ワイ歴9カ月週2,3回の #筋トレ初心者 GWのサボりから復帰。背中と肩中心に筋肉痛でない程度に脚やって、木曜に胸メイン足サブ予定。もうちょい脚やってもと思いつつ「初心者は全身トレ!(科学的データ)」的動画を思い出す。ほんまか？筋肉痛が残らない程度に調整ってお菓子のレシピか。塩梅むすすぎ問題

これから筋トレ頑張るマン💪 #筋トレ初心者 pic.twitter.com/H1lnSTDztv

62日目足の日 #合トレ募集 #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレMEMO #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ教えて下さい pic.twitter.com/VkEOZssvcn

5月7日のカロリーと体重 何か変に疲れある1日だった #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/nbRqGfLrML

5/7、23日目クリアーーー #ロドの筋トレ日記 #筋トレ初心者

186日目 宅トレしたの3/3ぶり そりゃ太るわけだ 膝コロ25計1155 プッシュアップ40計3102 スクワット50計3895 ランジ30計990 プランク1計60分 倒立計27.5分 尻上げ膝振り100計3060 ヒップレイズ横後40計1200 HIIT計53分 懸垂計243回 #筋トレ初心者

プランク260日目 まだまだ続けるぞ❗️ プランク 60秒✖️2回 サイドプランク 60秒✖️2回 （左右 1回づつ） サイドプランクも追加して 毎日頑張る💪 ツイートしないと！ って思って続けられてる（笑） 毎日続けよう✊ #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい

26日目 昨日全然できなかった胸 脱チー牛できないよ #筋トレ #脱チー牛 #筋トレ初心者 pic.twitter.com/C43OIJd98Z

5/7トレーニング ・ナローデットリフト 36kg 10回×3 ・スモウデットリフト 36kg 10回×3 ・ハーフデットリフト 36kg 15回×3 ・バーベルカール　16kg 25回→13回 腕力が弱い。 #筋トレ #筋トレ初心者

筋トレMEMO おつトレさまです💪 今日は胸・肩トレ。天気も微妙ぃ感じだったしGWが終わったことで仕事もちょっとだけ余裕があった✌️ 今週末は地獄だから束の間の一時じゃ😇😇 今月は残業40時間超えちゃいそうだなぁ🫠💦 #筋トレ初心者 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/bhPG1JGEgo

chest day ベンチを持田式でやってみたけど、単純に胸だけに効かせるなら全然有り😉 肩、三頭はほぼ使わんし。 (ただ早いテンポで出来るの今の所80kgがギリギリだよ😂100kgなんてテンポ良く出来ん＿|￣|○ il||li) #筋トレ初心者 #胸トレ #持田式 pic.twitter.com/4n97lzaEo6

今日の筋トレ #筋トレ初心者 pic.twitter.com/jHHYHbsLmA

昨日のチートデイは最高でした。それに、井上尚弥のボクシングの試合も最高すぎ。使える筋肉って素晴らしいよね。 #筋トレ #筋トレ初心者 #減量 #全身法 #ダイエット #チートデイ #ボクシング #使える筋肉 pic.twitter.com/zayJtJwihg

もっと広がり出してウエスト細く見せよう(実際は太いから)😂 #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレMEMO #筋トレ初心者 #ボディメイク pic.twitter.com/IUh0qbZ5cL

ジム終わりいぇいっ🏋️ #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ女子 pic.twitter.com/8vmE59qt01

ミリタリープレスがちょっと強くなってきて良い感じ。来月辺りには70キロでセット組めそう。 ジム通い始めて3ヶ月経ちました。絞ればまぁまぁ良い感じになりそうですかね。 #筋肉 #筋トレ #筋トレ男子 #マッチョ #静岡 #彼女募集中 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ初心者 pic.twitter.com/1mv4HN8twh

今日から新しいジム！！209坪という広さ！！ オープン3ヶ月という事で、凄くキレイだった！！ #fitplace24 #筋トレ初心者 instagram.com/p/C6qttSwS1YB/…

■5月7日筋トレメニュー ⚫︎プランク　1分 プロテインいただきます！ #筋トレ #筋トレ初心者 pic.twitter.com/cyOpgGJPXj

2024.5.7夜ジム！ 背中の日！ 首痛いの少しやわらいだけど軽めに終了。懸垂してからだと広背筋の効きがよくわかる気がする。 軽めだけどしっかりやれたとは思うのでとりあえず良し！ 明日の朝痛くなってないといいなー #筋トレ #筋トレ初心者 pic.twitter.com/XZUHspY2rB

ＧＷ明けで体が重かった～食べすぎた～😂色々おいしかった～🤣 #筋トレ女子 #筋トレ #筋トレ初心者 pic.twitter.com/cxrrODGTRY

仕事帰りにジム 筋トレ チェストプレス　20回 ロウイングマシン　20回 レッグプレス　20回 レッグカール　10回 レッグエクステンション　20回 カープレイズ　10回 有酸素トレッドミル　20分 #筋トレ #筋トレ初心者

#筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋肉 #筋トレ #裏アカ男子 #裏アカ #裏垢 #筋トレ垢と繋がりたい 最近でかくなったってすごく言われるんだ pic.twitter.com/QA7AdEiSlU

動画上がりました、よろしくお願いします( .ˬ.)" #ダイエット #筋トレ初心者 カロリーを諦めて。(GWは絶対太る)【ｵｼｬﾚじゃないﾀﾞｲｴｯﾄvlog｜筋肉増やして痩せたい｜筋トレ】 youtu.be/KkBNL4kwuZY

有酸素終わり まだ慣れないなぁ #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/dV85gSrz1o

「自分よりできる人を見たら 自分のできるかもの基準が少し上がる」 これマジです。なので誰でもいい。 目標やこの人すごいって人を見つけて常に見てモチベを高める。 今も自分はそれをしている。 #筋トレ #筋トレ初心者 #モテる

これは…間に合わん #筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #筋トレ垢 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエット記録 pic.twitter.com/NdHeLPYZGi

夜ご飯！　#筋トレ初心者 #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/RzlwftgAKG

まずは少しずつ生活スタイルをほんの少し健康志向にしてみて。 それを重ねて継続すれば苦ではなくなるしもっとレベルアップできる。 #筋トレ #筋トレ初心者 #モテる

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【筋トレ】 ベンチプレスが難しい。 持つ位置や胸の張り方、足の踏ん張りとか色々と難しい。 んで、疲れて上がらなくなって、腕立てでパンプさせて自己満足した笑笑 #筋トレ #筋トレ初心者

筋トレMEMO 5月7日 筋トレというか有酸素運動だけちょこっとしました🫡そんなに歩いてるつもりはなかったけれど、それなりに歩いているもんなんですね😗 #ダイエット #筋トレ #筋トレ初心者 #エクササイズ pic.twitter.com/B2ilwI5rEa

仕事終わりの肩トレ！ 雨嫌いやったけど、筋トレ始めてからジム人少なくてラッキーって思うようになった🤭 #筋トレ初心者 #筋トレ #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #エニタイム pic.twitter.com/TTDP75HyrI

増量36日目。 自分含め、昼間にジム来る人はなんの仕事されてるんやろ笑笑 #筋トレ男子 #筋肉 #エニタイム #プロテイン #トレーニング #筋トレ初心者 #継続は力なり #背中トレ pic.twitter.com/ZhHf0D9zKt

今日から筋トレする。 ラフティングトレーニングで、川からボートに乗るやつが、ぜんぜん乗れなくて超雑悔しかった。試験まで残り1ヶ月筋トレしてラフティングの勉強もしてで、追い込んでいこうと思う。おすすめな筋トレがあれば教えてください。 #筋トレ #筋トレ初心者 #ラフティングトレーニング

最近ジムに始めたてっぽい細めの子が結構来るようになった 中上級者からすると筋トレに興味持ってくれただけですげー嬉しいことやね😄 一つ言えるとしたら いちゃもんつけてくるやつは皆中途半端な見た目で筋肉量もザコやから気にしんのが1番よ～ #トレーニー #筋トレ初心者 #細マッチョ #ナカトミ pic.twitter.com/71p7mMezGL

5/6（月）59.4kg No.38 月曜日は重量扱いたいなと思って、ダンベルプレス5sepの重さを設定したつもりが10回も出来た。最初の種目だったってのもあって扱えたのかな、少し成長感じた！けど疲れて種目減らしちゃった。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ初心者 pic.twitter.com/zonukyLfpx

節々と喉が痛むので今日はジムを休む 体重は67kgと増えてしまっている 回復したらHIITトレーニングメインでどれだけ落ちるか挑戦してみる #筋トレMEMO #筋トレ初心者 #ダイエット

GW明けってめっちゃ体だるくないですか？ やる気スイッチONのためジムきませんか？ #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がりたい #トレーニング #フィットネス #ダイエット #佐野 #足利 #aegym pic.twitter.com/VtCIpzfcIL

280kg5rep2set　今日は硬いし動き悪いけど #スクワット #筋トレ女子 #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ #トレーニング #パワー #しゅくわっと #ジム pic.twitter.com/cOiaL7cKzN