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こんにちは🌞 朝活🌅 ◆準備運動ダンス💃 #マリネス ◆股関節筋トレ◆内もも🦵#ユウトレ 朝トレにいい感じ✨🥰 昨日🌠 ◆バランスボール腕立て💪胸 ◆背中 ダンベル ◆Madonna腕肩 ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ ◆ダヨン様 肩周り #PamelaReif #チョンダヨン #JUNGDAYEON #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/x74yNr27rT
7/19 宙船 タオルで背中トレ ベントオーバーロー(タオル) スクワット 100 ヒップリフト マッサージ エアロバイク 30min. #おっさんとマジトレ #ユウトレ #筋トレ #筋トレ女子 久しぶりのバイク！ 汗ダラダラでした💦 pic.twitter.com/Y9hzNJvTC7
7/18 宙船 タオルで背中トレ ベントオーバーロー(タオル) スクワット 100 ヒップリフト マッサージ #おっさんとマジトレ #ユウトレ #筋トレ #筋トレ女子 二の腕、アンダーバストがもちっとしてきたので動画追加！ pic.twitter.com/9EgYbbUbXx
トレ記録💫 昨日🌠と今日🌅 ピラティス✨ 🌠美尻美脚🍑インナートレ 🌠背中＆お腹 🌅ラジオ体操🤸 🌅お腹痩せ 股関節周りトレ🍑 #NOBIbyNORIKO #ブス美 #YuukaSagawa 🌅脚トレ🦵🔥 #マリネス 🌅足首ストレッチ #ユウトレ #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/qTLKJMHqln
フリパラツイスト×3分 下半身トレーニング×3分 僧帽筋ストレッチ×4分 #今日の積み上げ #ユウトレ #トレーニング テレビ観てるときにそっと近づいてくる ふくちゃんがかわいい(*´ｰ`*) 妬み嫉み嫉みがドカーンって ヤバいな、50TA⭐️🌈ꉂ🤣𐤔 横浜アリーナのライブ行きたい。 pic.twitter.com/R9xXgVzv0T
#ユウトレ #ほねピラ #NewAns 午前にショートレッスンやりました🧘 呼吸で溺れそうになる…まだまだ伸びしろだらけ！ 午後はジムでピラティスでした🌈 できる動作がどんどん増えてきている！目覚めよ、己の身体☀️ pic.twitter.com/T3yCTdCDbJ
トレ記録🌅🌇 ◆デコルテ美人 #ユウトレ ◆背中トレ🔥 #マリネス ◆二の腕＆脇ハミ肉💪 ◆ピラティス 反り腰改善✨ ローリング3種🌀 ロールバック ◆背中ストレッチ #YuukaSagawa 地獄背中🔥と脇ハミ肉、続けてやったら超キツかったー💦🙀 筋肉維持も大変だよね😹 #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/zWLeJu0pGC
朝トレ💪( ¨̮ 💪)🔥 膝パカ #ユウトレ 全身ストレッチ #ひなちゃんねる ➕ クランチ50 バイシクルクランチ50 腹筋かかとタッチ50 ドローイン フォームローラー #宅トレ pic.twitter.com/UijSaliiDb
上半身ストレッチ×6分 上半身トレーニング×6分 フリパラツイスト×3分 僧帽筋ストレッチ×4分 #今日の積み上げ #トレーニング #ユウトレ 9月の韓国旅行を決めた日に 🌈アメトーーーーーークで 沖縄大好き芸人観てしまい もう沖縄に行きたくなってる。 そうなの？ってふくちゃん( ﾉ∀`) pic.twitter.com/sj7U2kXoHB
昨日は、#ほねピラ α生向けの外ももの張りチェックと解消動画と美ボディ筋トレ下半身ひよこさん。 今日は美ボディ筋トレ二の腕と腹筋をしました。 上半身がきついです（＞＜） さっきこちらの動画をしたら 膝が全く動かなかったです（＞＜） #ユウトレ youtu.be/b13y2tMEUC4?si…
おはようございます😊 トレ記録💫 昨日🌠 ◆バランスボール腕立て💪 ◆美尻美脚🍑インナー ◆ローリング🌀 ◆最高の夜 #YuukaSagawa #オガトレ #GronG 朝活🌅 ◆ラジオ体操第1・2・3 🌊ver. ◆ダンス✖️筋トレ #マリネス #毎日体操ちゃんねる #ユウトレ #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/v4kwTETFEH
20240709 🥵 90日間チャレンジ49日目 よもぎ蒸しの効果なのか暑いは暑いけど去年、一昨年ほどバテてないなーと感じている そしてめっっっちゃ汗かくようになった 会社着いたらシャワー浴びたいぐらい(笑) ↓のは昨日＆今日やったの お風呂で顔やるのが習慣化してきた #マリネス #ユウトレ pic.twitter.com/BtJThZ1Kac
トレ記録✨ ｵﾊﾖｰ(^^)♪ 昨日🌠 ◆腸腰筋トレ #GronG ◆ピラティス ローリング🌀 ◆背中ストレッチ◆骨盤矯正 朝活🌅 ◆朝の体操 ◆腹横筋ｽｲｯﾁｵﾝ🎶🔥 ◆腹筋ダンス◆内もも🔥 #YuukaSagawa #マリネス #NOBIbyNORIKO #ユウトレ #カーディオワークアウト #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/WgFCj9ny8g
僧帽筋ストレッチ×4分 フリパラツイスト×2分 スクワット×4分 #今日の積み上げ #ユウトレ 鹿児島は志布志市のまぐろラーメン。 鮭茶漬けの元を振りかけたら 飲みの〆にぴったんこカンカンなお味で うまーーーー(♡ω♡) pic.twitter.com/k2dTuH6xqw
20240701🌧 その② 昨日ユウトレ先生のオンラインレッスンを受けて一晩考えた結果 #ほねピラ の申込みした！ 宅トレ動画だと何やろうか悩んじゃうし、やり始めると欲張ってやり過ぎちゃう事もあるからまず自分に必要なのは何かを学びたいと思ったのね_φ(･_･ 楽しみすぎる😃 #ユウトレ pic.twitter.com/frnbGVQGrv
6/24 #フローストレッチ 質問会 6/26 #フローストレッチ 猫背 6/27 ジム(ヨガ・体幹・リトモス) 6/28 腸健康レッスン 老化 6/30 #ユウトレルーム 美ボディ🐔全身サーキット(6/22) 体幹ストレッチ 股関節(6/26) #ユウトレ 反り腰改善ピラティス ---------- #フロスト30日間チャレンジ 6/24·26~30 pic.twitter.com/FkoXqhCSfT
午前中と昼食後に15分ずつ歩いて、 立ち筋トレも行いました＾＾ プッシュアップは、かろうじて３回まで戻ってきました～～！ 肘のケガと指をミシンでぶっ刺したのは大きかったですｗ #ユウトレ youtu.be/Xk_bttkJg-s?si…
ポン太さんに邪魔されながら 朝トレ୧( ˙-˙ )୨🔥 最近の体重はこんな感じ 体重はとりあえず毎日測定しているだけで、減量しようとかその為にこれだけ運動、食事制限！みたいのは特に今は何も出来ていません… #ラジオ体操 #ユウトレ #TAKARAtraining #ひなちゃんねる #宅トレ pic.twitter.com/5O1OBkPoMx
トレ記録🌅 (^^♪ｵﾊﾖｰ✨ ◆朝ピラティス ラジオ体操 #NOBIbyNORIKO ◆腕トレ✨💪🆕 腕肩背中に効く🔥 このシリーズ超好き🥰 #MadFit ◆尻トレ🍑 #マリネス ◆内もも痩せ🔥#ユウトレ ◆カーフトゥレイズ🦵 ◆坂道ウォーキング🏃♀💨 #筋トレ #ダイエット #ウォーキング #早歩き pic.twitter.com/0bqLNngRXH
下半身トレーニング×6分 僧帽筋ストレッチ×4分 #今日の積み上げ #ユウトレ ふくちゃん、お散歩大好きだから 何とか日差しがなくなる時間帯狙ってでかけるも、やはりよちよち(´Д｀)🐾 人間よりも暑いだろうからかわいそう…。 pic.twitter.com/jZkDpsOKwq
20240625 ☀ 90日間チャレンジ35 日目 ①1日7時間以上睡眠✖ ②あすけんで食事記録⭕ ③1日8000歩以上⭕ ④朝ストレッチポールorフォームローラー⭕ ⑤入浴中マッサージor寝る前ストレッチ→⭕ ⑥トレ動画は無理ない範囲でチリツモで❢ #マリネス #ユウトレ ジメジメしすぎてお風呂上がり汗だく💦 pic.twitter.com/RuiVA1fOGQ
トレ記録🌅🌃 バレエトレの日🥰 ◆バレエストレッチ🩰 ◆美尻美脚🍑インナートレ ◆美脚バレエ🍑🦵 ◆カーフレイズ ◆くびれ＆内もも🩰 ◆バレエ筋トレ🔥背中ダンベル💪 ◆骨盤矯正◆肩インナー #SAKIエレコアメソッド #BFlow #YuukaSagawa #RinaOhkuma #マリネス #ユウトレ #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/JlDQc5Uesi
6/23 タオルで背中トレ スクワット 100 ベントオーバーロー(タオル) ランジ 20×2 ヒップリフト マッサージ エアロバイク 30min.×2 腹筋トレ #筋トレ #筋トレ女子 #おっさんとマジトレ #ユウトレ 頑張ったけどその分沢山食べちゃいました…💦 pic.twitter.com/KMQ4GE5JSO
上半身トレーニング×9分 #今日の積み上げ #ユウトレ 先週、夜ごはん抜きとサウナ（とアカスリとリンパマッサージによる滝汗）で スルスル3kgのむくみを落としたから 油断して1週間ぶりのトレーニング。 ふくちゃん、そんな顔で見らんで。 pic.twitter.com/eg08dkQx1o
朝活🌅 家族が起きる前に…✨🤫 ◆準備運動ダンス💃 #マリネス ◆脚トレ🦵太もも〜ふくらはぎ ｶｰﾌ・ｽｸﾜｯﾄ・ｸﾛｽﾗﾝｼﾞ🔥 #地球がジム #fitnessmate 股関節周り🍑🦵 ◆お腹痩せ #ブス美 ◆内もも痩せ #ユウトレ ◆四股トレ🔥 #オガトレ ◆ウォーキング🏃♀💨 #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/avGE8fVGgb
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