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昨日は4日ぶりのランニング。 6'30→6'00→5'30✕2のビルドアップ走。 最後、スピード上げすぎたが、最後までペースは守ったほうがいいのかな？ 今日も断酒とランニングがんばろう! #ランニング #twitter断酒部 #サブ4 pic.twitter.com/yHPhWAje61
今日は天気気候共に非常に良くて、公園までインターバルしに行ってきました🎵 短い距離のインターバルは約1年振りだったので、相当キツかった😫 #サブ4 #サブリノ #走れることに感謝 pic.twitter.com/LL4arQ0Fih
暑い日が続きそうですね。 今まで夏場を走ることを避けてきました😅 9月末にフルマラソンを走るので、少しずつ暑熱順化していかないとな🤔 健康第一は絶対だけど、目標達成も実現させたいから夏も頑張る🕺😆 #サブ4 25日 関東甲信で30℃以上の所も 2024年4月24日 news.yahoo.co.jp/pickup/6499014
今日も１日が、始まった。 さて、今日もやることは満載。身体は重いけど精神的には少し楽になった。 今日は夜走りたいけど、雨が心配。 とりあえず、今日も断酒で。 #twitter断酒部 #サブ4 #ランニング pic.twitter.com/cwaGZAIagC
日曜に長野マラソンを完走してきたのを今更アップ 半年間鍛錬したので伸びがヤヴァい 5時間10分→3時間53分(二日酔い) 来年はサブ3だなw #長野マラソン #サブ4 pic.twitter.com/W5xVHm3dzw
今朝の朝ラン部頑張りました。 もはや朝活みたいになっておりますが途中、右のふくはらぎに違和感がでて諦め様かと思いましたがやり切った後の達成感は最高ですね。途中からサブ3ペースを意識して走りました。 #サブ3 #サブ35 #サブ4 pic.twitter.com/wCp9hGMCuz
昨日は夜早く帰って来られたから、スクワット、チンニングを実施。 久しぶりに筋トレ良かったよ。 筋トレの目的は筋肉をガッチリつけるのではなく、走るのに必要な筋肉を維持するためのもの。 11月のみやぎ復興マラソンでサブ4達成したい。 あ、今日も断酒で。 #サブ4 #ランニング #twitter断酒部
【速報】第31回津山加茂郷フルマラソン全国大会 ⇒ ameblo.jp/tomop-888/entr… #アメブロ @ameba_officialより #ランニング #マラソン #フルマラソン #津山加茂郷フルマラソン #マラソン大会 #お好み焼き #雨 #桜 #津山 #サブ4
春のうららかな休日 足元ばかり見てた冬から 桜で見上げる春になりました。 #magicspeed3 #北海道マラソン #サブ4 #初フルマラソン #札幌市民ランナー pic.twitter.com/jgTvdFQkFA
今日は去年散々だった大会のリベンジマッチ！ 結果としてはギリギリサブ4達成できました(^o^) 曇り予報なのに序盤から晴れてかなり暑くて、結局去年と似たような所で足が攣り・・・ 前半の貯金でなんとか達成っていう無様な感じでしたが、ホント良かったです！ #フルマラソン #サブ4 pic.twitter.com/okC78riKmD
津山加茂郷マラソン完走しました。今年も前半の登りで脚を使い切り、後半歩いてしまいましたがサブ４は死守。お好み焼きエイドが復活していたので美味しく頂きました。雨の中、応援や運営ありがとうございました！ #マラソン #フルマラソン #サブ4 #マラソン大会 #津山加茂郷マラソン pic.twitter.com/AWLSEn9TDq
今日は2日連続の飲み会の消費のためゆっくりLSD140分🏃♂️ LSDの割に少しペース早かったです🙄 雨が本降りする前に終了☁️☔ #走れることに感謝 #サブ4 #サブリノ目標 pic.twitter.com/ywf8z6EksQ
#ランニング記録 4月20日(土) 体脂肪が11%台↺10%台を行ったり来たり。 腕立ての回数を倍にするしかねぇ😔 #ランニングおじさん #ランニングお兄さん #ランニング #ランニング好き #ランニング仲間募集中 #running #runrunrun #runlife #run #runhappy #runmotivation #runplanet #サブ4への道 #サブ4 pic.twitter.com/hSYhlJCSzf
おはようございます。 先ほど娘を高校まで送り、💈に来ました。 一週間のつかれが取れない。 昨夜も結局家着いたのが23時。 走れなかった。 けど肩トレを少しやったのでヨシとする。 本日はランニングと子どもと桃鉄予定。 がんばっていきまっしょい！ #ランニング #twitter断酒 #サブ4
サブ4のシューズはなんでもいい人とそうでない人がいる！ サブ4達成に向けて大切な要素となるのが「シューズ選び」。 そこでこの記事では、サブ4を目指す上でシューズを選ぶ必要性やオススメを紹介します☺️ #サブ4 #マラソン #ランニングシューズ mikaduki-blog.com/anything-is-ok/
汗の友、デオドラントミストを新調。 #通勤run 後、羽織る上着を新調。 マンネリでテンション下がってたところに 救世主！ #スワローテイルベントフーディ #sub4 #サブ4 pic.twitter.com/CpXuoyN5AO
よし、今日も１日が始まった。 身体は疲れているが、なんとか精神力で今日も過ごす。 夜はランニング、断酒も継続。 充実した１日を送りたい。 #twitter断酒部 #断酒 #サブ4 #ランニング pic.twitter.com/dYRDNjmX7E
5キロ走ってくるつもりが、ガーミン設定間違え、5'15で20分の設定だった。 ペースは速かったり遅ったり。 今度は同じペースで5キロ走りたい。 帰って来たら愛媛で地震。 びっくりした。 被災地の皆さんごゆっくり休めるように。 #ランニング #サブ4 pic.twitter.com/SF07AjrlPP
思ったより身体が動いて気持ち良く走れました🎵 サブ4に届かないかもしれませんが楽しく走りたいです‼️ #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #サブ4 #夜ランニング #かすみがうらマラソン pic.twitter.com/IrKDefhFIF
今日は夜のマラニックLSD。 夜のマラニックと言うとなんだかHな響きですが、これも地道なトレーニング。 桜も散り始めてきましたが、まだまだ木によっては綺麗なところもあるので楽しめます🏃 #lsdトレーニング #ランニング #マラソン #マラソントレーニング #サブ3 #サブ35 #サブ4 #サブ5 #running… pic.twitter.com/rB4HDaF60j
やっぱり朝起きれません💦 今日は昨日暴飲暴食したため120分ジョグ🏃♂️ #ライブラン セッションも遅刻しましたが、8時、9時30分とつ〜セッション参加🎶 前回のフルマラソン以降初の20km越え💦 毎週末これくらいは走りたいものです 💪👈 #サブ4 #走れることに感謝 pic.twitter.com/rtLba1dAZR
トレンド21:24更新
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毎日作ってるよー。基本は白とコーヒー、抹茶とココアも作ってローテーションしてるよー、お米と砂糖なので太ります・・・。
大黒入り口検問です。 本日20時閉鎖 来ない方が良いです。
人が悪いぜサクマ製菓 あるじゃねえか、もっとオレ向きのやつがよ
コンビニでヤバいブツを発見 これはダメですよ…セブンイレブンさん…
俺の全てを肯定してくれるばあちゃんに「その靴はおかしい」って言われた
動物病院に猫たちのフィラリア予防の薬買いに行ったら、待合室に1組だけ柴犬連れがいて他みんな猫連れだったんだけど、柴犬が帰るときに入り口で「動きたくない！」て踏ん張りはじめ、猫のかいぬしたちが小声で「"拒否柴"だ…！」「かわいい…」て呟きながら前のめりになって柴犬を凝視していた
予想通り、揉めてる人いました😰 #東海道新幹線 #のぞみ #全席指定席 👴5月3日のぞみで新大阪まで自由席 👩申し訳ありません、全席指定席です。ひかり号でもよろしいですか？ 👴いや、のぞみで 👩では、指定席でよろしいですか？ 👴いや、自由席で…
これ見て毎度思う事…よくこんな状態になるまで戦ったよな…
映画館のスタッフがお客さんと「ゴジラですね。コングが出る方ですか？出ない方ですか？」ってやり取りしてた。 いい時代やで👍👍 #ゴジラマイナスワン #ゴジラxコング
昨日刺さって取れなくて諦めた棘（木） 本当にハチミツで10分くらいで取れた😳 ピンセット使わずに両サイド押しただけで出てきたヽ(´▽｀)/ 素直にやればよかった😂
