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2024.6.20 スクワット　112.5kg ベンチプレス　87.5kg スクワット.ベンチプレスともに1RM更新‼️ ベンチはまだ課題山積みだけど、昨日@squat_mania さんに足の位置を教わった事でアーチが保てるようになってきた。 #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/lS7TN47TXw

dim(ジム日記)@jjjjjfoot3150

昨日 22:04

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筋トレを更に極めるために、アカウント作りました！！パワービルダーになりたい！ BIG3合計600kg超えたい！！ #筋トレ #BIG3 #ボディビル

筋トレ向上@kinkin369852

0:37

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Bling-Bang-Bang-Body♥️ #BIG3 #ウェイトトレーニング #筋トレ pic.twitter.com/IFra0N9HCt

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🧚🏻‍♂️horin🧚🏻‍♂️@horin_horin

昨日 21:20

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BIG3を(ホーム、パワージム以外の)ジムでやり込みたいなら朝トレがオススメデス😚 夜にジム行って器具の時間がと嘆くなら、空いている時間に行けばいいのです。そのための24ジムデス信田さん、飛田さんとかもエニで深夜1時過ぎだったり、早朝やったりしている(た)のです #筋トレ #BIG3

owxy@owxy

昨日 20:42

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なんかボヤけたw^ ^ 今日は脚トレの日🦵 #筋トレ　 #BIG3 pic.twitter.com/viCRRGexIz

Ryu/筋トレ/ひよこSweetsLabo/料理人＆パティシエ/Nail Atelier Y's@projectryu0914

昨日 12:52

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6/19 BIG3測定　　フルスクワット140kg ベンチプレス135kg デッドリフト160kg 　　トータル435 フルスクワットはいい感じにいけました。デッドは170まで持ち上がりましたが、伸ばしきれませんでした。頑張らなければ #筋トレ #BIG3

みまぼこ@minayamaboko

6月19日(水) 21:53

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トレーニング中に腰を反り過ぎたり丸まったり… そんな人にオススメのエクササイズを紹介します‼︎ 気軽にできるエクササイズです✨ 是非挑戦してみてね✨ みんなで情報共有のためにいいね👍やシェア✈️をお願いします✨ #BIG3 #姿勢改善 #トレーニングのコツ #strengthgymtokyobay pic.twitter.com/etjom9wgqb

渋谷優輝@0703Shibuya

6月19日(水) 0:25

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そいえば先週のだけど初めて素手で150キロ挙げれたった。 #BIG3 #デッドリフト #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/BtcjbHUUwa

dim(ジム日記)@jjjjjfoot3150

6月18日(火) 22:43

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2024.6.18 フロントスクワット 80kg ベンチプレス 67.5kg フロント80kg初めてやったけど意外といけた。 #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/g5ATtowLK2

dim(ジム日記)@jjjjjfoot3150

6月18日(火) 22:39

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仕事後トレーニングベンチプレス190Kg✖️1rep 当面200Kgの前の壁は、この重さになりそうだぁ〜200夏にはケツ上げでも挙げたい #ベンチプレス #benchpress #トレーニング #30代からの成長 #BIG3 pic.twitter.com/hGEGppTMbw

わくわくPOWER@yuitowakui

6月18日(火) 22:31

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BIG5の回数全部こなせるけど、圧倒的弱者な自分(´・ω・｀) #アラフィフ #リフター3年生 #筋トレ #デッドリフト #ベンチプレス #スクワット #BIG3 #宅トレ #自宅トレ #ホームジム

ゆう｜爆腕研究家@udefutokusaseru6月18日(火) 10:09

最近の僕が思うオスとして圧倒的強者になるために絶対にやるべき【BIG 5】がこれ。それぞれの目標重量と回数も記載した。 ◾️ベンチプレス →80kg×10回 ◾️デッドリフト →130kg×10回 ◾️スクワット →110kg×10回 ◾️懸垂 →自重×10回 ◾️ミリタリープレス(胸までつける) →50kg×10回

ともGS@GS05918921

6月18日(火) 18:45

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スクワット潰れ18日前から膝痛めてるけどデッドは毎週やってた。2set目で痛めた(笑) 体重かけると痛いので焦ったがフロッシングで治った、翌日も問題なかったがフォーム見直せ。ベンチは、7週目70kg12発潰れた1週目が嘘のような80kg12rep3set #アラフィフ #筋トレ #デッドリフト #ベンチプレス #BIG3 pic.twitter.com/LRYV2GCuR6

ともGS@GS05918921

6月18日(火) 17:09

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若の自爆。ｗｗｗｗｗ #fujitv #big3 #世紀のゴルフマッチ #タモリ #ビートたけし #明石家さんま #逸見政孝 #英語禁止ホール pic.twitter.com/qa87WV1oYJ

Hiro-chang@Hirochang55

6月17日(月) 23:16

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20246.16 ラーセンベンチ死ぬほど不安定、酷すぎる笑 #BIG3 #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/10gddCyTyL

dim(ジム日記)@jjjjjfoot3150

6月16日(日) 17:43

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ベンチプレス4月2回vol9トン。 5月から週3の自作プログラムで12回50トン。6月もすでに7回。ベンチプレッサー並みのボリュームじゃない？maxが軽い、さすがに伸びてる感ある #アラフィフ #リフター3年生 #筋トレ #デッドリフト #ベンチプレス #スクワット #BIG3 #ホームジム pic.twitter.com/F8SbQhp1ts

ともGS@GS05918921

6月16日(日) 11:51

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Twitter 時代から唐突に本国プロモーション系ライブ配信をお届けしてくる X運営公式アカウント（ @Live ）、今日は #BIG3 なる3on3 バスケ中継らしい…… pic.twitter.com/v6zhbbZ3Ru

KAZ_SA@KAZ_SA

6月16日(日) 11:34

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筋トレ終わり！今日はＢＩＧ３を含む全身のトレーニングを頑張りました💪 ベンチプレスのＲＭ換算でmax更新しました😆 ・ＢＩＧ３・インクラインベンチプレス・ラットプルダウン・脚上げベンチプレス・ディップス #ベンチプレス #パワーリフティング #Big3 #筋トレ #筋トレMEMO #ダイエット pic.twitter.com/IiJjkqJjJt

胡桃（増量中～期間未定）@Kurumi_typeR

6月16日(日) 11:20

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この重量初めてセットしたけど、110kgってめちゃ重い... これでベンチプレスとか出来る人すごいな #フリーウエイト #ベンチプレス #デッドリフト #スクワット #BIG3 #筋トレ #ジムトレ pic.twitter.com/KfvudbBnul

赤髪の雅-miyabi-@miya_2605

6月15日(土) 23:31

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ニックヤングもすげぇ歳とったなおっちゃんやん #big3 #nba

ＹＥＴＩ(R.I.P. Kobe)@yeti_dango

6月15日(土) 21:06

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BIG3は効かせるんじゃなくて、ただウェイトを挙げることだけに集中して、挙げた結果として効くことが重要なんじゃないかと思ってる。 #筋トレ #BIG3

Kenta@ダイエットと筋トレ@niwatori_daizi

6月15日(土) 19:46

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トレーニング1時間前にプロテインとクレアチンと羊羹食ったらめちゃくちゃパワー出たんだが。あ、木曜日からエブリデイベンチ始めました。 2週間くらい続けてみます。 #筋トレ #ベンチプレス #BIG3

宮下聖也@浅草橋の柔整師@miya_jusei

6月15日(土) 13:11

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🏀ブログ更新🏀 日本時間で16日の日曜日に開幕するBIG3🇺🇸 懐かしのNBAレジェンドやBリーグでプレイしたあの選手も参戦！ 7シーズン目に突入したBIG3の全チームロスターを紹介します！ #NBA #BIG3 fantasticbasketball.info/2024%E5%B9%B4B…

FANTASTIC BASKETBALL@FANTASTICBASKE2

6月14日(金) 23:00

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BIG4時代が転換期？！シナーとアルカラスの新時代突入？！ジョコビッチは再び世界1位なるか？！【テニス】 youtu.be/SHg5IV6L0rc #テニス #シナー #アルカラス #ジョコビッチ #BIG4 #BIG3 #tennis #sinner #alcaraz #djokovic #tenis #테니스 #网球 #เทนนิส #テニスの王子様 pic.twitter.com/bILvqRi303

tennis365.net テニス365@tennis365

6月14日(金) 21:13

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>ではコロンブスMVで、透明なプラコップに入って何度も飲まれていた茶色の液体は、ペプシコーラだったのかヒント・日本のPEPSIはサントリー販売、ジョルトコーラCMキャラが #BIG3 #英語禁止ゴルフ内でコカコーラを飲み干す>RT

テッド@overtoptap

6月14日(金) 13:05

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2024.6.13 スクワット 105kg ベンチプレス 75kg スクワット死ぬほど左荷重になるなー、意識はしてるんだけどな。 #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/lI0Qlb9Tbj

dim(ジム日記)@jjjjjfoot3150

6月13日(木) 22:46

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久々のデッドリフト！ MAX211kg 良い調子！ #筋トレ #デッドリフト #BIG3 pic.twitter.com/m0jb8S3kWT

、@toshi_k27

6月11日(火) 20:17

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2024.6.10 フロントスクワット 77.5kg ベンチプレス 70kg フロントSQ次は80でやってみよベンチは安定してできてるつもりだったけど動画で見るとやっぱりまだまだや #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/oO3X6TvryM

dim(ジム日記)@jjjjjfoot3150

6月10日(月) 22:39

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ディロード週なのに、軽すぎて2セット追加しちゃった。時間もかからん、up18min,5set27min グリップをハの字にセットしたら95,100kgめちゃ軽かった。動画見返したら全然ハの字になって無いけど(笑) #アラフィフ #リフター3年生 #筋トレ #デッドリフト #ベンチプレス #スクワット #BIG3 #ホームジム pic.twitter.com/JqwjLBDP8q

ともGS@GS05918921

6月10日(月) 11:51

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2024/06/09/東海ベンチ一般男子59kg級第1位(検量58.7kg) ①145kg ⚪️⚪️⚪️ ②152.5kg ⚪️⚪️🔴 ③157.5kg ⚪️⚪️⚪️(PR) PR更新という目標は達成！いつもサポートして下さる仲間の皆様に感謝🙏 来年の茨城JCBでは160kg以上挙げます🫡 #powerlifting #BIG3 #59kgClass #squat #benchpress #deadlift pic.twitter.com/je56bGEZad