体温36.1℃ 体重66.1kg 体脂肪率15.0% 体水分率57.0% フォームローラーでゴロゴロして、お風呂で後頭下筋群？てとこらへんセルフ指圧するようにしてから眼精疲労も頭痛もだいぶ良いかもだわ。 あとは肩首だな… #ダイエット #脂肪燃焼 #代謝アップ pic.twitter.com/WzqIexnTdL

最近暖かくなってきたね🌞お風呂上がりに肩甲骨周辺に冷水シャワーを浴びると、褐色脂肪細胞が活性化し、脂肪燃焼が促進されるんだって🚿ミトコンドリアも増えて、エネルギーが増えて疲れにくい体に💪心臓に自信のある人は、ぜひ試してみて！元気アップ間違いなし✨ #ダイエット #脂肪燃焼 pic.twitter.com/Bk2tdyCfJI

#舞茸 入り #和風ルーローハン 舞茸に含まれる #mxフラクション は、免疫力を上げてくれるだけでなく、体内のコレステロールを排出し、基礎代謝を上げ、内臓脂肪を減らしてくれる働きがあります🥳 #肥満予防 #脂肪燃焼 #腸活 #おうちごはん #魯肉飯 #簡単レシピ #菌活 pic.twitter.com/yRiC1wLReo

夜勤明けラン🏃‍♂️😁 昨日とうって変わって気持ちの良い天気☀️終始、気持ち良くラン🏃‍♂️出来ました😆 #夜勤明けの過ごし方 #正午ラン🏃‍♂️#8kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/YWbfyYZDkX

体温36.0℃ 体重66.0kg 体脂肪率14.7% 体水分率57.2% 奥様ミートソースでパスタ大量に食っちったから明日あたりまたすげえ増えるな😑 美味いんだからしゃーないね😆 #ダイエット #脂肪燃焼 #代謝アップ pic.twitter.com/EKItUmRcXB

今年初の10キロ越え。めちゃめちゃゆっくり脂肪燃焼ラン。 寒くて風強くて辛かった #ランニング #ダイエット #脂肪燃焼 #痩せない #寒い #マラソン pic.twitter.com/4iVsTLjGo8

アボカドは妊活にも効果的🫶🥑 #アボカド #疲労回復 #ビタミンb #アボカドスムージー #筋トレ #ストレス #ストレス解消 #倦怠感 #ダイエット #糖質制限 #置き換えダイエット #脂肪燃焼 #むくみ #便秘解消 #便秘 #食物繊維 #妊活 #抗酸化作用 #血流改善 #冷え改善 #葉酸 #ミトコンドリア #不妊治療 pic.twitter.com/fVxcFSQef6

今日は夜勤なので朝ラン🏃‍♂️😁 シャワーラン🏃‍♂️🚿となりましたが走って🏃‍♂️スッキリ😆 #夜勤前の過ごし方 #朝ラン🏃‍♂️#朝活 #7kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#ズームフライ3 #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/LPLfjgTgKE

体温36.2℃ 体重66.2kg 体脂肪率14.9% 体水分率57.1% 連休明けは敵が多すぎる。 どこそこのお土産ですよーなんつって温泉饅頭だのフィナンシェだのどら焼きだのマカロンだのと強敵だらけ… もちろん全敗だけどな😆 #ダイエット #脂肪燃焼 #代謝アップ pic.twitter.com/xABO4ErbZH

仕事終わってからラン🏃‍♂️😁 仕事の疲れありましたが🥱心身共にスッキリ出来たので良かった😆 #仕事終わってから #夕方ラン🏃‍♂️#6kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/pdno87LtSa

ヒップリフトトレーニングについて初心者でも分かりやすいように解説します！ #筋トレ #ボディメイク #トレーニング動画 #脂肪燃焼 #ヒップリフト #下半身トレーニング #お尻トレーニング #脚の引き締め #ダイエット仲間募集 #奈良県 #奈良市 #奈良のパーソナルジム #大和西大寺 #新大宮駅 #押熊町 pic.twitter.com/JKKX3XZYJs

筋トレしてるとコーヒーやたら飲みたくなるんだよね〜 #スタバ #スターバックス #筋トレ #マッチョになりたい #ランニング #脂肪燃焼 #プロテイン pic.twitter.com/LVQjsVQGD0

体温36.1℃ 体重66.0kg 体脂肪率15.4% 体水分率56.3% 4日連続ドッグラン 毎日ボール投げすぎて右腕内側が痛い😑 しかも追いかけるだけで拾ってこねーから、俺が拾いに行く… お散歩行くより歩かされるわ😆 #ダイエット #脂肪燃焼 #代謝アップ pic.twitter.com/SzqI4FQRnW

おやつにトースト🍞2枚食べたので😅カロリー消費🔥の為、午後からもラン🏃‍♂️😁 #休日の過ごし方 #午後ラン🏃‍♂️#5kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/Ec30nmFtvL

明日は、ダイエットインストラクター最終試験の日！ 筋トレ、ストレッチ、有酸素運動、バランスボール… 覚えること沢山だけど、 トレーニング頑張ろっ💞 #アナウンサー #栃木県　#腹筋トレーニング 　#ダイエット　#hiitトレーニング 　#下腹部痩せ 　#ダイエット筋トレ　 #栃木県 　#脂肪燃焼 pic.twitter.com/wlsG7A7fSr

今日は休みなので朝ラン🏃‍♂️💨😁 風が強い中でのラン🏃‍♂️となりましたが良きペースでラン🏃‍♂️出来ました😆 #休日の過ごし方 #朝ラン🏃‍♂️#朝活 #10kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/I0RHCsn3Mn

体温36.1℃ 体重65.8kg 体脂肪率15.4% 体水分率56.2% ピザ貯蓄の消費に成功😆 暑いうえにお天気下り坂で朝っぱらからもう頭痛い😑 #ダイエット #脂肪燃焼 #代謝アップ pic.twitter.com/wM5APzzrSb

今日も仕事終わってからラン🏃‍♂️😁 良き汗💦💦かけました😆 #仕事終わってから #午後ラン🏃‍♂️#8kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#ズームフライ3 #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/b2jzjrvb7j

アボカドを効果的に食べてダイエット🥑 #アボカド #疲労回復 #ビタミンb #アボカドスムージー #集中力不足 #筋トレ #ストレス #ストレス解消 #生活習慣病 #倦怠感 #エネルギー代謝 #ダイエット #糖質制限 #置き換えダイエット #脂肪燃焼 #脂肪分解 #むくみ #むくみ解消 #便秘解消 #便秘 #食物繊維 pic.twitter.com/4RQGieP1nS

消費カロリーの高いキックボクシングで ゴールデンウィークの食べすぎを解消しましょう！ #門前仲町　#木場　#東陽町　#南砂町　#浦安　#南行徳　#行徳　#妙典　#原木中山　#西船橋　#潮見　#越中島　#清澄白河　#森下　#菊川　#住吉　#西大島　#大島　#キックボクシング　#ダイエット　#脂肪燃焼 pic.twitter.com/o9aMaPolSR

体温36.2℃ 体重66.8kg 体脂肪率15.6% 体水分率56.4% 体重は1日遅れてやってくる。 敗因はピザだろうな😆 #ダイエット #脂肪燃焼 #代謝アップ pic.twitter.com/sNXHIrhLhV

仕事終わってからラン🏃‍♂️😁 #仕事終わってから #夕方ラン🏃‍♂️#6kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/ZoeLpwpbdQ

【第29回 新宿花園神社⛩パワーアップ朝カフェ☕】 新宿三光町ハイム1階 デジタル名刺ショップ 申込み不要 食べ物持込OK ＜参加費＞ グリーンコーヒー 1杯500円 2杯800円 #朝カフェ会 #新宿 #ゆいまーる #グリーンコーヒー #クロロゲン酸 #低カフェイン #健康 #ダイエット #花園神社 #抗酸化 #脂肪燃焼 pic.twitter.com/TOCZcGpZg9

セーブ時にエラーが発生して進まなくなりました。 #Zumba #ズンバ #脂肪燃焼 #脂肪 #ダイエット #フィットネス #NintendoSwitch pic.twitter.com/QXLg0z8eop

#ダイエット したいと思っては方には必須で知ってもらいたい #脂肪燃焼 の話 pic.twitter.com/2lPNfs5R6g

体温36.4℃ 体重65.8kg 体脂肪率15.1% 体水分率56.6% ピザハットのガーリックミートMサイズ1枚食ったら体温上がって体重減ったんだが？ お肉の多いピザは美味いね。 #ダイエット #脂肪燃焼 #代謝アップ pic.twitter.com/tHPkjivy1U

5／6（月） #NBC #Pint　　 ▽#長坂のぼり大会🏃‍♀️🏃‍♂️今年の一番札は？ ▽#Ｖファーレン⚽️は？#ヴェルカ🏀は？ ▽築170年の商家がカフェに☕️ ▽夏までに #脂肪燃焼🔥エクササイズ pic.twitter.com/RdESk5vXyX

アボカドはダイエットにも効果的！ #アボカド #疲労回復 #ビタミンb #アボカドスムージー #集中力不足 #筋トレ #ストレス #ストレス解消 #生活習慣病 #倦怠感 #エネルギー代謝 #ダイエット #糖質制限 #置き換えダイエット #脂肪燃焼 #脂肪分解 #むくみ #むくみ解消 #水太り #便秘解消 #便秘 #食物繊維 pic.twitter.com/JfXwbwpUel

おはようございます。休みなので朝ラン🏃‍♂️😁 快晴☀️走って🏃‍♂️心身共にリフレッシュ😆 #休日の過ごし方 #朝ラン🏃‍♂️#朝活 #15kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/mnwTDTl8PS

体温36.1℃ 体重66.3kg 体脂肪率15.5% 体水分率56.3% 敗因 昼食後のレアチーズ大福と豆大福。 夕食後の安田牛乳のクリームたっぷりプリン。 敵だらけな日もある。 ナマモノだからさっさと戦わないといけない日もある。 致し方ない😆 #ダイエット #脂肪燃焼 #代謝アップ pic.twitter.com/F0BsVitM5x

夜勤明け仮眠💤からのラン🏃‍♂️😁 気持ちの良い天気☀️快適にラン🏃‍♂️出来ました😆 #夜勤明けの過ごし方 #正午ラン🏃‍♂️#7kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/6zBpgyJ6sB

本日の目標、終了。 #Zumba #ズンバ #脂肪燃焼 #脂肪 #ダイエット #フィットネス #NintendoSwitch pic.twitter.com/fSsFnFpkiy

体温36.1℃ 体重66.1kg 体脂肪率15.0% 体水分率57.0% ちなみに昨年末は63kgを切るくらいだったんだけどな？ なんでこんなに成長期なんだろう？🤔 #ダイエット #脂肪燃焼 #代謝アップ pic.twitter.com/Jx8yVfAOZJ

⁡⁡⁡拡散お願いします🙇 ほんまに効果あるの間近で見ててかなり効く🙌 ぱいせんのX（Twitter）見たって言うと話早いです🫰 ❇️ネイルサロン❇️ mes Deux-Anges 551-0002 大阪市大正区三軒家東1-5-17 09042765026 #ダイエット #脂肪燃焼 #筋膜リリース #リンパマッサージ #低価格 pic.twitter.com/3frjaEoBWt

本日の目標、終了。 #Zumba #ズンバ #脂肪燃焼 #脂肪 #ダイエット #フィットネス #NintendoSwitch pic.twitter.com/jveKJvFu3q

おはようございます。今日は夜勤なので朝ラン🏃‍♂️😁 #夜勤前の過ごし方 #朝ラン🏃‍♂️#朝活 #8kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/zGflxt9uuE

体温36.0℃ 体重66.3kg 体脂肪率15.0% 体水分率57.0% いったい何が起こってるんすかね？ 66.3kgなんて3年ぶりくらいかも… どうなってんだ🤔 #ダイエット #脂肪燃焼 #代謝アップ pic.twitter.com/O6u44eMeOi

午後からもラン🏃‍♂️😁 ゆっくり走りたかったのでランシューズだとどうしてもペース上がるのでサンダル🩴でラン🏃‍♂️😄 #休日の過ごし方 #正午ラン🏃‍♂️#6kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#サンダルラン🩴#サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/edNxpFTGmT

本日の目標、終了。 #Zumba #ズンバ #脂肪燃焼 #脂肪 #ダイエット #フィットネス #NintendoSwitch pic.twitter.com/xa40pq9b5x