今日は肩と三頭をやりました！ インクラインサイド28kgをなんとか上げれた！いやー肩が引きちぎれそうになるけど効いたわーリアレイズは30秒間、振ってるだけでキツかったね #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #肩トレ #サイドレイズ #リアレイズ #三頭筋 pic.x.com/enjhjax02i

今日の #上腕 右の #三頭筋 がずっと #筋肉痛 というか全然力が入らないのでもう10日程 #ベンチプレス 出来ずにいる🤧 #筋トレ #腕トレ #バーベルカール #ダンベルカール #ハンマーカール #二頭筋 #バイセップス pic.x.com/r7zzcktesw

今日の #腕トレ 後の #背中 #ベントオーバーロー 等の #フリーウェイト での #背中トレ は腰が痛くなるので5年以上やってない。そういうお年頃😭 #筋トレ #二頭筋 #三頭筋 #バーベルカール #シーテッドローダンベルカール #ハンマーカール #前腕 二頭筋つったら #アーノルド 三頭筋つったら #オリバ pic.x.com/cftunqxyrh

今日は背中と三頭をやりました！ 自重懸垂だと物足りんくなってきたなそろそろ加重ベルト買おうかな #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #背中トレ #懸垂 #ワンハンドダンベルローイング #三頭筋 #エクステンション pic.x.com/dtbtfa4ftf

洗面所がくそ暑いので写真撮るの面倒くさくなって、手っ取り早く動画にしてみた🥶🤢 今日の #前腕 #筋トレ #腕トレ #二頭筋 #三頭筋 #ハンマーカール #リバースカール 前腕つったら #フィル・ヒース #リー・プリースト #前腕動画 #筋肉動画 pic.x.com/hynlikrkxd

今日の筋トレ後② 右は写真撮り難い🤢 #筋トレ #腕トレ #二頭筋 #三頭筋 #前腕 #リバースカール #バーベルカール pic.x.com/dbokby6yas

#エブリベンチ やってた10年くらい #筋肉痛 なんてなったことなかったのだが #ベンチプレス 減らして #腕トレ メインにしたらめちゃめちゃ筋肉痛🥶 特に右の #前腕 と #三頭筋 これ打つのも大変😱w #筋トレ #二頭筋 pic.x.com/y9uuupsvw0

腕立て伏せで鍛えられる箇所 ⭐️上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん） 腕の背側にある筋肉で、肘を伸ばす動作で収縮します。 腕立て伏せを通じて、太くたくましい二の腕を作ることができます。 今日もガシガシ筋トレして、太い腕を作っていきましょう😊#筋トレ初心者 #三頭筋

今日は肩と三頭をやりました！ ショルダープレスまだ弱いなー30kgは上げれるようになりたいな インクラインサイドはいい種目だわかなり効いてますわ！ #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ショルダープレス #インクラインサイドレイズ #肩トレ #三頭筋 pic.x.com/uljpdphs3k

増量期の三頭トレ #三頭筋 #腕トレ #腕 #筋トレ #ボディビル #ワークアウト #減量 #増量 #gym #bodybuilding #workout #proten #BCAA pic.x.com/xuaxxaeakk

一緒にいて 私ってダメだなぁと思っちゃう人と 離れている時に不安になる人とは いないようにしてます。 誰のせいでもないことを 自分のせいにしないようにしてます。 自分の好きなところを増やしていきたい。 #三頭筋　#三角筋 #歯並び #ちょっと優しい pic.x.com/mfr335gkxn

アンダーアーマーのTシャツ 腕が細い… あと先ずは腕回り1センチ ダンベルは12.5㌔をカールしてる 三頭筋に…もっと刺激を #筋トレ #ジム #LIFEFIT #アンダーアーマー #腕回り #三頭筋 #二頭筋 pic.x.com/pkxlssdpq2

トレーニングは、やっぱり気持ちいいねえ❣️ #自主トレ #大胸筋 #三頭筋 pic.x.com/4sskaq38mf

今日の #上腕① #二頭筋 #三頭筋 #筋トレ #腕トレ #カットはない #二頭筋はシュワルツェネッガー #三頭筋はセルジオ・オリバ pic.x.com/gyty9icdrc

こんばんは💪 今日は、自宅ジムで三頭筋💪 ちょっと前傾して、肘は動かさないようにして、伸ばしたら1秒くらい止めるイメージで🤔 動画は、もう少し止めないとですね😅 バーでやったり、ロープでやったり🤔 #三頭筋 pic.x.com/s36phhu9mu

今日の #上腕 #二頭筋 #三頭筋 #カットはない #筋トレ #腕トレ #上腕二頭筋 #上腕三頭筋 #力こぶ #バーベルカール #フレンチプレス #ナローベンチ pic.x.com/wms83ps7rs

関東クラス別まで6日の腕トレ #バーベルカール #二頭筋 #三頭筋 #腕トレ #筋トレ #ボディビル #大会 #減量 #減量末期 #大会 #GYM #bodybuilding #workout #protein #BCAA pic.x.com/uhlhw0jld8

自分の #腕 ながら(角度の問題だと思うけど)#シントール 入れてんじゃ？と思われているかもしれない #不自然 に太い腕。右は)#バイセップス ポーズ。 #二頭筋 #三頭筋 #筋トレ #腕トレ #バーベルカール #フレンチプレス #バーベルカール #外国に前腕が異常に発達したアームレスラーがいる。 pic.x.com/rbutbpdqv8

今日の上腕 #筋トレ方法変えた もう競技会に出ることはないし、#筋力 を捨てて #筋肥大 を得る方法。 てかこれが普通w 毎日2レップ～3レップの #ベンチプレス を長年20セット近くやってた事の方が異常😱 腕の写真は顔が映らないように撮るの難しい。目一杯右側に傾けてるw #二頭筋 #三頭筋 #腕トレ pic.x.com/xuwwhuf4lb