【夕方ランの記録 2024.05.11】 15.62km/1h30min29sec 夕方のランニング終了。走るにはまずまずの気温だったかな、と思う。 #ランニング pic.twitter.com/ozCZ5YvjsN

#ランニング 子どものスイミングの待ち時間に走ってみた 久しぶりなので20分でお許しを… 良いペースで走れましたー ヘロヘロの母のお迎えで 長男「アクエリ飲む？アイスがいい？」 気遣いの出来る子に育って、母は嬉しい(ˊᗜˋ*) そして、自分のジュースもゲットする賢い子🫢 pic.twitter.com/nDWOIDUqQY

新しいシューズで5キロ🏃🏻 快適すぎた〜🦄👟✨ #ランニング #milesランニング部 #ナイキ #ナイキエアズームペガサス40 pic.twitter.com/RqrFCxj1Ml

体に何も入ってない状態のRUN 最後気合いだけになる #ランニング #ランニング記録 pic.twitter.com/wkUyfsu19w

5月11日(土)　23℃　18時00〜 10.0kmジョグ（4:02/km）をしてきました 靴はasicsのジョルト４ 久しぶりの連日練習。いつものアップダウンが激しいコースを淡々とジョグしました。 登り坂って、登ってるときよりも、登り終わった後の200mくらいが一番キツいですよね。 #ランニング #ジョギング pic.twitter.com/N3HcnOGBG0

家族サービスした後とは言え、このスピードは無いわ😅 #ランニング pic.twitter.com/DAprfYiyqa

今週は身体と心と都合が上手く合わなくて、このまま一生走れないのかと絶望したけど、何とかやれた！😉 夜ご飯前にいつもの井の頭公園走ってまだまだやれることを確認できた！ 明日も頑張ろう！！😃👍 吉祥寺でウミガメの剥製が売りに出されていた😧💬 #五月病 #ランニング #ルーティーン #井の頭公園 pic.twitter.com/M66p0MkP6o

水：5kmジョグBU風味 土：28km峠走 平日は仕事忙しすぎ&足の疲労が凄かったので1日だけ走ってあとはランオフ。 今日はいつもの花背峠。足の疲れは抜けてたので先週よりは突っ込めた。上りは1分縮められてPB。ただ今回もラスト2kmで落ちたのでそこが鍛えどころ。次は粘りたい。 #ランニング #練習日誌 pic.twitter.com/WajG3kvDZv

暑い日だったけど、湿度は低くて走りやすかったですね٩( 'ω' )و 風🌪️は強かった〜 モチベーションも以前のように高まり、距離も１０をこえる回が増えたんで、ベストなペースと回数を探る（笑） ラン後のスイカバー🍉プライスレス（笑） #ランニング #モチベーション #１３Ｋ pic.twitter.com/oJVoDSgsPR

1〜２日インターバルで走る 習慣が戻ってきたかな 明日は雨らしいので 本日も夜ラン💨 #ランニング #夜ラン #ジョギング pic.twitter.com/Z8ALVr5Duz

今日も走ったゾイ！ 風が強すぎるんだな。 向かい風だとしんどいノラ。 太陽のフレアで調子が悪いのだ(嘘) ま、走れたのでヨシヨシ… #ランニング pic.twitter.com/BBqgj33cSd

今日のしごおわラン🌳 リクガメの野草取りしながらラン。 近くでピクニックデートしてたカップルのお邪魔しないよーに。ひっそり草取り🤫 この時期うんまい自家製レモンサイダーでかんぱーい🥤🍋✨ #ランニング #BROOKS pic.twitter.com/qIStkaislg

今日の #ランニング ２週連続NR多摩練習会に参加は奇跡 練習メニューは無料トラック開放日で２０分走✖３本 LTペースを意識するように言われたんですが、五十肩故障中なので㌔５分から入り１０秒ずつペースアップ 非常にいい練習ができました ご褒美はやまや唐揚げランチ #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/1xiSl390af

ラントレ！ 久々10キロラン！ #ラントレ #ランニング #有酸素運動 #10キロラン pic.twitter.com/T6iPhCmzBS

今日のラン #高尾山 まで走ってきました ハーフまでいこうと思ったけど、足痛かったので、リタイア💦 長めの #ランニング を続けていこう #八王子 #ゆるラン #筋トレ #adidas #Garmin pic.twitter.com/B45x7dUAeT

『寝る前ストレッチ』 ✨ 睡眠時間を優先してサボりがちだったのですが😅葛西さんの言葉「体の硬さと心の硬さは比例する」が刺さって😳今は必ず実施しています✌️ 柔らかくなるだけでなく、筋肉のコンディションも分かり、睡眠の質も向上するのでお薦めです😉 #生涯アスリート #ランニング #筋トレ pic.twitter.com/Rw5jP3tUdg

いやー まだ夏にもなってないのに、昼間ランはキツい🥵 徐々に身体作っていかないと🏋️‍♂️ ペーランとしては良いかな？ 暑い場所によっては結構しんどかったけど、ペース乱れず良かった♩ キロ5.5 フォームを意識して🏃‍♂️ #ランニング #ダイエット pic.twitter.com/JtQdG7AjCj

2時間ちょい走。暑いかなと思ったけどいい感じで走れました🏃‍♂️ #ランニング pic.twitter.com/CS71lyVump

(日)12kmジョグ (月)10km中強度 (火)5kmジョグ (水)12km中強度 (木)休み (金)11kmジョグ (土)10kmジョグ 60km達成🌟 あとは継続できるかどうか #ランニング pic.twitter.com/m0uIYkHvqk

明日は #STEPNBOOST 仙台ハーフマラソン！🏃 続々と仙台にメンバーが集まってきて盛り上がってます！😆 前夜祭は牛タンしゃぶしゃぶー！🐮 美味しかった！ 2000円札生まれてはじめて見た👀 明日は晴天で暑くなりそうですが頑張ります！💪 完走して早く乾杯したい！🍻 #STEPN #ランニング pic.twitter.com/QvlSmGaXTd

【ランニングクラブ】 5.12(日)☀️ クラブメンバーが「仙台国際ハーフマラソン2024」を走ります！ きっと暑いー真っ黒になるー楽しみだー夜も楽しみだー参加されるランナーのみなさま、楽しみましょー ！ #マラソン #仙台ハーフ #ランニング #仙台市 #岩沼市 #名取市 #大船渡市 #ナイトミーティング pic.twitter.com/VBFAVRrK22

今日は気分転換に4㌔アップ+800㍍走🏃💨 最後に大会で800㍍走ったの6年前でその時は2分20秒だったけど… ブランク2年とスピード練習やってない影響からか…スピードも錆びついてしまって…今じゃ2分34秒と…🙈 スピード戻らないのもどかしいけど、初心に返って1から鍛え直します(´-ω-`) #ランニング pic.twitter.com/xxGLtXp5Ma

最近、10kmラン直後に筋トレするような習慣がついてきた。 ランで心肺機能高まるけど、筋肉が落ちるから。もちろんホエイプロテインは多めに。 とっくに目標体重の52kg、体脂肪率12%は達成してるから、緩く筋トレするつもりだったのに😩 #筋トレ #ランニング #筋トレ女子 #筋トレ垢と繋がりたい

練習報告。周回2kmウォームアップの後、南風5mを嫌って東西往復13kmの旅へ。が、飛ばしすぎて6kmで止まって仕切り直し。ペースを15秒ほど落として、信号では休んで、無理せずフィニッシュ。そろそろノンストップ時間走しないと心肺が心配…（言いたかっただけ） #レゴラーランニング部 #ランニング pic.twitter.com/eDyHTUzNMw

#ランニング 今日は、足に負荷をかけようと、１２㌔の峠走をしました(*^^*)。 木陰の所を走るので、気温も気にならずに走れました。 ただ、走り終わってから昼食後、なぜかどっと疲れが………やっぱり暑くなるとダメージが残るのかな。 ついついウトウトしてしまった、人間だもの(^_^;)（笑）。 pic.twitter.com/LlPnk6GqnX

京都夕ラン 亀岡で坂道トレーニング 50代は坂道走れ！という記事をみました。 はい、走ります！ 今日もお疲れ様でした❗️ #マラソン #ランニング #ジョギング #京都 #夕ラン #京都4区 #北神けいろう #そうだ京都走ろう pic.twitter.com/2sTIPfhPRV

[アシックス] ランニンググラフィックジャケット 2012C031 レディース 🔔Ｓサイズ　¥2,885 ➤amzn.to/3QBlMtV　[PR] #ランニング 素材は、多少の雨や風に対応する防風・はっ水性を備えた軽量なウーブン素材を採用

今日は午前中に走ってきました🏃 日が強いからしんどかったです🌞 少し熱中症っぽいなあ…💧 #ランニング #サイゼリヤ pic.twitter.com/sS7lxjuSpg

5/11 夜 の有酸素運動トレーニング♪ ランニング6キロ #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #ランニング #running #ジョギング #jogging

#ウォーキング 距離　1.60km タイム　23分48秒 #ランニング 距離　1.27km タイム　6分08秒

ランニング18km1時間28分19秒 5分切るペースになってくると20km持たなかった😇 太ももが悲鳴を上げましたねぇ、あと飯食わなすぎてエネルギーが足りなかった(アホす) #ランニング #ダイエット pic.twitter.com/jJzlNqYhi0

ランニング🌇 #ランニング #富山競輪 #初競輪 pic.twitter.com/ExwnqSSNMf

今日は家でのんびり～｡ 断捨離も進みました｡ 〆に走ってきます🏃‍♀️ #ランニング #40分ジョク

こんばんは🌝 2024/5/11 (土) 眉山run 15㎞ 2024/5/ 9 (木) 眉山登山口 15㎞ ちょっと寒い朝runでしたね🏃‍♀ #TATTA #ランニング #ジョギング pic.twitter.com/FvRDsYRW2H

#昼ラン #ランニング 13km 約1年ぶりに野球の試合出てきた⚾相変わらず打てないけど二塁と右翼の守備はこなせた😌（コールド負けしたけど…）そのあと塁審やってから、やっとラン！ 車で通った坂の多い道をチョイス！坂ばっかでキツかったけれど、どでかい富士山見ながら快走😄 ※富士山写真は過去 pic.twitter.com/lk5AlhhMTe

【お買い物マラソン限定】ノースフェイス メンズ ランニング 半袖Tシャツ お買い物マラソン限定の最大10%OFFクーポン対象商品！ノースフェイスのメンズランニング半袖Tシャツ。 #ノースフェイス #メンズ #ランニング #Tシャツ #お買い物マラソン #部活 #楽天ルーム room.rakuten.co.jp/room_1351d9545…

サタデー追加夕ラン8km 朝の12kmと合わせて20km 朝20km走ってもよかったけど、授業参観など、午前中からやる事あったしね… 夕方は風が強く、乾いたグランドとか畑の土埃に気をつけながらのラン🍃 風強かったからか富士山見えましたね #朝ラン #ジョギング #ランニング #イマソラ #空 #西東京市 pic.twitter.com/96iONT8RWo

3キロランニング シャドー3セット 軽く自主練しました！ #格闘技　#ランニング　#空手 pic.twitter.com/tLX67857h8

一週間ぶりのジョギング🏃‍♀️ スッキリ！！本日は友達と近況報告して、副業してからジョギングからの晩酌🍺 明日はしーたとびくどんなんだ♡ #ランニング　#ジョギング pic.twitter.com/cXw9xXp5mL

クタクタです! 重くなった体がにくい! #ランニング pic.twitter.com/Ofg5yHPLk8