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こんばんは☁️ 夜ラン15km🏃🏻♂️ 今月も何とか200km達成🎉wこれもみなさまのお蔭です。ありがとうございます😊 来月もがんばんなきゃだー！ てか新しいシューズほしー👟 #夜ラン #ランニング pic.twitter.com/uV772QcWQ5
残業終わりの #夜ラン 21:30スタートと遅くなったのでいつもの周回コース（4km）一周だけ 今日のBGMは大黒摩季 『ゲンキダシテ』ラストサビのロングトーンはいつ聴いても痺れる！ pic.twitter.com/o39NZSHFHm
400m×10(r1分 90)計11km ＋Wup5km＋CD2km＋スクワット100 92 92 88 90 90 94 90 92 91 90 スピードを維持する力はまだないけれど着実にトップスピードは上がって余力が出てきました 結果が出始めると楽しいんですね 6年目にして知りました😂 #夜ラン pic.twitter.com/K3epJj5RSC
しごおわRUN🏃♀️ 10km頑張った ー‼︎😆 月間100kmいけたー‼︎😆 もう 嬉しくて嬉しくて🥹 気分最高なのだ♪ #おつラン #夜ラン #ランニング pic.twitter.com/HXPl0SHZit
夜ラン ジョグ。昨日より1分/km以上遅いペースで。それでも汗だく💦 暑い🥵 今日は出張で移動中は座りっぱなしだったので身体がほぐれたかな。 #ランニング #夜ラン #ジョギング pic.twitter.com/3F6Ex09jOk
#garmin #beatyesterday #夜ラン 60分、起伏走。 何か違うことをやろうと思っての起伏走。 ペースはかるくまったりと。 途中、目の前を狸🦝に横切られた。 流石自然豊かな地域、猪🐗じゃなくて本当によかった😟 pic.twitter.com/rWQzK84gVG
仕事終わり 夜ラン 8.55Km ペース 6.36分/Km 走り始めて すぐに散歩中の 大型犬に吠えられて ビックリしました👍💦 気を取り直して夜ラン 60分走しました✨👟 途中で小雨が降り出し ちょうどいい気温でした🌟 #夜ラン #ランニング🏃 pic.twitter.com/z2rFTXz1Ui
本日の #ランニング 久しぶりのインターバル走 気分良いです トレミも良いけど やはり外は開放感が最高 思う存分 汗をまき散らして走りました しかし キロ3分が遠い どうしたらこれ以上速くなれだろ？ #夜ラン #ジョギング #月100サロン #1度でいいから見てみたい3分の表示 pic.twitter.com/EWESseOGJ6
しごおわ Garmin先生 本日、33分ベース走 @ 5‘35 雨が降る前に 疲れもあるけど、湿度だ！ 台風も来てるし、この息切れは毎年のアレよ😮💨 心不全じゃないと信じてるし、そんなんだったらこんな走れんわ さぁ原因がわかったからリカバリーして無理せず楽しもう #夜ラン #ランニング pic.twitter.com/q2vdWpCF1e
仕事と夜ラン終わりました🌇🏃 良い天気で暑くなりました☀ でも 梅雨の嫌な暑さでは なかったです😊 皆さん お疲れさまです😌 #ジョギング #夜ラン pic.twitter.com/CJD89SRSso
2024/5/29 #夜ラン 25分(ジョグ)＋10分(ペースup) #Pamalareif #ひなちゃんねる #blife 途中からスピードアップする、ランメニュー。前半ゆっくり走って体力温存作戦だったのに、上り道続きで、それでもゼーハー。でも、スピードアップして、6分/kmが出せてたことにかなり満足🤗 pic.twitter.com/0BTqgJZJAj
月曜 jog10km(5:38/km)＋WS3 火曜 休息 水曜 jog10km(5:45/km)＋WS3 毎日スクワット100＋片脚ハーフ20 今月月間300km前後で終わりそうです 450kmは大口叩き過ぎました💦 思ったより走れてないのと食事制限なし300kmでは体重は横ばいになる事が分かったのが収穫です 適正の90％体重難しい😭 #夜ラン pic.twitter.com/1B1GfaboLU
2024/05/29 帰宅がクソ遅くなり、ダルくて眠いと言い訳したがる自分に喝！右大腿部裏の張りは相変わらずなので、いつもの短めコースを緩ジョグで様子見。無理せずボチボチやっていこう。５月は月間200㎞到達無理かなぁ。 #garmin #BeatYesterday #夜ラン #ランニング #adidas #adizero #boston11 pic.twitter.com/wlwa54NvGZ
18ラン👀 8.29km 5‘39/km 夜ラン🏃☁️気温は 18℃ なんか嫌な気持ちのまま次の日も引きずりたく ないのでラン🏃➡️していきまーすε==ε( *｀ω´) 遅い時間ですが走っちゃいました🤗 あースッキリした😩 #ランニング #夜ラン #ニチニチソウ pic.twitter.com/m4nBKtNQfC
#ランニング #ラブランナー #夜ラン ランニング記録5月27日㈪ この日は朝雨が降ってたので走るの止めて雨が止んでる夜に走ろうとしたが走り始めるや直ぐに雨が降ってきてシャワーランになった☔🏃♂💦 週末、須磨海岸、あんなに快晴だったのが嘘みたい😅💦リニューアルされた須磨水族館もうすぐ🥰 pic.twitter.com/kGphx2Em1Y
5/29 #夜ラン ひょっとすると今日で5月は走り納めかも。 今月はスプリント多かったから距離少ないな。 ま、しっかり動けてるからオッケー。 明日も頑張ろ。 pic.twitter.com/6nCX2WIqZn
夜ラン6.49km ごっつぁんです。 膝サポーターつけて、騙し騙し走ったら膝痛くならなかった。 でもムズムズして痛くなりそうな感覚があったから、痛む前に休みながら膝を治して行くぞ！ #夜ラン #ランニング #帰宅ラン pic.twitter.com/nnxyEZNQcH
喉もまぁまぁ良くなりました！ 今日からまた頑張ります💪‼️ 星もそこそこ綺麗に撮れた😁 #夜ラン #今日から頑張る #継続するぞ #継続は力なり #SnowMan好き #SnowManの曲で頑張る #星空 pic.twitter.com/xHaaACGpuZ
5/29 水曜日 バカ！バカ！バカ！ オレのバカ😭 あれほど洗剤と言い聞かせたのに柔軟剤を買ってしまった😭 ～本日の #ランニング ～ #夜ラン 7.4km🏃♂️ ドンマイラン🏃♂️で自分で自分を励ましました。 うん！走りに影響無し🤔 いざ #丸亀製麺 へ😋 pic.twitter.com/pInjN8caJu
トレンド23:19更新
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ついにここまで来たか！ バス乗務員不足の為、本来の夏期休暇をお買い上げとなりました
ロッテベンチwwwwww
世界のSUZUKIの一般の鈴木さん、人柄の良さが隠しきれないコメント 偉かろうがなかろうがワクワクできるって最高だと思います #魔改造の夜
しらすぼしを食べている時に見つけた棘状のもの。魚の一部かと思ったらなんとこれ、ウキヅノガイという浮遊生活をしている貝らしい。 世の中面白い生き物だらけだなぁ。
さてさて仕事終わったら全自動添い寝キャットと添い寝添い寝。
【SNS震撼】マクドナルドを「定食」として楽しむ猛者現る news.livedoor.com/article/detail… 「当時1週間毎日マックを食べる生活をしていて、5日目くらいにハンバーガー以外のものを食べたい思いマック定食を作りました」とのこと。なお、黒く濁った"汁物"の正体はコーラだという。
これ1500円で買える近所のスーパーマジで頭おかしいと思う
メラゾーマすぎた
小学生のみんな、大人になると算数はこんなところで活躍するんだよ #魔改造の夜
ビッグカメラのこの袋の正式名称は 「有料インバウンド袋」
