ダンベルプレスが軽い気がしてきたから。 時間を開けてちゃんと効くダンベルプレスの重量を探してみたら26kgくらいがよかった。 28kgも挑戦したけどセットポジションに持っていけない。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子 #今日の積み上げ #ワークアウト pic.twitter.com/Tiz13eShKC

久しぶりジム！今日は胸トレと腹筋 インクライン 36k✖︎15✖︎3 ダンベルプレス 12✖︎15✖︎3 ダンベルバタフライ 6✖︎15✖︎3 YouTube腹筋2個 少しずつやけど使う重量増えてきた。 嬉しい😊 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ

1ヶ月ぶりのジム楽しすぎた🥰 #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/UqHDBWaHnl

天使と悪魔の2択です‼ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ #スイーツ pic.twitter.com/YaJqhEDbMz

めっきり寒くなってきた🥶 でも運動すればそんなの関係ない！🔥 冷え性な方は是非やってみて下さい！ 芯から暖まるよ☺️ #ダイエット #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ仲間募集中 #ダイエット仲間募集中 #寒さ対策 #冷え性

SNS初心者なんで一日リプ返やDM返信にかかりきりになっちゃって夕方慌ててジム行ってきた💦今日は腕を中心に💪 #筋肉女子 #筋トレ女子 #トレーニング女子 #格闘女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/KgDihxfb3U

焼肉でもっと食べれると思っていましたが、結果22人前にごはん中で終了しました。 30人前くらい食べるつもりだったのでショックでした。。。 神様…私は大きくなる素質はないのでしょうか…。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ #焼肉

終わり〜 残り12日 #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/2EkapzFqKt

増えない体重。増えない扱う重量。増量もあと１ヶ月なのに焦るねぇ🤔 夜勤行ってきます🔥 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ男子 #筋トレ #ボディメイク #筋トレ初心者 pic.twitter.com/o9virCe1sN

ジムに通い初めて約3ヶ月 まだまだかもだけど 昨日の自分より今日の自分！と思って励んでﾏｽ☆ #筋トレ垢さんと繋がりたい #腹筋女子 #ジムニー女子 pic.twitter.com/9J9O8GKnjZ

【筋トレ】 昨日アポ間に合いそうになかったからちょっと走っただけで足筋肉痛😂 カーフレイズは毎日歯磨きの時にしてるんやけどなー スクワットもなるべく取り入れてこ！ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #家トレ #ガクザップ #腕立て pic.twitter.com/KI5SayvXOb

こんばんは😁 肩、三頭やりました🙆 最終セットは低重量高回数のパンプ狙いでやりました👍 今日はパスタ食べたからか体のハリが良い感じ😋 ナイショの話しですが、お昼ご飯の後に焼き芋3本食べました(笑) だって12月だから…(謎の言い訳) #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/pvAol8y3Ti

これ飲んででかくなります・・・！ #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #日常垢と繋がりたい pic.twitter.com/yjZmKEZPQM

12/4の筋トレダイエット結果。 ベンチプレスはようやく67.5kg 10回3セットできるまで回復。これを10日間やって身体を慣らしてから70kgの大台へ行くぞ！！！#筋トレ垢さんと繋がりたい diet.j-hillclimber.com/20201204/

191日目 72.3㌔ 腹筋、腹斜筋 クランチ 追い込む ロシアンツイスト 追い込む コロコロ20→15→10→10 コロコロ10回追加！したけどラーメン食べたのでノーカウントです😞😞 #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/cQSGLPDITA

トレーニング開始します #筋トレ垢さんと繋がりたい

レバーアクションベルトにしてから腹圧が別次元!! ちなみに本革!! Instagramはプロフィールから飛べます #パワーベルト #レバーアクションベルト #筋トレ #ボディメイク #ウェイトトレーニング #筋肉男子 #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット #プロテイン #バルクアップ #サプリメント pic.twitter.com/oOBXu455tv

よし！夜ジム行くぞう✌️ #筋トレ垢さんと繋がりたい

痔の手術して 退院して１週間たち お尻ヒリヒリする痛みと共に、昨日から腰痛もやってきて辛い。 こんなんで、筋トレ再開出来る様になるのかな？ 筋トレやってる方、痔とか腰痛とか大丈夫ですか？ #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #痔 #IBS

最近ダラダラしてる時間が ほぼないw ダラダラしてたら罪悪感を感じる 常に卍解状態。 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/22M4ipibEq

今日は渋川店→本庄店→伊勢崎店 ロングドライブです 12月5日(土) 身長 171 体重 70.05 ハンマーカール10kg25回✖️1 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #猫好きさんと繋がりたい pic.twitter.com/eyAM58nklB

筋トレしている人達の 立派な肉体見ると ほんとにやる気出るし、みなぎる！ 早くバキバキに仕上がったカラダを ツイートしたい！ アイコンも変えたい！ #筋トレ垢さんと繋がりたい

自重筋トレ、11周（1周2分） ・192回目 1回の内容 背筋、腹筋、スクワット6分づつ 腕立て4分 合計22分 今日もやりますか😀 #今日の積み上げ #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい

ジム頑張ったからハイボールでキメテル☆辛口美味しいﾃﾞｽ☆ #ハイボール #筋トレ垢さんと繋がりたい #土曜はナニする pic.twitter.com/qcL2qEqjop

煉獄さんから 学んでくる！ #煉獄杏寿郎 #気滅の刃 #筋トレ垢さんと繋がりたい

今日から、筋トレ垢やっていきます。 性別：男 身長：178㎝ 体重：70㎏ 好きな種目：懸垂、スクワット #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/cPwNaIOMK3

〔固定用〕筋トレ記念日2020/11/18 2020/9/20 71㌔ 2020/10/18 66㌔ 2020/11/18 59㌔ 写真は11/18 ※失恋と仕事のストレスにより激痩せで流石にやばいと思い筋トレしようと決意しました！ #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/7wO4vdlcI8

#ロープーリーケーブルクロスオーバー って、クロスオーバーしなくね？(笑) ゴリゴリ鳩胸なので一般的な人より上部を鍛えないといけない罠😂 #筋トレ動画 #筋トレ男子 #ダイエット #workouts #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #ご意見ばっちこーい pic.twitter.com/lmV2HLlgzI

筋トレ終了！ 低重量のサイドレイズを取り入れてから、肩が大きくなり始めた印象👏 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ 【メニュー】 ・ベンチプレス(MAX80kg×4) ・スクワット(MAX112.5kg×4) ・サイドレイズ(片方3kg×15×2) ・カーフレイズ(MAX100kg×15) ※最後に軽く脚のマシン

組合の会議に参加するため家を出たが途中高速が事故渋滞 事故渋滞で遅れるのでもし終わったら教えてと連絡する やっと着く直前にメールが来て今終わりました ということで近くの町営体育館へ エレベートコア ノーマルとサイドを10回3セットずつ行う 結構きますねこれ #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/vomrh5zM5R

今日の筋トレ シーテッドレッグプレス200kg×20 レッグエクステンション82kg×12 シーテッドレッグカール82kg×15 ショルダープレス35kg×10 チェストプレス45kg×10 ペクトラルフライ61kg×7 ロー72.5kg×10 懸垂20回 ラットプルダウン60kg×10 アブドミナル75kg×12 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ

今日の夜ご飯ー！ #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ仲間募集 #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/X8bHQ53ECN

本日の夕食。 鶏白湯麺。 昼食に続き外食。贅沢。 久々のラーメン、いただきます。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ男子 #料理男子 pic.twitter.com/bnQwV2PwXk

今日の積み立て #キックボクシング #サウナ Twitter配信 #ダイエット #食事 #健康 #糖質制限 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ #美容 #美容垢さんとつながりたい

あー最近筋トレサボってたから 筋肉量落ちたなー また再開しないとただのガリになっちまう #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい

筋トレ終了です。30分 一部位一種目2set限界まで。 胸:ディプス→補助台(粘る❗️) 三頭:トライセプス→即ダンベルトライセプス(粘る❗️) 脚:デッドリフト→自重(粘る❗️) 　:バーベルスクワット→(粘る❗️) ※粘るため、氷川きよしの限界突破をBGMに #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい

真っ直ぐ減量しているのでバランスの良い料理作成中… 卵入り味噌汁と卵入り野菜炒め、あとはぶり大根☺️糖質が低くて痩せる食べ物ですね🤘 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット pic.twitter.com/zybXNbODsH

週末ルーティン 鶏むね肉4kg仕込むぞ！！！ 鶏皮は全部剥いでます😊 #workout #fitness #fitnessmotivation #training #trainee #gym #gymmotivation #bodymake #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ仲間募集 #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/GiOpUqhYJI

こんにちは🥦今日の宅トレ終了✨今日は #https://twitter.com/BEST_BODY_LIFE?s=09 さんの背中トレやりました😆背中がめっちゃ熱くなりました🔥 そんな訳で今夜はゆっくり過ごします😊 #筋トレ垢さんと繋がりたい #宅トレ pic.twitter.com/rkTc7GgR9d

#筋トレ 好きの方、お祭りですよ‼️ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい