関東クラス別まで5日の脚トレ #スクワット #脚トレ #脚 #筋トレ #ボディビル #ワークアウト #減量末期 #減量 #大会 #関東 #脂肪 #gym #bodybuilding #workout #BCAA #protein pic.x.com/e9ws0qe5mo

関東クラス別まで6日の腕トレ #バーベルカール #二頭筋 #三頭筋 #腕トレ #筋トレ #ボディビル #大会 #減量 #減量末期 #大会 #GYM #bodybuilding #workout #protein #BCAA pic.x.com/uhlhw0jld8

ローカーボから明日はハイカーボ🍔 嬉しい😭 #減量末期 #筋トレ pic.x.com/7txqvyrauz

くずはにきて3ヶ月の2人👬 よく頑張ってる 継続してる ここから結果に繋がる期間 お客様の身体を変えて自分も変わろう！ 大革命！！！ #荒木哉萌23歳 #小柳渚生25歳 #人間性 #当たり前を極める #お調子者と #減量末期 pic.x.com/uw4im5kknt

牛丼が食いたい #減量末期

関東クラス別まで8日の背中トレ #懸垂 #デッドリフト #背中トレ #筋トレ #ボディビル #ワークアウト #減量末期 #減量 #大会 #gym #bodybuilding #workout #BCAA #protein pic.x.com/6mqtdnshni

関東クラス別まで9日の胸トレ #関東ボディビル選手権 #jbbf #ベンチプレス #胸トレ #筋トレ #ボディビル #大会 #減量 #減量末期 #GYM #bodybuilding #workout pic.x.com/tizwhydlkr

パパ夜🍚ご飯350g、きなこ、味噌汁、白和え😋613kcal/P13.7g！ 丸いおにぎりにラカントきなこまぶしたら激ウマ‼️おはぎみたい‼️ コレ食って今からサウナ行ってきまーす☺️ 本日も皆様お疲れ様でしたー💪🔥 #夜ごはん #夕食 #筋トレ #減量末期 #ボディメイク #アラフィフ pic.x.com/milkpiorvv

パパ夜🍚ごはん50g、納豆、サラダ、白和え、卵、たくあん、キムチ😋395kcal/P28g！ 汗出ないパンプしない、ひたすらしんどい胸トレだった…😑 まあコレでしっかり絞れたし良しとしよう！ 明日は肩トレ、本日も皆様お疲れ様でしたー💪🔥 #晩ごはん #夕食 #筋トレ #減量末期 #ローカーボ最終日 pic.x.com/yfjs1tcvtn

親父メシ🍳ご飯、𩸽、味噌汁、サラダ、キムチ、たくあん、納豆、モズク白和え、ふかし芋😋 ラスト脚トレ良き、やり切った✨️本日胸トレ、コチラはそれなりに…😊 本日打合せ1件、筋トレ、夕方欧州💰️ 今日も1日頑張りまーす💪🔥 #朝ごはん #朝食 #子育て #筋トレ #減量末期 #ボディメイク #大会準備 pic.x.com/nlshatkw6d

パパ昼🍚ごはん50g、納豆、鶏むね肉、サラダ、たくあん、キムチ😋378kcal/P50.6g 不動産屋おしまい👍️✨昼飯食って午後は脚トレ…😱💦 不安が襲うけどそんなん考えても無駄ですね、行くだけですよ！ 午後もしっかり頑張りまーす💪🔥 #昼飯 #昼ごはん #昼食 #減量末期 #ローカーボ #大会準備 pic.x.com/z18mff0zmq

親父メシ🍳ご飯、味噌汁、豚ピー中華炒め、納豆、キムチ、たくあん、白和え、サラダ😋 ローカーボ3日目、脚トレ入れて落とせる体脂肪は今日明日で落とし切る✋️減量幅10㌔🙄 その後は大会まで少しずつカーボ入れる✨ 用事多いけど今日も1日頑張るぞ💪🔥 #朝ごはん #朝食 #子育て #減量末期 #筋トレ pic.x.com/7hdqpauvwn

パパ昼🍚ごはん50g、味噌汁、納豆、白和え、キムチ、たくあん、親子煮、サラダ、卵😋470kcal/P34.7g！ 不動産屋の対応してからバイク漕いでサウナ…午後も用事が目白押しです💦 午後もしっかり頑張りまーす💪🔥 #昼ごはん #昼食 #減量末期 #ローカーボ #カーボディプリート #大会準備 #絞り切る pic.x.com/wltegkjkyx

親父メシ🍳親子丼アタマ、ごはん、味噌汁、白和え、キムチ、たくあん、納豆、サラダ😋 昨日ローカーボ初日、既に死にそう💦 バイク漕ぎ腹筋→サウナ→眉サロで頭ボサボサ、頬こけてお疲れだ〜😑 本日トレオフ、ポー練、用事多数‼️ 今日も一日頑張ります💪🔥 #朝ごはん #朝食 #子育て #減量末期 pic.x.com/09mdbdw9v3

埼玉ボディビル選手権前日のポージング #埼玉ボディビル選手権 #jbbf #減量末期 #ポージング #大会 #優勝 #完全勝利 pic.x.com/ax0bpfdskm

ゴールドのトレッドミル、送風できるの初めて知った 快適に有酸素できたんかい😂 #減量末期

大会2日前のカラーリング直後のオレ #埼玉ボディビル選手権 #jbbf #減量末期 #カラーリング #大会 pic.x.com/9qbbkb7n0h

親父メシ🍳鶏むねハム、野菜味噌しろあえ、温泉卵、ご飯、味噌汁、オクラ納豆、ピリ辛こんにゃく、南京煮付、たくあん😋 昨日40キロ加重懸垂、今後レギュラー✌️本日肩トレ、減量末期は重量上げてく☺️ 今日も一日頑張ります！💪🔥 #朝ごはん #朝食 #筋トレ #減量末期 #家庭料理 #料理好き #野菜中心 pic.x.com/0o1np5q2bs

埼玉ボディビルまで3日の胸トレ #埼玉ボディビル選手権 #jbbf #筋トレ #ボディビル #大会 #ワークアウト #減量 #減量末期 #優勝 #完全勝利 #gym #bodybuilding #workout #win pic.x.com/5pdo9rddmb

埼玉ボディビルまで4日の三頭トレ #三頭筋 #腕トレ #埼玉ボディビル選手権 #jbbf #筋トレ #ボディビル #減量 #減量末期 #大会 #gym #bodybuilding #win #winer pic.x.com/x228qlkgqo

パパ夜🍚ごはん250g、納豆、たくあん、キムチ、白和え、キャベツ😋晩飯前にきなこ餅食ったから控えめな夕飯… 本日の胸トレも良かった😆✨ 明日は上から背中40キロ加重チャレンジだ！ 本日も皆様お疲れ様でしたー💪🔥 #晩ごはん #夕食 #筋トレ #料理好き #減量末期 #アラフィフ #ボディメイク pic.x.com/2vpqwu4qno

ひとり飯🍳ご飯、キムチ、たくあん、納豆、鮭、鶏レバー、白和え、温泉卵、味噌汁😋 朝から盛り沢山だけど700kcal台、昨日脚トレ頑張ったからね！ 本日胸トレ、昼飯食って家族お迎え、夕方欧州💰️ 今日も一日頑張りまーす💪🔥 #朝ごはん #朝食 #筋トレ #減量末期 #大会コンディション #ボディメイク pic.x.com/dlfpkwcltu

埼玉ボディビルまで5日の肩トレ #埼玉ボディビル選手権 #jbbf #肩トレ #肩 #筋トレ #ボディビル #ワークアウト #減量 #減量末期 #大会 #脂肪 #JAEMIN #LosAngeles2028 #bbrightvc pic.x.com/9ijzzlecrl

埼玉ボディビルまで6日の脚トレ #スクワット #脚トレ #脚 #筋トレ #ボディビル #ワークアウト #減量 #減量末期 #完全勝利 #優勝 #gym #bodybuilding #win #winer pic.x.com/ezywsj1tku

死ぬほど疲れてるのに2時間で起きて寝れない #減量末期 #残り32日 #筋トレ

埼玉ボディビルまで7日の二頭トレ #埼玉ボディビル選手権 #jbbf #二頭筋 #腕トレ #筋トレ #ボディビル #ワークアウト #減量 #減量末期 #完全勝利 #優勝 #gym #bodybuilding #workout pic.x.com/ca2slzxxoi

今日体がキツすぎて何回もトレーニング妥協しそうになったけど、やりきった #減量 #減量末期 #筋トレ

埼玉ボディビルまで1週間前のフル食 #埼玉ボディビル選手権 #jbbf #減量 #減量末期 #脂肪 #大会 #完全勝利 #優勝 pic.x.com/ngfvmzjrwr

埼玉ボディビルまで9日の背中トレ #懸垂 #デッドリフト #チンニング #筋トレ #ボディビル #ワークアウト #減量 #減量末期 #大会 #脂肪 #埼玉ボディビル選手権 #jbbf pic.x.com/5bm3goyyqa

大会まであと2日 #減量末期 pic.x.com/fxeseo3krt

埼玉ボディビルまで10日の胸トレ #埼玉ボディビル選手権 #jbbf #ベンチプレス #筋トレ #ボディビル #減量 #減量末期 #大会 #脂肪 #gym #bodybuilding #workout #protein #BCAA pic.x.com/xfn6grlvaz

気持ちは焦るが、、 きのうは思いきって練習休み休息日に！ お灸もしてリフレッシュできた😃 今日は道場に体験女性2人いらっしゃるとの事(嬉！) ちょっと早く行って道場ピカピカにしようかな？(笑) 元気に道場に向かえるように、 今日もがんばる！ しかし…暑いし(笑) #柔術 #白帯 #減量末期

埼玉ボディビルまで11日の三頭トレ #埼玉ボディビル選手権 #jbbf #三頭筋 #腕トレ #腕 #筋トレ #ボディビル #ワークアウト #減量 #減量末期 #脂肪 #大会 #protein #BCAA #gym #workout #bodybuilding pic.twitter.com/QGXg4UJbfZ

いよいよ減量残り1ヶ月、、。半年間の長いような短いような😌 あ散歩行ってきます🔥 #減量末期 #ミスド行きたい

いよいよ減量残り1ヶ月、、。半年間の長いような短いような😌 あ散歩行ってきます🔥 #減量末期 #ミスド行きたい #8月8日打ち行きたい

埼玉ボディビルまで12日の肩トレ #肩トレ #肩 #ショルダープレス #筋トレ #ボディビル #ワークアウト #減量 #減量末期 #脂肪 #大会 #gym #bodybuilding #workout #protein #BCAA pic.twitter.com/8f0oApGXrg

埼玉ボディビルまで13日の脚トレ #スクワット #脚トレ #脚 #レッグ #筋トレ #ボディビル #ワークアウト #大会 #減量末期 #減量 #脂肪 #gym #bodybuilding #workout pic.twitter.com/C5FnRErsPf

色んな角度で前から引いたり上に引き上げました💪 そんな週末のトレーニング🏋️ 週の始まりも頑張ろう💪 #ボディメイク #フィジーク #メンズフィジーク #クラシックフィジーク #ボディビル #ボディビルダー #減量末期 pic.twitter.com/wp3JKBJyoK

埼玉ボディビルまで14日の二頭トレ #二頭筋 #腕トレ #腕 #筋トレ #ボディビル #ワークアウト #脂肪 #大会 #減量 #減量末期 #gym #bodybuilding #workout #victory pic.twitter.com/rKmpeIo8WM