自分の内側を見つめる、 向き合うっていうのは ほかの誰かと比べて ジャッジすることちゃうよ。 そこにある感情を認めて 受け入れてあげることなんよ。 #パニック障害

おはようございます。 朝から定期通院してきました。幸い、調子は上がってきてる感覚があります。 それでも焦らず、少しずつですね。今朝の気分は50点。良い天気なので外に出たいな。 #うつ病 #パニック障害 #精神疾患の方と繋がりたい

おはようございます☀️ 暫く体調に波があり…休んでおりました… さっ今日から復帰です。 ボチボチ頑張ります #パニック障害 #リモートワーク

【今、私は、実体の無いモノへの不安がある】って敢えて自分で自分に落ち着いて伝えてみる。 結構大切。 #パニック障害

また仕事を休んでしまった。 起きられたのに、身体と心のバランスがとれず。 明日は行けるといいなぁ。 #うつ病 #パニック障害 #リハビリ中

おちびくん、12月から保育園が決まりました！ わーパチパチパチパチ👏って… いざ決まると寂しい… 「おちびくんひとりで行けるよー」「まだ保育園行かないのー？」ってママに言ってくる…寂しいのはママの方らしい😭 #保育園 #パニック障害 #先天性心疾患 #慣らし保育 #離れ離れ寂しすぎる

幸せ、って外側にない。 内側にしかない。 そんなシンプルなことが、腹落ちした朝。 #パニック障害 #不安なハリネズミたち

体が疲れてるのに 休めれない時、ごろーんってしたり、寝るのが一番だけど、それもできない時は、暖かいドリンク飲んで、深く息をはーっと 出すといいよ。ため息みたいな感じかな。 それを、何回かする。肩の力も抜こう。だらーん。 #パニック障害 #不安障害

おはようございます😃今日はめちゃくちゃ寝た気がする🤤ウォーキング行ってくるか！今日も一日宜しくお願いします！皆さんにとって素敵な木曜日であります様に☺️❤️ #パニック障害　#HSP #精神疾患の方と繋がりたい　#ポジティブ日記

おはようございます☀️ 早朝覚醒なりやすい私。昔は｢睡眠とらなきゃいけないのに｣と、自分を責めたりへこんだり。でも、焦らず少しづつ。今は｢私が起きた時間が朝だ｣と胸を張って、お月様におはようを言うくらいの心持ちでいます🌛 今日も無理のない1日を🍀 #不眠症 #バセドウ病 #パニック障害 pic.twitter.com/JWGfujdhCi

おはようございます 動悸と息苦しさで嫌な一日を予感させる朝でございます 疲れか、はたまたストレスなのか どっちにしろ原因より今なんで認知行動療法の一環として、遊んでやりますかい（怖いけど） さて、どうかみなさんは苦しみのない穏やかな一日となりますように🙏 #不安障害 #パニック障害

11/26(木) 6:30起床 おはようございます🌤️ 先週は暑かったり寒かったり変な天気だったけど…もう しっかり寒い~😖風邪ひかないように気をつけよ💦 よっしゃ 今日もマイペースに…頑張るぞぉ~👷 今日も心穏やかに 良い１日でありますよう✨ #パニック障害

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#パニック障害 おはようございます☺️ 今日は学校に行った後、くもんに行こうと思います。 今日も一日よろしくお願いします✨

パニック障害の芸能人 堂本剛 #パニック障害 fda.jp

おはようございます☀️ 昨日は久々にかなり酷いパニック発作で、リスパダールを服用して寝落ちしました。 心臓がバクバクして、過呼吸になり厳しい時間でした。 今朝は少し暖かいです。 皆さまが笑顔で1日を過ごせます様に❣️ #パニック障害

おはようございます☀️ 今日は🌤です。 今日は市内の大きな公園へ 散歩に行こうかなと思っています。 今日も皆様が穏やかに過せます 様に✨ #パニック障害

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皆さん気をつけてくださいね。 精神科医でもなんでもない人ですから。 #パニック障害 pic.twitter.com/CBHnvwzaya

こーやって　本日もゆっくり過ごす事にしました。本当は動きたいんやと思う…た…多分…🥺 #パニック障害 #自律神経失調症 pic.twitter.com/ptYGruidqP

おはようございます😅💦 不安感があり、吐き気がします。 怖い。。。 少しずつ頑張ります。 #強迫性障害 #不安障害 #パニック障害

今日は、メンクリの日。今週は、🏥ウィーク💦 混んでないといいな❗ #メンタルクリニック #パニック障害

#自律神経失調症 、 #更年期障害 、#パニック障害 、#うつ病 、#メニエール病 あなたやあなたの家族がその１人であっても 諦めるのは早過ぎます。西洋医学、東洋医学とは異なった角度からアプローチすれば希望の光が見えて来ます。shinnsoku.org

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仕事でぼっち辛いけど 一生懸命働いてるのを誰が見てくれていることを願っているよ😢 #パニック障害 #気楽に

動悸で変な時間に目が覚めたぁーーーーーー🥺　もう、パニック発作これやから　嫌になる😭 #パニック障害

おはようございます。 あと５日、、残４８００円（汗）タバコ代が無い（汗）５日間強制禁煙で辞めれるか?　やめる気はサラサラないが？！ #パニック障害　#うつ

おはようございます！ 昨日はフラフラしていて電柱にぶつかったりしてましたｗ今日はあんまり気が進まないのでデイケアをどうするか思案中です。 何はともあれ、自分のペースで頑張ります。 #ADHD #強迫性障害 #パニック障害 #規則正しい生活

この朝のうとうとした感じが好きです( - - *)ｳﾄｳﾄ凄くリラックス出来ますよね。 #パニック障害 #闘病垢

#プリ小説 で公開しました novel.prcm.jp/novel/AXvOq8LC… #リスカ #兄 #発達障害 #パニック障害 #消えたい #死にたい #この世界で生きたくない #姉

パニック障害について詳しくお知りになりたい方はご覧ください。 nomuraseikotuin.hatenablog.com/archive/catego… #パニック障害

けどこの時期いつも体調悪めになるかもざわざわみたいな、起きた時のざわざわ感、季節の変わり目？寒暖差？　#パニック障害

良くも悪くも社会人になってから時間に追われて焦ってる気がする、けど心には良くないことよな最近余計に焦ってしまって疲れてる、せっかく薬飲まなくていいところまで行ってたのに２週間しか持たんかった悔しい　#パニック障害

今日も一日がんばろー。 気楽に〜 できる範囲で〜 #うつ病 #パニック障害

なんか…言いたそう…🐶 #トイプードル #犬 #パニック障害 pic.twitter.com/xjgxppVhPA

おはようございます 行きたくないですが仕事行ってきます #パニック障害

｢悲しい｣も ｢寂しい｣も ｢怖い｣も ｢嫌われたくない｣も ｢愛されたい｣も 恥ずかしいことじゃない。 本音を見つめよう。 そこにあることを 受け入れて、認めよう。 ありのままの自分を 抱きしめよう。 まずは自分から、だよ。 #パニック障害

そう言えば昨日パニック発作怒らなかった\( ˙꒳​˙ \三/ ˙꒳​˙)/ お薬があるってだけで安心感ありますよね。 #パニック障害 #闘病垢

おはようございます☀ 1時に起きてあれから寝れなくてずっとTwitterいじってました( ˇωˇ ) お母さんがココア入れてくれたのでそれとコーンフレーク食べます。学校、お仕事の人あと2日間無理せず頑張ってください💪 #パニック障害 #闘病垢

脈拍142 酸素93　 呼吸つらい パニックなのか喘息なのかわからん #パニック障害 #喘息発作