⚠️閲覧注意⚠️ 2時間走の途中転んで負傷🩸 膝と腕を派手に擦りむいた〜 痛い😭 #ライブラン #60代ランナー #ランニング #running #ラン #run pic.x.com/8wf9n6amqt

2024/09/22 Sun. #ランニング #running #ラン #run #ジョギング #jogging #ジョグ #jog #桜宮橋 #銀橋 #京橋 #大坂橋 #大阪城新橋 #大阪城京橋プロムナード #大阪城公園 #大阪 #Osaka 【ジョグ前＆ジョグ後の歩数】 pic.x.com/pzngx12cuj x.com/h_cammac_ht_tr…

ナイトラン10km 走ってる時、えげつない痒み これが無ければもっと楽しめて走れそう ハチミツを少し摂って眠る❗️ #ラン #脱ステ #脱保湿 #アトピー pic.x.com/jqhg1flnv9

見れたー Wジャンプ 涙目🥹 #須磨シーワールド #親子ジャンプ #ステラ #ラン pic.x.com/ryk6dh1jmg

プールの底に置いといた？お魚を パクパク食べるランちゃん☺️ 今日も1日お疲れ様でした✨️ また明日ね🌙*ﾟ #須磨シーワールド #ラン pic.x.com/vncikmueob

ランちゃん 容赦ない🤣 #神戸須磨シーワールド #シャチ #ラン pic.x.com/b8rgpvryt3

鴨川シーワールドから来た娘のランと一緒に本当に素晴らしいパフォーマンスの数々 ビッグマムのステラ これからも須磨でみんなを笑顔にしてね #神戸須磨シーワールド #シャチ #ステラ #ラン pic.x.com/yievakdflz

Wスーパーダッシュ💨 威力が凄くて 餌を入れてるクーラーボックスがこけとった笑笑 #須磨シーワールド #ラン　#ステラ　#シャチ pic.x.com/shpjhequcy

しごおわ6km 最近サボってた Garminコーチの トレーニングメニュー🏃‍♀️ タイムトライアルだったけど、 なんかよく分からなくなって💦 めちゃくちゃなペース😅 今日は 初フルマラソンエントリーとか… 自分にビックリな1日だったな😂 お疲れ様でした☺️ #ラン　#Garmin #ワークアウト pic.x.com/v8fxslqbmt

＋締めの流し200m×2 36s,37s 昼下がりの #ゆるラン 🏃‍♂️ 夕方に予定があって日中に🏃‍♂️ #Eペース 上限付近のペースでゆるランという名の #ジョグ 平均心拍153で🏁 終始曇っていて涼しいはずが結構暑かった🥵 久しぶりに流しをやって🏁 #VO2Max72 #RUN #Running #ラン #ランニング #ジョギング #JOG pic.x.com/o01zcjr0ru

三連休初日の朝ラン10キロ #ランニング #ラン #三連休ラン #週末ラン #休日ラン #土曜ラン #朝ラン #土曜の朝ラン #休日の朝ラン #10キロ #札幌ラン #北区ラン #北34条ラン #新道ラン pic.x.com/bvsj5uno2y

#ラン #ランニング #run #ランニング 60分のちょっとLSD このペースなら、ずっと走れそう。 実際は走れないけど pic.x.com/1imarm44z0

9/21 16:30 ポンチョ無しずぶ濡れ♡ #神戸須磨シーワールド #須磨シー #オルカ #スマシー #シャチ #ラン pic.x.com/8lf3yxf8gg

これは１５時回 お口パカッ(* ﾟ∀ﾟ)！ #神戸須磨シーワールド #須磨シー　#シャチ　#ラン pic.x.com/lsdumilwj2

8kmラン！ 45分トレッドミル！ 本当は90分の予定やったのに。。。 不調のため半分でんがなっ！ しゃ〜ないんで、飲もっ！！🍺 #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #ジム #トレッドミル #ビール #岡山 pic.x.com/v2elh8bfmc

スタジアムのモニターより実際見た方がいいやん！ って、思ってたけど スタジアムに入れなかった人用なのね パフォ始まってる時に行って、 テラスでも見れんかたからここで見た☺️ 隙間から、真っ直ぐラン レスキューじゃないランディング #須磨シーワールド #ラン pic.x.com/pafr0ym8fy

横からだとお腹がよく見える！ かわいい(* ﾟ∀ﾟ)！ 2024.9.21　１５時回 #神戸須磨シーワールド #須磨シー　#シャチ　#ラン pic.x.com/ahdkoe23mk

横から撮るの難しい！ せっかくの同時ジャンプ(´Д` ) まぁ、目で見て焼き付けたからよしとしよ(* ﾟ∀ﾟ) 2024.9.21　１５時回 #神戸須磨シーワールド #須磨シー　#シャチ　#ステラ　#ラン pic.x.com/8ceawjgqgx

4日ぷりラン🏃腰痛でランオフして、今日から復帰💧まだ強く踏み込む時に痛みを感じるので緩くジョグ気味。ってか雨☂️☔が寒い🥶連休スタートは☂️スタート。そしてこれから30年ぶりの同級生と同窓会の為、福島市の方に🍺🥩🍣楽しみで仕方ない🤭みなさんも良い連休をお過ごし下さい🙇 #ラン #同窓会 pic.x.com/0aohc6jrus

正直まだ身体が本調子じゃないですが、お嬢様に｢オスならコンジョウ見せニャさい｣と怒られました。致死レベルの湿度ですが何とかリハビリ完了です。 今日は家内が新職場に初出勤と次女が三度目の正直で帰省したりで、微妙に忙しいかな。 #ラン #10km #月間100km #インフルエンザ #リハビリ #保護猫 pic.x.com/r1pgyyofdq

#オーキッドアンドボタニカル ２日目です。 温室では秋咲き代表 #Cattleya labiataが咲きました。甘い香りです🐝 #orchid #kokusainursery #JOGA #meow #国際園芸 #国際園芸で開花中 #伊勢原 #蘭 #ラン #らん pic.x.com/tszpo4xzu9

テケテケプロギングウォーク🚶‍♀️ ＆朝ラン🏃‍♀️ 久し振りに大量収穫🗑️ 風が強くてゴミが飛び散らかって 集めるのが大変😩 ゴミ拾いの後はゆるく朝ラン♪ #ライブラン #60代ランナー #ランニング #running #ラン #run #ウォーキング #walking #プロギング 295 pic.x.com/jkufajbvuh

おはよう土曜日☁️🌪️ 🏃‍♂️21.1k 3時間走予定だったけど後半起伏のあるコースを行ったせいかマジで脚が悲鳴を上げたので切り上げた🥺 ここでケガをするわけにはいかない😌 今日で走る時はなるべく20キロ月間も終わり🔚 月間400キロも見えたし、週末雨だから休んで次なるステップへ向かいます💪 #ラン pic.x.com/3f9i7vmueo

朝ラン　風が強く🌪️吹いてました〜 いつものコース😁 #朝ラン #いつものコース #ラン #ランニング pic.x.com/vtvonvzikt

#スタートラップ #ラン #カナタ 気持ちよさそぉ... ︎💕︎ pic.x.com/wbmnmhb6ic

是政橋往復 #ゆるラン 🌉🏃‍♂️ 4:40ペース、心拍ゾーン1-3でゆるランという名の #ジョグ 復路終盤の長めの坂を坂ダッシュ500m🔥 Summer is Back!! 夜でも32℃ 走り終わりでも30℃🥵🥵 暑さの影響か平均心拍数は158🫀 坂ダッシュがなくても多分155くらい #RUN #Running #ラン #ランニング #JOG #ジョギング pic.x.com/hqgyzyqr6z

Nike⁠ Run Club アプリで 5.17 kmを走りました #NikeRunClub #ラン #ランニング pic.x.com/o6c2j34w5r

#こんばんは #夜活 #ラン 昼間は痛いくらいに日差しが強かったので久々の夜ラン🏃🏻‍♀️ 職場のスタッフさんにいただきました😋美味しいお菓子😆 pic.x.com/gjldqtdyzj

金曜の通勤ラン20キロで今月の走行距離も250キロ超え #ランニング #ラン #金曜ラン #華金ラン #平日ラン #通勤ラン #札幌ラン #20キロ #出勤ラン #仕事前ラン #朝ラン #北12条ラン #退勤ラン #仕事後ラン #夜ラン #桑園ラン #９月走行距離 #250キロ超え pic.x.com/4xqfhyt6yq

ダメ元で申し込んだら まさかまさかの 当選🙌 こりゃ 走るしかないですよね〰 #東京マラソン #東京マラソン2025 #当選 #マラソン #ラン #ランニング #tokyomarathon pic.x.com/zorwln3xr6

#ラン #ランニング #run #running #ファルクトレ #シルバーウィーク 墓参&帰省 実家近くで、ランニング三昧。 まだまだ暑い。ピッチもペースも上がらないし、距離も伸びないが、ロード周回、芝生を走って、満喫。 上がるのは心拍数と息のみ。 pic.x.com/aavq6ecxcp

垂水区を迷いながらランニング〜大蔵海岸あたりまで.いつまで暑いんだか…やっと見つけた自販機で新500円玉対応してなくて絶望、終電逃した時に近い絶望感。せっかくなので少し歩いて東湯に寄って本日終了。 #ランニング #大蔵海岸 #東湯 #銭湯 #ラン pic.x.com/uj5x9dexjm

走る時間帯ミスったラン🥵 35℃だったょ😱🫠 東京マラソン落選からの~ いつかフル走るんだ💪と言う謎のテンションになった😅&⌚️Garminちゃんが完全回復って言うから🏃‍♀️出たけど暑すぎた💦😫 ２時間🏃‍♀️予定だったけど全然無理だった💦😅 #ラン　#Garmin #休日ラン pic.x.com/2zzzoftwuj

ランちゃん🩷おやつ食べて耳パタ🥰 #到津の森公園 #動物園 #セイロンゾウ #ラン pic.x.com/y87zwplf2p

おはようございます(ﾉ≧∀≦)ﾉ 今日乗りきれば明日は土曜日ー(ﾉ≧∀≦)ﾉ ロケットー🚀 #神戸須磨シーワールド #須磨シー　#シャチ　#ラン pic.x.com/igfodibndy

おはようございます！ #朝ラン🏃‍♂️時の #空🟧🟥🟪と #花🌺です！🌟 #朝焼け🟧と #月🌙 只今の気温は25℃！ #巨人🐰の #優勝 へラストスパート！👊 #EW への #感謝🧡と #エール👏を忘れず、体調に留意して今日も良い1日を！🌟✨ #イマソラ #空のある風景 #朝陽 #朝活 #ラン #ランニング #マジックアワー pic.x.com/qboeaocz8o

朝ラン　いつものコース今日もいい富士山です #朝ラン #ランニング #ラン #楽しく #ダッシュ #稲穂と富士山 pic.x.com/fjl2rsyjsq

お疲れ #ゆるラン 🏃‍♂️ 昨日のポイント練やら色々疲れが溜まってるのでEペース下限でゆるランという名のジョグ スローペースが退屈で苦手で終盤に1kmだけTペース(500m)↔️Eペース(500m)の変化走 1:56→2:27 平均心拍145で🏁 #VO2Max72 #RUN #Running #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #JOG #JOGGING pic.x.com/q29vzzcfvu

ランの根が途中で消える現象は本当に謎 #ラン #着生植物 #胡蝶蘭 pic.x.com/vwipxqys8z