たまには、ご褒美を　オアシスのストロベリーソフト（期間限定）です　 #ウォーキング　#ランニング #マラソン　#スイーツ　#ソフトクリーム pic.twitter.com/TpeojQRJGX

夜勤明けで走りました。 明けだと夕方からじゃないと 体力が戻らずダメなんです。 筋トレもしているのですが、 どうしても体がデカくならないですね。 うまい方法ないですかね？ #マラソン pic.twitter.com/wDvUgTDftN

おはようございます☀ 今日もお会いしましたね🦀 今日もいい天気。朝ランも済んだし仕事に行ってきますか😁 #ランニング　#マラソン　#朝ラン　#朝活　#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/Y9U1EDu5KL

リーニン　ランニングシューズ 飛電シリーズ コットンキャンディーカラー 本日5月11日午前9時から予約開始！ rakuten.co.jp/jcnet2021 #ランニングシューズ　#リーニン #駅伝　#カーボンシューズ　#厚底シューズ　#マラソン pic.twitter.com/MEi4Y6UOTm

仕事後夕方ランの日焼け止め問題。 これが最適。スティックだからメイクの上からささっと塗れる。首筋も。手も汚れない。他の部分はウエアやグローブでカバー。塗る時はシュワちゃんのコマンドーみたいでテンション⤴︎ #金沢マラソン #ランニング #マラソン #SHISEIDO shiseido.co.jp/sw/c/products/…

50回目 距離走りたくてペース落としたけど思ったほど伸びなかったな💧 来週30㎞走る予定あるからもう少し慣らしたかったけど仕方ないか。 #マラソン #ランニング pic.twitter.com/PtU85AwtLV

昨日のしごおわジョグ 骨盤を意識するようになって楽にジョグが出来るようになった☺️ 今週はヨガをサボり気味なのでちゃんとやろう #マラソン #ジョギング #ヨガ #骨盤 pic.twitter.com/jWvnwJ5PdJ

朝ラン☀️🌱 少しひんやり🙂 レース1週間前…アップ2km⇒ビルドアップ10km(～4:20)(^-^;💦 気持ちよく走れました🏃💨 さて、今日はこれからシャワーを浴びてから書道のお稽古⇒午後MRI撮影(右内頸動脈解離)😱 #ランニング #ジョギング #マラソン #朝ラン #朝活 #GARMIN pic.twitter.com/cTaQB7apD9

5/11 昨日の疲労抜きのおかげで、今日は朝から爽快に走れました😊ペースも狙い通りの4:50/kmで60分走れました😊動きも安定して走れていてよかったです！！ #朝活 #朝ラン #ハッピーランニング #ランニング #マラソン #ジョギング #ボストン12 pic.twitter.com/t2T9ELBUdt

5/11おはようございます☀️ 娘からRSウイルスもらってダウンしてたのと、江の島ティラノサウルスレースでハムストリングス負傷したので、10日ぶりのランとなりました💦 寄り道してたら、想定外に距離が伸びてしまった⤵️ #ランニング #マラソン #パパランナー pic.twitter.com/psciu8S5jZ

『大人気サラダの店！チーズケーキもすごいんです(^O^)/』 #アメブロ #スイーツ #食べ放題 #ビュッフェ #ブッフェ #ランニング #ジョギング #マラソン #カフェ #食べ歩き #ケーキ #黒猫 #猫のいる生活 #洋食 #サラダ #チーズケーキ #京都 #伏見 ameblo.jp/zzoox/entry-12…

届いた🙌もう1ヶ月切ってるのに 全然走れてない焦り🙇‍♀️ 自分の誕生日の日付だから 嬉しすぎるタオル☺️ スタッフさん、丁寧な包装で お届けありがとうございます✨ #千歳JAL国際マラソン #マラソン pic.twitter.com/Vc7ETujKss

おはようございます☀️ #イマソラ #ランニング #朝ラン #マラソン pic.twitter.com/3Mfnv3Qhp3

#朝活 #朝ラン #ランニング #マラソン #筋トレ女子 #筋トレ 🌄朝run休み😪🏃‍♀️💨夜🌠→背筋・腹筋ﾄﾚ🏋️ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ 🌡8℃☀ 今日は本当に走るのをお休みにしました😪。皆さんの励ましのお言葉もあり、焦らなくても良いよねぇと思いまして…。あ…そうやって…私を走らせない気でしょう…😑。

久々に皇居まで＋皇居ラン🏃 20キロいくメンタルなく😇 走りやすいいい気候です😌 #ランニング #running #マラソン #皇居ラン pic.twitter.com/ByHbh3CEGE

おはようございます！ 『【やっぱりパレートの法則】霞食って生きてませんよ（笑）』 #アメブロ #伊丹市 #鍼灸接骨院 #筋膜リリース #ダイエット #ダイエット垢と繋がりたい #トレーニング #マラソン #ランニング #プロテイン ameblo.jp/1031yan/entry-…

大人の間違い探し　駅伝 youtu.be/td2625Lr83E #駅伝,#マラソン pic.twitter.com/vuVGDE6s8X

トレーニングを積んで本番に挑むこういうドキュメンタリー好き。 ましてや推しの挑戦とあっては惹き込まれないわけがない。 しかしナレーション、最初は三浦理恵子さんかな？と思って見ていたら、まさかのれにちゃんママがナレーター！ #れにちゃん #マラソン

21:33発 Garminコーチラン イージーラン 楽なペースで ゆっくりすぎたかな？ 今から35条37条過去問 #ダイエット #筋トレ #プロテイン #マラソン #資格 #学習と運動は両輪 pic.twitter.com/VVGbkOrlGr

筋トレ完了✨ そろそろトレーニングのメニューを変えていきたいと思う🙄 今は足トレに重きを置いているが、上半身筋トレに変えていきたい と思ってるものの、まだ腹筋と二の腕が筋肉痛ー😭 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #マラソン #ジョギング

入荷 mayurun53.livedoor.blog/archives/25575… #マラソン #壱軸倶楽部 #ラクに走れるフォーム #後半バテない身体作り #ランナーズピラティス

ランニング記録25 ひっさしぶりのランニングで足が重く、思うようにスピードが出せずでした 週に3日は走りたい #ランニング #マラソン pic.twitter.com/302uDuKY7U

ランニング行ってきた😊明日パークラン行くから、今日は軽めにポッキーラン🏃‍♂️GW明けの今週は色々あって疲労気味だけど、明日は1ヶ月振りの大高緑地パークランだから、しっかりと走りたい🏃‍♂️ #マラソン #ランニング pic.twitter.com/PjmvsJ52GF

7.77㎞ ななな乱 ななな❓️ なななな～×2 今日はなんの日 セイッ❗ なななな～×2 今日はファイトの日 分かる❓️ ヒント リポビタンD 答え 510(ファイト) 強引よね～☝️ 2024年1月～ 走った日数120日/120日(ラン134回) 1293.1㎞ 14日連続run🏃‍♂️ #ランニング #マラソン #チェリオ #ジョイマン pic.twitter.com/z9lexXjft4

5月9日(木) プールスイムした日です。翌日は、肩甲帯が筋肉痛です。2週間に1度のスイムでは、技術的側面は多少変わるとしても、筋力や筋持久力は毎回リセットされていそうです。 #アイアンマンジャパンみなみ北海道　#トライアスロン　#マラソン pic.twitter.com/mJfUpEJ6wq

アメブロを更新しました。『5月も半ばになろうとしてるのに』 ⇒ ameblo.jp/fukushinkyu/en… #ストーブ #灯油 #黒猫 #猫 #陸上 #マラソン #スポーツ障害 #鍼灸 #兵庫県 #赤穂市

第39回浦富海岸健康マラソン大会 🎉5月12日（日）🏃‍♀️開催予定🏃‍♂️ 【詳細】👇️ iwami.gr.jp/item/13038.htm… #鳥取 #岩美 #マラソン pic.twitter.com/spkdlMMwTH

【#13】反るエクササイズ！動きすぎちゃうのよね～ #ピラティス #pilates #ハーフマラソン #マラソン #目指せ完走 youtube.com/shorts/eq6S3mk…

今日は久しぶりに夜ランできました🏃 明日は朝からレントゲン検査なので晩ごはんも朝ごはんも食べられず空腹😭 検査終わったら何食べるかな🤔 #マラソン #ランニング pic.twitter.com/c2piXQEFEA

今日は短め帰宅ジョグの後に筋トレ。 金曜夜は盛況だった。 みんな頑張ってるねえ😆 #ランニング #マラソン #サブ3 #滋賀 #筋トレ #筋トレ初心者 pic.twitter.com/Qj5SVHHxPK

明後日っては　#リレマラ 予定なので、明日は休足日〜 ノーラン…ではなくて最終刺激入れ予定😎 チームで走るのは普段ないのでお役に立てるようピーク調整して参戦😎 #メタスピードスカイパリス　初陣❗️ 足が遅くても好きなモノ履いて走っても良いじゃない🤣 #ランニング #マラソン #リレーマラソン pic.twitter.com/LD33ubo7j8

今日の練習：通勤4km+ジョグ16km(5′00″/km) 25℃暑い。トラック使用不可でしたのでロードの木陰を走りましたが、これで良かったかも。 体重がなかなか56㎏を切りません、ベストの時は54㎏でしたのでそこまで増えてないのですが、確実に筋が減って脂肪は増えている…組成変えたい #ランニング #マラソン

明日は久々に赤羽で走ってきます。 最近あまりコンディション良くないので軽く流す程度にしようと思いますが、市民ランナーと走って刺激もらってきます（笑） #ランニング #マラソン

横浜駅付近には #横浜マラソン　のポスターが飾ってあります！ 皆さん15日までですがエントリーはお済みでしょうか？ 是非エントリーしてシューズをパシオン横浜で買いましょう‼️ #横浜ラン　#ランニング　#マラソン pic.twitter.com/UCanIVQmz3

今週もお疲れ様でした。 日曜日は、 仙台国際ハーフマラソン2024 に参戦予定です！ #マラソン #ウェルコム pic.twitter.com/TkXo53eryz

5月10日(金)　23℃　17時45〜 5.0kmジョグ（3:50/km）をしてきました 靴はasicsのジョルト４ 少し体調が良くなってきたので水曜日に走れなかった分を走ってきました。テンポを意識して接地を短く、軽く弾む感覚で楽しく走れました。 #ランニング #ジョギング #マラソン pic.twitter.com/8Ct4OrdUo6

疲労抜きジョグ。最初はゆっくりジョグペースだったけど最後の方は前を走ってた人に釣られてペースアップしてた😂 とりあえずゆっくり休む😑 #マラソン #ランニング pic.twitter.com/u4ihkLdlHY

5/10◯体重70.9kg ◯飯 朝玄米ご飯。 昼鶏肉白菜ほうれん草煮物、漬物、味噌汁 夜お好み焼き、お酒。 ◯運動 なし ◯勉強 なしお仕事に終始。 これから飲み会。飲み会で食べすぎないように気をつけよう。今までとは変える。 #転職 #キャリアコンサルタント #マラソン #ダイエット #筋トレ #読書

今日は4kmジョグ🏃‍♂️ 衝撃波治療後は激しい運動は禁止🆖 とのことなんで、ほんま軽めに！ 心拍数的にはこれが俺のEペース？ 普段のジョグもこれぐらいでいいのか🤔 7月に30kmマラニックの予定が増えたんで、 さしより今月で90分LSDはできるように✊ #マラソン #ランニング #熊本 pic.twitter.com/OoXdDJhFQF

午後ラン5.3キロ 快晴💥強風🌀 #ランニング #ジョギング #マラソン #ジョギング 強風でも飛ばないキャップ🧢を被ってラン…🏃‍♂️ ほんとに飛ばなかった🧢 でも、孫悟空の気分だった🙈 #TATTA pic.twitter.com/JfAiVwaQIS