12km run! . 早朝ランが一番好き🌞🌞🌞 . . #ランニング #ランニング女子 #ラン #マラソン #ランガール #朝ラン #走る #走るひと #フルマラソン #ig北海道ランナーズ #igランナーズ #ジョギング #ナイキプラス #ナイキランクラブ #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #ワークアウト #トレーニング pic.twitter.com/B1EHsd3DJD

【5日 ラン】⑤ 海はGW真っ盛り！ サッカー、バレー、桟橋のピアバー、サンドバー、皆んな楽しそう💜 私も心を癒して帰った。 #ランニング #トライアスロン #マラソン #ラン #行政書士 #風俗営業 #稲毛海岸 #猫が好き pic.twitter.com/ZghBBD5TCR

【5日 ラン】④ 7:30ペースで14kmまで。あとはツブれた。 最後の28k目だけ頑張った。最後に走れるなら途中も頑張れよ〜 でもいったんペースが落ちると「まだ十数キロ・・・」と思うと心は折れる😭 #ランニング #トライアスロン #マラソン #ラン #行政書士 #風俗営業 #稲毛海岸 #猫が好き pic.twitter.com/O89xVWqdxo

【5日 ラン】① 何とか帰って来た。 あら！ 荷物が初めて荒らされてた。 #ランニング #トライアスロン #マラソン #ラン #行政書士 #風俗営業 #稲毛海岸 #猫が好き pic.twitter.com/hNQG8UXVax

【5日 ラン】① 何とか帰って来た。 あら！ 荷物が初めて荒らされた。 #ランニング #トライアスロン #マラソン #ラン #行政書士 #風俗営業 #稲毛海岸 #猫が好き pic.twitter.com/t2Z6KQKetO

ラン「師匠のいるスカル団に入団面接にきたよ！」 グズマ「な、なんだって！？」 プルメリ「ふふふ…」 #ポケモン推しトレーナーフォト選手権 #グズマ #ラン #プルメリ pic.twitter.com/5vtjP7W4wY

Сайн байна уу? Сегодня утром я пробежал 8км. Today morning I took a jog, 8km. 本日 起床後 #日本語教師養成講座 の学習 その後 室内トレ6種x1 #ラン 8km 済 🏃‍♂️中 #NHKWORLD🇷🇺 ,🇲🇳 hearing, speaking, & thinking idea! 明日から仕事。 連休中新しいアイデア産出。 実行へ😊 #人生100年時代 pic.twitter.com/WUyChZERqL

ＧＷ最終日、１日中雨予報で走るか悩んで結局走る。残雪を見ながらの雨ラン #ＧＷ #ＧＷ後半 #ＧＷ最終日 #月曜 #雨予報 #走るか悩んで #結局走る #ランニング #ラン #ＧＷラン 3月曜ラン #振替休日ラン #休日ラン #朝ラン #休日の朝ラン #雨ラン #シャワーラン #残雪ラン pic.twitter.com/jW3RU9o9ej

GWのシメと言えばこれ。 凶暴な盛り　どこがミニやねん 隣と人が野菜食べ終えた時点で頭抱えて箸進まなくなって可哀想でした。 脂と酒で鈍った身体に喝を入れる為に15km いい感じで締められました。 GWお疲れ様でした😭😭 #ラン #ランニング #run pic.twitter.com/xnAz6HMomZ

ＧＷ後半の日曜。軽めに走って家ダーツ #ランニング #ラン #ＧＷラン #日曜ラン #休日ラン #夕ラン #休日の夕ラン #軽めのラン #ダーツ #家ダーツ #dartslive #ダーツライブ #ダーツライブゼロボード #ハットトリック pic.twitter.com/2548BLBf2Z

新緑から深緑へ。 昼間でも懐中電灯が必要なくらい深い緑に覆われた定禅寺通り。10km地点を過ぎて定禅寺通りを抜けたら、この先5kmは下りだ。 ランナーの皆様をお待ちしています。 #仙台国際ハーフマラソン #仙台国際ハーフ #仙台ハーフ #マラソン #ラン pic.twitter.com/asyqO8C96z

【4日(土)① チャリ】その4 稲毛海岸に帰ったら人だらけだった。 ローソンの方に聞いたら海浜公園で「平井大」さんのコンサートだと。買い物が出来る状態ではなかった。アクエリ諦めた。 お昼間のライドはとっても楽しかった💜 #トライアスロン #自転車 #バイク #水泳 #ランドナー #ラン… pic.twitter.com/wHU3xqUh6b

【4日(土)① チャリ】その3 35年使ってる湾岸の右折を間違えた。いつも夜だったしなあ。 若松団地は入り込んだら簡単に抜け出せないのが分かった。 #トライアスロン #自転車 #バイク #水泳 #ランドナー #ラン #ランニング #マラソン #行政書士 #風俗営業 pic.twitter.com/epz9MQxjZ7

【4日(土)① チャリ】その2 サイコン忘れたから替りにガーミンを手首内側にしてスピードを見た。 🐭 ディズニーを過ぎて葛西臨海公園前の環七でUターンしようと思ったら大混雑だった。警察の方が交通整理までしてた👮 #トライアスロン #自転車 #バイク #水泳 #ランドナー #ラン #ランニング… pic.twitter.com/J7ZQsc0x8e

【4日(土)① チャリ】その1 サイコン忘れた。銀座に。 取りには戻れない。 やっと先週からケイデンス走を始めたのに。 まあ『腿上げ、腿上げ』感を思い出して走ろう🚴‍♀️ #トライアスロン #自転車 #バイク #水泳 #ランドナー #ラン #ランニング #マラソン #行政書士 #風俗営業 pic.twitter.com/JEaceobnO1

走ってきました( ´ ▽ ` )ﾉ 今日は川沿い。 なんと、練習で初めて6分を切った！ 2km目と3km目がすごく調子良く走れたと思ってただけあった。 ただ、その後でめちゃくちゃしんどくなって、歩いてばっか🤣 まだまだ鍛錬が足りませぬ。 #ラン #ジョグ pic.twitter.com/ilS592zYC7

チビNinjaのタイヤがヒビ割れのカチカチ山だったのでラン前に入院手続き、価格は国産メーカー前後2本で軽自動車4本分の約2倍弱なので金欠には堪えます。 派手な行楽は皆無でしたが7日間走れたので、それなりに悪く無い連休でした。 #ラン #10km #月間100km #Kawasaki #カワサキ #Ninja250SL #ニンジャ pic.twitter.com/ePGSvggLDD

#ポケモン推しトレーナーフォト選手権 #フウ　#ラン お題「こどもの日」🎏☀️🌙 (出遅れました) pic.twitter.com/mGpfoez5xZ

Run Runプロギング〜🏃‍♀️ 5:30-プロギング 6:30-90分LSD 終了後のご褒美はスタバ♪😋 #ライブラン #60代ランナー #ランニング #running #ラン #run #プロギング pic.twitter.com/8ccTnjt47j

#ポケモン推しトレーナーフォト選手権 #セレナ #フウ #ラン はっ！ ポーズを取って記念撮影！ 子供ってポケモンごっことこの2人しかいないのでは？ pic.twitter.com/f56H4MRPpi

本日のテーマは「こどもの日」 #ポケモン推しトレーナーフォト選手権 #フウ #ラン #アオギリ フウとランは子供にカウントしたいな…七夕イベでまさかのアオギリとの接点が生まれて、こういうほのぼの世界線も作ってもらえて感謝しかない……根は良い人(だよね？)なので肩に乗せるくらいしてくれそう pic.twitter.com/SeQmT0AK8p

きょうだいっぽく見える…？ #ポケモン推しトレーナーフォト選手権 #ヨウ #フウ #ラン #ポケマスEX pic.twitter.com/ctTyagBycj

#ポケモン推しトレーナーフォト選手権 #イブ #フウ #ラン 今日のテーマ「こどもの日」 (もう今年のこどもの日終わるけども)人選めっちゃ悩んだけど、ポケマスで好きになったこの3人にした。 pic.twitter.com/XWLBkS7Ixf

「こどもの日」なのでトクサネつながりの3人を #ポケモン推しトレーナーフォト選手権 #ダイゴ #フウ #ラン pic.twitter.com/GoUF0VDUs1

イベントでフウとランに懐かれてクズマさん好き #グズマ #フウ #ラン #ポケモン推しトレーナーフォト選手権 pic.twitter.com/5MbHipxX0A

#ポケモン推しトレーナーフォト選手権 #フウ #イブキ #ラン こどもの日🎏記念！ フウくんとランちゃんの２人と休日をゆっくり過ご好きイブキさんです！ そして2人ともイブキさんに認めてもらい、 たくさん頭ヨシヨシしてもらえたみたい！ pic.twitter.com/8Vr8akpBzH

こどもの日 #ポケモン推しトレーナーフォト選手権 #アオギリ #フウ #ラン pic.twitter.com/NDWtcXzmxc

修行風景を微笑ましく見守っていたらいつの間にかポリゴンフォンの中にいた件について #ポケモン推しトレーナーフォト選手権 #ダイゴ #フウ #ラン pic.twitter.com/EYaghuDdpR

今日は泳ぎに行きたかったのですが承諾得られず😭じゃあ #ラン はいいよねと二段構えでなんとか #夜ラン へ。 前回からスマホのNIKEアプリがおかしい。この前よりペースを上げたのに遅い？平均ペースも機嫌が悪く音声が流れない。 皆さんGarminとか使う理由はこれなんですかね😅 pic.twitter.com/u4wx8tcrza

夏のイベントを機に仲良くなってるといいなぁ #ポケモン推しトレーナーフォト選手権 #リラ　#ラン pic.twitter.com/30yZdzSk35

本日のラン「Tペース走 10km」。 気温25度でペースが上がらず。 走後は、広瀬川で水浴び。 気持ちい〜い。 #ラン #マラソン #仙台 #広瀬川 pic.twitter.com/pndpsqHAGI

#こどもビーバーの日 お姉ちゃんから教えてもらったビバドーザーでプールを埋め立てるぞー 🦫#ラン 📷️2024.04.09 🗾#のいち動物公園 #こどもの日 #アメリカビーバー #ビーバー #AmericanBeaver #beaver pic.twitter.com/ggcEc8nbWr

#ポケモン推しトレーナーフォト選手権 #グズマ #フウ #ラン お師匠さん、人気ですね。 pic.twitter.com/3PWbPPB2ap

テーマ「子供の日」という事で若とフーパの追いかけっこを見守るフウラン #ポケモン推しトレーナーフォト選手権 #ライヤー #フウ #ラン pic.twitter.com/6Vr37jZ4SW

#ポケモン推しトレーナーフォト選手権 #グズマ　#ツクシ　#ラン ちょっと修正しました 今日の分はこっちでカウントしてくれると助かります pic.twitter.com/Fx981aPVDE

八木山ランちゃんだったころ😊🥰 #八木山動物公園 #ヒガシクロサイ #ユキ #ラン 現在は #盛岡市動物公園ZOOMO #こどもの日なので子供の画像を貼る pic.twitter.com/diqJGAmTcG

#ポケモン推しトレーナーフォト選手権 #クダリ #フウ #ラン なに話してるのかな？ pic.twitter.com/zZWVYRT6sb

#ポケモン推しトレーナーフォト選手権 #フウ #ラン #オニオン こどもの日！黒髪の子3人で撮影📸 pic.twitter.com/b29deUBq73

#ポケモン推しトレーナーフォト選手権 #ジュン #フウ #ラン ヒーローと決めポーズを考える2人 pic.twitter.com/Tb1PAaq3dj