Nike⁠ Run Club アプリで 5.03 kmを走りました #JustDoIt #NRC いつかのくじら #入間航空祭晴天祈願 pic.x.com/nPUkWLcwbW

日に日に肌寒くなってきた10月も目標100キロ達成！アイスコーヒーブレイクもそろそろホットに切り替えると冬の足音を感じます🙂‍↕ 寒さで身体が硬くなってるのでしっかり柔軟してから皆さん走りましょー🙆🏻‍♂️私は見事に軽くケガしました… #justdoit #NRC #NIKE #ナイキ #ランニング #夜ラン #目標達成 pic.x.com/4gIVsmL8AU

アメアガリの涼しい気候と思いきや、まだまだしっかり蒸し暑かったです 気まぐれでカラフルなリストバンドをお供に走った！ #休日出勤終わりラン #run #NRC #oneroom pic.x.com/kit7MAZIS8

今日のラン #nrc #ランニング pic.x.com/CjN5Bk2bkx

鼻づまり呼吸困難(>_<) #nrc #justdoit pic.x.com/pYaEFdLf1J

雨上がってから長距離やるつもりだったのに また降ってきた残念中止 #NRC pic.x.com/qNpBVhfnWp

本降りか。〜17キロ。〜短縮ワンコ（いと・四歳一ヶ月•保護犬・雑種・♀) #多摩川 #保護犬 #resqueddog　 #running #朝ラン #高津区 #中原区 #武蔵小杉 #川崎市 #シャワーラン #朝ラン showerrun #NRC pic.x.com/R9C6uD4Wja

コーチのリハビリRUN×1127日目11/1 #整える #NIKE #RUN #NRC #リハビリ pic.x.com/SEeK2yoBKX

晴れそうだったけどな。〜19.2キロ。〜ワンコ（いと・四歳一ヶ月•保護犬・雑種・♀) #多摩川 #保護犬 #resqueddog　 #running #朝ラン #高津区 #中原区 #武蔵小杉 #川崎市 #マジックアワー #朝ラン #magichour #NRC pic.x.com/eeUsfTOjpU

10日目 今日はファルトレクラン？ 帰宅が遅かったけど ちょっとでも走ってて えらい👏👏👏 #ダイエット #ランニング #宅トレ #NRC #NTC

平日ラン。何時ぶりだろう平日に走るの。全く動いていない在宅勤務終了後に走る。 #garmin #NRC #nikerunclub pic.x.com/qCmU6DB3uP

10月のラン　 涼しくなってきて走る距離も少しずつ増やせてきた！ #nrc #ランニング #HappyHalloween pic.x.com/xxEvgAGCs1

夕方ラン。もう17:30位には暗くなっちゃうのね。 #nrc #running #ランニング pic.x.com/lQlgJv6nGp

今日のラン 今月ラストラン🏃 昨日あし挫いた箇所も問題なく走れてよかった😮‍💨 #nrc #ランニング #ジョギング pic.x.com/bxTw6avd6x

体重が2kg近くも増えてたので、ラン中全然しんどくなかった。エネルギーって何か、カロリーって何かがよく分かるね。5〜7kmくらいが一番身体軽く走れてた感じ。10マイルだって余裕で走れそうだった。 12.17kmのランニングをしました。 #NRC pic.x.com/a8iJhORNGT

こんにちは😊 昼ランジョグいつもの3km走った！ #nike #nrc #nikerunning #nikeplus #nikepegasusu41 #over50runner #走れることに感謝 pic.x.com/qI6o9pNWdf

🏃自分を一旦褒めます😅 10月は1日もサボる事なく雨にも寒さにも爪が剥がれても続けました🎉 自重トレーニングで140kg近くまで増量した体重も減量期へ8月に移行し現在は106kgで筋肉量キープ🦵 大晦日迄に1,000km達成目指します🏃 ヘタレ🫀で低酸素で動ける身体に進化させます😤👍 #HappyHalloween #NRC pic.x.com/2iXjROkujp

nikeランニングアプリGPS 8.23km GARMINコネクトGPS 8.65km ポケモンGOジョギング　8.4km (26733.3-26724.9) 🏃‍♀️ #NRC #nikeplus #nikerunning #GARMIN #pokemongo #ポケモンGO #ランニング pic.x.com/x2PJbaDfuG

待望の秋晴れ。〜20.2キロ。〜ワンコ（いと・四歳一ヶ月•保護犬・雑種・♀) #多摩川 #保護犬 #resqueddog　 #running #朝ラン #高津区 #多摩区 #二子玉川 #川崎市 #秋晴れ #朝ラン #Halloween #NRC pic.x.com/ZolbQ3f5G9

Thurday morning RUN！ いきなり寒くなってた。。。 #runosaka #runner #ランニング #nikerunning #runningstyle #nrc #ハシリマスタグラム #ナイキランニング #ジョギング #ランニング好きな人と繋がりたい #garmin #garmin245 #マラソン #nike #zoompegasus39 #zoompegasus #キタフレ pic.x.com/lkqqCp6Y7m

昨夜は家族の誰よりも早く寝てしまいましたが、なんとか起きられて、出勤前のアーリーバードラン！ カーボンプレートなシューズでレースペースにならす感じで〜。今月は240km近く距離を走れました。来月からはいよいよレースが入ってきます！ #nike #nrc runtrip.jp/journal/1606027 pic.x.com/zUoLXPZSvD

おはよう #NRC #nikerunclub 晴れ。 pic.x.com/tReLwWUhUE

夜のランニング🏃🏻 りそなコエドテラスはハロウィン仕様のライトアップに🎃 距離11km ペース5:01km ✔ズームフライ3👟 #川越 #一番街 #りそなコエドテラス #ライトアップ #NRC #nikerunclub #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #走れる事に感謝 #誰かに見せたい景色 #garmin #beatyesterday pic.x.com/evWbz3uCxE

今日のラン 日曜マラソンなのに足挫いたーー😵😵‍💫 さいあく #nrc #ランニング pic.x.com/4HzT0WIL78

よじ登りたい衝動を懸命に押しころす。 #nrc pic.x.com/RUnHr4Jxrb

過酷。〜13キロ。〜ほんの少しワンコ（いと・四歳一ヶ月•保護犬・雑種・♀) #多摩川 #保護犬 #resqueddog　 #running #朝ラン #高津区 #多摩区 #円筒分水 #川崎市 #シャワーラン #朝ラン #showerrun #NRC pic.x.com/SLfBwcV8qC

朝活した #NRC #run #平日休みの過ごし方 pic.x.com/VbPkdadLJU

一面のどんより。〜18キロ。〜ワンコ（いと・四歳一ヶ月•保護犬・雑種・♀) #多摩川 #保護犬 #resqueddog　 #running #朝ラン #高津区 #多摩区 #円筒分水 #川崎市 #秋の花 #NRC pic.x.com/57ElX12TyW

おはよう #NRC #nikerunclub てんきわるーい pic.x.com/Arr6u9ceBt

今日のラン #nrc #ランニング pic.x.com/qWX00GH1AB

スピードラン(*´▽｀*) # speedrun #NRC #justdoit pic.x.com/i9qb1QSnRp

普通に降ってた。〜17キロ。〜ちょっとだけワンコ（いと・四歳一ヶ月•保護犬・雑種・♀) #多摩川 #保護犬 #resqueddog　 #running #朝ラン #高津区 #中原区 #武蔵小杉 #川崎市 #シャワーラン #NRC pic.x.com/jc45XN2UWZ

今日は横浜マラソンなど各地で大会があったみたいですが、私は銀座の #NIKE #NRC に参加させてもらいました。この時期の午前中にも関わらず汗かなりかきました。みなさまお疲れ様でした。#garmin pic.x.com/TEKqPtoO4G

今のシューズが1,400km超えたけど、普通どんなタイミングで新調するものなのかしら？ 一応次のシューズはスタンバイしてるけどね。 #nrc #running #ランニング pic.x.com/WBGzpbL18V

横浜マラソン無事完走しました🏃そして初めてのサブ5達成出来ました😭30キロ〜35キロで心が折れましたが、なんとかそれ以降は立て直すことができました！次回は神戸マラソン、サブ4.5を目標に頑張っていこうと思います💪#ランニング #nrc #横浜マラソン #フルマラソン pic.x.com/9X3YVmNmet

夏の走り込み不足と今日の暑さにやられた ネットタイムはぎり4時間30分切れたか…？ あとは年齢による衰えか #いわて盛岡シティマラソン2024 #NRC #NikeRunClub pic.x.com/163T85fA29

Nike⁠ Run Club アプリで 7.32 kmを走りました #JustDoItSunday #NRC #稲荷山公園 来週も来ます。よろしく！ pic.x.com/WqhEqt0nhI

今日もかっちり5km Runしました。先週と1秒差でゴールしました。良い感じです。そしてGarmin Run Philippines 2024まであと21日となりました。楽しみです。 #NRC #Running #Garminrunphilippines2024 pic.x.com/l4tbK9W5BR

「NRC Live in Nike Ginza」、お店に戻って来たらいつものハーブティーをいただいた。輪切りの乾燥みかんが入ってて食べたら（丸ごと）美味しかったよ。 #NRC #トライアスロン #ランニング #RivalFly4 pic.x.com/HZrSXlOSSL