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お尻の日🍑 二の腕後ろでバイバイ 40 For run 腕振り 150 For run 腿上げ 30 For run カーフレイズ 10 ワイドスクワット 30 ヒップリフト 30 地面踏みつける 足裏合わせヒップリフト 30 プランク 2:00 #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #アイラブ筋肉 #大臀筋 #ハムストリング #チリツモ

nekomimi@nekomim20036457

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お尻の日🍑 (昨日の分) 二の腕後ろでバイバイ 40 For run 腕振り 150 For run 腿上げ 30 For run カーフレイズ 10 ワイドスクワット 30 ヒップリフト 30 地面踏みつける 足裏合わせヒップリフト 30 プランク 2:00 #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #アイラブ筋肉 #大臀筋 #ハムストリング

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お尻の日🍑 間違えた明日腹やります。 二の腕後ろでバイバイ 40 For run 腕振り 150 For run 腿上げ 30 For run カーフレイズ 10 ワイドスクワット 30 ヒップリフト 30 足裏合わせヒップリフト 30 プランク 2:00 #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #アイラブ筋肉 #大臀筋 #ハムストリング

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大臀筋って最高だよね💕︎ #大臀筋 #大臀筋推し #大臀筋武道館LIVE

大臀筋ちゃん@大臀筋推し@DAIKENNKINN

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オガトレストレッチ大臀筋意外ときつい 現役の時取り入れていれば 秒あがったんだ😅 これから取り入れていきます✨ #オガトレ #大臀筋

teara@teara_rara

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#股関節46 主動筋一覧表 setagayaclub.tokyo/#hipjoint46 #股関節の屈曲：大腿直筋 腸腰筋 #中臀筋"前 #股関節の伸展：ハムストリング #大臀筋 #中臀筋"後 #股関節の外転：#中臀筋 #大臀筋 大腿筋膜張筋 #股関節の内転：内転筋群 #大臀筋 #股関節の外旋：#大臀筋 #中臀筋"後 #深層外旋六筋群 外ハム…

まさ先生【#股関節46】肩甲骨盤ﾓﾋﾞﾘﾃｨ体操®︎ﾋﾟﾗﾃｨｽｽﾄﾚｯﾁ@hipjoint46masa

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筋肥大を刺激している唯一のドライバー 「メカニカルテンション」とは？ #筋肉生理学 #筋肥大 #筋トレ #筋トレ女子 #広背筋 #僧帽筋 #三頭筋 #大臀筋 #大腿四頭筋 #三角筋 #三角筋中部 NINA Liftsの投稿動画を楽しみましょう！#TikTok vt.tiktok.com/ZSFXHTr8P/

NINA Lifts / YouTube@forcedupgrade27

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齋藤綱記: ヒップスラスト. 股関節の伸展、大臀筋の強化にはとても良いエクササイズですね。投球にも打撃にも非常に大事なエクササイズです。重量も扱い易いので是非試してみて下さい. #オリックスバファローズ #齊藤綱記　 #ヒップスラスト #大臀筋 pic.twitter.com/iUXKmQoZJq

issei_kamada_reto@ik_reto

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