トレーニング #減量 #ダイエット #ボディメイク #高齢者 #腰痛 #肩こり #膝痛 #Pilates

おはようございます✨ Pilates VITAです💚 徐々にですが、ポスティングの効果なのかアクセス数が増えてるような😎 今日も行ってきます💙 #pilates #blog #ピラティス #ブログ更新しました #キラキラ #健康 ブログ毎日更新してます♪ 地味なピラティス pilatesvita06.com/2024/09/12/%e5…

おはようございます😊 Pilates VITAです💚 昨日午後にちょっと負荷のかかる運動して、若干筋肉痛🤭これ超えたらいい筋肉がつくんだがんばれ💪 ブログ更新しました💖 pilatesvita06.com/2024/09/11/%E3… #pilates #ブログ #ブログ更新 #運動 #トレーニング #毎日こつこつ

ピラティス１ヶ月継続なり👏🏻✨️ 予約なしで隙間時間にさくっと行って筋肉ふるふるにできるから、ズボラなあたしでもなんとか続けられそうだ〜！！！ #ピラティス #pilates #ダイエット記録 pic.x.com/eraclpjg2n

おはようございます☀ Pilates VITAです💚 今朝はアメリカにいるピラティスの先生のオンラインレッスンを受けました💪USAは夜です⭐️ ブログ更新しました🆙ピラティス用語について😎 pilatesvita06.com/2024/09/10/%E3… #pilates #blog #ピラティス #ブログ #毎日こつこつ #トレーニング

真美啊 #Pilates x.com/zxc61343345/st…

【YouTube動画更新しました】 背骨の動きと呼吸の共鳴を感じながらワークしてみましょう！ #bodywork #pilates #yoga #ボディワーク #ヨーガ #ヨガ #ピラティス #理学療法 #理学療法士 youtu.be/Gg3UGkwzwBA?si…

おはようございます☀ Pilates VITAです💚 今日の体温は36.3度でした！今のところ平均体温は36.5度だと思う🌡️ ブログ更新しました✏️継続は力なり💪 pilatesvita06.com/2024/09/09/%E3… #pilates #blog #ピラティス #ブログ #ブログ仲間とつながりたい #健康

9月、まだまだご新規の生徒様募集中です💖💖💖 本日も「普段使ってない筋肉を動かせてスッキリ〜」 とのお言葉をいただき…嬉しくなっちゃいますね😆 #PopArmy #PopPilates #Pilates #東大阪フィットネス　#東大阪カルチャースクール pic.x.com/q7ymp5jrft

【YouTube動画更新しました】 腰と股関節の生理的な運動を行うと本来の関節機能が潤滑化されていきます。 #bodywork #pilates #yoga #ボディワーク #ピラティス #ヨガ #ヨーガ #理学療法 #理学療法士 youtu.be/BHG0f5Sdtb4?si…

おはようございます🌞Pilates VITAです💚今日のブログ「背骨」🦴背骨動かしてますか❓若さの秘訣は背骨です💙 pilatesvita06.com/2024/09/07/%E8… #pilates #blog #ピラティス #ブログ #背骨 #アンチエイジング

夜ピラティス、おーしまい🧘 パッションティー飲んで帰ります。 #pilates pic.x.com/gaqjdazmc1

お盆以来の #pilates から帰宅 しばらくぶり過ぎて、私の筋肉どこ？ #エレカシ野音 すみ黒T、先生からまたTシャツ買ったの？とつっこまれたり🤣 はーい、あと5回〜に絶望したり🤣 楽しかった✨ けど、もう手も足も上がらない😭 pic.x.com/z0b8u4gtgx

【YouTube動画更新しました】 股関節と骨盤の自由度を高めるボディワークです。 筋肉を伸ばしていく、いわゆるストレッチのポイントを感じながらワークをしてみましょう😊 #bodywork #pilates #yoga #ボディワーク #ヨーガ #ヨガ #ピラティス #理学療法 #理学療法士 youtu.be/VnFn3z2-NTg?si…

Pilates VITAです💚自炊好きで色々作ってます🥘余ったキムチで豚キムチ丼🐷 運動するとお腹空く💪 #ピラティス #pilates #自炊 #丼 #健康 pic.x.com/vvjxf0uwab

【YouTube動画更新しました】 肩甲骨と胸郭の動きが連動すると、自然に出入りする呼吸へと徐々に繋がっていきます。 #bodywork #pilates #yoga #ボディワーク #ヨガ #ヨーガ #ピラティス #理学療法 #理学療法士 youtu.be/Nm1dSGYVR1s?si…