冷え性に悩んでいる方に朗報！ キンキンに冷え切っていた手足が 呼吸法を始めてから、ポカポカに✨ 体全体の血行が良くなって、寝つきも◎ あなたも試してみませんか？ #冷え性改善 #呼吸法 #温活 #健康 pic.x.com/00sdOPfayo

休日におすすめ❗️「寝た気がしない」、「疲れが取れない」という方におすすめの睡眠瞑想はこちら→、youtu.be/FPzTS9aNenc #不眠 #安眠 #瞑想 #呼吸法 #看護師 #介護士

腹式呼吸のコツなんかもまとめました。 #パニック障害 #パニック症 #不安障害 #認知行動療法 #呼吸法 呼吸法のコツのようなもの｜まーる @ok_daijobu #note note.com/maaru_anywhere…

鼻呼吸をすると、 鼻毛という「天然のトリモチ」が、 体内に入ろうと企む異物を しっかりと捉えてくれます。 ちなみに口の中には 毛はありませんよね... 鼻呼吸を心がけ、喉を守りましょう🍀 #鼻呼吸 #口呼吸 #呼吸法 #ヘルスケア

【おすすめブログのご紹介です。】 「秋の頭痛や背中の痛みを和らげる呼吸法を公開」 kokoro-ono.com/blog/archives/… #こころ鍼灸整骨院 #兵庫県小野市中町 #呼吸法

美容に効く呼吸法は、深呼吸を意識することでリラックス効果を高め、ストレスを軽減します。毎日の習慣に取り入れてみてください。#呼吸法 #リラックス 🍃 pic.x.com/9gFGZBydGJ

食事は1日、2日食べなくても生きてられるけど、呼吸は数分、数十分しなければ普通は死んでしまいます。 けれど現代人の呼吸は浅く知らずの内に色々なところで影響が出ています。 なので意識的に深呼吸をする事をお勧めします。 #筋トレ #オナ禁 #呼吸法 #ヨガ

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今年も結構な重症☠️💀 それでも普段まるっきりの正気でいられて体調もすこぶる良いのは時々システマを少々嗜んでいるおかげだろう。 #システマ #呼吸法 #リラクゼーション #マッサージ #マーシャルアーツ pic.x.com/qsnJ5c3ldy

呼吸法を用いて、心のバランスを取り戻しましょう。深呼吸はストレス解消に効果的です。🌬️ #心理学 #呼吸法

快眠のための瞑想、眠りが浅い方におすすめ。寝ながら聞ける→note.com/millpen1974/n/… #不眠 #安眠 #瞑想 #快眠 #呼吸法 #オンラインヨガ

【実は〇〇は体に良いって知ってました？】#shorts #健康生活 #呼吸法 pic.x.com/brcgvmwFXy

✨今週土曜✨ yogaspot.jp/product/pranay… #pranayama #呼吸法 #ヨガ呼吸 #瞑想ヨガ #インドヨガ #ヴィンヤサヨガ　#オンラインヨガ pic.x.com/ed0A30785c

正しい呼吸の仕方を学んで改善しましょう。呼吸は、神経や代謝など心身の機能と密接に関係して、意識して行うことで落ち着き、免疫力が上がる効果があります。理想的なのは、鼻から吸うことで、吐く時は、鼻からの方が良いですが、口でも問題ありません。 #呼吸法 pic.x.com/Y4WptIf0MW

中村天風先生のプラナヤマ法や藤平 光一氏の氣の呼吸も読んだけど「呼吸」に関してはこの先生が一番わかりやすい。なぜ大切か？呼吸とは何か？の例えがめっちゃわかりやすい。 【講座】前編／息止めの秘密／無料呼吸法講座 in東京 Vol. ２ #無料講座 #呼吸法 youtu.be/j8zz-90SPhk?si… @YouTubeより

簡単で気持ちいいので練習してみて下さい。本編はTikTok。#日本古武術 #日本古式自療整体術 #瑞橙和流兵法橙心館 #橙心館 #生徒さん募集中 #名古屋教室 #岡山西大寺道場 #肩こり #腰痛 #猫背 #巻肩 #呼吸法 #背骨s字 pic.x.com/PMNiTsRPx9

#呼吸法　#数息観　ボクが実際にしているのをシェアします。 ▶︎1 2. 3. 4と息を吸って、5. 6. 7. 8と息を吐く▶︎少しずつ吐く息のカウントを増やしていく。 ボクは商談の前や発表の前など気持ちがたかぶるときによく使います。 これで何度も切り抜けてきました。 参考まで！

不安に押しつぶされそうな時は、呼吸を整えてみましょう。深呼吸で心を落ち着かせて。 #不安 #呼吸法 #リラクゼーション

2年前までは深刻な睡眠障害に悩んでました。 夜中に何度も目が覚めたり、寝ても疲れが取れない毎日…。 でも今は、呼吸法を取り入れただけでぐっすり眠れて朝もスッキリ✨呼吸って本当にすごいんです。 少し意識を向けるだけで、生活が変わるかも。 #睡眠改善 #呼吸法 #健康 pic.x.com/Msjrpiykqj

「4-7-8呼吸法でリラックスして眠りにつきやすくなる」 4秒かけて息を吸い、7秒止め、8秒かけて吐く「4-7-8呼吸法」を試すと、リラックス効果が得られやすく、自然と眠気が誘われるとか。 #雑学 #寝れない #呼吸法 pic.x.com/sn72DxEAH9

11/3（日）文化の日13:00〜14:00 ヨガワークショップ【呼吸法と気付きの瞑想】ご予約受付中！ ▼Webサイト▼ saltoflifede.com #大網白里市 #ヨガスタジオ #SaltofLife #呼吸法 #瞑想

午前中、みつわ会様でお稽古させて頂きました。 初めて正面打ちの稽古をしました。 ゆっくり丁寧に呼吸法と基本動作に取り組んでいます。 2か月に一回のお稽古ですが 着実にお稽古が積み重なっています！ #特定非営利活動法人みつわ会 #奈良合気会 #合気道 #呼吸法 #奈良

∞意識があればどこでもできる腹筋呼吸∞ ・息を吸う時は胸を広げてお腹を膨らますように深く息を吸い込みます。 ・息を吐く時は丹田を意識して押し出すように吐き出します。 ◯ 直感力、集中力の上昇、自律神経、副交感神経の活発化に効果があります。 #ヨガ #ダイエット #呼吸法 pic.x.com/0fxHvYEl2N

ヨーガの実践。ヨーガの理論。呼吸法。 22年前に出会って無かったら恐らく何らかの病気になっていただろうなと確信してる。 #呼吸法 #ヨーガ理論 #ヨガ #studiomalica #スタジオマリカ pic.x.com/yQtGiVfZl3

「宇宙人に連れ去られた人」としてYouTubeでいろんな動画を公開しているコバシャールさんが、呼吸法講師Toshiと、WimHofMethodインストラクターRensが開催している氷風呂に入るWSに初参加！ その体験を語る！！ #アイスバス #呼吸法 #whm #wimhofmethod #意識覚醒 youtu.be/XTYlEdySggg?si… pic.x.com/3Wn9SrpSUz

西野流呼吸法®︎総本部 体験受付中 03-6433-5953 よみうりカルチャー（講師:杉本泉） 八王子　042-622-6211 横浜　　045-465-2010 #呼吸法 #体調改善 #健康 #体幹 #美容 #瞑想 #合気道 #太極拳 #坐禅 #気功 #マインドフルネス pic.x.com/y2ldjdUiEv

日々のストレスから解放されたいなら、深呼吸をしましょう。深く息を吸って、ゆっくりと吐くことでリラックス効果があります。 #呼吸法 #ストレス解消 #リラックス pic.x.com/Xwjy7YWTcI

【☆無料イラスト素材 胸式呼吸☆】 you can download it for free! ↓ ac-illust.com/main/detail.ph… ■イラスト一覧 pin.it/4K8iheJ #イラストAC #呼吸法 #胸式呼吸 #健康 #freeimages #illustration #breathing pic.x.com/WhhXY1vOgo

✨ 快眠のための「おやすみ前ヨガ」メソッド！🧘‍♀️ 眠れない夜、なかなか寝つけないときに取り入れたいルーティンはありますか？ 寝る前のひと時、ヨガのポーズと呼吸法を実践して、深いリラックスを体感してみましょう。#快眠 #ヨガ #リラックス #ストレッチ #呼吸法 #夜の習慣 #睡眠改善 #自律神経 pic.x.com/NtcKPhR1XZ

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Hello beautiful♡ バラ園からモーニングbeautiful♡ ありのままの自分に戻るには 勇気が必要だわん 勇気をもって自分の内面と向き合い更新し、それを繰り返していく先にみえるもの⭐️今日も素敵な日を💓　#自分軸　#ありのままの自分　#中道　#天の川銀河　#瞑想　#呼吸法 pic.x.com/ekPiSBK60j

呼吸は、吸うより「吐く」ほうに時間をかけるとリラックスします。これは、副交感神経が優位になるためです。 時間は？ ↓ これは体質やその時の体調によって異なりますが まず、４秒吸って、６秒で吐く… くらいから始めるとよいでしょう。 #呼吸法 #ストレス解消 pic.x.com/fSTgnjHdcI

Q.『"費用を抑えてできる" #健康法 は？』 木原さんのアンサー🗣️ @digram_official 『 #ヴィムホフメソッド 🧘』 最初に #呼吸法 を極めて、寒冷な環境でも耐えられる身体へ🧊 ※しっかりと調べて、ただだしい方法で行いましょう #ディグラウンジ #interfm pic.x.com/0UoI10L6fl

「夜更かし中でも大丈夫！簡単リラックス方法」#マインドフルネス #呼吸法 #リラクゼーション #内観 #メディテーションyoutu.be/J7WAKpDT_sQ?si…

リラックスすることに対して、無意識のうちにブレーキを掛けていたり、良くないイメージを持っていたりしませんか？ まじめな人ほど要チェック✔️ #仙台　#心身統一合氣道　#合気道　#健康　#呼吸法　#リラックス sites.google.com/view/ki-class-…

#呼吸法　#数息観　ボクもたまにする呼吸法に「息を数える」というのがあります。緊張感を取りたいときや落ち着きたいときに使ってます😌①息を吐いて②息を吸う③これで「1」▶︎呼吸するたびにカウントしてもいいが途中でわからなくなってしまうので、いつも「1」とカウントしてます😌 #リラックス

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意外と効く肩こり対策、それは深呼吸！ ゆっくりと大きく呼吸するだけで肩の力が抜けます。 1日3回、5分ずつ実践してみて。 ストレス解消にも◎ #呼吸法 #肩こり

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