時間がなかったので6㌖で終了。たった6㌖でも汗びっしょり。 走り出しから出力を上げてもタイムが出なくて凹んだ。 #ジョギング #ランニング #マラソン #夜ラン #走れることに感謝 #荒川放水路100周年 #TATTA pic.x.com/5Ap0Vto8Y5

昨日に胸と背中の筋トレして、今日は腹筋なので軽くランニング 2024/10/2 (水) 22:58の写真投稿 #TATTA #ランニング pic.x.com/GEROJOxIlh

水曜 #夜ラン 5km🏃‍♂️‍➡️ 2部練成功✌️ 朝10＋夜5＝15km 脇腹痛くなって止まりかけたけど頑張って走ってたら最後は痛くなくなった〜 #マラソン #神戸マラソン #マラソン初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #TATTA pic.x.com/4aHcTidEoV

夜ラン9k完了！ いや〜、気持ち良い夜ですねぇ！ 走るペースが途中ぐんぐん上げる事できて楽しかったw 9月は走行距離147kでした。 あと3k走っとけよとつっこんだ… まぁ目標100kなので😅 #TATTA pic.x.com/O5mN13iWwU

義父の7回忌の日の #朝ラン 。目に入るのは真っ赤な彼岸花。でもふわりと漂ってくるのは金木犀の香り。#Audible は #宮島未奈 の #成瀬は信じた道をいく 。#audiblerun #東北みやぎ復興マラソン #月間120km #TATTA pic.x.com/DCbb8VYfkx

2024/10/2 (水) 20:06のアクティビティ #TATTA pic.x.com/jE5zNYaurD

夕方ラン歩6.5キロ🐢 🐢だけど気分は🐇 #ランニング　#ジョギング #マラソン　#ウォーキング いつもの練習コース 久し振りに出逢った友人と2キロほどウォーキング その後にラン 走っている内に、なんだか楽しくなっちゃった。 普通に感謝❣️ #TATTA pic.x.com/Qg52NHSxdI

10月 ジョグを再開して1年が経った。 老いるほど、結果はモロに出るとは聞いてたけど...本当だ🍀 体が悪いと、動く気力が出ない。気力がないと、体中が悪くなっていく負の連鎖...それを止める。 持病と共に少しは動けるまで戻した身体...お陰で気持ちは前向きだ↗️ 続けてこう BGM:COCOBAT #TATTA pic.x.com/B4nEeZGqNQ

雨が止んでるスキにラン！大成功！ 水たまりをよけながら！ こんばんは😊 #夕方ラン 9.8km でした😊 #朝ラン #昼ラン #夕ラン #ランニング #ジョギング #スロージョギング #TATTA pic.x.com/RqyMYIhhBc

2024/10/2 (水) ジョグハイ〜^^; #TATTA pic.x.com/FAzZE9xWMx

2024/ 10/1(火) 眉山桜咲いてます🌸 猪出ました🐗 16.5㎞ 120分 2024/9/29(日) 眉山と地蔵峠超えRunningイベント 参加しました 25㎞ 148分 🎖️ 9月 346㎞走りました🍺が美味い😋 #ランニング #ジョギング #TATTA pic.x.com/fpWLXqb85C

2024/10/2 (水) #TATTA pic.x.com/3x8fhYWS61

2024/10/2 (水) 10:32のアクティビティ #TATTA 3km走、距離は短いとはいえ連走はきつかった。走った後のスクワット、ランジでグラグラ不安定。少ない筋肉がさらになくなってしまった。 pic.x.com/a6KqSFGmPT

2024/10/2 (水) 9:31のアクティビティ #TATTA　これから☔降るのかな🙄　雨降る前に　🏃💦💨 pic.x.com/X8a1WN8OFx

2024/10/2 (水) 7:50のアクティビティ #TATTA pic.x.com/7TAJOR5lxp

とりあえず歩いた 竜王戦大盤解説会は抽選外れたので行けない しょんぼり #TATTA pic.x.com/8NzPbkTjCS

2024/10/2 (水) 7:14のアクティビティ #TATTA イッテキマス、頑張ろうね pic.x.com/Ggoksa4vK6

朝ラン 朝日が目にしみる。 #ランニング #TATTA pic.x.com/jFGnsxf7fr

10月初回のランは夜勤明け早朝ラン🏃 走行距離 22km 今朝は気温16℃ ちょっと肌寒いか？と感じたけど、体が温まれば適度な体感温度 いつもより早いペースを保って走っても息が上がらない😆 ベストシーズン到来かな✨ 今朝は金木犀の香りにも癒された🎵 2024/10/2 (水) 4:43のアクティビティ #TATTA pic.x.com/DUpiJfis31

3kmウォームアップのあと、400mが取れそうな歩道の距離計測をしました。グラウンドに行けなくてもインターバルなど可能となるでしょう。 #朝ラン #TATTA pic.x.com/XuPEz5tMbt

筋肉痛が走ったら気にならない程度には、おさまったのでジョグを開始。1キロだけ4分半以上で。 明日は天気がイマイチなので、雨降りなら走らずに。接骨院行き。 金土日月は走れるときに走る予定。 疲れない程度に。 #TATTA pic.x.com/zGQrVyaqiC

30分程度RUN🏃💨 いや…8km走るつもりだったけど☆ どーにも… 意味あると思って主に 業務中つま先を180°に開いてただ立つ コレが著しく走力を削ぐ 筋トレだと思ってるけど… うーむ(⌒-⌒; ) #自己肯定力鍛え中 #ランニング #TATTA #Garmin #夜ラン pic.x.com/2HMRGB8HL1

第１８回　#ピンクリボン オンラインウォーク＆ランｉｎ埼玉｜戸田中央メディカルケアグループ Toda Medicalcare Group（TMG）｜#ピンクリボン運動 #TATTA #TATTAアプリ #ランナーズonline #オンラインマラソン で #病気 に 対する理解を #応援 をお願いいたします tmg.or.jp/pinkribbon/eve…

湿度が低くて走りやすい🏃#甲陽園ラン #runmetrix #runkeeper #NRC #TATTA #strava pic.x.com/htQ2dcCqjU

10月1日（火） 昨日は残業でランオフ 今日は何とか走れたけど、明日も残業になりそうなので走れるかな？🤔 そうこう言ってるうちに今年もあと3ヶ月、おおがきマラソンまであと2ヶ月😱💦 #TATTA #zamst #running #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/67qmd530ON

今日のラン🏃 ９キロ手前で派手に転倒😵💥 近くの公園で洗い流し、足はほぼ無傷なので予定距離を短縮し走って帰宅🏠️🏃💨 とりあえず明日病院に行きます🏥 #TATTA pic.x.com/SasKfyVAI8

2部練習の夜は10km確保。 #ランニング #TATTA pic.x.com/9lFwXhQqiz

今日より距離短くてもいいから間隔空けずに走れていけたら。2024/10/1 (火) 14:57のアクティビティ #TATTA pic.x.com/zKPtWXaGHE

雨上がり❤️‍🩹病上がり ゆっくり🐢3.5キロ #ジョギング　#ランニング #マラソン　#ウォーキング 10月スタート▶️ 暮れるのが早くなりました🌇 #TATTA pic.x.com/YWpotQWR1V

追い込み1 2024/10/1 (火) 18:34のアクティビティ #TATTA pic.x.com/cCzintXryo

夜ラン 今月も故障に気をつけてがんばりましょー！ #ランニング #TATTA pic.x.com/uUv1pGQPWq

2024/10/1 (火) 16:28のアクティビティ #TATTA pic.x.com/s9m1QmuMwF

#ウォーキング #らんらん室蘭 #TATTA #RUNNET #すべての人にエール #室蘭 楽しみ✨ pic.x.com/yJRwgmJPEn

軽く走ってきたよ。楽苦しい〜。 10月になって、走り始める頃から暗く感じたよ。 走り終わったら、何故か、汗が吹き出してきたよ。 #KM2024 #KM10TH #TATTA pic.x.com/SDQP35AOXY

2024/10/1 (火) 17:52のアクティビティ 10月になったので、久しぶりの10キロ走🏃 多分、今日でカープちゃんのテレビ観戦も最後になると思うので、噛み締めながら見よう #TATTA pic.x.com/JHjXaVMPjK

9月27日：岩手県奥州市江刺を6.5Km Run♪🏃 29日：岩手県宮古市・宮古港を クルーズ船撮影の合間に3.5Kmウォーキング後、引き続き4.0Kmランニング。(涼しかった♪) 9月は、疲労骨折の影響もあり68.9Kmで終了。 #ysrun #ys789 #ちょこっとダイエット #TATTA pic.x.com/YmtE8ZKjXJ

夕方ランニング🏃おかやまマラソン2024まであと40日！待ってろラーメン広場！待ってろ吉備団子！🍑🐒🐕🦅 #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン #running #run 2024/10/1 (火) 18:19の写真投稿 pic.x.com/wbGspeiubY

2024/10/1 (火) ジョグハイ〜^^; #TATTA pic.x.com/QXWEImq5Sa

2024/10/1 (火) 13:38のアクティビティ #TATTA 夜勤明けの昼ラン❗ いつものコースで‼️ pic.x.com/P3IsQWJ1Ea