完治までの１歩が遠い ⇒ ameblo.jp/bar-islay/entr… #アメブロ @ameba_officialより #ショットバーアイラ　#大阪　#平野　#バー　#Bar　#ジョグ

5/4 #朝ラン 90min jog 前半の 心拍の高さに あ然 後半は 落ち着いてきたので 最後まで じっくり 落ち着いて 走れました。 #ジョグ #ジョギング #ロングジョグ #地道 #地道にコツコツ #お疲れ #無理しない pic.twitter.com/fvcOFKfm8c

GWどピーカン☀️ 立川往復 #ゆるラン 😎🏃‍♂️ 今日はいつものグリスプまでではなく、その先のららぽーとまで🏃‍♂️ のんびり4:40ペースでゆるランという名のジョグ 途中、一区間だけペースアップ⤴️で3:51💨 暑くて途中公園の水道で水浴び🚰 #RUN #Running #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #JOG #JOGGING pic.twitter.com/JhYlISVZv4

今日の練習会は1000×7(r200)。暑さと本数7本！のため設定は普段より緩めだった。 7本目は久しぶりに4分切れたから嬉しかった！ 時計見ずペーサーを追いかけて良かった。久しぶりの幸福感♡ #朝ラン　#ランニング　#ジョグ　#インターバル

今朝も近所のラン仲間との朝ランに。3.5kmほど。中抜けして、短距離ドリルと坂ダッシュで明日の記録会へ向けて最終確認。 #ランニング #ジョギング #ラン #ジョグ #朝ラン #朝ジョグ pic.twitter.com/4PsS8Iuu6e

おはようございます😇 人並みにG.W休み🙌 今日明日だけだけど…🤦‍♂️ とりま一走り🏃‍♂️💨 #朝ラン #ジョグ pic.twitter.com/2bgNsgUHoW

とりあえず修理完了 #SA36J #ジョグ pic.twitter.com/yTeBdhP09j

おはようございます。 60分ジョグ。 天気のいい朝です☀️少し寒く感じたのでウインドブレーカーを着て🏃 田んぼにはいつでも田植えの出来る状態の場所が多く嬉しい気分で走れました😊 #朝ラン #ジョグ pic.twitter.com/u6N8gssVFp

朝ラン！ 久しぶりの朝ラン、やっぱり気持ちいいや！ 景色や空気を楽しみながらいつものコースを8キロ。 今日はこれから仕事。 ばてないようにしなきゃ。 Have a nice day！ #ランニング #ラン #ジョギング #ジョグ pic.twitter.com/hUOSByjvnG

連休に間に合わせたかったのですがアマゾンも連休で発送しないモードなのでここまで 駆動系ベアリング交換 バッテリー交換 燃料タンク、ポンプ交換 部品代油脂代だけで一万近い 工賃いくらにすんべ？ #SA39J #ジョグ pic.twitter.com/vrGJteL6IO

＋アップ,ダウン5.5km Running for the first time in May🏃‍♂️ 今日は昨日出来なかった #ポイント練 の日 メニューは #センバル 1000m×5本 設定タイム:3:49 r:500mジョグ ⏩ラップ(疾走回のみ) 3:43→46→46→52→43🏁 1本落として完遂出来ず😭 #RUN #Running #インターバル走 #ラン #ランニング #ジョグ pic.twitter.com/DpOvChliYO

4kmラン！ お久しぶりでございますぅ！🤗 なんと11日ぶりのラン！ 体調を崩し今日まで走れず。。。 4月は月初といい、本当に体調不良に悩まされたひと月でした！🥲 #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #岡山 pic.twitter.com/UBxz381CNt

走ってきました。 コレはupの忘れてたやつ。 4kmかぁ、しんどくてリタイアしたやつや💦 記録用に残しておかないあかんpost。 #ジョグ #ラン pic.twitter.com/5SdMbbPUOy

久しぶりの20キロラン 弱いぜ自分 身体もメンタルも 走る前は20いっちゃおー よゆー とか思ってるんですが、、、 横浜マラソンエントリーしました！ 人生初フルに向けて鍛えます！ #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #横浜マラソン #メンタル #お豆腐メンタル #横須賀 #観音崎 #たたら浜 pic.twitter.com/QqiFJyuTid

5/2 朝ラン マイコース一周(12km位)キロ5で走り出すもなんだかキツくて😓がんばり過ぎない様に…とは言え5’30より遅くならない様に走りました🏃 #朝ラン #ジョグ pic.twitter.com/7Hwlijxgjd

#beatyesterday #garmin 長野マラソンで痛めた膝が良くなってきてEペースまで上げられるようになってきた。Eペースでも気持ち〜^ - ^ #マラソン #ジョグ pic.twitter.com/nCobArw3eU

昨日は久々ランニング🏃‍♀️ 怪我したくないので ゆっくりジョグ 3.5キロを25分のペース 体が重くてお尻のお肉が ブルンブルン揺れてた🫨 #ランニング #ジョグ #ママランナー

昨日は久々ランニング🏃‍♀️ 怪我したくないので ゆっくりジョグ 3.5キロを25分のペース 体が重くてお尻のお肉が ブルンブルン揺れてた🫨 #ランニング #ジョグ #ママランナー

おはようございます。 65分ジョグ。 5月最初の朝は曇り空で風が強いです😵風がありましが寒くはないですね☁️今月も怪我もなく朝ランできればと思います🏃 気分よく走れました😊 #朝ラン #ジョグ pic.twitter.com/5tnDI3SEft

本日、テレワークからの午後出勤に変わり、練習できず。 今月は、１１３kmでした。平日の練習が減っている中で、まぁまあ走れた方かと思います。来月以降も、工夫してやっていきたいと思います。 #サブ４ #ランニング #ジョグ pic.twitter.com/etDsn9LO3P

今月の走行距離は 289km🏃💦 気持ちよく走れました☆彡.。 #ランニング #週末ラン #ジョグ #月間走行距離 #ラン #SAUCONY #サッカニー #サブ35 #sub35 #サブ4 #サブフォー #run #endorphinpro4 #エンドルフィンプロ4 pic.twitter.com/VoKSfALhuv

おはようございます。 60分ジョグ。 4月最後の朝は曇り空☁️田んぼには水がはってきたりと田植えの準備が着々と進んでました‼️ 気分よく走れました😊 #朝ラン #ジョグ pic.twitter.com/wY9rGTFRNZ

今日はロング走20km🏃³₃ 気持ちよく走れました☆彡.。 #ランニング #週末ラン #ジョグ #ロング走 #ラン #running #run #ニューバランス #サブ35 #sub35 #sub315 #run #newbalance #フューエルセルスーパーコンプトレーナー pic.twitter.com/Ad0V8QviBA

本日は７０分走でした。走り始めは、体が重かったですが、徐々に調子が良くなってきました。 比較的涼しい夕方でしたが、滝汗でした。 #サブ４ #ランニング #ジョグ pic.twitter.com/t9AtBKfbwS

4/28 #朝ラン 前日の強度の高い練習に続いて 起伏＆不整地で 80min jog ジョグとはいえ ちょっときつめ 4/29 #朝ラン 2日間の反動か 脚重く リカバリーjog ペースも距離も できる範囲で 大型連休？ 前半戦は ちょっと 刺激が 強かったかなぁ… #ジョグ #基本 #無理しない pic.twitter.com/Eu1rGtentX

まだまだリハビリ期間 ⇒ ameblo.jp/bar-islay/entr… #アメブロ @ameba_officialより #ショットバーアイラ　#大阪　#平野　#バー　#Bar　#ジョグ　#リハビリ

JOGご契約ありがとうございます😃 GW明けになりますがしっかりご準備進めてまいります✨ #YSP宇治 #ご契約ありがとうございます #JOG #ジョグ #YAMAHAが美しい pic.twitter.com/zAuBPQNKr8

今朝は芝ジョグ95分。ハムと腸脛に嫌なの感じたので流しはやめました。午後は成分献血でHbの数値チェックしてきます😊 #朝ラン　#マラソン　#ジョグ　#ランニング　#ランニング好きな人と繋がりたい

おはようございます☀️ とりあえず一走り🏃‍♂️💨 #朝ラン #ジョグ pic.twitter.com/KTzQ4VyTeH

今朝は久々に近所のラン仲間との朝ランに顔を出す。7kmほど。レース翌日のジョグはいつだって幸福感ある。 #ランニング #ジョギング #ラン #ジョグ #朝ラン #朝ジョグ pic.twitter.com/lqYs3kYVNV

はてなブログに投稿しました😄 2024/4/21時点の #今週の積み上げ です。 #筋トレ　2,640回 #ジョグ　 10km #資勉　　180分 #睡眠　　-0.5時間 #育児　　176Ｐ ※育児ポイントの項目に「調理」を追加しました✌️ By👧3yアラフォーパパ kurasenokurashi.hatenablog.com/entry/2024/04/… #はてなブログ

60分ジョグ 走ることに体を慣らさないと。 やっぱり走ると充実感がある。たとえ自己満でも。 #マラソン #ランニング #サブスリー #ジョギング #ジョグ pic.twitter.com/ZAmTdJEnBV

さっき食べたおやつ分は消費出来たかな？笑 #ランニング #ジョグ pic.twitter.com/tCJZGqwL51

今日はゆっくりリカバリーラン🏃🏻‍♂️ ピッチがちょっとずつ上がってきてる感じがして良いかもしれぬ！ でもマジでそろそろ暑いのでオーバーワークには気をつけねば…！ #アメフルエナジー #ランニング #ジョグ pic.twitter.com/sCGXT8jT37

おはようございます♬ 快晴☀ お出掛け日和 早起きして朝活してきました #ジョグ #マラソン #汗活 pic.twitter.com/rJEpyELdfj

3/16振りのラン 仕事が繁忙期なことに加え、家庭の事情もあり、長かったノーランニング期間。独り身の時と違い夜中に走るわけにもいかず。 禁酒期間も13日目と記録更新中？ 代わりにノンアルコールビール中毒に😅 人工甘味料が心配… #マラソン #ランニング #サブスリー #ジョギング #ジョグ pic.twitter.com/1ZaJXtxq0I

本日は、７０分走。午前中は雨模様だったため、夕方に変更。 引き続き練習を継続するものの、森永製菓inゼリーpresents RUNNETリレーカーニバルに職場のメンバーで参加することに。４時間リレー楽しみます！ #サブ４ #ランニング #ジョグ pic.twitter.com/AiGufY49Nh

＋アップジョグ,ダウンジョグ5km 流し200×2 37s,38s 走りに出たら曇ってるのに思ったより暑い🥵 メニューは… 5000m #閾値走 🔥🏃‍♂️ 設定:4:08(気温考慮なし) ラップ⏩ 4:00→4:01→4:04→4:03→3:51🏁 設定クリア💯✌🏻 #VO2Max62 #RUN #Running #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #JOG #JOGGING pic.twitter.com/K8tYdj1ass

#ジョグ 20㎞ #ランプラ 🍦食べたいから長めの距離🏃 天王寺から大阪城へ ハルカスが見えなくなったとたん方向音痴🌀 GWで人多かった👵👳👽👧👿👨 邪魔してスミマセン💦 うちにも #KIX泉州国際マラソン オンラインの参加賞届きました。 メダル重たいな🎖️抽選会はまだ諦めてないぜ😎 #ランニング pic.twitter.com/ZDTtzY2q6Q