筋トレ111日目！ 今日は、ていうか昨日ですね💦 サボらず継続完了です！ 最近やってるのは仰向けになって足だけ上げるやつとバービー、この二つほんとに生き切れ早くて追い込めるからおすすめです🙂👍 #筋トレ #筋トレ仲間募集中 #ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/zawzkcikpi

体重 71.2kg 体脂肪 42.2% 体重記録更新✨今月中に70kg切る目標だけどもしやいける…？？ 体脂肪は増えすぎ😇あんま汗かいてないからかしら… #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/vbcoisusgb

#あすけん #あすけんのある生活 #健康管理のひとりごと #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #あすけんダイエット For real 平均点下げた…主菜、豆腐も唐揚げも切らしたまんま…何でドラッグストア行ったのに買うの忘れんだよドアホな自分… pic.x.com/6prmxmxwzm

本日のウォーキング結果発表！ 今日は1日中家で片付け。 思ってた以上に捨てる物が…(´・ω・｀) 流石に何年も使ってないものとか、着ない服は捨てる事にしました。 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/22qwbbpxrm

【 3ヶ月ダイエット✨️】 START ：9月20日～ 目標 ：マイナス７kg 過食症克服する！頑張りすぎない！ 0か100かにならずに継続する！ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #美容垢さんと繋がりたい pic.x.com/vdoc1ysobr

9月19日(木)の記録 朝食：おにぎり×1、梨1/4 昼食：手作り弁当、オイコスブルーベリー、梨1/4 夕食：バナナ(運動前)、SAVASミルクプロテイン200ml(運動後) 運動：シェイプパンプ🏋🏻、パワーライド🚴 歩数：5092 #ダイエット記録 #ダイエット100日チャレンジ #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/4emjsxzd9g

9/19の記録५✍🏻 ︎︎︎︎☑︎写真の動画 ︎︎︎︎☑︎ピラティス 今日はピラティス行って、エアロバイクとフラフープはサボっちゃった🥺 🌕前で体だるくなったらすぐサボってしまうのやめたい🫠 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/ssvlnqmsto

コンビニでクリスマスケーキの予約が始まってたんだけど、こちとらまだまだ夏が居座ってるもんで、とてもとてもクリスマスの気分にならん😕 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/kkfdhm9kbb

お風呂上がりに、やりました。 遅くなったし、🍠だけだと流石にお腹空いた😳 寝れるかな🥺 #なるねぇ #あい先生 #リンパマッサージ #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/ayxfmheofs

🍓今日のトレ🍓 スクワット ウォーキング 筋膜リリース 今日も53.5キロでmin値更新🫶1日9000歩は私に合ってるのかな🥰でも明日は夫とラーメン食べに行く約束してるから増えるね🧏🏻‍♀️💞しかも家系🫶 #産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/ryjtnjrakh

今晩は✩.*˚55.8㌔(±0)今日も変動無し！🌙直線で便秘事に気づいたᵎᵎ出れば減りそうかな〜🤔ちびの「まま、いっしょあしょぼ〜(*´꒳`*)」で最近トレ進まない🤣 #産後ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ pic.x.com/9981zjstm7

ちょっと少なかったなᵒ̴̶̷̥́~ᵒ̴̶̷̣̥̀ そして今日のトレーニングはおしり〜🍑 何種類かやったけど全部20rep3set アダクション49.9まで上がった！まだいける！！！！ #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/abympim3rp

【ダイエット19日目】 9/19（木）74.9kg（−2.7kg） 今朝は寝坊してしまい朝食はりんごをかじっただけ🍎明日はちゃんと早起きしてバランスの良い朝食を摂りたいです(*⁰▿⁰*)‼︎ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/lfjppmpiyx

夜ご飯🌙*ﾟ🌙🍚 🌟キャベツのサラダ 🌟コロッケ 🌟ゆで卵 🌟しょうがとネギのスープ 🌟納豆 🌟きゅうりと竹輪の酢の物 🌟ご飯 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット飯 #ダイエット記録 pic.x.com/myzwjwrzdh

1日中めっちゃ動いた≡( ⊂ ˆωˆ )⊃ 予定通り月見バーガー食べたけど すぐお腹いっぱいになった！驚き！ 生理前だからおしりぴきぴき 痛くなる回数増えてきた、、、😵 #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/im3lrufauz

髪とぅるんです∧( 'Θ' )∧ #筋トレ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットのモチベーション #ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #髪質改善 #髪さらさら #とぅるんとぅるん pic.x.com/wyuxvevr90

今月13回目！ メニュー変更しちゃったから ちょっと怪しいけど… でも3日ぶりにプロテインも飲めた！！ ネガティブツイートに、いいね♡してくださった方、ありがとうございます🥰🥰 なんとか頑張れました！！ #ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/hrlhlngwtk

今日は有酸素の日だけど断念😭 ライトめに上半身やったー😭 でも、やっただけいいよね！？ さぼってないもんね！？ #ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/ydftva0qpc

ファボくれた人にはDMしてます🥰 気になる方はファボくださいー！ お迎えいきます( * ॑꒳ ॑*) 皆さんで頑張りましょう！ オープンチャットなので 匿名で入れるので情報漏洩など 一切ありません🥺 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #オープンチャット pic.x.com/pvp3sjdq1l

これから帰路に着きます。まず1本目は🇺🇸国内線(4時間)。 #ショーン米国道中 #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/e9l2oz3yxq

53日目終了！ 全身筋肉痛でいたい😂 #ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/5pjnofah2n

夜ご飯はKALDIのチャーシューの素を使って鶏チャー🐔 レンチンだけなので楽チンよ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 pic.x.com/aowir3mri0

【243日目】　2024/09/19 一言：- 【9月のみ】 [目安 -4%減量(4.3kg)］ 合計(kcal)：-13,746 体重(kg) ：-2.0 —————— 累計(kg) ：-60.6 #ダイエット記録_tao #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/xcslbamfdc

【09.19】 ＊ジムトレ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子 #筋トレ #自分磨き垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット 久々ジムゥ…🫠ོ🫠ོ🫠ོ pic.x.com/xu47uvm0uk

⠀:¨ ·.· ¨:⠀ ⠀ `· . ୨୧ 　　地味で少しだけなんだけど 　　毎日やっていますᐡ ߹𖥦߹ ᐡ❕ 　　　🤍 #ぽめえっと ⋆𐙚₊˚⊹ #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/02gb9dxjmi

今日の有酸素運動です。明日も明後日もデブ🐷🫄です💧 #chocoZAP #ヘルスケア #有酸素運動 #今日も一日お疲れ様です #スタイリッシュ #モデル体型 #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #ダイエット仲間募集中 #フォロバ100 #いいねした人フォローする #肥満体質 #あすけん #9月はまだ暑い pic.x.com/pape0ra86n

髪色綺麗に入れてもらった！ #筋トレ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットのモチベーション #ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #髪質改善 pic.x.com/gkqykvwrmz

晩ごはんです🙂‍↕️ 同じもの食べ続けてましたが、準備は楽…でした😅 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/nwwyq1uxza

9月19日の記録 昨日はバリウム飲んで調子悪くなって、、、と言う事で 今日はちゃんと日課をこなした 先週と比べて今週は体重が増えてるな 頑張るぜ😤 #ダイエット　#ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #アブローラー　#腹筋ﾛｰﾗｰ #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/wvwlhnr1ub

本日のワークアウト 尻トレ15分＋HIIT20分 外はまだ夏なのに肌は季節の変わり目で荒れ始め… #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット　#筋トレ pic.x.com/3jgt0ppts6

今日のラン完了✅の ポストを忘れてた。 ということで今日もランしましたが、 やはり体重は上下しまくりです。 ダイエットもだけど運動習慣の モチベーション下げないようにしよ。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/m8a1tj6hxe

アップ忘れてた😫💦 ランチに食べたもの😋🍴💕 キノコ大好き♥️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット飯 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/24l5npnmc5

寝たら頭痛治ったので、やりました。 でも作り置きもないし、作るの面倒だったので、この前貰った🍠を蒸かしたものを食べました。 #宅トレ #カーディオワークアウト #なるねぇ #あい先生 #Elly #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/yi7lfpgmmn

ダイエット始めて200日。 今月からダイエットの方針を変えたので 作り直ししました！ リバウンドしない身体作りを目的に 食事と運動メインに取り組んでいます！ よろしくお願いします🙇🏻‍♀️⸒⸒ #ダイエッタープロフ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/iu7efj1pnj

間食と夜ご飯！ 脂質と糖質が少なめだったので 久しぶりにパンとクリームチーズを食べました✨ 美味しかった！！ #ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/r2nntvovot

夜ご💪🏻( ¨̮ 💪🏻 安定の残りｽｰﾌﾟ😆に昼に使った卵(勿体ないでしょ😤)とﾁｰｽﾞを乗せてｵｰﾌﾞﾝへ⊂('ω'⊂ )))Σ≡GO!! 汁だく(適当に切ったからな)だけど美味しかった😋 #おうちごはん #夜ごはん #ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/xrh4elcph3

明日チョコザップなので軽めに デイリーのライトの「ラブソングに祝杯を！」他1つ フリーのヘビーの「アンテナ39」でオールJUST ヘビーの「劣等上等」キッツ… #フィットボクシング #Fitboxing初音ミク #ボディメイク #有酸素運動 #ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/b2rbavazjk

今日記録ぜんぜん出来てない😭😭😭 今朝の体重！！ 65.70kg!!! そして朝ごはんとお昼ご飯😋❤️🫶🏽 #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/bm6uaqpwak

昨日は何もしなかったのに下がった。 こんなもんよね。 #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/ri95po4jvs