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【574日目】 体重53.2kg 体脂肪30.7％ 骨格筋率27.1％ 体脂肪率が全っ然下がらん…！ #pearliet #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット中
5/12 60.7kg ◎ご飯🍽 朝 バナナ半分 昼 外食 夜 実家でパーティー ◎筋トレ なし(軽いストレッチだけした) ダイエットしよう！と思った時に限ってご飯の予定入るの不思議🥹しかも月一のやつ来てしまったので数日筋トレ出来ない😭明日からまた頑張る☹️ #ダイエット垢さんと繋がりたい
5/12の記録५✍🏻 ︎︎︎︎☑︎写真の動画 ︎︎︎︎☑︎プランク 今日は動画とプランク🔥 朝は急遽ゴルフのショートコース行ってきた🏌🏻♀️❤️🔥まだまだ下手やから他の人より倍は歩いてきたかな😂 明日からまた1週間頑張ろ✨ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/KEkHfGwlkP
5月12日のトレーニング ウォーキング:8.1km クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ハンマーカール:8kg10回×5セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/Aqj9pKb0fv
#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 【29日目】5/12㈰ 今日もやり切りました👍🏻✨︎´- ■腹筋トレーニング 20分 ■ボクササイズ(4曲) 15分 ■寝る前ストレッチ 10分 トータル45分 宅トレもだいぶ習慣化してきました✨ 頑張るぞーーーー！！！🔥 pic.twitter.com/2xjPvu83Cp
#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 【28日目】5/11㈯ 今日もやり切りました👍🏻✨︎´- ■全身脂肪燃焼HIIT 10分 ■有酸素運動 30分 ■むくみ解消ストレッチ 5分 トータル45分 ここ1年の体重の変化。リバウンド気味だったのがよくわかる🥺
今日は勉強が終わらなくてジム行けなかったけどちゃんとふくらはぎマッサージ、背中筋トレ、筋膜ローラー、お尻筋トレはした、えらい子 #ダイエット仲間募集 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい
背中トレ！ クリーンとかも取り入れていきたい。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/Q0NcYzOG6D
お風呂上がりに、やりました。 明日の朝は、ゆっくり寝たいな😳 #なるねぇ #マリネス #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/QcgTUdXGsP
5/12 食事：1300kcal 運動：ストレッチ（お風呂上がり・寝る前） HIIT 10分×2 全身痩せソーラン HIIT、2回に分けたらあんま意味ないの分かってるけど途中で頭痛に襲われ… 続きだけでもやったのえらい #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中
ダイエッタープロフ作りました！ とにかく自分に自信が持てるまで頑張ります💪🔥 #ダイエッタープロフ #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/wIko87LzUA
久しぶりだけど、地道に記録は続けてる💪 昨日はほぼ蕎麦で炭水化物とって、鶏肉でたんぱく質とった。 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/K3RrSkBZCX
▫️Day498 ▫️2024.5.12 ▫️87.3kg/24.5%/88.9cm ▫️スクワット 70kg×8×5set ▫️アームカール 18.5kg×10×3set 今日もコツコツ💪 #ダイエット記録 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/I62IkbvDqf
夜ごはん 気分落ち込み気味 食べすぎないようにしないと。 納豆、めかぶ、スープはるさめ #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 pic.twitter.com/hozU0LqopE
お疲れ様です🌶️ 今日の運動🌶️ 腰はほぼ痛みなし！嬉しいです✨ #ダイエット #宅トレ #ボクササイズ #アゲトレ #筋トレ #有酸素運動 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/FwPbHVUS2l
体重88.0kg(-0.5) 体脂肪率50.1%(-0.3) 良い感じに落ちてるけど、今日は生理中の影響で爆食いしちゃった…。 明日の測定が怖い💦 運動頑張ろ… #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢 pic.twitter.com/Sgtsij4GFw
晩ごはん ・ドライカレー(つくおき) ・スープの残り ドライカレーの作り方どれかわからんくなった🥲 #料理好きな人と繋がりたい #料理 #おうちごはん #レコーディングダイエット #晩ごはん #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット垢 #冷凍庫整理 pic.twitter.com/BRGh7COOvK
26日目 体重102.2k 3日前から＋0.6k どんどん増えてる。50分スロジョグ5.8キロ。やばいスタート時より増えてきた。 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい
【12日目】 57.0kg (開始から-0.7kg) 昨日はスイーツの誘惑に勝ったし、 体重も順調に減ってるしやっとダイエットの習慣がついてきたって感じです💃 でも我慢しすぎるのは良くないからもう少し結果が出たら一回チートデイ作ろうかな！ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/uGGp6oisX8
#毎日チョコザップ 142日目 今日は起きるのが遅くてあまり時間がとれず••• #チョコザップ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット #毎日チョコザップに行くデブ #chocoZAP pic.twitter.com/jwwHTxHMu8
皆さん、こんばんは🙇🏻 今日の夕飯は…水と混じったプロテインです🤗 #筋トレ は… 腕立て20回x2回、腹筋30回x2回、スクワット30回x2回 ストレッチ等を行いました😎✨ 今、テストステロンキテマス、キテマスで… 良い感じです💪✨ 今日も皆さんお疲れ様でした🫡 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/MBRWZcFbjN
カクテルシュリンプ作ってくれてた🦐みんなは餃子パーティ🥟 朝:ミロ、蒸し鶏、ネギ納豆ご飯 昼:ミラノサンド、コーヒー 夜:カクテルシュリンプ 間食:ミルクコーヒー、モカフィーユ #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん pic.twitter.com/vf7Co2IK6f
5/12の食事は以上✅ カロリーは問題なしやけど、体重は減らない🙄 毎日1300kcalくらいやったら良いんだろな #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/6lFtXy1giB
モチベ維持と記録用にアカウント作りました！一緒に頑張ってくれる方よろしくお願いします🙌 #ダイエッタープロフ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #自分磨き垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/lzCtR6DBCu
さっきフォロワーさんから教えてもらったのですが明らかに平均値おかしいと思いませんか？⁝( `ᾥ´ )⁝ 70代のおばあちゃんより握力ないなんて...そんな事ありえますか？( ՞߹𖥦߹՞ ) 絶望しました() #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #握力から20kg引いた数だけ喋れ pic.twitter.com/lJ6HRfxVu8
またお手洗い行ったら 0.1kg減ってた☝️ 87kg 今日はここまで‼️ また明日ね💕︎ MAX112kgだったけど87kg台まで来た😭 0.1kgでも減ってると安心♡ 0.1kgでも増えると不安😥 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #摂食障害 #過食症 #水太り #拒食期 pic.twitter.com/0HbtbiBGjZ
昨日よりはちゃんと落とせてた！！けど雨を言い訳にするけども、全く歩いてない🥹🥹3500歩ぐらいかなあ？？睡眠から微妙やったからなあ🥲全部が整わない1日でした。 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/3FpSePqZ8t
前にテレビで見て気になってたプロテイン大福を購入🙌 大福でたんぱく質15gはすごい。 普通のと比べたら甘さ控えめでやや素朴な味だけど、160kcalだし小腹空いたときに調度よい🙏 しばらくお世話になります。 そして本日パーソナルDayでした。 明日下半身死ぬ確定 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/6qkW3XM84G
今日の食事と運動📸✌️ Darling❤️の誕生日で外食🎂 外見も中身もイケメンで 彼氏の時も旦那の時もパパの時も どんな時も尊敬してるし大好き💋 家族でカラオケ🎤して カロリー消費してきた っっっ ★*.+ﾟ。 ちなみにモテ期の息子くんの ランドセルはシルバーに決定💗 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/L5cU6hFHKX
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