有酸素終わり。暑いよ #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/W7Z97I2ZDm

筋トレ生活　1064日目 ✨チートデイ✨ いっぱい食べたし、明日から減量期に入ります！ 色々やるけど、新しい試みとして「麺禁止」を投入！ 麺が大好きな俺にとって1番きついかもしれんけど、脂肪無くすならやる‼️ #筋肉 #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/9y0KGaBb83

6/30 筋トレ日記 6月最後はめったにやらない足の日✨ #筋トレ　#筋トレ日記 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢 pic.twitter.com/s4Z3wA45uc

【成長記録】 2024/7/1 56.1kg #毎日筋トレ #筋トレ記録 #筋トレ垢 #筋トレ垢と繋がりたい pic.twitter.com/GnV6hsh60A

おはマッスル〜💪( ◜௰◝ 💪)今日の全身トレ！昨日の脚トレで下半身タヒってるけど軽く動かして回復早めるぞ〜でも筋肉痛きつい〜（笑）#筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #ボディメイク #朝活 #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/mY9Ktq9mat

6月もう終わるん？早すぎよ そして今日でジム通い3年目になった 続くもんやねぇ #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい

6月30日のカロリーと体重 ローカーボの日 ハイカーボ後最小値更新！ #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/12So0GxuAa

胸筋が一番欲しくて胸を一番強度高くセット数組んでやってるけど胸が一向にデカくならない ほんとに胸だけ全然成長しない やっぱり体重ないからですか…？ 教えてください先輩方🥲 #筋トレ男子 #筋トレ垢

24.06.30 <992日目> 63.8kg 12,000歩 本日は有酸素&懸垂 今月ジム行った回数は27回 数行けば良いってもんでもないけど、頑張ったと思います😄 #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい ウェスト86cm pic.twitter.com/84nmx1DslY

筋トレ生活　1063日目 胸の日 明日はチートデイ✨ 前から気になってたドーナツ買ったから朝から食うぞ😆！ 久しぶりの甘味？楽しみ！ 早く食べたいので早く寝ますw おやすみなさい🙇 #筋肉 #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/sMYr8nkAGS

胸の日 やっと形が少しだけど出てきたかも🤏 質量を上げる！！ #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ垢と繋がりたい #トレーニング垢と繋がりたい #ボディメイク #向上心 #かっこよくなる #エニタイム pic.twitter.com/pZCp02CYuw

ケンタッキー食べたからいつもより頑張れた😁 #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレMEMO #筋トレ初心者 #ボディメイク pic.twitter.com/RnALsuIeET

明日は始発で仕事…🚶 #筋肉 #筋肉垢 #筋トレ垢 #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋肉好きと繋がりたい #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #dm #dm解放中 #workout pic.twitter.com/eFuk0EkSPu

筋トレMEMO 今日は胸トレ🔥 新しいジムでやる気が上がりいつもより多くやりました😁 #筋トレ #筋トレMEMO #筋トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ記録 #ワークアウト pic.twitter.com/k5QyI6RTjb

脚トレ🔥ハムケツに強烈な刺激を与えたくて4年前の動画で紹介されていた薊式のクロスランジっぽい片脚レッグプレスを試してみました。効果は抜群でメッチャキツかったです。今日も思う存分筋トレ出来て幸せです😀#筋トレ #脚トレ #筋トレ好き #筋トレ垢 pic.twitter.com/QpplsbG11W

筋トレモチベあげるため、情報仕入れるために筋トレ上がれば始めてみました💪 筋トレ先輩のお兄さん、お姉さん仲良くしてくださいね🍑🍑 #筋トレ #筋トレ垢 #トレーニング垢 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #可愛い女の子

←筋トレ前　　　　　　　筋トレ3ヶ月→ 結構変わったのでは…？ まあ日付変わったら筋トレ4ヶ月になりますが #筋トレ垢 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #アドバイス求 pic.twitter.com/l1gPXZWYhu

今日筋肉自信ある方にサします！筋肉触りたいです！興味ある方イイネorDMお願いします！💰の金額は要相談で！ #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ男子 #マッチョ #筋肉男子 #筋肉　 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢 #筋トレMEMO #マッサージ #トレーナー #体育会系男子 #ゲイサポ

筋トレ終わり。プル種目の日 昨日の右肘痛かったけど朝になったら痛み引いてて良かった #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/rcJGNpQhyD

6/29 筋トレ日記 胸の日！ #筋トレ　#筋トレ日記 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢 pic.twitter.com/DGBogwOk8Q

今日は胸🏋️‍♀️ 疲労もとれてていい感じに上がりました🙌 この後予定済まして寿司食べよう🍣 #筋トレ #ダイエット #筋トレ垢 #ダイエット垢 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋肉フェチ #workout #gym #fitness #bodymake pic.twitter.com/zcqZetCcry

【成長記録】 2024/6/30 56.4kg #毎日筋トレ #筋トレ記録 #筋トレ垢 #筋トレ垢と繋がりたい pic.twitter.com/fBPly6r5IO

おはようございます☀️摂取カロリー計算して過ごしたら1日でかなり落ち62kg台に行きました💨落ちすぎて逆に少し心配ですが引き続きカロリー計算しながら落としていきます🔥さいたまパワーまであと13日 #筋トレ　#筋トレ垢 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ記録 pic.twitter.com/XlXllZ8mRK

おはマッスル〜💪( ◜௰◝ 💪)今日の全身トレ！脚トレケツトレ！！筋肉の収縮意識してみたらマシンレッグ系バチバチ効いて楽しかった〜吐きそう〜（笑）#筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #ボディメイク #朝活 #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/pZgtLoL0iJ

⚪︎脚の日 一年ぶりにレッグプレス、スクワットしました。 フィジーカーになりたいけど脚の踏ん張りが弱くなったのを感じたので再開。 久々のスクワット150kg2発で撃沈。 これからは脚トレも頑張ります。 #筋トレ垢 #筋トレ垢さんと繋がりたい #脚トレ pic.twitter.com/Yhzr5KMH5j

脚の日 スミスマシーンにハマってる！！ いい感じに追い込めるからもっとやろ🏋️ #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ垢と繋がりたい #トレーニング垢と繋がりたい #ボディメイク #向上心 #かっこよくなる #エニタイム

6月29日のカロリーと体重 ハイカーボの日 食べれる日は良いね #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/n6zTuY15nJ

9日ぶりに膝コロ 50-30-25-20-20 インターバル3分 #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレ好きな人と繋がりたい #トレーニング x.com/zthsszzulvvar4…

筋トレ生活　1062日目 背中の日 今日は釣り行って来たので、朝トレにしました！ 朝トレ前に散歩しないとダンベル上がらないので、早起き大変ww 明日も友達と遊ぶ予定だから、早く寝なきゃ…… #筋肉 #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/KsYtfMGAFY

24.06.28 <990日目> 62.8kg 11,800歩 今日は筋トレオフにしようと思ったが、些細なことで家族に腹を立てたので気分転換にジム行って来ました😅 体と共にもっと器も大きくしないと… #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい ウェスト86cm

ラットプルダウンのときめっちゃ息あがるけど正しい？？？ #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレMEMO #筋トレ初心者 #ボディメイク pic.twitter.com/4HFIZIUhO2

こんばんは！ 昨日やっとベンチプレス110kg上がりました〜🥹 今月中上げる目標をなんとかギリギリで笑 めちゃくちゃ嬉しかった😂‼️ 来週からベンチはrep数を増やしたメニューにします💪🏾 #筋トレ #筋トレ垢 #胸トレ #ベンチプレス pic.twitter.com/dsUX1rgqbW

背中二頭前腕やりました💪体重減って可動域が広くなったからか懸垂がよく効きます。背中にテンションを感じられる。減量期の最小値より体重増えてるけど、やっぱり筋肉の質感が良い。テンション上がりますね(ง ˙ω˙)ว♪盛れる場所で良いカメラで写真撮りたいわ🙄 #筋トレ #筋トレ好き #筋トレ垢 pic.twitter.com/X6nYaRKUNe

#筋トレMEMO ジムアウト オリンピックベンチでのフォームは引き続き研究していく 胸トレ直後だと肩トレはいつもの重量が扱えなくなるな あとは腹筋やっておしまい #筋トレ垢 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/s2xNvbEAAR

今日は腕と肩🏋️‍♀️ お昼ごはんしっかり食べてたからやったらめちゃくちゃいい感じでした🔥 皆さん良い週末を‼️ #筋トレ #ダイエット #筋トレ垢 #ダイエット垢 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋肉フェチ #workout #gym #fitness #bodymake pic.twitter.com/HGHYQy4ztm

筋トレ終わり。プッシュ種目の日 椅子の高さや角度調べてたらかなり時間掛かった #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/D9qFjRtUnz

筋トレ日記(25) ←3月　6月→ 筋トレは3ヶ月で効果が出ると言われていますが、ここまで変わるとは驚きです😳 #筋トレ #ダイエット #筋トレ垢 #ダイエット垢 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #gym #training #マッチョ #筋肉 pic.twitter.com/CqV6f8gNZ1

家トレした。 #筋トレ #筋トレアカウント #筋トレ垢 #筋トレアカ pic.twitter.com/BfY47qcp57

おはようございます😃 本日のトレ、脚🦵終了💦 いいトレでした👍 本日も1日よろしくお願いします💪 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #除脂肪 #筋トレ垢 #筋トレMEMO pic.twitter.com/x7ZCEQ3nws