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こんばんは🌆 今日もお仕事帰りにジムにてトレーニングしました。 下半身の強化です。 ラン、レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション、ダンベルスクワットをやりました。💪 夜は、ゆっくり休みます。 #JOYFIT #ソーシャルフットボール #ジムトレ
#帰宅 #ジムトレ 🌃晩チルさん！ ふあわあああ😆ちかれた💧 今日はチェストプレス 40kg×15回×3セットと ウォーキング15分してきました！ 先に筋トレしたおかげで15分でも 汗流れて来ました💪✨ 無糖だし、お酒飲むの🙏 pic.twitter.com/RbGYqJ0gAS
・腕肩トレ、なんとか手首耐えてくれた ・ベアアート体験行ってきました ・手首ガッチガチにして背中トレ #ジムトレ #筋トレ 気になる方は要チェックです✨ ↓↓↓↓ ▼頑張れ！えにぼー筋トレ日記 blogmura.com/profiles/11164…
「他人と比べない」 理屈では分かっていてもなかなか実践出来なかったけれど 宅トレからジムトレに切り替えたら肉体で理解できたぼく #筋トレ #ジムトレ #筋肉 pic.twitter.com/7eJuloaIke
ベンチ100いけたー！ まだまだこれからだな… 明日もBIG3やろ。 #筋トレ #筋トレ垢 #ジムトレ #宅トレ #筋トレ好きと繋がりたい #ベンチプレス pic.twitter.com/Lqo1iCHsfi
ジム〜 今日こそゆっくりやれるぞ〜💪って意気込んでジムに！ やっぱり全身、有酸素とマッサージチェアまでやってきたよ😉 なかなか背中は難しい💦 お疲れさま🫶 #筋トレ垢と繋がりたい #ジムトレ #ボディチェック pic.twitter.com/d0ZOBgjxOj
おはようございます☀ 朝んぽ2.5kmからのジムイン🏋️ 胸３種+脚３種 ２回しか出来なかったけどスミスのベンチプレスMAX更新出来た😊 （恥ずかしい値だから公表しないけど😅） 今日いい一日になりますように🎶 #筋トレ #ジムトレ pic.twitter.com/V7zvujfJEs
仕事帰り、#ジムトレ に。 仙台泉のジム。 筋トレを60分🏋️ 脚と胸を頑張り。 ストレッチからお風呂。 汗、かきました〜😀 トレーニング後は、楽しみな時間が。 #トレーニング #筋トレ pic.twitter.com/b4v94wP26G
こんばんは。 今日もお仕事帰りにジムにてトレーニング。 上半身の強化。ランニングマシンが更新されていて楽しめました。👍 インターバルラン、アジリティラン、プルダウン、チェストプレス、ショルダープレス、クランチ、ダンベルトレをやりました。 #JOYFIT #ソーシャルフットボール #ジムトレ
こんばんは、 今日もお仕事帰りにジムにてトレーニングしました。💪 下半身の強化。 インターバルラン、レッグプレス、レッグカール、ダンベルスクワットをやりました。 また、明日も頑張ります。👍 #JOYFIT #ソーシャルフットボール #ジムトレ
トレッドミル 1時間10分 距離 6km 傾斜 3 速度 5～6 歩数 1万歩🐾 消費カロリー 344.7kcal 1万歩超えたら歩数リセットされちゃう🥺 #ジムトレ #トレッドミル #ランニングマシーン pic.twitter.com/as2eJmYK93
ちゃんと走ってるよー。 昨日は外ラン 今日はジムラン。 最近は、ラスト1kmを早めに走るのにハマってるかな🏃➡️♫ 外ランと違って、 ジムだと距離短いしね。 #ジムトレ pic.twitter.com/6w683iCoyZ
セミパーソナルは 運動の量、負荷、種目、進め方等 自分で決めるのが難しいところを サポートしていきます そこでは 必要な知識を持ったトレーナーや 根拠に基づいたメソッドが 必要となります これらを整えて 運動ゼロを 脱出すれば リスクを最小限に抑えて、 安全に継続できます！ #ジムトレ pic.twitter.com/dgRIZqxK4H
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