【#ランニング】 #ジョグ の日です。 adidas SL2📝 今週はジョグ多めです。 雨降らない曇ってるくらいが丁度良し✨ まあ、でも汗は滝のようですが🙄 HRV(心拍変動)は、絶好調です。 HRV計測:Elite HRV #朝活 #朝時間 #朝ラン pic.x.com/lAGiCRV8zv

＋アップ,ダウン4.5km 毎週水曜恒例の #練習会 #ポイント練 今日のメニューは… 8000m #ペース走 +1000m free(4'10"/km,r:5min) 👟 pro4 ラップ⏩ 4:07,06,05,05,06,05,05,3:52→r:5min→3:22🏁 完遂💯✌🏻 1000mは3:20切りたかった🥺 #RUN #Running #ペーラン #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング pic.x.com/PLfawP4C2Q

2025も後半スタート、昨日から猛暑の名古屋、既にドキドキする暑さデス ジョグ6月月間11日距離33.38kmスイム16回(内レッスン4)柔軟20。6月もジョグ3km、柔軟1h、スイム(歩+泳)1km、休の配分中。ジョグはmyデータを元に違和感への対処を早める練習 #スイム　#ジョグ　#柔軟　#6月月間　#猛暑　#名古屋 pic.x.com/svwB2jzSW5 x.com/sayugenn/statu…

#朝ラン 曇り空は助かります🙏 良い一日を👋 #ランニング #ジョグ #ジョギング pic.x.com/QycgbCFS45

今朝も楽しくランニング☺︎久しぶりのワンちゃんに会えました！しっかり覚えててくれてちょー喜んでくれて幸せです☺︎今日も主体的に生きようと思います☺︎#朝ラン　#ランニング　#フルマラソン　#朝活　#ジョギング　#ジョグ　#トレーニー　#hiit #早朝 pic.x.com/ah0ZyD0RSs

おはようございます。 湿度が高い朝です☀️走り終わると汗だくに💦姿勢を意識して2kmジョグ＋6km閾値走＋2kmダウンジョグで走ってきました🏃6kmを26:32、4'25ペースで走りきりました‼️先週とほぼ同じペースで走れたので、これを継続していきたいと思います😄 #朝ラン #ジョグ #閾値走 pic.x.com/tYykQjuoXm

【#ランニング】 #ジョグ の日です。 altra Torin 8 GTX📝 雨に降られる前に走り終えました✨ 今年は雨少ないですね。 水不足でお米不作になるんですかね。 貴重なグリコーゲン🙄 HRV(心拍変動)は、好調です。 HRV計測:Elite HRV #朝活 #朝時間 #朝ラン pic.x.com/IbA1sZogDF

腰に違和感あったので、2kmジョグ+1.8kmウォーキング🦍.•*¨*•.¸¸ 無理して身体壊しちゃ意味無いから（壊れる程の強度じゃないが💦） まとわりつく湿気が嫌😫 #朝活 #ジョグ #ウォーキング

ポツポツしてきたね。 昨夜は長野県でも記録的短時間大雨が降った。 本当に最近の天気は変だね。 昨日は休足。今日が7月最初のラン。 汗だく💦の6キロ。 スッキリしたぁ。 今日も頑張りましょ！ #ランニング #ラン #ジョギング #ジョグ #安曇野 pic.x.com/23ekluBYzM

10キロラン、アナザースカイです😊 富士山は見えません🗻 2枚目は父と僕の終わらない歌の聖地巡礼 #ラン #ジョグ #マラソン #横須賀 #走水 #父と僕の終わらない歌 #父僕 #父僕を応援しよう pic.x.com/mhqCxIfPOe

仕事終わりの室見川ジョグ。1Kmだけ全力走。4分6秒。冬には3分台で走れるようになりたい😀 #ランニング #マラソン #ジョグ #全力走 pic.x.com/VaatrrtBRz

しご終わラン🏃‍♂️ 太ももの痛みが引いてきたので様子見の30分 腰高、腕振り、真下着地を意識して走れました！ 気温27℃ いい汗かけました！ しっかりストレッチして次回に備えます！ #夜ラン #ジョグ pic.x.com/T7UuSGxpGf

今日から下半期がスタート🏁 気合い入れて走り出しましたが、暑いですね🥵これからもっと暑くなると考えるとゾッとしますが、80分ジョグ出来ました～ #ライブラン #ジョグ #走れることに感謝 pic.x.com/vkGOoX3Jxp

おはようございます。 朝から蒸し暑く感じる中走ってきました☀️姿勢を意識しての90分ジョグ。上り下り坂や田んぼ道を気分よく走れました😄早朝でしたが、ランナーの方々とすれ違い刺激をもらいました‼️ #朝ラン #ジョグ pic.x.com/DPs6JrJPx3

3ヶ月ぶりのジョグは心肺機能が末期でした笑 1歩ずつやってくしかない。 #陸上 #前十字靭帯再建術からの復帰へ #リハビリ #ジョグ pic.x.com/Z0LLcIpIvI

#朝ラン 暑いですね〜‼︎今朝は走り出しで26℃😆ホントやばい（笑） おはようございます。 今日も良い一日を👋 #ランニング #ジョグ #ジョギング pic.x.com/d0GRRcQ8EF

定例ジョグ+閾値走。今日は効いた気がする😆 #ランニング #ジョグ #マラソン pic.x.com/Ni3Hop3e3m

昨日と今朝のもランニング☺︎暑くなってきましたー！無理せず自分と向き合って楽しくランしたいと思います☺︎今日も主体的に生きようとおもおます☺︎#朝ラン　#ランニング　#フルマラソン　#朝活　#ジョギング　#ジョグ　#トレーニー　#hiit #早朝 pic.x.com/7Ft5YZBAPL

【#ランニング】 #ジョグ の日です。 altra Escalante Racer 2📝 5:00/㎞切らないようにジョグ。 速く走れるシューズだと抑え目になるので もっとスピード出したくなりますね👀 HRV(心拍変動)は、絶好調です。 HRV計測:Elite HRV #朝活 #朝時間 #朝ラン pic.x.com/78pRm5pIQ9

6月ラストは10kmジョグ 6月の月間走行距離は403.1km 6月は初めてウルトラマラソンに出て良い経験になった ウルトラ用の練習のおかげで距離耐性はかなり上がったと思う 冬のマラソンに向けてコツコツ積み重ねる 盛りすぎカロリーモンスターを食べて6月を締めよう #マラソン #ウルトラマラソン #ジョグ pic.x.com/Lg8WVbFmbA

6月は200kmとちょっとを走った🏃マラソンシーズンまでの7〜9月はみっちり走り込めると良いねえ🤔 #ランニング #ジョグ #マラソン pic.x.com/uNwZ9pr5hN

定例ジョグ。今週は雨が降らない感じか…？☔ #ランニング #ジョグ #マラソン pic.x.com/SAm6LgeU1e

おはようございます☀6月最後の今日の朝ラン🏃は下福島公園6km周回ジョグ💨今月も元気に走れた事に感謝🙏シャワー🚿浴びて出社します😊　#朝ラン #ジョグ #下福島公園 #感謝 pic.x.com/MXHGprRihH

【#ランニング】 #ジョグ の日です。 altra Torin 8 GTX📝 今日は気持ち良くのんびりと ゆっくり目のジョグでした👀 HRV(心拍変動)は、比較的好調です。 HRV計測:Elite HRV #朝活 #朝時間 #朝ラン pic.x.com/OTZ6opowRM

今日も暑くなりそうだね〜💦 今朝も涼しいうちに出勤前ラン。 六月最終日&一週間の始まり。 頑張っていきましょう！ #ランニング #ラン #ジョギング #ジョグ #長野 #安曇野 pic.x.com/YD963fONQh

今朝も天気のいい中走ってきました☀️姿勢を意識しながら、75分ジョグ☀️120分の予定でしたが、日差しも強く無理したくなかったので。多くのランナーとすれ違い刺激をもらいながら走りました😄 #朝ラン #ジョグ pic.x.com/Q9HsVKy5XE

今日は60分ラン＆ダウン1キロ！ 昨日買ったWAVERlDERの試走ラン！足に馴染ませるのが目的だから60分ジョグにした。hoka程では無いがクッションも良く反発性も良くて履きやすい印象でした。1500キロ頑張ったリンコンちゃんは引退します。リンちゃんありがとうね！ #マラソン #ランニング #ジョグ pic.x.com/cUDUtb2HKr

#朝ラン 3日間で40km🏃💨 膝の痛みなく走り切れたのが嬉しい🙇 今月は150km 来月はもう少しコンスタントに走りたい。そんな目標で頑張ります✊ おはようございます。 今日も良い一日を👋 #ランニング #ジョグ #ジョギング pic.x.com/jKGvV83vXW

日曜日のラントレ . かなり久々に近所のラン仲間と6km早朝ジョグ。 足の痛みはだいぶ取れたな。 今日は40年くらい前のkappaの超ダサいランシャツ着ました。アニマル柄のブラしてるみたいに見えていろいろ厳しい。 . #ランニング #ジョギング #ラン #ジョグ #朝ラン #朝ジョグ #中央林間 #つきみ野 pic.x.com/hMKBZOEn2H

おはようございます。 現状把握。 腿裏の痛みはほぼ無し。完治と言っていいくらい。左右で２年半も費やしました😅 次の休みは25キロ目標です。 #ジョグ pic.x.com/215TRHKzP5

外に出た途端 さぶ〜 。。 昼とは全く違う温度。 最高のRan time。 上がる太陽の光を浴びながら気持ちいいね〜。 #ランニング #ラン #ジョギング #ジョグ #長野 #安曇野 pic.x.com/wNYYPGltio

ピーカン井ノ頭公園往復 #Eペース #ロング走 🥵🏃‍♂️ 4週連続ハーフ🔥 暑さのため17時前から 走り始めの気温は34℃ 「えっ😨」 Eペース上限はキツいし下限は遅いし… という事でど真ん中のキロ5目安で #ゆるラン という名の #ジョグ 20kmからラストMペース⤴️ 平均心拍153 #RUN #Running #ラン #ランニング pic.x.com/jNLnfUtRze

職場の先輩と皇居ラン🏃 今日は距離短めで🤩 ランステはいつもどおりRDC BASE 神田小川町店さんを利用😊 先輩とマンサンダルコラボできました🩴 滝汗ラン最高‼️ #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #マラソン #皇居ラン #RDCBASE神田小川町店 #ランステ #ランニングステーション #マンサンダル pic.x.com/LWSL4ynrbN

はてなブログに投稿しました 2025年6月27日 - しおがまのラン記録 hashiru-shiogama.hatenadiary.jp/entry/2025/06/… #はてなブログ #日記 #ジョグ #GARMIN

【疲労抜きジョグは“速さ”じゃなく“軽さ”】 ✔️ 呼吸が楽 ✔️ フォームに力みがない ✔️ 会話できるくらいが目安 ペースは気にしすぎなくてOK。 だいたいTペースの50〜60％くらいが理想。 「いい練習」のあとは「いい回復」で仕上げよう。 #陸上 #ジョグ #疲労抜き

#朝ラン 不思議なもので、こんなに暑いのに、気合い入れて走りたくなります😤 ということで、今日はズームフライ👟でフライアウェイ🛫😆 おはようございます。 良い週末を👋 #ランニング #ジョグ #ジョギング pic.x.com/YlIpRgZGBm

おはようございます。 今朝も天気のいい朝です☀️ 姿勢を意識しての2kmジョグ＋10kmペース走＋1kmダウンジョグ。4'50設定のペース走なのに4'31ペースの45:12で走りきりました🏃閾値走と変わりない感じになっちゃいました😖でも凄く気分よく走れました😄 #朝ラン #ジョグ #ペース走 pic.x.com/wPSGdDuraf

まったりハーフ走🏃体調は良好🔥 #ランニング #ジョグ #マラソン pic.x.com/yf80h6H7ZW

ジョグ8km 日曜日の玉ねぎリレーマラソンに備えて、スタート時間と同じ10時30分 気温30℃ 坂道コースで刺激いれました。職場の仲間と楽しみたいと思います。 👟Asics ノヴァブラスト5 #ジョグ #努力は裏切らない #Asics #ノヴァブラスト5 pic.x.com/fdmpLMNdM6