朝ラン23キロ ギックリ腰ぽい感じだったので6日振りに！！！！ リハビリジョグにしようと思ってたけど、職場の速いランナーと遭遇し一緒に走ったらハーフのPB出てました笑😊 腰悪化しませんように🙏 #ランニング #朝ラン　 #running #通勤ラン pic.twitter.com/f1wJoH5H0B

はろ～タイランド🇹🇭 2024/5/9 今日のジョギング🏃‍♀️🏃‍♂️ コンドのジムでトレッドミル 中のやや上のゾーンで長めに押していく感じで👈️ 距離17.14km 平均ペース4分40秒/km 傾斜0% 平均心拍数162bpm 消費エネ1187kcal #ジョギング #ランニング #garmin #jogging #Running #朝ラン pic.twitter.com/zylgZXkKVi

今朝の気温10℃ 昨日と比べて7℃も低い！ 急遽大会でいただいた長袖Tシャツで朝ラン #大阪城公園 #朝ラン pic.twitter.com/Gca4KRoFCl

今日の朝ランも15.5キロjog🏃 jogの質を上げたく今週より距離を 伸ばしています😁 #朝ラン #ランニング #running #ガーミン #garmin pic.twitter.com/AJ0OLXUIbg

本日の朝ラン。妻と買い物行く前に。 風が強く肌寒い！ #朝ラン #ランニング #和歌山 #ラン #帰省 pic.twitter.com/8u5efIK9RJ

#朝ラン しました。 明石駅から明石公園の横を通り、明石と神戸の市境を2度越えて、西明石駅まで5km。 初めて通る道がほとんどでしたが、迷わず行くことができました😅 コース 明石駅北口→織田家長屋門→明石市民病院→ベルデ玉津→枝吉→西明石東町→西明石駅西口 👟→ #HOKA #ARAHI6 pic.twitter.com/7Y92jAz8dL

10キロジョグ。 エスカランテ3でのんびり行きましたが寒すぎました。 関東インカレ始まりました。1500と10000楽しみです。 國學院大學期待してます。 #朝ラン　#カイロプラクティック　#関東インカレ　#西東京市　#武蔵野市　#練馬区 pic.twitter.com/lm4Lc2lMrv

GPS計測エラー。 #run #running #nike #nikeplus #nikeplusrunning #朝ラン #軽井沢ハーフマラソン2024 #嬬恋高原キャベツマラソン2024 pic.twitter.com/bSpTz37Ecw

おはようございます メガパーです🤓 来週末に町の運動会で1000mを 走ることになり、急ピッチで体を しあげにかかっています🏃‍♂️💦 にしても体が重い… ランの後の方が仕事ははかどる 気がします✨ #朝ラン #夕方には眠くなりますけど💦 pic.twitter.com/8nJQXEZo6c

朝ラン。今朝は東伏見方面をユルJOG😅今朝ちと寒かった😅ラン後はカステラで優勝しました🏅 #朝ラン #漁師時間 pic.twitter.com/5yCEAWJa45

途中で雨が降りだした。 木曜日は休むつもりだったんだけど、動けたな。でも今日遅くまで予定ぎっちりで、明日は朝早いので明日休むかも。 #朝ラン #ジョギング pic.twitter.com/skTH7kDZDW

おざまーす☀️ Eペースで5kmのあとに、Tペースで(1.2km・1minrest)×4をやったんだけど、距離足りないんかな。 もっと心拍が上がらないと不十分なのだろか……。 大会まで16週だ #ランニング好きな人と繋がりたい #朝ラン pic.twitter.com/4jn8Ps29Vg

おはようございます☁️ #ラン 無事終了です💫 ◆ラン記録 走行距離 7.50km 現在体重 図り忘れ 目標体重 65.50kg ◆2024.05月 記録 ラン 09日 休足00日 #朝活 #朝ラン #ランニング #ジョギング #感謝

暫くは朝ラン🏃OFFって言うか走るのを自粛🥲坐骨結節部〜ハムストリングスの炎症、当面は処方されたツムラ漢方68の芍薬甘草湯飲んで我慢😣　#朝ラン #坐骨結節部 #ハムストリングス #ツムラ #漢方 #芍薬甘草湯 pic.twitter.com/yxTUvK8YLU

今朝は 5k +LTインターバル +5k だだ最初の5kmが測れていなかった😭 帰宅してわさびに言うと 知らんがな😺の表情でスルー、、 猫ですね #ランニング #朝ラン pic.twitter.com/wjK7ioFEPV

GWが明けて走り出した感。日常に戻り、習慣化できていることは自然と体が動くようになっている。習慣化、ルーティンは頭じゃ無くて体が動く仕組み作り。体に喜び、楽しさ、充実、安心と言ったポジティブに動く記憶を刷り込んでいく。小さな喜びに小さなガッツポーズ！#朝ラン　#習慣化　#イマソラ pic.twitter.com/0xnsjC2LAi

1週間ぶりに地元ラン すっきり晴れて心地よい天気 病み上がりなので5kmをジョグで様子見 #朝ラン #宜野座ランニング pic.twitter.com/Y0hRCb2ffa

#朝ラン 🏃 自分軸が見つかるまでは経験と思考が必要だ。 何もしないのに見つかるわけねぇ。 あとはその軸をどこに向けておっ立てるかなんだな。 #月間走行距離 42.95km #結果を決めて努力で帳尻 #ストレイテナー /シーグラス🎵 pic.twitter.com/2Ey04AboSa

おはようございます 肌寒い朝です 朝ラジオ 流れた曲は 『あそぼう V』 ウルフルズ 長居公園2周 5.626km ＋ 自宅 〜 長居公園往復 4.6km ＝ 10.226 km #朝ラン #ランニング #ランプラ

どんより続き。～16.2キロ。～ワンコ（いと・三歳八ヶ月・保護犬・雑種・♀) #ランニング #多摩川 #保護犬 #春の花 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #朝ラン #flowers #多摩川ラン #高津区 #多摩区 pic.twitter.com/eDzQaRTmeO

おはようございます🌞 今日はジョグと閾値2キロ、1日疲れがでる一歩手前のところまで。 お天気回復、今日もセロトニン入魂です✨ #朝ラン #ジョギング #ズームフライ5 pic.twitter.com/p6diJd7Iqz

坂のコース 諸事情があり今日はお休みの為、走って来ました。 5:15/kmを目安にしたので、概ね想定通りに走れた。登り下りがあるコースなのでラップはまちまちだけどね🤭 #ランニング　#朝ラン pic.twitter.com/6NknJGI7Vw

5月9日　動的スト・バランス・軽筋 🏃‍♂️‍➡️60分つなぎjog +流し×5本 江戸川は🌧️大気が不安定…冷え〜 河川敷を臨む市川・里見公園を経由　 バラ園が見頃🌹江戸川jogしたい人には おすすめ🏃‍➡️🏃‍♀️ 毎年この時期はヘビロテコース 曇天でも気分は華やか🤗 #朝ラン #黒部名水マラソン pic.twitter.com/VBsVojdAQX

おはようございます☀️ ポツポツ降っていましたが朝ランしているうちに止みました🏃✨ 最近暑い日ばかりでしたのでこういった日は非常に気持ちいい涼しさですね🙌 今週もあと2日、皆さま良い一日をお過ごしください🙆 #朝ラン #running #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/X5FCeplb7v

おはようございます。雨の予報があっても、今降ってなければ傘を持って行かないのがモットー。ただの面倒臭がりや、空雨傘の出来ない男。頑張っていきましょう。#朝ラン pic.twitter.com/SCK06gi4KZ

朝ラン‼️ ちょっと寒かったけど💦 #朝ラン #練習 #ランニング #眉毛がねぇ pic.twitter.com/RR0kknTmrT

雨天筋トレ→完全休養からの今朝はシャワーRUN☔️パラパラからそこそこちゃんと雨に振られてしまいました。できるだけ㌔5:00前後のペースに慣らしていきたい。週末は風が強そうだな… #ランニング #朝ラン #朝練 #シャワーラン #横浜 #戸塚 #柏尾川 pic.twitter.com/9KdaU97igm

今日はリカバリージョグ🏃 昨日のダッシュでハムストリングスあたりに軽く筋肉痛あり。 無理せずペースを落として気楽に😌 #朝ラン #ランニング pic.twitter.com/rp6pSJMP8Q

今日の朝ラン♪ #朝ラン #ランニング #ジョギング #running #ランニングすきな人と繋がりたい #ハシリマシタグラム pic.twitter.com/6pThLP8Syh

朝ラン、9km。 火曜に雨で走れなかったので30分の所を45分に伸ばし、ビルドアップ走の翌日だけどペースも5min/kmに上げてラン！ このペースでもBPMが140切れる様になりたい😊 #朝ラン #ランニング pic.twitter.com/l3oxpi135n

112日目 #プロギング #朝ラン 波風強くて波飛沫のシャワー浴びながら これまでは歩幅大きく、ふくらはぎで蹴って進むイメージだったのをピッチを意識して走りに変えて、オレンジだったグラフも青色に近づいてきた！ pic.twitter.com/IO1U1U04yf

2024/05/09 ちょっと寒いな…🥶 #garmin #Garmin #ランニング #朝ラン #朝活 #夜活 #今日の積み上げ #ランニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/8njKYR9gMo

＼おはようございます／ 5月9日（木）神奈川県 #相模原☔ 総務＠ランナーです あいにくの空模様のため 本日の #朝ラン はお休みです🌫️ 残念…🥲 GW明けの疲れが出てくる頃 皆さん、頑張りすぎず今日を乗り切りましょう‼️ #企式が毎朝地元の天気を言い合う #企業公式が朝の挨拶を言い合う… pic.twitter.com/dcDbKMqjDR

Have a nice day☁️& nice running👟 Today’s 🏃🏼:18.0km/ MayΣ153.1km Today’s 🌸:Machida Tokyo🇯🇵 🏃‍♂️➡️ #NRC #TATTA #run #ランニング #朝ラン #イマソラ #小山内裏公園 昨日の #野津田公園 #ローズガーデン 🌼➡️ #花写真 #flower #nature #ガマズミ #莢蒾 #ViburnumDilatatum pic.twitter.com/DjTSKsAA2i

おはようございます☀ 今日もお会いしましたね。今朝も朝ランかに🦀そう、私も朝ランかに🦀ｗ 今朝は少し肌寒かったですが、走れば暑くなるのでちょうどいいや😏 今日も頑張っていきましょう💪 #ランニング　#マラソン　#朝ラン　#朝活　#かに　#蟹 pic.twitter.com/thMpyzN9rt

🌅朝ラン 🏃‍♂️閾値走5km(ave3:57/km) 👟NB FuelCell Rebel3 気温12℃と少し肌寒かったですが、閾値走でゼーハーしていい汗をかけました😊 #朝ラン pic.twitter.com/AeZLiGoIff

#朝ラン 4km平均ペース5’09’’ 今日もイージーランでちょっと短めにしました。さてご飯炊くのタイマーして久々の出勤🫡 #ランニング #ジョギング #トレーニング pic.twitter.com/4JBNhSwGyz

#朝ラン。#街の風景。阪神どうした？今日はたのむぜ。今日も頑張りましょう！ #倉吉まちなかラン #昨日までの自分を超えよう #beatyesterday #garmin #foreathlete745 pic.twitter.com/vKAJqJauJt

本当は何を望んでいるのか 時々自分自身と対話してみてほしい✨ 自分の願いを知ることが 自分らしい生き方を実現する 一歩に繋がるんじゃないかな🍀 今日も良い一日を！ #朝ラン #空が美しい #今日の首里 pic.twitter.com/5FcYNc2DFL

朝ラン18キロ完了！ 横浜の気温10℃　雨→曇り ガッツり降られましたね。 出かけついでに走ったので 着替えがない・・・ 寒い・・・ もう一回走って（温めて）来ようかな？ ってか、爪がﾀﾋんでる事忘れてた じわじわ痛い・・・ 無理せず走りましょ！ #朝ラン　#ランニング　#横浜 pic.twitter.com/HmKVzRdP92