週末ですね！ 朝ランから瞑想タイムのあとは 英語レッスンとインプットして のんびりな週末で 心身ともにリラックスの予定。 軽やかな一日を☆ #朝ラン #瞑想 #セルフコーチング #セルフケア pic.twitter.com/BCwxNE9ER9

☁️肌寒い朝。街は夏祭り一色。👒🍉🍻🥳朝トレ仲間との雑談。ラン🏃‍♂️や自転車🚴‍♀️で出逢う事が多いけど、ほとんどの方が #筋トレ #筋育 がベースにある。😄 そして意外にも身体に病気を抱えている。 有酸素運動は長めになるため、このタイミングでみなさんに出逢う。🥰 やっぱり〜。だよね〜。☺️ #朝ラン pic.twitter.com/J0v7opWfZN

鳥人間コンテスト 朝ランに合わせて観に行きました！ 全国の鳥人間が集結！ 気温もリアルに熱いけど、 熱気は凄かった！！ #鳥人間コンテスト #朝ラン pic.twitter.com/3JtziDxS9k

土曜日 #朝ラン は、#IG天白川ランナーズ 練習会で #東山公園→ #平和公園 一万歩コースへ。 前日の🎷本番の影響で体調はイマイチ😵、気温はそこまで上がらずも無風でキツいコンディション。💦 心拍150ぐらいを目処に、飛ばしすぎないよう気を付けて。🏃‍♀️ #マラソン女子 #nikeplus 記録は #strava pic.twitter.com/UddQPmkDA8

真駒内でハーフ☁ 30kmの予定がマグオンを誤嚥？して撃沈 咳が止まらない… ペースは2週間前から少し上げられたので良しとしよう。 #朝ラン pic.twitter.com/c4Olnmiw8j

膝のリハビリラン 最終日 5km ごっつぁんです。 明日からは来年の板橋マラソンに向けての走り込み開始。 膝は完治じゃないけどかなり良くなった。 #ランニング #朝ラン pic.twitter.com/Vv6R4FF2II

今日も朝からワークショップ。 いつもより早起きして走った！ #朝ラン #ジョギング pic.twitter.com/IA83dneXi7

#今日の練習r 30kmLSD🥰 湘南国際ﾏﾗｿﾝで使用した400㎖ﾌﾗｽｸにｱﾐﾉｻｳﾙｽ02を溶かしてﾁﾋﾞﾁﾋﾞ飲む。塩ﾀﾌﾞﾚｯﾄを5km毎にﾁｬｰｼﾞ。暑すぎるので15km地点の自販機で炭酸水を購入。たびたび水道水で腕や首を冷やし やっとのこと30km完走✌️😆✨ #朝ラン #マラソン #ジョギング pic.twitter.com/TG8Yrcpo2O

寝坊したので朝9時過ぎに走ってました。日向を避けないととても走ってられなかったです。 #朝ラン pic.twitter.com/VHgwxliGFj

#朝ラン ☀️/24℃ 本日はじゃがいも収穫がメインイベントなので、週末なのに控えめ。 本当に控えめで罪悪感がある…😅 じゃがいもは推定100kg収穫！ 来年の種芋は割引が始まった頃に購入したい（十分間に合う） １年分を補給した。カレー沢山作れるよ🍛 今後は雑草からネズミ対策に🐭 (๑•̀ㅂ•́)و✧ pic.twitter.com/3t25nz8e5t

早朝のビーチは静かで好きです⛱️ #朝ラン pic.twitter.com/tHpYpOE86n

いつ走っても地獄なの笑えない #ランニング #朝ラン #running #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/7SO3GzbohU

今日の朝ランは8.6キロラン🏃 チーム練で10キロ 4′00/kmペース走 でしたがついていけず途中で離脱😭 坂ダッシュ100m×10本は なんとかやり切りましたが しんどかった😅💦 #朝ラン #ランニング #running #ガーミン #garmin #坂ダッシュ #坂道ダッシュ pic.twitter.com/v0WEf7aKpA

台湾サンダル朝ラン45min🩴 寝不足。 開会式もちょっとだけ見た。 眠い。 とにかく眠い。 朝市行こうと思ったら日曜だけだった。 #台湾サンダル #朝ラン #ランニング #びわ湖 pic.twitter.com/A91AUQnNpY

アツいから、走ってはいけませんと、警告⚠️かでだから林間コースをぐるぐる。 色々コース選べるね。 #信州スカイパーク　 #朝ラン pic.twitter.com/f8nIlj5wmA

朝5時からロング走してきました💦 日陰選んでも暑いし、ペースも落ちるし、しまいにはカラスの糞がキャップに落ちるわで走る以上にストレスでしたー😣 昨年みたいに30～35km走は中々出来ずです😖 #朝ラン #朝活 #ランニング runkeeper.com/cardio/7216aae… pic.twitter.com/ZWJwJDy9KJ

朝ラン。昨日は閾値走。本日は坂を入れたペース走。まあ暑い!!心が折れそうになったけどなんとか頑張れた😅 オリンピック楽しみだな～😊 日本選手頑張ってほしい😁 #朝ラン pic.twitter.com/vnDLJ8eQ76

#朝ラン 3.6キロ＋4キロ＝7.6キロ🏃‍♀️💨一昨日と今朝の分です！ めっちゃ暑い🥵けど、走ったら1日のリズムが整う😇 お昼は丸源ラーメンで満腹😋 げんなりする暑さですが、今日も皆さまご安全に～🙋 #ランプラ pic.twitter.com/JJaLYMju0O

Jog 🏃‍♂️ 姿勢良く　体重維持　暑熱順化 スクワット 0 3920 ランジ 20 1350 腕立て伏せ 0 980 腹筋 1960 31.5℃ WBGT 30.4℃ #朝ラン #ランニング #週末ラン pic.twitter.com/j5Hv8yWPhV

今日はランオフにつき、散歩。 ブラブラ歩いてると、出穂してる！ 出穂の様子は初めて見たけど、それにしてもこれ読み方難しすぎるよね。 ちなみにスイカは割れ続出、悲しい😭 #朝ラン #家庭菜園 pic.twitter.com/wFI97DQZ3O

#朝ラン #遠州袋井の花火 #ジュビロサポーター感謝デイ 今日も賑わうなぁ︎💕 pic.twitter.com/6uCb7QEqIb

2kg分の水分が身体から出ていきました💦 めっちゃくちゃキツいけど、秋に繋がると信じたい。 #朝ラン #名城公園 #レペティション #神戸マラソン pic.twitter.com/erltI81HOz

夏は目覚め⏰がはやい 👀 5時45分スタート🏃‍➡️ 早朝とはいえ日向☀️は 暑い🥵 💦 石上神宮⛩️ 参拝して帰宅 滝汗💦やけど 早起きして心は清々しい☺️ #ランニング初心者🔰 #朝ラン #奈良マラソン pic.twitter.com/KUGKYvos4X

4時に目が覚めたけど流石に二度寝。7時少し前になんとか #朝ラン。 #Audible は #万城目学 #ヒトコブラクダ層戦争 。それにしても直木賞効果ってすごい。以前はいくら検索してもほとーんどヒットしなかったのに今はおすすめに出てきてくれる(笑) #audiblerun #信州駒ヶ根ハーフマラソン #TATTA pic.twitter.com/C0G8hERCb4

🌅朝ラン 🏃‍♂️坂ダッシュ200m×10 + 12kmジョグ 👟Nike ズームフライ5 スピード強化のため坂ダッシュをしました🏃‍♂️ レストは呼吸が整うまでウォークです😊 お尻とハムストリングスに効いて いい練習になりました👍 #朝ラン pic.twitter.com/ssX5XBKPNk

3日ぶりの #朝ラン #ランニング 火曜日の夕方 右手中指を蜂に刺された🖕🐝 水曜日の夜から腫れと痛痒さ 木曜日の朝に拳クリームパン焼き上がり たまらず皮膚科受診🏥👨🏻‍⚕️ 土曜日の朝にやっと腫れが引き始めた #背撮りランナー #アナフィラキシーショック 皆さんもお気をつけて😅 pic.twitter.com/FcSn8GoKtd

今日の朝ラン。5キロはノルマです。大学の後輩からマンゴーが届きました。後輩がマンゴー作ってます。めちゃくちゃ甘い！ご馳走様でした！#朝ラン #garminwatch #garmin #マンゴー #沖永良部島 #伊村農園 pic.twitter.com/9uEU35oj9y

今朝の採点 #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #朝ラン #ランニング3年生 pic.twitter.com/Y5U52oXz0Y

途中で時計止まってた。最後はヘロヘロの20km💦ペース上げ過ぎ。 #マックラン #朝ラン #神戸マラソン #抽選当った pic.twitter.com/9EjTM5MVpt

朝ラン9キロ(^o^)開会式途中で飽きたので走ることに＼(^o^)／日差しえぐいよー体力ゴリゴリ削られるよー(^o^) #ランニング #朝ラン #インヴィンシブルラン3 pic.twitter.com/rheItZP3HL

今日も朝からいつものコース。5時だろうが6時だろうが暑いもんは暑い🥵💦 川沿いの遊歩道みたいなところがいつものコース。ここは岡山市北区ですが虫も動物も植物も自然がいっぱい！ #朝ラン #この花は何？ #チームウシジマ #ランナーに優しい整骨院 pic.twitter.com/OpeVFolNYQ

また晴れ気味。〜16.2キロ。〜ワンコ（いと・三歳十ヶ月・保護犬・雑種・♀)〜川崎。 #ランニング #多摩川 #保護犬 #running #resqueddog　 #朝ラン #flowers #高津区 #多摩区 #二子玉川 #川崎市 pic.twitter.com/gWiUzW55s3

涼しい濃霧に見えますが 冷凍ボックスにスマホを入れてたので レンズが曇ってるだけ #朝ラン #34度 #めっさ暑かったよ pic.twitter.com/EokO2ut0Yc

本日の坂道ラン 暑過ぎて途中の公園で2度ほど水をかぶらせていただいた 帽子に水溜めてばしゃっと気持ち良かった お昼はすき家のうな牛で栄養補給 #朝ラン pic.twitter.com/ktjsoL7idW

今朝は12kmゆるラン 休憩込みの２時間走 台風が湿気を持っていったのかカラッとして潮風もあり走りやすい といいたいけどただただ暑い #朝ラン #宜野座ランニング pic.twitter.com/BZwAwEGPlJ

週末の朝ラン終了。朝といっても寝坊したので8時過ぎからの走り出しでした。幸い走り終わるま曇りだったので助かりましたが、7㎞以降はヘロヘロで歩きがたくさん入りました。#ランニング　#朝ラン pic.twitter.com/mojsH5dbuw

本日のラン。ロング走予定だがスタート遅くて、10キロに。明日こそ20キロは走りたいです。母校ざんねんながら準決勝敗退 #朝ラン #推しの子 pic.twitter.com/IPKZuUKdk4

#朝ラン 神山方面へ。 暑さもあるけど坐骨がやっぱり痛い💦 30行くつもりだったけど早めに折り返し… インターバル、中途半端なペースでしかできないしやっぱり一度休むべきか、悩みます。 pic.twitter.com/o5vxrtc3vv

今日は1日外遊びなので軽めに なんだか今朝は心肺がすぐに苦しくなる😵暑すぎよ 初アクスパ旨し✨ #朝ラン pic.twitter.com/BgoUDjVa5K

週末 #朝ラン 🏃‍♀️ 晴れ☀️ 山中の10Kmコース 途中にオートキャンプ場があるので、夏休みのお子さん連れが増えてきました🍉 オーディオ🎧は、ヒラリー・クリントン女史のMasterClass。仕事の準備を兼ねて。 皆さま良い週末をお過ごしください😊 #Running #Training #Wellbeing pic.twitter.com/e7IEgdGkOq