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時間がないときの背中トレは、とにかくチンニングが鍵ラット筋、菱形筋、僧帽筋、そして腕の筋肉も一緒に鍛えられるから、背中全体を効率的に鍛えることができる！ グリップを変えるだけで、主動作筋が変わるから、バリエーションも豊富 #チンニング #背中トレーニング #効率的なワークアウト… pic.twitter.com/rXbHSEhtSq

だい@always_work_out

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#チンニング 22、20(動画)、15回 #ヒザコロ 50回 #アブローラー 連続234日目 動画を撮って確認したら自分のイメージとだいぶズレてた。 他の種目もズレはあったがチンニングが最もズレてた。 もっと広背筋に効かせれるように見直しをしよう… #筋トレ pic.twitter.com/f0JDOEopzw

ねぐせ@negusebassador

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チンニングってぜんっぜん出来る気がしない😂 １回出来るようになったらほめて下さいね🥺 憧れてます どんな事だって継続は力なの！！ #筋トレ女子 #筋トレ垢 #筋トレ女子と繋がりたい #ボディメイク #チンニング pic.twitter.com/cvlBvlNJto

神田洋(かんなみ)筋トレサウナー@Bam73bina

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昔よくやってた懸垂 持ち手のとこ広がるからやりづらい、それがまたいい #自重トレーニング #懸垂 #チンニング #筋トレ pic.twitter.com/tfuxq9Gdjl

優斗@yuto_lw

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キツくなると胸つき出せなくなって 僧帽筋に入る😇 わかってても撮ってみるとなってる😇 #ボディメイク #ダイエット #チンニング pic.twitter.com/PWVdW3Onwf

こうHey!!@_kohei_hey

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今朝トレ 加重8kg チンニング4種 各3セット ( 2セット目以降 回数減 ) #チンニング #STEADYFITNESS #STEADYの輪 #筋トレできる散髪屋 pic.twitter.com/UPBMsp2dUq

ライデンためえもん@shisochin

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〆トレのチンニング💪 流石に自重でしか出来ん😂 #自重 #チンニング #筋トレMEMO pic.twitter.com/qpF2kLKmXu

y7a1m7a3fit@y1a9m8a3122567

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今日は背中と二頭筋のトレーニング💪 自分ではしっかり上がったつもりでも後半は引き切れてないって動画見返して気付いた💦 #チンニング　#懸垂　#背中トレ pic.twitter.com/r7oV4PcPFA

Hiroshi@Hollywood2163

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今年の自分へのご褒美第二弾Harbingerのトレーニンググローブ。懸垂メインだがマメは作りたくない私にとって必須のアイテム。先代は2年間の使用で滑り止めパーツが別物みたいにテカテカに。今年もお世話になります。 #筋トレ #チンニング #パワーグローブ #ハービンジャー pic.twitter.com/Az2VYWUy0F

たなぺん＠ねこ侍@tanapen0402

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2024/4/3 #筋トレ① #背中トレ ジムに人が増えてきた😊 夏が近いのだなぁと感じるね☀️ #チンニング ●ワイド 73kg×10×2S ●ミドル 73kg×10×2S ●パラレル 73kg×10×2S ●ナロー 73kg×10×2S pic.twitter.com/4x53PtD12a

関根裕介@yuusuke_s

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チンニング、ディップス同時！超人技！！笑これ、めちゃくちゃキツい！ #チンニング　#ディップス　#筋トレ　#ボディメイク　#超人　#ミノワマンZ　 #ビーストジョーカー pic.twitter.com/TPqUpmz8wJ

BeastJoker Z　宇野大樹@BeastJoker14

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懸垂が限界かな。粘り強く継続して10回は達成したい。ただ、相変わらず一Rep目の持ち上げるときに脇が痛くなることがある。悩ましい #筋トレ #チンニング #懸垂 pic.twitter.com/JnQgG9yGGw

me@jaguars_10

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プレート10kgつけてチンニングやったら5回しか出来なかった…無理しすぎた💦 まだ5kgぐらいが限界だな😅 #筋トレ #チンニング pic.twitter.com/3bSUIdA4rs

ヘロヘロ@lgAHXOmCGO64720

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