2024/09/20 Fri. #ランニング #running #ラン #run #ジョギング #jogging #ジョグ #jog #桜之宮公園 #大阪城公園 #大阪 【ジョグ前＆ジョグ後の歩数】 pic.x.com/gzzdjaud4e x.com/h_cammac_ht_tr…

是政橋往復 #ゆるラン 🌉🏃‍♂️ 4:40ペース、心拍ゾーン1-3でゆるランという名の #ジョグ 復路終盤の長めの坂を坂ダッシュ500m🔥 Summer is Back!! 夜でも32℃ 走り終わりでも30℃🥵🥵 暑さの影響か平均心拍数は158🫀 坂ダッシュがなくても多分155くらい #RUN #Running #ラン #ランニング #JOG #ジョギング pic.x.com/hqgyzyqr6z

昨日の時点で今月の走行距離=月間走行距離=は私史上3位のLD（ロング・ディスタンス）。 #月間走行距離 #走る走る俺たち #流れる汗もそのままに #ルン #run pic.x.com/peqoabbqtl x.com/nikutaino_akum…

24-25シーズンの試合予定(前半) 24/10 上田古戦場ハーフ (長野) 24/11 川崎多摩川ハーフ (神奈川) 24/12 小川和紙マラソン/ハーフ (埼玉) 25/1 下野市天平マラソン/ハーフ (栃木) 25/2 いわきサンシャインマラソン/10km (福島) お会いしたらどうぞよろしく。 #Running #Run #ランニング #マラソン

東京マラソン抽選結果　#結果 #マラソン #東京マラソン #run #抽選 #ff pic.x.com/vq6xgxzkus

スキマ時間にランニング！！ ※写真は全く関係ありません #garmin #run #マラソン #NAHAマラソンに向けて #ランニング #北大東 #北大東島 #離島 #沖縄 #ポップクイーン200 #popqueen #maria pic.x.com/3bg6wpghtj

#ラン #ランニング #run #running #ファルクトレ #シルバーウィーク 墓参&帰省 実家近くで、ランニング三昧。 まだまだ暑い。ピッチもペースも上がらないし、距離も伸びないが、ロード周回、芝生を走って、満喫。 上がるのは心拍数と息のみ。 pic.x.com/aavq6ecxcp

24/9/20 丘の上ジョグ15km。 湿度100%のため少しだけ霞んでいたものの、富士山(の頭)は綺麗に見えた朝。 時折り陽射しはあったけど、ベースが曇りだったので比較的走り易かった。 明後日は山梨でプレシーズンマッチ。 雨予報だけど楽しみです。 ☁️|☀️, 28℃ #Running #Run #ランニング #マラソン pic.x.com/wp7sgws8vn

ササッと走ってきた。 休憩中。 #run #ランニング #sprint #スプリント pic.x.com/pztd9vgbm2

お疲れ #ゆるラン 🏃‍♂️ 昨日のポイント練やら色々疲れが溜まってるのでEペース下限でゆるランという名のジョグ スローペースが退屈で苦手で終盤に1kmだけTペース(500m)↔️Eペース(500m)の変化走 1:56→2:27 平均心拍145で🏁 #VO2Max72 #RUN #Running #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #JOG #JOGGING pic.x.com/q29vzzcfvu

RUNに合う曲🥰　#横浜マラソン #run #spartan #golf #bike #triathlon #golftriathlon #スパルタンレース #spartan #負けないで pic.x.com/lhxsvqkzd8

この時間に夜道を走って1台も車とすれ違わないところが北大東島の良いところです(´∀｀*) ※写真は全く関係ありません #garmin #run #マラソン #NAHAマラソンに向けて #ランニング #北大東 #北大東島 #離島 #沖縄 #ポップクイーン200 #popqueen #maria pic.x.com/fxtzvylvkf

I just earned 7.8890 on @pumlhealthio - $PUMLx - Proof of Workout 💪 #Run #Walk #Workout #Earn #M2E 日々のウオーキングに！ 知らず知らずに貯まっている^_^ pic.x.com/omltdv3u3u

コーチのリハビリRUN×1098日目9/19 上り坂きっつ！w #NIKE #RUN #NRC #リハビリ pic.x.com/qw5jxbvdbx

5kmまでは何とか走れたけどキャンプの疲れと暑さのせいか失速。折り返しは走る気力すら起きず歩き混じりでなんとか無事帰還🫠🫠🫠 #ダイエット　#エクササイズ　#ランニング　#ジョギング　#run #jogging #running #workout #garmin #マラソン　#runmetrix pic.x.com/okgjfsmpzb

おはようございます😃 昨日は夕方🏃‍♀️ 蒸し暑いけど、気温が下がっていくのがうれしい🤭 今日は朝ならもう少し涼しいか？と思いきや安定の28℃👀 お月様今日もキレイです🌕 ペース上がらないのは昨日の疲労だねーと独り言🥵ｱﾂｲ… 疲れてるときは無理せずに👍 ゆるっといきましょ木曜日🤗 #run pic.x.com/kbzkp9yknl

＋アップ,ダウン4km 練習会🚚🏃‍♂️ #インターバル走 600m×10本 r:200mジョグ 1,2本だけ2:00(3'20"/km) 3本目から2:12(3'40"/km) ⏩ラップ(疾走区間) 2:01,1:59,2:11,2:10,2:10,2:09,2:10,2:11,2:11,2:11 🏁 2本抜けてしまって完遂ならず😭 2本だけ1人でこなして10本終了 #RUN #Running #ラン #ランニング pic.x.com/cyren5ethl

今日もいっぱい転がってた🤍 秋の田舎道✨ #run pic.x.com/8igitf66ep

夕方ランニング🏃元気ドリンコで体調完全復活！✨仕事が忙しくてXから離れてました😅まだまだ暑いですね…🥵（踏切の上で撮影しました） #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン #running #run 2024/9/18 (水) 19:04の写真投稿 pic.x.com/ujtkgubjnt

#ランニング🏃‍♀️ #RUN #ダイエット 14キロ 平均6分59秒 1時間38分 最後は平均7分切る為ダッシュ💨 久しぶりに10キロ超えて走れて達成感😊 途中2回雨降ったけど心折れずに走れた👍 友達に今から走るって目標伝えたから約束守らなきゃって有言実行🥰 曇ってて満月🌕見えないかな〜🥲見れますように🙏 pic.x.com/0wxrun5lzj

今日は多摩川で3:45/km走 5km+ジョグ4kmの計9km。 12時間前に15km(4:13/km)をほぼノンストップで走ったばかりで疲労があるのか、気温／湿度が高いからか、直射日光続きだからか分からないが想定以上に走れなかった。 写真でも参っているようだ。 ☀️- 31℃/96% #Running #Run #ランニング #マラソン pic.x.com/lciuk35se8

✒️スッポン太郎贋劇作家日誌91✒️ 大雨の中 4kmランニング 打上川治水緑地まで 最近、走ると必ず雨が降る 走る時間帯が悪いのか 地球温暖化が悪いのか 日頃の行いが悪いのか #ランニング #running #ラン #run #劇団酔族館 #スッポン太郎 pic.x.com/oz5ydj74hu

大阪城ラジオ体操と朝ラン。🏃‍♀️ #大阪城ラジオ体操　#朝ラン　#nikerun #朝活　#ラン　#ランニング　#run #running pic.x.com/s5lceiuiwv

みんなー♡おはよう 昨日も本当に楽しかったね😄 つい声を出して笑っちゃったよ🤭 いつものJin君とイギョンさんも 思ってた以上に楽しい方で(退勤songの イメージ)仲良しなのが納得😆 次回もあるってJin君どんだけ 仕事してるんだろう😳 ありがとーJin君💜🐹 #RUN JIN pic.x.com/3aehyl692w

今日のしごおわRUN😊 コロナになって5日間走れなかったせいで、少し心拍数が高くなってる😅 まっ‼️焦らず無理せず怪我しないように頑張ります💪🔥 #COROS #RUN #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #マラソン #asics #Nike pic.x.com/p0k1meeh4b

今日はお月見ジョグ15km。 庭の草むしり90分1本勝負で足の裏にマメができてしまったものの、通常運行で走ることができたのは良かったかな。 日暮後でも暑くて汗だくになりましたけどね。 ☀️- 29℃ 写真は今日ではなく2年前の明後日に伊豆で撮影したお月さま。 #Running #Run #ランニング #マラソン pic.x.com/izvskmv2sw

昔のＣＤの劣化が心配なので、一部気に入ってる作品を次々WAVEファイル化しています… B`zの初期作品はアルバム全体が名曲揃いなので全保存 (´・ω・｀) #IN_THE_LIFE #RISKY #RUN pic.x.com/w6xrloulm4

スキマ時間にランニング！！ ※写真は全く関係ありません #garmin #run #マラソン #NAHAマラソンに向けて #ランニング #北大東 #北大東島 #離島 #沖縄 #XRAP #X-RAPMAGNUMXPLODE #ラパラ pic.x.com/eiruottujd

スパルタンレースLONG Ver. できました もし、よろしければみていって下さい！！ youtu.be/viqvUE-5GuM #run #spartan #triathlon #GALA湯沢 #新潟 pic.x.com/pv0zpty9vx

去年より速く走る事 他の人に負けないこともそうだけど 自分に本気の10km分負けない そんな走りをします。 #runcrew #uvercup #run #crew pic.x.com/vmweanntcu

#5000m　 西川海惺③ 17分06秒16 武村凉真③ 17分35秒00 応援ありがとうございました‼️ 次戦は奈良県長距離記録会へ出場します🔥 #豊田大谷陸上 #豊田大谷 #豊田市 #陸上競技 #陸上競技部 #ランニング #高校駅伝 #駅伝 #応援されるチームへ #部活動 #run #runner #running #runningmotivation pic.x.com/oewoxks9eu

久し振りに午前中ラン🏃‍♀️ 涼しかったのは束の間で、あっという間に気温が上がる💦 30kmの予定が25kmでストップ。 油断して日焼け止め忘れてハーフパンツの跡クッキリ！ #ライブラン #60代ランナー #ランニング #running #ラン #run #KM2024 #KM10TH #金沢マラソン #オンラインマラソン pic.x.com/4uqbxtqmj7

テケテケプロギングウォーク🚶‍♀️ 今朝は涼しいね〜 汗は出るけど気持ちの良い ゴミ拾い😆 順調に気温は下がって欲しいけど 秋が無くてすぐ冬は困る。 今年は夏がキツかったから 秋長めが良いな〜 #ライブラン #60代ランナー #ランニング #running #ラン #run #ウォーキング #walking #プロギング 291 pic.x.com/mtegrxlksk

＋アップ,ダウン4km 週末やってないので今日は #ポイント練 🔥🏃‍♂️ 6000m #閾値走 設定:4'06"/km アップで走った時に結構涼しく感じたので分割しないでもいけるなーと思い、6000m1本で ラップ⏩ 4:02→01→01→01→00→3:54🏁 オールクリア✌🏻 #VO2Max72 #RUN #Running #ラン #ランニング #ジョギング pic.x.com/oxco5c1jkq

夕ラン13km。強めの風が心地よく、いつもより遠回りしてきました。ゴキゲンな気分とは裏腹に脚はだいぶガクガク。もう少し走りませう。 #ランニング #ジョギング #Run pic.x.com/vnyztculpg

コーチのリハビリRUN×1096日目9/16 高原で坂道RUN #NIKE #RUN #NRC #リハビリ #茶臼山 #パワースポット pic.x.com/uj4jumx3oz

#石井スポーツ新潟店 です！ \ #グルテンフリー の #行動食 🧁♪/ 【 #マナバー 】 #スポーツ の際はもちろん、 お子様の #おやつ としてもオススメ♪ しっとりとした食感で喉通りもよく、 口が乾かないのも嬉しいポイント♪ 店頭では6種類のフレーバーが入荷😋🍰 #ランニング #登山 #山 #run pic.x.com/acxscgxlvr

Walk This Wayってエアロスミスの曲だと思ってた💦しかもＰＶ観てびっくり！ラップとロックが肩組んでいたわ😍最高😍 #RUN DMC #音楽好きと繋がりたい やたらプッシーって歌う曲を探しています。誰だっけかなあ😭 pic.x.com/cpuizcwzxp

けさはくもり〜☁ 気温は昨日までよりは低かったのですが、湿度が高くてなかなかの悪条件でした。。。 ３日とも走れたのでよしとしましょう。 #run #running #mondayrun #holidayrun #septemberrun #arakawa #敬老の日 pic.x.com/win8cct2bc